الخوف شيء ممتع كتبت عنه من حين لآخر. في هذا المنشور ، أود استكشاف السبل التي يمكن للخوف أن يكون مصدرًا للطاقة والتحفيز إذا كان بإمكانك تعلم كيفية تحويله إلى شيء إيجابي . في الواقع ، إذا تعلمت التعرف على مخاوفك واستخدامها لصالحك ، فقد تساعدك في تحقيق أهدافك.
الخوف من التغيير
إلى جانب مخاوف النجاح والفشل ، الخوف من التغيير هي بالتأكيد واحدة نواجهها عدة مرات طوال حياتنا. عندما يتعين علينا اتخاذ قفزة كبيرة ، ونعلم أن حياتنا ربما تكون مختلفة بعد القيام بذلك ، تظهر مخاوفنا على السطح.
عادةً نقاوم التغيير حتى نعتبر أن ألم التغيير يصبح أقل من ألم الحفاظ على الوضع الحالي . هذا هو السبب الذي يجعل الكثير من الناس يقبلون جميع أنواع المواقف غير المنتجة والعلاقات المختلة التي تضر بهم وتستنفدهم دون إنتاج أي شيء في المقابل.
وفقًا لكريس جيلبو ، مؤلف كتاب The Art of Non-Conformity ، هناك طريقتان لجعل أنفسنا نمر بالتغيير في حياتنا:
- زيادة معاناة الوضع الحالي حتى نضطر إلى التغيير. في كثير من الأحيان لا خيار أمامنا وهذا يحدث بشكل تدريجي وطبيعي دون تدخل.
- تغلب على الخوف من إجراء أي تغيير يخيفنا.
التغلب على الخوف
الخطوة الأولى للتغلب على الخوف هي الاعتراف به . معظم مخاوفك وانعدام الأمان لديك غير منطقية ، لذا فإن كتابة قائمة بالأسباب التي تجعلك مترددًا في إجراء التغيير يمكن أن يكون مفيدًا.
بعد التعرف على الخوف وتحديده يأتي الجزء الصعب. عليك تجهيز عقلك لإجراء التغيير ، دون اسف. للقيام بذلك ، فإن التفكير في أسوأ سيناريو (إذا سارت الأمور على ما يرام) يساعد في وضع الأمور في نصابها (عادةً ، تدرك أن العالم لن ينتهي.) يجب عليك أيضًا بناء الالتزام الضروري للمضي قدمًا لإجراء التغيير - تحدث عن نواياك ، اجعلها عامة ، صدقها ، وفكر في مكافأة عند الانتهاء.
حسنًا ، أنت جاهز. إذن ، هناك شيء أخير: الالتزام بالقرار والتصرف . إن عدم التصرف يغذي الخوف ويزيده ، لكن التصرف يزيد من ثقتك بنفسك ويجعل الخوف يهدأ.
عندما تواجه تغييرًا في حياتك ، فمن الطبيعي أن تخاف. لا يتعلق الأمر بتجنب الخوف بل قبوله وإجراء التغيير بالرغم منه . لا تقلق إذا شعرت بهذه الحفرة المألوفة في معدتك ، فأنت على الطريق الصحيح.
