لست من المعجبين بتقليد اتخاذ قرارات العام الجديد . لسببين. أولا ، لأن القرارات لا تعمل. إنها في الواقع مجرد رغبات أو أحلام بدون تاريخ مستهدف. يتم تعريفها عادةً بطريقة عامة ("استمتع بالحياة أكثر" ، "تعلم شيئًا جديدًا") التي لا تتضمن أي إجراء محدد يجب عليك اتخاذه لتحقيقها. إنها مثل محاولة الفوز باليانصيب دون شراء أي تذكرة. أنت تعلم أن هذا لن يحدث.
وثانيًا ، لأنه حتى لو تم تحديد القرارات جيدًا - ليس كرغبات ، ولكن كأهداف قابلة للتحقيق - فليس من الضروري أن يكون لها أي علاقة بالسنة التقويمية. يجب عليك تحديد الأهداف عندما تحتاج إلى تحقيق الأشياء ، بغض النظر عن الموسم. علاوة على ذلك ، قد يختلف الوقت الذي تستغرقه للوصول إليهم. قد يستغرق الأمر شهرًا أو عامين ، اعتمادًا على حجم الهدف أو صغره ، والوقت الذي يمكنك أن تقضيه في تحقيقه ومدى فعاليتك.
ومع ذلك ، لدي قرار هذا العام ، إذا صح التعبير. أريد تحسين مهارة ضرورية لمعظم الأشياء التي أواجهها كل يوم ، من أداء المهام بفعالية إلى الحفاظ على علاقات صحية بين الأشخاص:انتباهي .
في الواقع ، إنه شيء أفكر فيه بجدية عندما قرأت كتاب التركيز:السائق الخفي للتميز ، بقلم دانيال جولمان (بدأت منذ يومين). أعتقد أنني جيد جدًا في الاستمرار في التركيز على ما أفعله ، لكن الصفحات الأولى من هذا الكتاب جعلتني أدرك مدى أهمية تطوير هذه المهارة إلى أقصى حد ممكن هذه الأيام.
وفقًا لجولمان ، الرابط بين الاهتمام والتميز وراء كل إنجازاتنا تقريبًا . يجب الانتباه ليس فقط للفهم أو التعلم أو التذكر ، ولكن أيضًا لقراءة مشاعر الآخرين ، وتوليد التعاطف وبناء علاقات جيدة. إنها أحد الأصول التي ، على الرغم من قلة معرفتها واحتقارها ، لها صلة كبيرة بالطريقة التي نواجه بها الحياة.
وهو شيء يذبل. تجلب لنا التكنولوجيا بعض الأشياء الجيدة ، ولكنها تجعلنا أكثر فأكثر غير قادرين على الاهتمام بأي شيء لفترة من الوقت . نشعر بضرورة التحقق من بريدنا الإلكتروني ومنشورات معارفنا في الشبكات الاجتماعية كل بضع دقائق ، حيث لم نعد قادرين على الاستمتاع بكتاب أو فيلم أو حفلة موسيقية أو عشاء. نرى جميعًا أشخاصًا يجتمعون لتناول الجعة ولا يتحدثون مع بعضهم البعض ، على الرغم من أنهم يتحدثون مع آخرين غير موجودين ، عبر الهاتف المحمول. المراهقون اليوم معتادون على التواصل عبر الأجهزة لدرجة أنهم يصبحون خرقاء بشكل رهيب في تحديد المشاعر من خلال الإيماءات غير اللفظية.
كل هذا يقلقني كثيرًا ، لذلك (1) لن أكون على هذا النحو ، و (2) سأشجع الجميع على ألا يكونوا على هذا النحو. كيف سأتعامل مع هذا القرار؟ منذ يتطور الانتباه كما تستخدمه ، سأضمن أنني أستخدمه كل يوم. سأضع الروتين للتحقق كل يوم إذا كنت منتبهًا تمامًا لما أفعله. سأحدد قائمة تحقق يومية للتأكد من:
- أنا لا أقوم بمقاطعة محادثة حقيقية مع شخص حاضر ، للرد على رسالة تلقيتها للتو.
- وإذا فعل ذلك الشخص الآخر ، فسأوضح الرسالة التي ينقلها لي:"لست مهتمًا بما يحدث هنا والآن".
- أستخدم تقنية بومودورو بانتظام في عملي ، لأنها فعالة جدًا ضد عوامل التشتيت.
- أنا أتبع هذه النصائح العشر لأظل مركزًا.
بالتأكيد ، سأضيف المزيد من النقاط كلما تقدمت في قراءة "التركيز". سأخبرك…
