من المؤكد أن أحد أهم التغييرات التي حدثت في حياتي خلال السنوات القليلة الماضية هو أنني أدرك حقًا مدى أهمية معرفة متى يجب أن أقول لا. هذه عادة أساسية يمكن أن تؤدي إلى تطوير عادات أخرى وتسبب تغييرات كبيرة في حياتك. لقد ساعدني ليس فقط في أن أصبح أكثر كفاءة وإنتاجية في ما أفعله ، ولكن أيضًا لأفعل المزيد من الأشياء التي أستمتع بها وأقل من الأشياء التي لا أستمتع بها.
في حياة أي شخص ، يأتي وقت يتم فيه ملء 100٪ من وقتنا دائمًا ، عاجلاً وليس آجلاً. إذا كان وقتك مشغولاً بالكامل ، فكيف يمكنك أن تنمو؟ من الواضح ، من أجل السماح لأشياء جديدة في حياتك ، يجب عليك أولاً إفساح المجال. وقول لا يعني ذلك. وهذا يعني إفساح المجال لخوض تجارب جديدة تسمح لك بالتطور والتحسن وتكون أكثر سعادة.
إن قول لا لجميع الالتزامات غير الضرورية ، والتي تم إنشاؤها دون وعي ، أمر ضروري لتأسيس القيم التي تقوم عليها حياتك الجديدة. بعبارات إنتاجية بحتة ، هذه الالتزامات التي لا داعي لها ما هي إلا إلهاءات تبعدك عن أولوياتك . إذا كنت ترغب في قضاء معظم وقتك في المشاريع والمهام التي تستمتع بها ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن القيام بأنشطة أخرى.
يوصي كريس جيلبو ، في كتابه "فن عدم المطابقة" ، بالحفاظ على التوقف عن الفعل قائمة. ما المهام التي تستهلك معظم طاقتك دون المساهمة في أي شيء مفيد؟ قائمة بهم. من خلال كتابتها ، ستصبح على دراية بالأشياء التي لا يجب عليك القيام بها ولماذا ، وسيمهد عقلك الطريق للتوقف عن فعلها.
وبالمثل ، يقول تيم فيريس ، في كتابه The 4-Hour Workweek ، إن المفتاح للحصول على مزيد من الوقت هو عمل أقل ، ولهذا ، يجب علينا التخلص من الأشياء . على الرغم من أنه يطلق عليها اسمًا مختلفًا بعض الشيء ، إلا أنه يوصي أيضًا بعمل أمر عدم القيام به list:إذا كان عليك التوقف عن تنفيذ 3 من 4 أنشطة تستغرق وقتًا طويلاً ، فما الأنشطة التي ستقضي عليها لتقليل التأثير السلبي على أهدافك إلى الحد الأدنى؟
أخيرًا ، يقترح جيم كولينز ، مؤلف كتب مثل Good To Great ، التمرين التالي في مقالته Best New Year’s Resolution؟ قائمة "التوقف عن العمل":
فهل لديك بالفعل قائمة بالأشياء التي لا يجب عليك فعلها؟
