إنه منتصف اليوم ، وأنت متعب ولا تفكر بوضوح بعد الآن ، تريد العودة إلى المنزل ولكن لا يزال أمامك 3 ساعات من العمل قبل أن تتمكن من الذهاب. لديك هذه الفكرة المزعجة في رأسك:كيف يمكنك التحفيز وزيادة الإنتاجية طوال اليوم ، حتى لا تصطدم بمطبات السرعة الرتيبة التي تظهر في كل مكان مثل الأهداف الصغيرة في لعبة فيديو؟
إليك بعض الطرق الممتعة لتصبح أكثر إنتاجية وتحفزًا خلال أيامك:
1. استمتع بيوم "كن شخصًا آخر"
هذا صحيح ، اجعل المكتب بأكمله يرتدي ملابس مثل "الأبطال الخارقين" لهذا اليوم. اجعل الأزياء تكون الشخصيات. فقط فكر ، ربما الفتاة التي تحبها في المكتب سترتدي ملابس مثل "Wonder Woman" بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى التساؤل كثيرًا بعد الآن. يمكن أن يكون أي شيء ، فقط استمتع واسترخي وسيمر اليوم بسرعة كبيرة.
2. القفز أو الرقص أو ممارسة الوقوف على اليدين
اجعل الدورة الدموية مستمرة وتحسن تنفسك لأن هذا يساعد على زيادة تدفق الدم وينعش عقلك - هذا صحيح ، الأفكار الرائعة ستأتي واحدة تلو الأخرى عندما ينفتح عقلك على طريقة جديدة في التفكير. كما أنه سيقلل من مستوى التوتر ويزيل السموم من جسمك. لذا ، اصعد على الترامبولين واقفز بعيدًا أو ارقص أو استخدم الحائط خلف مكتبك للقيام بوضع الوقوف على اليدين! أنت تسلي نفسك وتصبح أكثر صحة مرة واحدة.
3. خذ حمامًا دافئًا.
نعم ، إنه يبعث على الاسترخاء ، ولكنك أيضًا تشعر بالرضا بعد ذلك ، إلى جانب أنك تصبح أكثر رعاية وكريمًا وودًا ، فلديك بالفعل طاقة أكبر للقيام بالأشياء. تشير الدراسات إلى أن هذه الطريقة مثالية لزيادة مستوى الدوبامين في أدمغتنا مما يمنحك رأسًا مليئًا بالأفكار الرائعة. فكر فقط في الأفكار التي كانت لديك أثناء الاستحمام في اليوم السابق. لا ، ليست تلك الأنواع من الأفكار :)
4. تغيير بيئة العمل الخاصة بك
اذهب إلى حديقة أو مقهى واخرج من المكتب. لا تحضر شاحن الكمبيوتر معك وسيجعلك أكثر إنتاجية ، لذلك ستنجز عملك بدلاً من التسوق عبر الإنترنت أو البحث عن شيء غير ذي صلة مثل:"كيف تصنع أفضل أنواع الباييلا" ، على الرغم من أنك تعلم أن لديك أفضل وصفة على أي حال. أعاني من نوبات هلع بدون جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، لذا بهذه الطريقة يضخ دمك بطريقة مختلفة لإنجاز المهام.
5. أحط نفسك باللون الأصفر
هاه؟ تشير الدراسات إلى أن اللون الأصفر له تأثير كبير على الإنتاجية. التحديق في شيء أصفر يتسبب في انخفاض هرمون الميلاتونين ، هذا الهرمون الماكرة التي تجعلك تشعر بالنعاس. تبدو هذه طريقة سهلة للتركيز على الأشياء المهمة. الآن كل ما يمكنني فعله هو التفكير في ربط شريط أصفر حول شجرة بلوط. من المحتمل أن يظل ذلك عالقًا في رأسي طوال اليوم ، ولن أتعب ، لذا ستظل هذه الصورة لساعات وساعات.
6. استخدم الجرة القديمة لخدعة الأفكار
أنت تعرف نوعًا ما من هذا القبيل "قائمة العناصر العسل" تريد زوجتك أن تفعل ما لم تفعله في المنزل. لكن هذه المرة افعلها لأنها من مواد العمل. اكتب بعض المهام التي لا تريد القيام بها وضعها في وعاء. عندما تنتهي من مشاريعك الرئيسية ، امض قدمًا واختر واحدًا ، وقم بإنجازه وبعد ذلك يمكنك الاختباء وتأخذ قيلولة. لقد ربحتها.
