عندما نعمل ، عادة ما يكون هناك ضوضاء في الخلفية تشتت انتباهنا بشكل متقطع وتعيقنا عن إنهاء المهمة التي في متناول اليد. عندما تشتت انتباهك ضوضاء أو محادثة خارجية ، فإن عقلك يعاني من انفصال بسيط عن المهمة التي تقوم بها وستحتاج إلى بضع ثوان - وأحيانًا قد تكون دقائق - لإعادة الاتصال ومتابعة المهمة من النقطة التي توقفت عندها.
اعتمادًا على الجهد الذهني الذي تتطلبه المهمة المطروحة ، يمكن أن يكون فقدان الإنتاجية أعلى أو أقل. لكن من الواضح أنه على مدار أسبوع ، فإن مجموع كل هذه المقاطعات الخارجية الصغيرة تضيف قدرًا كبيرًا من الوقت الثمين. بحلول ذلك الوقت ، كان من الممكن أن تنهي بعض الأشياء من قبل - وتستمتع بأسبوع أكثر هدوءًا ، مع كل شيء تحت السيطرة - أو كان من الممكن أن تفعل المزيد من الأشياء خلال الأسبوع - وبالتالي تزيد من فعاليتك وإنتاجيتك الشخصية .
في بعض الأحيان ، لا يساعد الهدوء الشديد في الجو على الدخول في المنطقة ، متدفقة مع الوظيفة.
كثير من الناس يستخدمون الموسيقى للتركيز في العمل . أنا أفعل ذلك. ضع سماعات الرأس وداعًا للضوضاء والمحادثات التي لا تهمك.
بعض الشركات والمديرين لا يحبون الاستماع إلى الموسيقى. يجادلون بأن سماعات الرأس الخاصة بك ستعزلك عن التفاعلات المهمة المحتملة مع الآخرين وأن الشخص الذي يقضي أيامه في الاستماع إلى الموسيقى لا يمكنه أداء وظيفته بشكل جيد. هذه ليست حجج قوية بالنسبة لي. إذا أراد شخص ما التفاعل معك ، فسيجد بالتأكيد طريقة لجذب انتباهك.
يساعد الاستماع إلى الأصوات اللحنية على تحفيز إفراز الدوبامين في الدماغ ، مما يخلق شعورًا بالراحة. كانت هناك دراسات حيث كان لدى الأشخاص الذين استمعوا للموسيقى أفكار أفضل وأكملوا مهامهم بشكل أسرع ، بسبب مزاجهم الأفضل .
ومع ذلك ، ليست كل الموسيقى تساعد في نفس القدر. في بعض الحالات ، قد يكون مصدر إلهاء أكبر من الضوضاء المحيطة نفسها. يعتمد ذلك على إبداءات الإعجاب الشخصية في الموسيقى ، ونوع النشاط الذي تقوم به ومهاراتك فيما يتعلق بالنشاط.
إذا كنت تفعل شيئًا لا تمتلك المهارة الكافية من أجله ، فقد تكون الموسيقى ضارة . عندما تتعلم كيفية القيام بشيء ما ، فإن أي شيء بخلاف المعلومات التي تحاول استيعابها يصبح مصدر إلهاء.
من العناصر المهمة لتقييم فائدة الموسيقى في إنتاجيتك مقدار الاهتمام الذي تحتاجه المهمة. تشير الدراسات إلى أن الموسيقى تساعد كثيرًا عندما تكون المهمة مملة أو متكررة . ومع ذلك ، يمكن أن يكون مصدر إلهاء عندما تتطلب المهمة الكثير من الإبداع.
إذا كان مكان العمل صاخبًا جدًا ، يمكن أن تكون الموسيقى بالتأكيد وسيلة للهروب . هناك بعض الجدل حول مساحات العمل المفتوحة ، والتي تم تصميمها لزيادة التفاعل والتعاون بين العمال ، ولكن لا يبدو أنها تساعد كثيرًا من حيث الإنتاجية.
ومع ذلك ، يبدو أن المستوى المعتدل من الضوضاء يساعد في التركيز على المهمة. إذا كانت بيئة عملك على هذا النحو ، فمن المحتمل جدًا أنك لست بحاجة إلى اللجوء إلى الموسيقى للتركيز. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن الحالة المزاجية الجيدة هي أن الموسيقى المفضلة لديك هي التي تزيد من إنتاجيتك وليس الموسيقى نفسها .
بالنسبة للأنشطة غير المتكررة ولكنها لا تتطلب أيضًا إبداعًا رائعًا ، فإن الموسيقى بدون كلمات هي الأفضل عادةً (موسيقى كلاسيكية ، آلات ، إلكترونية ...). يؤدي الاستماع إلى الكلمات إلى تنشيط جزء دماغنا المرتبط باللغة ، مما قد يصرف انتباهنا إذا كان النشاط الذي نقوم به يتضمن استخدام اللغة (مثل كتابة مقال ، على سبيل المثال).
باختصار ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر إنتاجية وتعمل برغبة أكبر ، فاختر أي موسيقى تحبها (الموسيقى التي تعرفها بالفعل تعمل بشكل أفضل) للمهام التي تتطلب القليل من التركيز ، واختر الموسيقى بدون كلمات للمهام التي تتطلب تركيزًا متوسطًا ، واختر الصمت للمهام التي تتطلب الكثير من التركيز والإبداع.
