هل سبق لك أن قضيت عدة ساعات في محاولة حل مشكلة دون أن تفهمها ، وبعد يومين ، عندما نسيت الأمر بالفعل ، استيقظت فجأة في منتصف الليل والحل في ذهنك؟ أو ربما جاءك الحل عندما كنت مسترخيًا وأنت تستحم بماء ساخن؟
هناك الكثير من الأشخاص الذين يجدون الإلهام في وجود الماء ويولدون أفكارًا رائعة أثناء الاستحمام أو المشي على طول الشاطئ أو مجرد الاستماع إلى صوت البحر. من الصعب شرح سبب ظهور الكثير من الأفكار الجيدة أثناء الاستحمام أو في ظروف مماثلة ، ولكن أحد أكثر التفسيرات انتشارًا هو أن الاستحمام أو الاستحمام هو إحدى اللحظات القليلة التي نستمتع فيها فعلاً باللحظة الحالية . إذا فكرت في الأمر ، فستصل إلى استنتاج مفاده أنك في معظم الأوقات إما تخطط لمستقبلك (وإن كان على المدى القصير جدًا) أو تعيد النظر في الأحداث الماضية.
يحدث أيضًا أنه عندما تتوقف عن التركيز على المشكلة وتركز على المهام والسياقات المختلفة ، يتم تنشيط مناطق أخرى من الدماغ - ربما المناطق التي توجد فيها الإجابة التي تبحث عنها.
على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن أكثر فترات نشاط الدماغ ليست عندما تركز على مهمة معينة ، ولكن عندما تسترخي وتتركها تتدفق. لهذا السبب تقول شيلي كارسون ، عالمة النفس والباحثة في جامعة هارفارد ، إن هناك لحظات يكون فيها التشتت أمرًا جيدًا. عندما تركز على مشكلة ما ، تمنحك الانقطاعات فترة راحة قد تكون مفيدة للتخلص من التركيز غير الفعال وبدء فترة حضانة تساعدك على تجسيد الحل أو اتباع نهج أكثر فاعلية.
يوفر لك الحمام الظروف المثالية لتنقل الأشياء إلى ذهنك لأنه مكان صغير منعزل وهادئ وآمن ، حيث تشعر بالراحة والاسترخاء ، ولكن هناك أنشطة أخرى يمكن أن تساعدك في الحصول على أفكار جديدة وجيدة. الأنشطة الروتينية التي تسمح لك باغتنام اللحظة أثناء تشتيت انتباهك أيضًا ، مثل الجري وركوب الدراجات وصيد الأسماك والبستنة وما إلى ذلك.
لا يعني كونك منتجًا القيام بالأشياء طوال الوقت - لا سيما عندما يقودونك إلى أي مكان. عندما تبدأ في الشعور بالإرهاق ، خذ قسطًا من الراحة ، واسترخي ، ودع عقلك يشرد ... وستشكرك إنتاجيتك.
وبالطبع ، عندما تكون لديك أفكار رائعة ، قم بتنفيذها ، وحققها.
