في ذلك اليوم كنت أشاهد حلقة قديمة من The Big Bang Theory حيث يبحث شيلدون (شخصية) ، العالق في تحقيقه حول المادة المظلمة ، عن طرق للتوتر عن قصد ويطلب من أصدقائه إزعاجه. مع كل هذا ، فهو يحاول إحداث ما يُعرف باسم القلق المثمر ، حالة من الإجهاد الأمثل للإنتاجية.
على الرغم من أن الفكرة تستخدم فقط كمخطط لتطوير سلسلة من الكمامات التي يمكن أن تكون مضحكة إلى حد ما ، إلا أن الحقيقة هي أنها تستند إلى البحث العلمي وهي مثيرة جدًا للاهتمام.
قرر عالما النفس روبرت يركيس وجون دودسون في عام 1908 أن هناك علاقة تجريبية بين الإثارة والأداء (قانون يركيس-دودسون). وفقًا لاكتشافاتهم ، يزداد أداؤنا مع الإثارة الفسيولوجية أو العقلية إلى حد ما . عندما تكون الإثارة عالية جدًا وتتجاوز تلك النقطة ، يبدأ الأداء في الانخفاض مرة أخرى.
يضعفك القلق المفرط ، ولكن هناك دراسات تظهر أن معظم الأشخاص يمكنهم العثور على نقطة توازن ، وهي نقطة يكون لديك فيها ما يكفي من القلق لتحافظ على انتباهك وتحفيزك ، ولكن ليس بقدر ما تخاف أو تصاب بالجنون.
يعتمد القدر الضروري من الإثارة للوصول إلى نقطة الأداء الأمثل في مهمة ما على نوع المهمة . تتطلب المهام الأكثر تعقيدًا مستوى منخفضًا من الإثارة التي تسهل التركيز ، بينما يتم التعامل مع المهام العادية بمزيد من الحافز إذا كان المستوى أو الإثارة أعلى.
الوصول إلى هذه النقطة المحددة ليس بالأمر السهل ، لأنك بحاجة إلى تعلم التعامل مع قلقك . يقول الخبراء أنه إذا رأيت القلق كجزء طبيعي من حياتك اليومية ، وهو أمر لا مفر منه ، فإنه يفقد جزءًا من قوته.
وفقًا لهذه الدراسة ، يرى معظم الناس أن مستوى التوتر أعلى من المستوى الأمثل ، وهو أمر غير جيد. ينخفض مستوى الإجهاد الملحوظ مع تقدم العمر ، مع المستويات التعليمية ومستوى الدخل. بالإضافة إلى ذلك ، ترى النساء أن مستوى التوتر أعلى قليلاً من الرجال. في مقطع فيديو هارفارد بيزنس ريفيو هذا ، يلخصون بطريقة تعليمية للغاية قانون يركيس دودسون ونتائج الدراسة المذكورة أعلاه.
