ما هو أول شيء تفعله عندما تقفز من السرير في الصباح؟ ربما تشق طريقك إلى الحمام لتنظيف أسنانك أثناء الاستماع إلى البودكاست المفضل لديك.
إذا كنت مثل معظم الناس ، يمكنك التوجه مباشرة إلى المطبخ لإسكات تلك المعدة المتذمرة بوجبة فطور لذيذة. أو ربما لا تقفز من السرير على الإطلاق وتظل محتجزًا في دفء بطانياتك أثناء التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من ذلك.
سواء كنت شخصًا صباحيًا أو صامتًا على مضض ساعة المنبه في الساعة 6 صباحًا كل يوم ، فإن معظمنا لديه روتين صباحي. يبدأ الجميع يومهم في وقت ما ، فقط بطريقتهم الفريدة والمختلفة.
فكر في الصباح بنفس طريقة تناول الإفطار. إذا لم تحقق أقصى استفادة منه ، فقد تشعر أنك تعاني من نقص في الحافز والطاقة مع مرور اليوم. تخيل روتينك الصباحي على أنه فعل يمكن أن يجعلك تشعر بالراحة أو الراحة بعد الظهيرة والمساء .
يتعين علينا جميعًا إخراج أنفسنا من الأغطية في مرحلة ما - إنها مجرد مسألة كيفية قيامنا بذلك. عندما يتلخص الأمر في بدء يومك بالطريقة الأكثر استباقية وإنتاجية ، يظل السؤال هو ما هي الخطوات التي تعمل بشكل أفضل.
في حين أن مفتاح الإنتاجية قد يختلف من شخص لآخر ، إلا أن هناك بعض العوامل التي يشاركها العديد من الأفراد الناجحين - خاصةً فيما يتعلق بروتينهم الصباحي.
هل تريد بداية أفضل ليومك في الصباح؟ ثم تأكد من الاطلاع على الاختراقات الخمسة البسيطة للحصول على روتين صباحي أكثر فاعلية وإنتاجية .
1. استعد قبل الذهاب إلى الفراش
إذا كنت تستيقظ على فوضى مزدحمة كل صباح ، فمن المحتمل أن يكون عدم تنظيمك هو السبب وراء قلة الإنتاجية التي تواجهها طوال اليوم. حاول ترتيب أساسياتك الصباحية بطريقة منظمة على الرف أو المكتب القريب في الليلة السابقة.
تأكد من تضمين ملابس اليوم التالي والمفاتيح وغيرها من الملحقات الضرورية في ترتيب أنيق لسهولة الوصول إليها.
2. احتفظ بكوب من الماء في متناول يديك
لقد أمضيت لتوك آخر سبع إلى تسع ساعات دون أن تشرب ، مما يعني أنه من الطبيعي أن تستيقظ على الحاجة الملحة لإرواء عطشك.
بينما قد تعتقد أن القليل من الجفاف هو إزعاج بسيط يمكنك التغلب عليه ، هل تعلم أنه يسبب لك الشعور بالتعب والإرهاق أيضًا؟ احتفظ بكوب من الماء المنعش على منضدة النوم لزيادة طاقتك مع الحفاظ على صحتك كل صباح أيضًا.
3. استخدام التطبيقات لصالحك
من السهل أن تشعر أنه لا يوجد وقت كافٍ في اليوم للقيام بكل أنشطتك اليومية ، ولكن ماذا لو طلبت المساعدة من بعض الأيدي المساعدة - النمط الافتراضي ، هذا هو؟ تساعدك تطبيقات الإنتاجية مثل FacileThings على إدارة مهامك اليومية وفي الواقع زيادة مستويات الإنتاجية اليومية أيضًا.
يمكنك إنشاء قوائم مهام الصباح بسرعة وتوفير وقتك الثمين وطاقتك في هذه العملية ، مما يضمن لك حذف كل شيء من قائمتك كل صباح.
4. اجعل أدوات التعرف على الكلام جزءًا من روتينك اليومي
في بعض الأحيان ، تحتاج إلى القليل من التكنولوجيا بدون استخدام اليدين للمساعدة في بدء صباحك - حيث يتم تشغيل برنامج التعرف على الكلام. أدوات التعرف على الكلام سهلة التثبيت على هاتفك أو أي جهاز ذكي آخر.
سواء أكنت بحاجة إلى إرسال رسالة فورية سريعة في الصباح أو إرسال بريد إلكتروني إلى رئيسك في العمل ، فلا تدع نقص الطاقة لديك يمنعك من الانخراط في اتصالاتك الصباحية الضرورية - فقط استخدم برنامجًا بدون استخدام اليدين بدلاً من ذلك.
5. ضع بعض النشوة في خطوتك مع فطور غذائي سهل
تخيل أنك تحاول الوصول إلى السلطة خلال اليوم بشعور غامر بالتعب ومعدة متذمرة. إذا تخطيت وجبة الإفطار ، فقد يكون هذا حقيقة واقعة.
تأكد من إدخال العناصر الغذائية المنشطة في وجبة الإفطار الصباحي ، بما في ذلك فيتامينات ب وأوميغا 3. بعد كل شيء ، فإن أفضل طريقة لبدء صباحك هي القيمة الغذائية التي تحتاجها لتزويدك بالطاقة خلال الفترة المتبقية من يومك. مهما كان ما تأكله ، اجعله جاهزًا في الليلة السابقة:
- ضع وعاء الحبوب الخاص بك
- تحضير وتجميد الفطائر التي يمكنك إعادة تسخينها في الصباح
- ضع مكونات العصير في الخلاط وخزنها في الثلاجة
إذا نظرت إلى العادات التي يمارسها أكثر الأفراد نجاحًا في العالم ، فإن فرصهم هي مفتاح الانتصار الذي يبدأ بصباح مثمر. مع وضع بعض النصائح والحيل المثمرة في الاعتبار ، يمكنك أيضًا تحسين مستوى إنجازك اليومي بشكل كبير!
