هل تطارد المواعيد النهائية باستمرار؟ هل تتأخر دائمًا عن الجدول الزمني في كل شيء؟ هل تقضي أيضًا "عرضيًا" ساعة على وسائل التواصل الاجتماعي ولا تنجز أي عمل؟ كلنا كنا هناك. يمكن أن يصل الضغط وضغط العمل إلى أفضل ما لدينا. لديك وظيفة أحلامك ، وتكسب مبلغًا رائعًا وما زلت تشعر بالإحباط. العادات السيئة تتسلل إلى روتينك اليومي عندما لا تتوقعه. إنها تستغل وقتك وتؤثر على إبداعك ويمكن أن تؤدي إلى الإرهاق. لا تدع التسويف يصبح سمة شخصية. تخلص من هذه العادات الثمانية السيئة لزيادة إنتاجيتك .
ألا تكون خبيرًا في التكنولوجيا
تعد التكنولوجيا هذه الأيام مساحة ديناميكية للغاية يتم ترقيتها وتحسينها باستمرار. يجب أن تكون على علم بهذه التغييرات. إن تحديثك بأحدث الأدوات والتطبيقات المستخدمة في الصناعة يجعلك أكثر قابلية للتسويق. يمكن لمعظم الناس أن يصبحوا جامدين في طرقهم. المرونة ميزة قيمة في المجال المهني . وفي هذا اليوم وهذا العصر ، لا أحد يستطيع أن يواجه تحديًا تقنيًا. تقريبا كل قطاع أصبح ميكانيكيا.
إذا كنت في منصب الإدارة العليا ، يمكنك إجراء بعض التغييرات في السياسة في المنظمة لتحسين الكفاءة أيضًا. قدم برامج تدريبية لجعل القوى العاملة متمكنة من الناحية التكنولوجية وذات صلة.
إدمان وسائل التواصل الاجتماعي
أصبح الإنترنت جزءًا لا غنى عنه في حياتنا. تبدأ أيامنا بالتمرير عبر موجز Twitter وتنتهي بمشاركة قصص Instagram. أن تكون نشطًا على وسائل التواصل الاجتماعي ليس بالضرورة عادة سيئة ، بشرط أن تعرف حدودك. لا تفقد إحكام قبضتك على الواقع. لا تحتوي الحياة على فلاتر صبغة الورد. أنت بحاجة للعودة إلى الواقع وتحمل مسؤولياتك.
توقف عن فحص هاتفك كل دقيقة عندما تعمل. تسمح لك بعض التطبيقات بقفل حسابات الوسائط الاجتماعية الخاصة بك لفترة من الوقت عندما تعمل في مهمة مهمة. أيضًا ، قلل من اعتمادك على الأدوات بشكل عام. سيجعلك أكثر اعتمادًا على الذات والثقة في قدراتك.
متأخر على النوم ، متأخر للنوم
السهر والاستيقاظ ، أصبحت العيون المترنحة سمة شائعة بين المحترفين هذه الأيام. متى كانت آخر مرة استمتعت فيها بثماني ساعات من النوم؟ عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى الإرهاق أثناء النهار والتهيج وفقدان التركيز . اجعلها نقطة للوصول إلى السرير بحلول منتصف الليل. استوعب الساعات الأولى من الليل ، أي عندما تحصل على أفضل نوم بحركة العين السريعة.
تجنب أخذ عملك إلى المنزل. يجب أن تكون غرفة نومك مكانًا هادئًا وخاليًا من التوتر. كما أن وهج التلفاز أو الهاتف يضر بصرك. الأفكار السلبية والقلق والاكتئاب هي بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تقضي على وقت نومك. استشر متخصصًا إذا كان يؤثر على أدائك اليومي عشرة أضعاف.
النضال من أجل الكمال
يميل معظم المهنيين ، وخاصة في المجال التقني ، إلى الانشغال بمهمة أو مشروع واحد. قد يكون لدى الأشخاص من المنطقة الإبداعية أيضًا الرغبة في القيام بعمل ما وإعادة تنفيذه حتى يصبح مثاليًا. وعلى الرغم من أن هذا قد يبدو أسلوبًا رائعًا في البداية ، إلا أن السعي لتحقيق الكمال هو عملية تستغرق وقتًا . تعلم متى تترك الأمور تسير. لا يمكنك التحكم في كل جانب من جوانب المشروع وتعديله بالطريقة التي تريدها. من خلال الخبرة ، ستتعلم قيمة العمل الجماعي والتعاون والوئام في مكان العمل والدروس الأخرى.
قلة النشاط البدني
الوظائف من 9 إلى 5 مرهقة عقليًا ولكنها بالكاد تنطوي على أي تمرين بدني. البقاء منحنياً أمام الكمبيوتر ليس أكثر بيئات العمل إثارةً للاهتمام. أيضًا ، يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك النفسية والجسدية. والمشكلة الإضافية المتمثلة في السمنة وضعف البصر وزيادة ضغط الدم والكوليسترول تزيد الأمور سوءًا.
يمكن لبعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة أن تقطع شوطًا طويلاً في تحسين إنتاجيتك الإجمالية. استيقظ مبكرًا ، اقضي ساعة في التأمل ، اخرج لممارسة رياضة الجري في الصباح. سيبقيك نشيطًا طوال اليوم ويساعدك أيضًا على التخلص من تلك الكيلوجرامات. يمكنك حتى التسجيل للحصول على عضوية في صالة الألعاب الرياضية ، أو أخذ دروس في السباحة أو أنشطة أخرى. الجسد السليم هو إحدى أولى الخطوات نحو عقل سليم .
تخطي الفطور
في فترة الذروة الصباحية ، غالبًا ما ننسى إحدى أهم وجبات اليوم. تناول وجبة الإفطار الشهية يحافظ على جسدك منتعشًا و يقظًا طوال اليوم . كما أنه يقلل من مخاطر الإصابة بمشاكل المعدة والقرحة والجهاز الهضمي. تأكد من تناول وجبة إفطار مغذية قبل الذهاب إلى العمل. حتى كوب من الحليب منزوع الدسم وبعض الخبز المحمص سيفي بالغرض. احمل معك بعض الوجبات الخفيفة في حالة الشعور بالجوع. من الأفضل تناول قضمة كل ساعتين بدلاً من تناول أجزاء كبيرة مرة واحدة. المعدة الممتلئة ستجعلك تشعر بالنعاس والخمول.
إدارة الوقت غير الفعالة
إدارة الوقت هي أول الأشياء التي يجب أن تتعلمها كمحترف. الوقت مورد محدود. يحصل الجميع على 24 ساعة فقط في اليوم. كيف نستفيد من الوقت هو الذي يصنع الفارق. تساعدك بعض الأنظمة الأساسية في إدارة مهامك اليومية وتعيين التذكيرات وتحديث جدولك الزمني وإبقائك على استعداد لليوم. بفضل التكنولوجيا ، لديك الأدوات التي تساعدك على زيادة إنتاجيتك وتلبية تلك المواعيد النهائية.
محاولة تعدد المهام
عادة ما يرى الناس تعدد المهام على أنه عملية توفر الوقت وتجعلك أكثر إنتاجية. في الواقع ، كلما تمكنت من توفيق المزيد من المهام ، زادت فرصك في إفسادها. يُعد التركيز على مهمة واحدة في كل مرة بديلاً أكثر ذكاءً في أي يوم . لا تحاول تنفيذ الكثير من المشاريع في وقت واحد. ركز على مهمة واحدة ووجه كل مهاراتك فيها. قد تبدو عملية تستغرق وقتًا طويلاً ، لكنها أكثر دقة بكثير وتتطلب القليل من إعادة العمل.
تجنب تعدد المهام ، ركز على التخصص في مجال واحد واعمل في طريقك من هناك. كما أنه أفضل من أهدافك المحددة لهذا اليوم. امنح نفسك القليل من المكافآت والحوافز عندما تحقق هذه المعالم الشخصية. إنه يعزز ثقتك بنفسك ، ويجعلك في مزاج أكثر سعادة ويحسن عملك.
