إذا كنت تعمل الآن عن بُعد ، أو كنت تعمل منذ فترة ، فأنت واحد من بين كثيرين. العمل من المنزل أصبح خيارًا قابلاً للتطبيق بشكل متزايد مع تقدم التكنولوجيا لتوفير القدرة على القيام بذلك. لكن في بعض الأحيان ، قد يكون الحصول على طقوس الصباح لإيقاظ نفسك أمرًا صعبًا. لحسن الحظ ، هناك خطوات يمكنك القيام بها لمساعدتك على الدخول في عادات إيجابية ستشكل يومك.
طقوس الصباح يمكن أن تساعد في أوقات الحاجة. إذا كنت تشعر بعدم التنظيم أو التوتر أو عدم اليقين بشأن أي شيء في حياتك ، فيمكنك تنفيذ جدول زمني. هذا سيجلب اليقين والانتظام في حياتك. مع بنية أفضل ، ستكون أكثر إنتاجية ، وستدير عواطفك بشكل أفضل وتكتسب عادات قوية.
التخطيط ليومك
يبدأ طقوسك الصباحية في اليوم السابق . خلال الدقائق القليلة الأخيرة من وردية عملك ، سترغب في التعود على التخطيط للخروج غدًا. سيحدد هذا نغمة اليقين حتى تعرف ما عليك إنجازه في الصباح. يمكنك تنظيم مهامك بحيث تأتي المسؤوليات ذات الأولوية القصوى أولاً.
سترغب أيضًا في الحصول على ليلة نوم جيدة للبقاء بصحة جيدة. خطط لمنبهك بدقة حتى يكون لديك وقت كافٍ في الصباح لإنجاز كل شيء قبل بدء العمل. بعد ذلك ، ستعرف أيضًا متى تنام من أجل الحصول على قسط كافٍ من الراحة . المفتاح ليس فقط الاستيقاظ لتكون مستيقظًا ، ولكن بدلاً من ذلك الاستيقاظ لتكون منتجًا.
مارس الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح
ابدأ يومك بالملاحظة الصحيحة. ربما سترغب في الجري أو المشي قبل أن تبدأ العمل. ربما تريد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. أو ربما ستتمرن من المنزل مباشرة. سيسمح هذا لعقلك وجسمك بالمزامنة والاستيقاظ.
ربما سمعت أن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم. لذا ، يجب أن تأخذ الوقت الكافي لتناول الطعام بشكل صحيح وصحي. لا تتخط هذه الخطوة. الناس بحاجة إلى الطعام - إنه الوقود الذي يجعلك تستمر في العمل. وعندما تأكل بشكل صحيح ، يمكن أن يساعدك الإفطار على إيقاظك وتحسين مزاجك.
ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح يسيران جنبًا إلى جنب . يستخدم المدراء التنفيذيون والرؤساء التنفيذيون الناجحون هذه الطقوس الصباحية والمزيد لبدء صباحهم بشكل صحيح.
العمل في مشروع جانبي
قبل أن تبدأ وردية عملك ، يجب أن تخصص بعض الوقت للعمل في مشروع لنفسك . لا ينبغي أن يكون هذا شيئًا مثل التحقق من الرسائل الإلكترونية. يجب أن يساعدك في شيء أنت متحمس له وتستمتع به. لذلك ، يمكن أن تكون ممارسة الرياضة. ولكن قد يبدو أيضًا مثل الكتابة أو القراءة أو الرسم أو تعلم لغة.
يتيح لك التعود على هذه العادة القيام بنشاط إيجابي تتطلع إليه عند الاستيقاظ. من هناك ، يمكنك تسهيل العمل بسلاسة. قد يكون الاستيقاظ في الصباح صعبًا في بعض الأحيان. ولكن إذا قمت بتخصيص الوقت لنفسك ، فستكون هذه مساحتك الشخصية للدخول في تأرجح الأشياء.
تعامل مع أعلى أولوياتك
هذا هو المكان الذي تصبح فيه قائمة المهام التي قمت بإعدادها في اليوم السابق مفيدة. يجب عليك تنظيمها بحيث يكون مشروعك أو مهمتك ذات الأولوية القصوى في الأعلى. بهذه الطريقة ، عند الانتقال من التمرين أو مشروعك الشخصي إلى أهم أولوياتك ، ستمتلك الطاقة والقيادة للقيام بذلك. ناهيك عن أن كل شيء سيكون أسهل بعد أن تنجز أصعب شيء أولاً.
قال مارك توين ذات مرة ، "أكل ضفدعًا حيًا أول شيء في الصباح ولن يحدث لك شيء أسوأ بقية اليوم." الضفدع مجازي بالطبع. لكن المبدأ قائم. بمجرد تولي هذه المهمة الصعبة بين يديك والمضي قدمًا في ذلك ، فإن ذلك يحدد نغمة ومستوى الإنتاجية لبقية يومك. هذه عادة يجب أن تتكيف معها. من هناك ، سيكون الاستيقاظ ممتعًا. و باقي يومك سينجح بشكل مثمر .
