النمو الشخصي يمكن أن تؤثر على كل مجال من مجالات حياتك الشخصية والمهنية. في العمل ، يمكن أن يساعدك في إنتاجيتك وكفاءتك وتواصلك وكيفية تفاعلك مع رؤسائك وزملائك في العمل. شخصيًا ، يمكن أن يؤثر النمو على أموالك وعائلتك وصداقاتك وصحتك العقلية والبدنية.
ومع ذلك ، فإن النمو الشخصي لا يحدث دائمًا بشكل طبيعي. بالتأكيد ، يمكنك التعلم والنمو من التجارب الشخصية ، ولكن غالبًا ما يتطلب الأمر أكثر من ذلك للحفاظ على النمو الشخصي على قيد الحياة وبصحة جيدة.
فيما يلي بعض الاقتراحات للطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها بدء النمو الشخصي وتنميته والحفاظ عليه على مدار حياتك.
حدد أهدافًا يمكن تحقيقها
إحدى أعظم أدوات النمو الشخصي هي الطريقة البسيطة القديمة في تحديد أهداف لنفسك . ومع ذلك ، فإن مجرد تحديد أي نوع من الأهداف يمكن أن يأتي بنتائج عكسية في كثير من الأحيان. إذا كان الهدف مرهقًا جدًا أو حتى لا يمكن تحقيقه بشكل مباشر ، فقد يؤدي في كثير من الأحيان إلى الإحباط واللامبالاة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحاول ممارسة الرياضة بانتظام ، فإن التخطيط لخوض سباق الماراثون ليس هدفًا يمكن تحقيقه منذ البداية. إذا كنت تهدف إلى الوصول إلى 26 ميلاً زائدًا في الأيام القليلة الأولى من استعادة لياقتك ، فمن المحتمل أن ينتهي بك الأمر في التحليق المفرط ، والإرهاق ، والاستنزاف ، وربما الإصابة. والأسوأ من ذلك ، أن هذا النوع من الانتكاسة يمكن أن يدفعك للتخلي عن هدف التمرين الأصلي في المقام الأول.
بدلاً من ذلك ، حدد هدفًا أوليًا يتمثل في الجري لمسافة ميل - وإذا كان ذلك كثيرًا ، فقم بالسير لمسافة ميل على الأقل. على مدار بضعة أسابيع ، اضبط هدفك ببطء لتحافظ على نفسك في مواجهة التحدي بينما تستعيد لياقتك.
إذا كان بإمكانك تطبيق هذه الفلسفة على مجهود النمو الشخصي بالكامل ، فيمكن أن تسفر عن نتائج سريعة. ابدأ بإجراء بعض البحث. ابحث عن كتب تحسين الذات ، ومعلمي النمو الشخصي الذين يمكنك الوثوق بهم ، والموارد الأخرى التي يمكن أن تساعدك إما في إنشاء أهداف جديدة أو إعادة تجهيز الأهداف الحالية لجعلها أكثر قابلية للتحقيق. بعد ذلك ، استخدم هذه الأهداف المحدثة كمعيار لمنحك شيئًا لتظل مركزًا عليه وتعمل على تحقيقه.
تنمية الوعي الذاتي
إذا لم تتمكن من فهم التقدم الذي أحرزته ، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة قدرتك على التحسن على المستوى الشخصي. لهذا السبب يعد الوعي الذاتي عنصرًا رئيسيًا في النمو الشخصي المستدام . لكي تكون شخصًا مدركًا لذاتك ، يجب أن تكون قادرًا على إدراك دائمًا أنه يمكنك دائمًا التعلم والتحسين والتطوير. تتضمن بعض الاقتراحات حول طرق زيادة وعيك الذاتي ما يلي:
- قضاء الوقت في التأمل والصلاة كل يوم.
- التباطؤ وتخصيص الوقت لتحليل مشاعرك دون إصدار أحكام.
- البحث عن التشوهات المعرفية التي يمكن أن تحجب أفكارك وآرائك.
عندما تصبح أكثر وعياً لذاتك ، ستتمكن بانتظام من تحديد المجالات التي تحتاج بشكل خاص إلى النمو الشخصي.
كن شاملاً بشأن قرارات حياتك
يُعد مفهوم "الشمولية" خطوة مهمة في الحفاظ على نمو شخصي صحي ومتوازن . لكي يكون الشيء شموليًا ، يجب أن يعالج الموضوع بشكل شامل. بعبارة أخرى ، لا ينبغي أن يقلل من أولوية أحد الجوانب لصالح جانب آخر.
عندما يتعلق الأمر بالنمو الشخصي ، يمكن أن يكون المفهوم الشامل حاسمًا للنجاح. على سبيل المثال ، إذا كنت تغوص في محاولة أن تصبح أكثر صحة بحتة مع عقلية فقدان الوزن ، فقد تجد نفسك تفكر في الحميات الغذائية وخيارات فقدان الوزن السريع التي يمكن أن تجعلك تعاني من سوء التغذية والجفاف.
ومع ذلك ، إذا كنت تريد حقًا معالجة عادات الأكل والشرب بطريقة تحسن حياتك العامة ، فمن المهم أن تفكر في نهج أكثر شمولاً. يمكنك دمج نظام غذائي جديد يأخذ بعين الاعتبار صحة الأمعاء وخيارات الطعام والتمارين الرياضية ونوعية النوم في نفس الوقت.
احتضان النقص
لا ، هذه ليست دعوة لقبول أن عيوبك حتمية أو من المستحيل التغلب عليها. على العكس من ذلك ، يمكن أن تكون الدعوة إلى "احتضان النقص" بمثابة أحد الدوافع الرئيسية للحفاظ على نموك الشخصي.
إذا وصلت ، أثناء تقدمك ، إلى نقطة تعتبر فيها نفسك قد تغلبت على تحدٍ ما ، أو أتقنت مهارة ، أو تغلبت على عقبة طريق ، فقد تميل إلى الاسترخاء على أمجادك. قد تعتبر ، غالبًا دون وعي ، أنك وصلت إلى حالة من "الكمال" ، على الأقل في تلك المنطقة بالذات.
تكمن مشكلة هذه العقلية في أنها تخنق القدرة على التعلم والنمو دائمًا. إذا كنت ترغب في الحفاظ على تطورك الذاتي ، فعليك أن تقبل أنه يمكنك دائمًا التحسن . بغض النظر عن مدى إنتاجية جهود التطوير لديك ، ستكون دائمًا غير كامل.
الحيلة هي استخدام هذا المنظور ليس لإثارة السخط والإحباط ، بل لتحفيزك على اتخاذ مزيد من الإجراءات. إن قبول واحتضان التحدي المتمثل في حالتك غير الكاملة بشكل دائم هو الطريقة المثلى لتجنب الركود في تطورك الشخصي.
الحفاظ على النمو الشخصي بمرور الوقت
أن تكون كليًا ، وتنمي الوعي الذاتي ، وتضع أهدافًا قابلة للتحقيق ، وتحتضن النقص كلها أدوات ممتازة للنمو الشخصي. ومع ذلك ، من المهم أن تدرك أنه لن يكون لأي من هؤلاء أي تأثير دائم إذا لم تكن أنت نفسك جادًا بشأن النمو في المقام الأول.
إذا كنت تتبنى عقلية ثابتة - أي فكرة أنه لا يمكن تحسين سماتك الشخصية وقدراتك الأصلية بشكل كبير - فلن تتمكن من تحقيق نمو شخصي كبير بمرور الوقت.
ومع ذلك ، إذا كان بإمكانك الحفاظ على عقلية النمو وموقف التعلم المستمر أثناء تطبيقك للتوصيات المذكورة أعلاه ، لا يمكنك البدء فقط ، ولكن يمكنك تنمية نموك الشخصي والحفاظ عليه في نهاية المطاف إلى أجل غير مسمى.
