في الوقت الحاضر العمل من المنزل أصبح مكان العمل الطبيعي الجديد ، وتتحول الغرف وأجزاء أخرى من المنازل إلى مكاتب منزلية. نظرًا لأن مكاتب العمل الفعلية تم بناؤها مع مراعاة الاعتبارات المريحة لضمان أماكن صحية وآمنة للقيام بالأعمال اليومية ، فيجب أن تكون أيضًا على نفس المستوى من الأهمية عند إنشاء مكتب منزلك. يجب ألا تتجاهل جوهر جعل مكان عملك أو مساحتك المنزلية ليس فقط مواتيين ولكن أيضًا مكانًا يتم فيه أيضًا مراعاة صحتك في المقام الأول. في هذه المقالة ، ستتعرف على كيفية تصميم مساحة العمل الخاصة بك والتي من شأنها أن تؤدي إلى الإنتاجية وكيفية إنشاء بيئة صحية في مكتبك بالمنزل.
استخدام أثاث مريح
أول شيء تحتاجه للتأكد من أن مكتبك بالمنزل سليم هو أثاث مكتبي مريح . الأشياء الأساسية هي مكتب عملك وكرسيك. عند اختيار طاولة المكتب والكرسي في المنزل ، يعتبر شكل جسمك وحجمك من العوامل المهمة قبل شرائهما. يجب أن يكون المكتب دقيقًا لطولك عندما تكون في وضع الجلوس. من المهم أن تتمكن من التحرك بشكل مريح وأن تتأكد من أن قوة الطاولة يمكن أن تحمل عبء كمبيوتر سطح المكتب أو أي معدات أخرى ستضعها هناك. بالنسبة للكراسي ، يُنصح بشراء الكراسي المريحة التي تتناسب مع شكل جسمك وتكون مرنة لمنع آلام الظهر.
تثبيت إضاءة مريحة
الإضاءة يعد أيضًا عنصرًا أساسيًا ليس فقط لتصميم مكتب منزلك ولكن أيضًا من أجل سلامتك ، خاصة في نظرك. ستحمي الإضاءة الجيدة في مساحتك أو غرفتك بصرك من أي ضرر أو ضرر. سوف يسبب ضعف الإضاءة مشكلة خطيرة لعينيك. يجب أن يحتوي مكتب منزلك على مهمة وإضاءة عامة للإضاءة المناسبة. تأكد من أنها خالية من الوهج والسطوع المفرط والظلال. يُقترح وضع شاشة الكمبيوتر بشكل عمودي على النوافذ لتجنب السطوع. يستخدم البعض الستائر لإبقاء الوهج منخفضًا.
اختر مكانًا به تهوية مناسبة لجودة الهواء
للحفاظ على البيئة الصحية لمكتبك المنزلي ، يجب إعطاء الأولوية لجودة الهواء. أن يكون لديك تهوية ودرجة حرارة مناسبة ستحافظ على مساحتك آمنة ومريحة للعمل. تعتبر معدات HVAC أو المعروفة أيضًا باسم التدفئة والتهوية وتكييف الهواء ، مهمة جدًا ليتم تثبيتها حسب احتياجاتك. هناك العديد من أنواع معدات التدفئة والتهوية وتكييف الهواء (HVAC) التي قد تفكر فيها لجعل مكتبك المنزلي جيد التهوية والحفاظ على تدفق هواء جيد من أجل نظام تنفسي صحي. كان البعض يستخدم نوافذ منازلهم حيث يمكن الوصول إلى الهواء الطبيعي. هذا هو السبب في وضع العديد من المكاتب المنزلية بالقرب من النوافذ ليس فقط لجعلها صديقة للبيئة ولكنها أيضًا جذابة من الناحية الجمالية.
هل سلامة الجسم في المواقف والعادات
جزء من البيئة الصحية أثناء العمل في المنزل هو القيام بأوضاع العمل البدنية الضرورية والعادات. هناك الكثير من النصائح حول بيئة العمل للحفاظ على اللياقة البدنية أثناء الجلوس ومواجهة الشاشة. على سبيل المثال ، يجب أن تحافظ على وضعية جيدة مثل الجلوس بشكل صحيح عن طريق الحفاظ على استقامة ظهرك وكتفيك بشكل مربع ويجب أن تكون قدميك مسطحتين على الأرض. لتحديث جسمك ، عليك التوقف لبعض الوقت والقيام ببعض التمدد والتحرك لمنع إصابات العضلات والأعصاب والحركة. لا تنس أيضًا تطبيق قاعدة 20-20-20 في استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك. هذا يعني أنه في كل 20 دقيقة عليك إبقاء عينيك بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر ثم النظر في مكان ما على بعد 20 قدمًا لإرخاء عينيك.
تأكد من تثبيت واستخدام التكنولوجيا والأجهزة بشكل صحيح
أخيرًا ، تشتمل بيئة المكتب المنزلي الصحية على مساحة حيث يتم تثبيت التكنولوجيا و الأجهزة بشكل صحيح وتستخدم. يجب تنظيم الأسلاك الكهربائية بأمان ، لذا من المهم تطبيق إدارة الكابلات الصحيحة بالإضافة إلى الأحمال المناسبة عند استخدام أسلاك التمديد والمنافذ. بقدر الإمكان ، فإن الأجهزة التي ستستخدمها لأعمال مكتبك في المنزل ليست قديمة جدًا وقد تتسبب في وقوع حوادث بالإضافة إلى تأخيرات في مهامك اليومية بسبب الأداء الضعيف. قد ترغب أيضًا في البحث عن أحدث أفكار التصميم لأجهزة الكمبيوتر المحمولة ، وأجهزة سطح المكتب ، والطابعات ، ومعدات الترجمة الفورية ، وغيرها من الأجهزة التي ستجعل مكتب منزلك يبدو جيدًا وملهمًا.
خاتمة
نظرًا لأن مجتمعنا ينتقل الآن إلى إعداد طبيعي جديد خاصة في أماكن العمل من أسلوب العمل المباشر من المنزل إلى العمل عبر الإنترنت ، فمن الضروري الآن لمعظم الموظفين إنشاء مكاتبهم المنزلية. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن مكتب المنزل هذا يتمتع بصحة جيدة وآمن لذا فإن تصميمه يتطلب أفكارًا مريحة لمنع أي مشاكل خطيرة. لذلك ، لإنشاء بيئة صحية في مكتبك المنزلي ، تحتاج إلى استخدام أثاث مريح ، وتركيب إضاءة مريحة ، واختيار مساحة ذات تهوية ودرجة حرارة مناسبتين ، والقيام بأوضاع وعادات عمل آمنة للجسم ، وأخيراً ، التأكد من أن التكنولوجيا والأجهزة تعمل بشكل صحيح المثبتة والمستخدمة.
