هل مررت من قبل بأيام كنت كسولًا جدًا لفعل أي شيء ولا ترغب في العمل على الإطلاق؟
أنا متأكد من أنهم كانوا كذلك. لدينا جميعًا أيامنا البطيئة وغير المنتجة. أحيانًا لا نحصل على قسط كافٍ من النوم ، وأحيانًا لا يكون لدينا دافع كبير ، وأحيانًا يصرف انتباهنا عن شيء أكثر إثارة ، مثل لعبة جديدة.
ماذا تفعل في مثل هذه الحالات؟ في هذه المشاركة ، سنلقي نظرة على بعض الأفكار من أجل تحقيق أقصى استفادة من وقت فراغك .
إذا سألت أي شخص ، هل لديه فترات في حياته يتغير فيها أدائه؟ سوف يجيبون دون تفكير:بالطبع ، هناك. قد يبدو أنك تعمل بنفس الطريقة طوال الوقت وتقوم بجميع المهام التي حددتها لإكمالها ، لكن هذا ليس هو الحال. هناك لحظات تكون فيها إنتاجيتك في ذروتها ولا يمكنك إنجاز ما تخطط للقيام به فحسب ، بل يمكنك إنجاز المزيد أيضًا. ومع ذلك ، عاجلاً أم آجلاً ، لن تكون قادرًا على إدراك جزء مما خططت له ؛ في هذه الأيام ، أنت كسول جدًا لإنجاز أي شيء يبدو أنه يمر بك كثيرًا.
من المهم أن تجد طرقًا للاستمرار في أداء المهام المهمة حتى عندما تشعر بضعف الإنتاجية ، وكذلك في تلك اللحظات التي تسمح فيها لنفسك بأخذ فترات راحة. دماغنا يحتاج إلى التوقف ، لا يمكننا دائمًا العمل بأفضل ما لدينا.
فيما يلي أفضل الطرق لجعل يوم الكسل يومًا مثمرًا.
فكر في نشاط ممتع.
إذا كنت لا تشعر بالتحفيز ، فربما تكون المهام في قائمتك مملة لك. قد يبدو هذا أسلوبًا صعبًا للغاية بالنسبة للبعض ، ولكنه سيساعد:خذ خطوة للوراء ، وأغمض عينيك ، وامنح أفكارك الحرية.
ابحث عن شغفك وتابعه طوال اليوم.
ما رأيك في القيام به اليوم؟ ما الذي يمكنك فعله للخروج من روتينك المعتاد؟ ما الذي يسحرك؟ ما الذي يمكن أن يكون جديدًا وطازجًا بالنسبة لك؟ اسمح لأفكارك بالتطور قبل البدء في كتابتها (في هذه المرحلة ، يمكنك بالفعل فتح عينيك). ثم اختر شيئًا ممتعًا وشيقًا من القائمة ، حتى لو لم تكن مهمة عاجلة على الإطلاق. على أي حال ، هذا أفضل من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق!
إن الشغف بشيء ما هو أفضل طريقة لجعل نفسك تفعل شيئًا ما في أيام غير مفعمة بالحيوية. ابحث عن شغفك وتابعه.
اقتل المشتتات.
ما الذي يصرف انتباهك اليوم؟ ربما يكون هذا موقعًا جديدًا وجدته عن طريق الخطأ ، أو منتديات ، أو شبكات اجتماعية ، أو نوعًا من ألعاب الورق ، مثل لعبة سوليتير أو شيء من هذا القبيل ... إذا تمكنت من إيجاد طريقة لمنع عقلك من هذا الجنون ، فيمكنك إنجاز المزيد . من الواضح أنه صعب. هناك طريقة جيدة:كوِّن صديقًا أو زميلًا يتحكم بك. أو بدلاً من ذلك ، قم بإيقاف تشغيل الإنترنت. لن ترغب في إلقاء نظرة على الشبكات الاجتماعية بعد الآن ، ولن تزعجك الإشعارات.
ضع شيئًا مزعجًا أعلى قائمة مهامك.
إذا كان هناك شيء ما كنت تؤجله لفترة من الوقت ، وهو شيء لا تريد القيام به تحت أي ظرف من الظروف ، فضعه في أعلى قائمة مهامك لهذا اليوم ، ثم قم بإدراج باقي مهامك أدناه. من أجل تأجيل هذه الأشياء لفترة أطول ، ستكون مستعدًا للقيام بمجموعة من الأشياء الأخرى. ستنتهي بيوم كسول مثمر للغاية!
استرخي فقط.
حسنًا ، ما زلت لم تتمكن من فعل أي شيء اليوم. هل هذه هي نهاية العالم؟ يتطلب عقلك الاسترخاء من وقت لآخر ، خاصةً عندما تعمل بجهد كبير. خصص هذا اليوم من أجل لا شيء سوى الراحة! اسمح لنفسك باكتساب القوة. إذا كان بإمكانك أخذ يوم عطلة ، إذا إفعلها. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فما عليك سوى الجلوس اليوم والعودة إلى العمل غدًا. عليك فقط أن تمنح نفسك الفرصة لإعادة الشحن.
تمشى.
هناك لحظات تحتاج فيها إلى تنشيط الدورة الدموية بشكل أسرع. قد يجعلك الجلوس على المكتب طوال اليوم تشعر بالإرهاق. انهض ، تمشى ، وإذا أمكن ، اذهب للخارج. يمكن أن تساعدك عشر دقائق فقط بالخارج على الاسترخاء والعودة إلى العمل بطاقة متجددة.
خذ حماما
إذا كنت تعمل من المنزل ، من الصعب محاربة الفكرة المغرية المتمثلة في مجرد النهوض من السرير والبدء في العمل بملابس النوم (أو ما هو أسوأ). ولكن إذا كنت لا تشعر بالنظافة ، فلن تشعر بالإنتاجية. تأكد من الاستحمام! ستشعر بالنشاط والاستعداد لبدء العمل. إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن يغير الاستحمام يومك.
خذ قيلولة
أداة بسيطة ضد عدم الإنتاجية. ستشعر بتحسن إذا استطعت أن تأخذ قيلولة صغيرة. ستشعر وكأنك استعدت قوتك وأنك مستعد لتولي المهام العديدة التي لديك.
تشغيل الموسيقى.
لا شيء يجعلك تشعر بأنك أفضل من الموسيقى المبهجة. على محمل الجد ، فقط جربه. أي شيء تحتاجه سيوفر شيئًا جيدًا.
وكيف تتعامل مع أيامك الكسولة؟ ربما تعرف طرقًا أكثر فعالية؟ شاركها معنا ولنواصل التواصل في التعليقات!
