3 أسرار تحل محل العضويات الغالية

لا يوجد شيء أفضل من قضاء الإجازة التي طالما حلمت بها. أستطيع أن أشعر بنسيم المحيط الدافئ يتدفق عبر شعري بمجرد التفكير فيه.

لسوء الحظ ، يمكن أن تكون هذه الرحلات باهظة الثمن بالطبع ، اعتمادًا على المكان الذي تتجه إليه بالطبع. أفضل طريقة للمساعدة في دفع ثمن شيء مثل إجازة الأحلام هي خفض النفقات في مكان آخر.

أفضل مكان لبدء التوفير هو تقليص رسوم العضوية الشهرية المكلفة. مع وجود العديد من الابتكارات المفيدة في مجال التكنولوجيا هذه الأيام ، ليس الأمر بالصعوبة التي قد تتصورها.

لهذا السبب تحتاج إلى معرفة هذه الطرق السرية الثلاث لاستبدال العضويات باهظة الثمن.

استبدال برامج إنقاص الوزن باهظة الثمن

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن يومًا ما ، فأنت تعرف مدى صعوبة محاولة التخلص من بعض الأرطال. يتجه الناس إلى برامج إنقاص الوزن الباهظة منذ عقود ، بحثًا عن بعض المساعدة والتشجيع.

أخبار تقنية تهمك يوميًا

الخصوصية والأمان وأحدث الاتجاهات والمعلومات التي تحتاجها لتعيش أفضل حياتك الرقمية.

مع كل التقنيات الرائعة الموجودة في العالم اليوم ، يجب أن تكون هناك طريقة أسهل وأقل تكلفة لفقدان الوزن.

تطبيق iTrackBites Plus

هذا هو المكان الذي يحتوي على iTrackBites Plus التطبيق يأتي في.

تم تصميم تطبيق iTrackBites للعمل على نظام النقاط ، مثل Weight Watchers. إنه متوافق مع نظام إنقاص الوزن المستند إلى درجة الغذاء وحتى أنه يحسب السعرات الحرارية.

يعد تتبع درجات طعامك مساعدة كبيرة عند محاولة إنقاص الوزن. نظرًا لأن معظم الأشخاص لديهم هواتفهم الذكية معهم طوال الوقت ، فإن تطبيقًا كهذا منطقي تمامًا. أينما ذهبت يكون لديك مساعد شخصي ينتظر لتتبع قيم درجات طعامك.

يمكنك مسح الرموز الشريطية ضوئيًا أو إنشاء أطعمة مخصصة أو استخدام قاعدة بيانات التطبيق الضخمة للأطعمة الشائعة أو دليل الجيب أو دليل المطاعم. لن تكون قادرًا على تتبع مدخولك الغذائي فحسب ، بل أيضًا تمارينك ووزنك.

فيما يلي بعض ميزات iTrackBites:

حاسبات البدل اليومي لجميع الخطط
ماسح ضوئي للرمز الشريطي بأكثر من 1000000 رمز عالمي للمنتج
دليل طعام كبير من وزارة الزراعة الأمريكية يحتوي على أطعمة ومطعم دقيقين
احتفظ بقائمة بالأطعمة المفضلة وأنشطة التمارين
يعمل على جميع الأنظمة القائمة على نظام Food Score أو استخدم السعرات الحرارية

هناك رسوم لمرة واحدة لتنزيل التطبيق. ومع ذلك ، فإن هذا يكلف أقل بكثير من الاشتراك في برنامج إنقاص الوزن الذي يفرض رسومًا شهرية.

التطبيق متاح لكل من iOS و Android. انقر هنا لتنزيل أدوات Apple مقابل 3.99 دولار. انقر هنا لتنزيل أدوات Android مقابل 2.99 دولارًا.

كيفية توفير المال على اللياقة

إن اتخاذ قرار ببدء رحلة لياقتك هو الخطوة الأولى الكبيرة. لكن أين هل تبدأ ما التدريبات التي ستحقق لك أفضل النتائج وتساعدك على تحقيق أهدافك؟

أنت بحاجة إلى خبير لياقة لمساعدتك على المضي قدمًا. يمكنك إنفاق الكثير من المال على عضويات الصالة الرياضية والمدربين الشخصيين. أو يمكنك استخدام تطبيق مجاني يوجهك نحو أهدافك.

تعد تطبيقات التمرين بدائل مناسبة إذا لم يكن لديك الوقت ولا تريد إضافة رسوم عضوية إلى نفقاتك. حتى بدون معدات صالة الألعاب الرياضية أو مدرب شخصي ، لا يزال بإمكان هذه التطبيقات مساعدتك في الحصول على لياقتك بسرعة من خلال التدريبات الموجهة والروتين المخصص والجداول المخصصة.

فما تنتظرون؟ ابدأ في استعادة لياقتك مع تطبيقات التمرين الرائعة هذه.

مدرب التمرين

يمنحك هذا التطبيق إمكانية الوصول إلى تمارين معينة وبرامج لياقة ومدربين على دراية. يمكن لصور التمرين ومقاطع الفيديو أن تشرح بوضوح كيفية إجراء التمارين بشكل صحيح وهناك منتدى مجتمعي حتى تتمكن من التفاعل مع أشخاص آخرين.

بمجرد تنزيل التطبيق ، فإن أول شيء ستفعله هو ملء تقييم للياقة البدنية. بناءً على الأهداف التي حددتها لنفسك ، سيقترح التطبيق التدريبات أو البرامج التي يمكنك الاختيار من بينها.

في قسم "التدريبات" في التطبيق ، سترى عدة خيارات مختلفة مجمعة حسب الفئات. الكارديو ، الجسم بالكامل ، وفقدان الوزن ليست سوى عدد قليل من التجمعات. العديد من التدريبات مجانية لكن بعضها يتطلب عضوية PRO +.

"البرامج" هي خطط لياقة تتكون من تمارين مختلفة. يمكنك بناء برنامجك الخاص عن طريق اختيار التدريبات التي تريدها يدويًا.

بعضها مجاني بينما يكلف البعض الآخر 9.99 دولارًا لكل خطة. يمكنك إجراء نسخة تجريبية مجانية مدتها أسبوع واحد للوصول إلى العديد من البرامج وتبلغ تكلفتها 6.99 دولارات شهريًا بمجرد انتهاء الفترة التجريبية. لديك أيضًا خيار دفع 59.99 دولارًا مقدمًا للعام بأكمله.

قسم "المدربون" هو قائمة بمدربي التمرين المعتمدين. ينشر المدربون بعض التدريبات المجانية ولكن يجب أن تدفع مقابل التدريب الفردي الذي يتضمن خطة مصممة لك ولأهدافك ونصائحك وإرشاداتك وتواصلك من خلال وظيفة الدردشة. تختلف الأسعار حسب المدرب.

على الرغم من وجود العديد من عمليات الشراء والاشتراكات داخل التطبيق ، فلا يزال بإمكانك الحصول على المساعدة فيما يتعلق بأهداف اللياقة الخاصة بك إذا كنت تعرف المكان الذي تبحث فيه. يحتوي كل من قسمي "التدريبات" و "البرامج" على فئة "مجانية". وإذا كنت تستخدم وظيفة الجدولة ، فسيذكرك التطبيق بالتمرين!

Workout Trainer متاح على Google Play ومتجر iTunes App.

سوركيت

التركيز الرئيسي لهذا التطبيق هو القدرة على بناء خطط تدريب مخصصة. بمجرد تنزيل التطبيق ، يمكنك إنشاء حساب وملء الوزن والعمر والجنس وأهداف اللياقة البدنية. من هناك ، يمكنك تحديد ما إذا كنت تريد الاسترشاد بخطة أو تحديد التدريبات الفردية لإنشاء خطتك الخاصة.

إذا حددت تمارين فردية ، فيمكنك الاختيار من بين أربع فئات مختلفة. يتم تجميع تمارين "القوة" حسب أي قسم من الجسم يستهدفونه. ويتم تجميع "Cardio" حسب مستوى الشدة. تشمل "اليوجا" و "الإطالة" تمارين للبيلاتيس والإحماء من الرأس إلى القدمين ، على التوالي. هناك أيضًا المزيد من التدريبات التي لا تتناسب مع أي من هذه الفئات.

إذا كنت ترغب في إنشاء التدريبات المخصصة الخاصة بك ، فيمكنك الاختيار من بين 276 تمرينًا. قم بتصفية هذه الاختيارات حسب مستوى الصعوبة ، مناطق الجسم المستهدفة ، أو حسب إحدى الفئات المذكورة سابقاً. حتى أنه يوجد مرشح "هادئ" إذا كنت بحاجة إلى تمارين لا تزعج الآخرين.

لمزيد من الهيكلية ، يمكنك تحديد خطة إرشادية بناءً على أهدافك. اختر خطة "Leaner" لتنشيطها ، أو "Stronger" لبناء كتلة العضلات وتحمل العضلات أو الخطة "Fitter" للتحسين بشكل عام. كل خطة ستة أسابيع مع 18 تمرين. ستكمل ثلاث تمارين في الأسبوع وتستريح كل يومين.

تتضمن الخطط الإرشادية إصدارًا تجريبيًا مجانيًا لمدة سبعة أيام ، ثم تكلفته 7.99 دولارًا شهريًا بعد انتهاء الفترة التجريبية. يمكنك دفع 59.99 دولارًا مقدمًا للعام بأكمله. بالإضافة إلى الوصول إلى الخطط الإرشادية ، يؤدي الدفع مقابل الاشتراك أيضًا إلى فتح التدريبات المخصصة للأعضاء فقط والتدريبات المخصصة غير المحدودة وتجربة خالية من الإعلانات.

قم بتنزيل Sworkit الآن من Google Play أو iTunes App Store!

التدريبات اليومية

ما يميز تطبيق Daily Workouts عن تطبيقات التمرين الأخرى هو التدريبات المستهدفة لمناطق معينة من الجسم. يمكنك الاختيار بين تمارين أب ، وذراع ، وبت ، وكارديو ، وساق ، أو إذا كنت ترغب في ذلك ، تمرين لكامل الجسم ، والذي يجمع بين جميع التدريبات في جلسة واحدة ممتدة. يحتوي كل تمرين فردي على تعليمات ومؤقت وفيديو مدرب شخصي لإرشادك خلال الروتين بأكمله.

بعد تنزيل تطبيق Daily Workouts ، يمكنك البدء على الفور! ومع ذلك ، يوصى بالذهاب إلى إعدادات التطبيق وإدخال وزنك وجنسك وعمرك للحصول على نتائج دقيقة لحرق السعرات الحرارية. يمكنك أيضًا إنشاء جدول تمرين وتعيين تذكيرات يومية له.

مع الإصدار المجاني من Daily Workouts ، يمكنك الاختيار بين روتين مدته 5 دقائق أو 8 دقائق أو 10 دقائق والوصول إلى مستويين لكل تمرين فردي في منطقة الجسم. يتيح لك الإصدار المجاني أيضًا ما يصل إلى 30 دقيقة على مستوى واحد من روتين تمرين لكامل الجسم.

لفتح المستويات والتدريبات الإضافية ، يمكنك شراء الإصدار الكامل من Daily Workouts مقابل 9.99 دولارًا. النسخة الكاملة خالية من الإعلانات وتتضمن كل شيء في الإصدار المجاني بالإضافة إلى تمارين البيلاتس والتمدد والكرة والكرة. سيفتح أيضًا مستويات إضافية لتمارين البطن والذراع والمؤخرة والكارديو والساق وكامل الجسم ويتيح لك إنشاء تمارين مخصصة وعشوائية.

إذا كنت ترغب في تبديل التدريبات الأقل إرهاقًا مع الروتين المستهدف لـ Daily Workouts ، فيمكنك أيضًا الحصول على التطبيق المصاحب "Simply Yoga". يرشدك هذا التطبيق خلال ما يصل إلى 60 دقيقة من وضعيات اليوجا لتحسين قوة العضلات ومرونة العضلات وصحة القلب وتوازن الجسم. على غرار Daily Workouts ، يمكنك الترقية إلى الإصدار الكامل من Simply Yoga للحصول على المزيد من الإجراءات الروتينية.

جرّب Daily Workouts الآن ، المتوفر على Google Play ومتجر iTunes App Store!

كيفية التوفير في المساعدة على الطريق

هل تقطعت بهم السبل على الطريق؟ يمكن أن يكون أي شيء - إطار مثقوب ، خزان فارغ ، بطارية ميتة. شيء واحد مؤكد ، وجود مشكلة في السيارة على جانب الطريق هو شعور مروع دائمًا.

لحسن الحظ ، هناك خدمات سيارات يمكن أن تساعدك في أوقات الحاجة الماسة.

ربما تكون قد سمعت عن جمعية السيارات الأمريكية (AAA) ، وهي خدمة المساعدة على جانب الطريق التي تقدم خدمات القطر ، والقفز ، وصياغة الأقفال ، وتوصيل الوقود ، والإصلاحات المسطحة ، وخدمات "الإسعافات الأولية" الأخرى للسيارات. تبدأ خطط عضوية AAA السنوية من 57 دولارًا ، وهي صفقة جيدة خاصةً لراحة البال التي تجلبها أثناء وجودك على الطريق.

ومع ذلك ، إذا لم تكن عضوًا في AAA وكل ما تريده حقًا هو المساعدة السريعة على الطريق فقط في الأوقات التي تحتاجها فيها ، فقد وجدت تطبيقًا سيفعل ذلك بالضبط.

الهيكل

التطبيق يسمى HONK وهي خدمة مساعدة للسيارة عند الطلب لا تتطلب أي رسوم عضوية سنوية. يوفر التطبيق وصولاً فوريًا إلى خدمات القطر ، وتغيير الإطارات ، والبدء بالقفز ، وإعادة تعبئة الوقود ، وخدمات الأقفال بنقرة زر واحدة.

على عكس AAA ، تفرض HONK رسومًا عليك فقط عند صيانة سيارتك (بحد أدنى 49 دولارًا اعتمادًا على نوع الخدمة المطلوبة).

تدعي HONK أيضًا أن خدماتها غالبًا ما تكون أسرع بنسبة 50 في المائة من AAA نظرًا لأن تقنيتها تربط التطبيق مباشرة بخدمات السحب. تتوفر HONK على مدار 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع ، ولديها أكثر من 35000 شاحنة سحب في شبكتها للحصول على خدمة سريعة وموثوقة متى احتجت إليها.

إذا كان يبدو أنه جاهز لتعطيل خدمات المساعدة على الطريق مثل AAA ، فهذا لأن HONK يفعل ذلك. إنها تقريبًا مثل Uber للمساعدة على الطريق.

لذلك في المرة القادمة التي تواجه فيها مشكلة في السيارة وليس لديك مكان تذهب إليه ، فحاول إطلاق صوت صفير على HONK.

تطبيق HONK متاح لكل من iOS و Android.

هل تريد خيار آخر؟ إشارة مشرفة تذهب إلى تطبيق آخر يقوم بنفس الشيء إلى حد كبير - Urgent.ly. لا تتمتع Urgent.ly بنفس التغطية مثل HONK ولكنها لا تزال خيارًا رائعًا لحالات الطوارئ المتعلقة بالسيارات.

يتوفر Urgent.ly أيضًا على نظامي iOS و Android.