أن تكون عظيماً ، فإن الجرأة ليست كل ما يهم

هل تساءلت يومًا عما يتطلبه الأمر لتحقيق النجاح على المدى الطويل؟

تقول أخصائية علم النفس وباحثة الجرأة والرائدة أنجيلا داكويرث إن الأمر يتطلب إصرارًا.

لقد كانت تدرسها لسنوات وتقول إنها "السمة الوحيدة في طبيعتنا المعقدة والمتذبذبة هي التي تمثل النجاح" - حتى أكثر أهمية من الموهبة الطبيعية والقدرة والذكاء.

تصور Duckworth العزيمة على أنها تطبيق الاهتمام المركّز والمرونة والمثابرة والتفاني (في شكل وقت وجهد) لممارسة مدروسة.

من الصعب أن تتخيل أن أي شخص قد لا يوافق على أنك بحاجة إلى الشجاعة للتفوق. لكن الاعتقاد بأن العزيمة هي العامل الوحيد والأكثر أهمية لتفسير العظمة هو أمر غير عادل.

لفهم ما يميز نخبة الأداء عن بعضها البعض ، نحتاج إلى مراعاة المتغيرات الإضافية التي تتجاوز العزيمة .

يتفق معظم الناس على أن العزيمة مهمة عندما يتعلق الأمر بالنجاح.

ولكن ما هو الجرأة ، ولماذا هو مهم؟ تشرح هذه المقالة سبب أهمية العزيمة - ولكن لماذا وحدها لا تكفي لتحقيق أهدافك على المدى الطويل.

ما هو الحبيبات؟

المثابرة هي مزيج من الشغف والمثابرة - بدون شغف ، المثابرة تؤدي إلى الإرهاق. وبدون مثابرة ، نستسلم ببساطة.

يمنح Grit الناس صلابة ذهنية تمكنهم من الاستمرار - وحتى النجاح - في مواجهة الشدائد.

لهذا السبب ، يعتبر خبراء الجرأة مثل Duckworth أن الجرأة هي أهم سمة شخصية يشترك فيها جميع المتفوقين.

لا يعني ذلك أن هؤلاء الأفراد يواجهون نكسات أقل أو معاناة أقل من غيرهم - بل أنهم لا يستسلمون عند مواجهة التحديات.

باختصار ، العزيمة هي سر تحقيق أي هدف طويل المدى - الفرق بين أولئك الذين لديهم إصرار وأولئك الذين لا يملكون هو طريقة تفكيرهم.

يتمتع الأشخاص الأكثر إصرارًا بعقلية نمو تسمح لهم برؤية العقبات على أنها تحديات والتعامل معها بموقف إيجابي.

كيف تقيس الحبيبات؟

لذا ، كيف يمكنك قياس مدى شجاعتك؟ أفضل طريقة هي استخدام مقياس الحبيبات - مثل مقياس Duckworth.

يحتوي على 10 أسئلة تساعد في تحديد مستوى العزيمة لديك.

إذا كنت قائدًا في مؤسستك ، فقد تجد أنه من المفيد أيضًا اختبار مستويات العزيمة لموظفيك الحاليين والمحتملين.

اشترك لتلقي أحدث المحتويات والموارد والأدوات من BetterUp

شكرًا لك على اهتمامك بـ BetterUp.

ما سبب أهمية الحبيبات؟

العزيمة مهمة لأنها تسد الفجوة بين الموهبة الخام والإمكانات وتحقيق النجاح.

يمكن للقدرة الطبيعية والذكاء فقط الوصول إليك حتى الآن - بدون الدافع والتصميم على المتابعة ، ستظل إمكاناتك غير مستغلة.

الحقيقة البسيطة هي أن تحقيق أي شيء جدير بالاهتمام يتطلب جهدًا ، وستواجه عقبات على طول الطريق.

يهيئك Grit للنجاح في المستقبل من خلال منحك القوة لتجاوز تلك العقبات أو الالتفاف عليها أو تجاوزها مباشرة.

كما لاحظت داكورث في كتابها الجرأة ، قوة العاطفة والمثابرة :"إمكاناتنا شيء واحد. ما نفعله به شيء آخر ".

هذه أخبار جيدة لنا جميعًا لأنه من المفيد معرفة أنه يمكننا تحقيق أي شيء بالعزيمة الكافية.

كيف تطور الحبيبات؟

يمكن تطوير العزيمة من خلال الممارسة - ما يتطلبه الأمر هو أن يكون لديك عقلية تنمو.

إذا كنت مستعدًا لاكتشاف إلى أي مدى يمكن أن تأخذك مثابرتك ، فاتبع هذه الإستراتيجيات الخمس التي أثبتت جدواها لتطوير العزيمة.

1. ابحث عن شغفك

الشغف هو أساس العزيمة. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الشغف لشيء ما ، فلن تؤدي بأفضل ما لديك وستفقد الاهتمام في النهاية.

للعثور على شغفك ، فكر فيما كنت تحب فعله عندما كنت طفلًا أو ما كنت تحب القيام به في أوقات فراغك.

2. ممارسة

الموهبة فقط ستوصلك بعيدًا. سواء كنت ترغب في الأداء في الباليه الوطني ، أو تسلق إيفرست بدون أكسجين ، أو الفوز بالميدالية الذهبية في الألعاب الأولمبية ، كل هذا يتطلب التدريب.

3. المساهمة في غرض أكبر

عندما تشعر بالهدف ، فهذا يساعدك على تطوير المزيد من العزيمة.

قد يكون من المحفز أكثر أن تعرف أنك تعمل على تحسين حياة الآخرين بدلاً من التركيز فقط على أهدافك وإنجازاتك.

4. امنح نفسك الوقت

لا أحد يحقق النجاح بين عشية وضحاها - تحقيق الأهداف طويلة المدى يتطلب الصبر.

5. انغمس في الثقافة الجريئة

يمكن أن يساعدك إحاطة نفسك بالأشخاص الشجعان على تطوير المزيد من العزيمة.

ماذا يحدث عندما تصبح الحبيبات هاجسًا؟

ليس هناك شك في أنه عندما تقارن كل فرد في مجموعة سكانية معينة ، فإن العزيمة هي عامل رئيسي ، لكنها لا تفسر الاختلافات على مستوى النخبة ، حيث يفترض المرء أن كل فرد لديه مستويات مماثلة منه.

من الواضح أنه بدون الشجاعة ، لن تكون لديك فرصة لتصبح النخبة.

الحصباء هو ما يدفع أصحاب الأداء المتميز للوصول إلى حافة قدراتهم. وهذا ما يساعدهم على الظهور والمثابرة على الرغم من الصعوبات الهائلة.

لكن الجرأة يمكن أن تصبح هاجسًا سريعًا ، وخطيرًا في ذلك.

وجد الأستاذ والباحث روبرت جيه فاليراند أن الهوس يمكن أن يقوض في الواقع الأداء العالي المستدام.

للإشارة إلى أن شغفك يجب أن يصبح هوسك هو دفع شخص ما من الهاوية.

إذن ما الذي يفصل بين شخص شجاع وآخر شجاع؟

الجواب يكمن في التدفق. في حين أن العزيمة تقودنا إلى الحافة ، فإن التدفق هو الذي يدفع باستمرار الحافة إلى الخارج ، ويمنع أصحاب الأداء المستدام من السقوط في الهاوية.

اشترك لتلقي أحدث المحتويات والموارد والأدوات من BetterUp

شكرًا لك على اهتمامك بـ BetterUp.

قوة التدفق

الحصباء هو ثمن القبول على مستويات أداء النخبة. إنها تضع في اعتبارها كيف يمكن للمرء أن يتقدم إلى القمة ، لكنه لا يجيب على السؤال ، "كيف تبقى؟"

لرفع المستوى والحفاظ على ذروة الأداء ، يتعين علينا النظر في التدفق. التدفق هو ما يبقي نخبة الأداء على أهبة الاستعداد دون السقوط.

وعلى الرغم من أنه قد يكون بعيد المنال ، إلا أنه مسار مدعوم علميًا للأداء المستدام ، والخلطة السرية لأي شخص يسعى إلى أن يصبح ماعزًا (أعظم ما في كل العصور).

التدفق هو الحالة النفسية المثلى لتصبح واحدًا مع ما تفعله.

يربطها الخبراء بالأداء المحسن والإبداع والرفاهية. تكون حالات التدفق من ذوي الخبرة عندما ترى أن مهاراتك تتناسب مع تحدٍ كبير.

يتضمن الشرط المسبق الآخر للدخول إلى التدفق والحفاظ عليه وجود هدف واضح للعمل والتعليقات المتعلقة بأدائك والتي تكون واضحة وفورية أيضًا.

تظهر الأبحاث أن تجربة التدفق بحد ذاتها تصبح هدفًا في حد ذاتها.

يسعى الشخص إلى تكرار التجربة فقط في ظروف جديدة ومختلفة. من خلال التجربة المستمرة للتدفق ، يمكنك تحقيق دوامة ديناميكية تصاعدية من النمو الشخصي.

من خلال إتقان التحديات في نشاط ما ، يمكنك تطوير مستويات أعلى من المهارة. وفي المقابل ، سيتوقف النشاط عن المشاركة كما كان من قبل.

ولكن من أجل الاستمرار في تجربة التدفق ، يجب عليك تحديد التحديات الأكثر تعقيدًا والانخراط فيها بشكل تدريجي.

هكذا يصبح التدفق آلية للنمو في السعي وراء العظمة. نحن نخلق تجارب تدفق محتملة من خلال عرضها وتطويرها في وقت واحد.

كيفية الدخول في حالة التدفق

"قال وارن بافيت دائمًا إن مقياس [النجاح] هو ما إذا كان الأشخاص المقربون منك سعداء ويحبونك ... من الجيد أيضًا أن تشعر أنك أحدثت فرقًا - اختراع شيء ما أو تربية الأطفال أو مساعدة المحتاجين." - بيل جيتس

للإجابة على كيفية ضمان حدوث هذا التدفق ، يتعين علينا الرجوع إلى بحث العاطفة الذي أجراه روبرت جيه فاليراند ، والذي شرع فيه في عام 2004.

ربط بحث Vallerand بين القدرة على التدفق والشغف. نحن نعلم الآن أن الأفراد الذين يعبرون عن التدفق بطريقة متناغمة يتمتع الشغف بتكامل أكثر تناغمًا (وإلا:التدفق الذي يمنعهم من الانحدار إلى حالة من الهوس والإرهاق).

الأشخاص الشجعان الذين يستمدون قدرًا مفرطًا من تقديرهم لذاتهم من عملهم لدرجة أنهم غير قادرين على "إيقاف تشغيله" في حين أنه من المحتمل أن يعانون من نقيض العاطفة المتناغمة - الشغف المهووس.

تفكر عقولهم في اجترار المسائل المتعلقة بالعمل ، حتى عندما يكونون في وجود أشخاص مهمين آخرين خارج المكتب. مع هذا الافتقار إلى السيطرة ، تم ربط العاطفة الهوس بتجارب التدفق المنخفض.

بمرور الوقت ، يصبح أداء هؤلاء الأفراد أقل استدامة.

الأفراد الذين لديهم شغف متناغم لعملهم يتماهون مع عملهم وينخرطون فيه بعمق ، ولكن ليس إلى الحد الذي يجعلهم يتجاهلون جوانب أخرى من حياتهم.

على الجانب الآخر ، فإن الأفراد الذين يحافظون على شغف متناغم هم أيضًا شجعان ، لكن لديهم إحساسًا أكثر تعقيدًا بالذات.

كيف يتم ذلك؟

الأفراد الذين لديهم شغف متناغم لعملهم يتماهون مع عملهم وينخرطون فيه بعمق ، ولكن ليس إلى الحد الذي يجعلهم يتجاهلون جوانب أخرى من حياتهم.

من خلال التحكم في شغفهم ، يمكنهم بسهولة الدخول في تدفق العمل وتجربة الوقت مع أسرهم في المنزل أو محادثة عشاء مع الأصدقاء لجلب مكافآت جوهرية متساوية.

يتطلب تطوير القدرة على الانغماس الكامل في التدفق مستوى من الحكمة والنضج ، ولكنها مهارة يمكن أيضًا تطويرها بمساعدة المدرب.

تذكر ، إذا كان العزم قد دفعك بعيدًا في الحياة ، فيمكن (وسيصبح) نائبًا في مرحلة ما من حياتك المهنية.

للحفاظ على استمرار دفع نفسك دون الإفراط في التوسع ، من الضروري العمل على تطوير المهارات اللازمة لمساعدتك على الدخول في حالة من الشغف المتناغم أو التدفق - عندها فقط ستصبح لا يمكن إيقافك.

وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في العثور على تدفقك ، فاتصل بـ BetterUp لمعرفة كيف يمكن لمدربينا الخبراء دعمك.