يشير الصوت الدائم لموسيقى العطلات في الوقت الحالي إلى أننا نمر حاليًا "بأروع وقت في العام!" لكن بالنسبة لمعظمنا ، يجلب موسم الأعياد مزيجًا من الفرح والتوتر. بالنسبة للكثيرين ، تبشر الأعياد بظهور الاكتئاب الموسمي والشعور بالوحدة المتميزة. هذا العام ، على وجه الخصوص ، تسلط التحديات والصدمات الفريدة للوباء الضوء على العديد من الخسائر - الوقت معًا ، والذكريات ، والأحباء للأسف.
وجدت دراسة حديثة من مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن المجموعة الأكثر تعرضًا لخطر الإصابة بالاكتئاب والانتحار والقلق واضطرابات الإجهاد المرتبطة بالصدمات والمخاطر العامة للصحة العقلية أثناء الوباء هي تلك الموجودة في الفئة العمرية 18-25 عامًا. للوهلة الأولى ، قد يكون ذلك مفاجئًا. ألن يكون لمن هم في عمر يتسمون عمومًا بالبراعة التكنولوجية والإبهام الخفيف لتمرير المسارات البالية بين تطبيق وسائط اجتماعية إلى آخر ميزة في أوقات العزلة الجسدية؟ بعد كل شيء ، بالنسبة للآخرين ، ربما كانت هذه المجموعة أكثر دراية بالتواصل الاجتماعي بوساطة التكنولوجيا. لكن عام 2020 لم يسلم أحداً.
قد يكون أحد التفسيرات المحتملة أكثر إثارة للدهشة:خسارة غير متناسبة في الدعم الاجتماعي لهذه الفئة العمرية. وجدت أبحاث BetterUp Labs حول المرونة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا قد عانوا من أكبر اضطراب في الدعم الاجتماعي لأي فئة عمرية خلال COVID-19.
الدعم الاجتماعي:
- يؤثر بشكل كبير على قدرة الفرد على الصمود في وجه عدم اليقين
- يساهم في الرفاه العام والصحة العقلية
- مهم للحفاظ على الأداء العالي في العمل.
ليس من المستغرب إذن أن يكون أصغر عمالنا من بين أكثر من يقول إن الافتقار إلى الحافز كان عقبة أمامهم خلال هذا الوقت:يقول 53٪ من أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا أنه كان من الصعب عليهم الشعور بالحافز للقيام بعملهم. عمل (بيو).
بالنظر إلى الوراء في هذا العام ، قدمت العديد من الشركات دعمًا إضافيًا للآباء العاملين ؛ ساعات مرنة ، إجازة إضافية. بشكل عام ، كان هناك وعي متزايد بالصعوبات التي يواجهها الآباء أثناء إنجاب الأطفال في المنزل. نظرًا لأن الصعوبات التي يواجهونها كانت واضحة تمامًا ، فقد وجد الكثيرون العزاء والاتصال في مشاركة نضالاتهم مع بعضهم البعض ومع الشركاء ومع أولياء الأمور الآخرين من خلال مجموعات المدرسة والحي.
وإلى حد ما ، أقرت وسائل الإعلام والمحادثة الوطنية بالتحديات الفريدة التي يواجهها الآباء العاملون مما منحهم شعورًا بالانتماء والتحقق من الصحة. غالبًا ما تركز القصص الإخبارية عن غير الوالدين على هوايات جديدة أو حيل إبداعية يمكن أن تجعل الأمر يبدو وكأن كل شخص لا يملك شيئًا أسوأ من صد فترة الملل.
وفي الوقت نفسه ، فإن جيل الألفية الأصغر وجيل زد ، على الرغم من أن البعض قد يكون أيضًا آباء عاملين ، غالبًا ما يكونون هم من يوفرون شبكة أمان لفرقهم ، ويستغرقون ساعات أكثر ويشعرون بأنهم أقل قدرة على التراجع. مع تركيز الاهتمام على الدمار وعلى كفاح الوالدين ، ربما شعر العمال الأصغر سنًا بأنهم أقل استحقاقًا لرفع أيديهم ليقولوا إنهم يعانون أيضًا:مع الشعور بالوحدة ، وانخفاض الرفاهية ، والإرهاق. الآن ، يواجه الكثيرون الحقائق القاسية المتمثلة في موسم العطلات في عزلة أو الحساب المرهق غالبًا لمخاطر وفوائد التواجد مع أحبائهم. وبالنسبة للكثيرين ، قد يعني ذلك تضخيمًا إضافيًا للوحدة هذا الشتاء.
مع استمرار انتشار الوباء ودخولنا جولة أخرى من الإغلاق والعزل والإلغاء ، نحتاج إلى تقديم التعاطف في موسم العطلات هذا مع أفراد الأجيال الشابة. إنهم يكافحون أيضًا ومن المهم أن ننتبه جميعًا. هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعد بها الفرق مع الزملاء الأصغر سنًا. ولكن لن يستفيد الصغار فقط من بيننا. إن بناء بيئات من الانتماء والتشجيع والتعاطف سيدعم جميع الموظفين خلال هذا الوقت ويكافح الشعور بالوحدة.
- لا تتخط احتفالات الأعياد - بالنسبة لأولئك الذين قد يقضون العطلات في عزلة ، قد تكون حفلة عمل افتراضية هي حدث الموسم. هناك العديد من الطرق لتحويل مكالمة افتراضية إلى حفلة. جرب بعض الألعاب الجذابة ، أو موضوعًا مثل السترات الصوفية القبيحة ، أو حدث مدفوع الأجر مثل تذوق الشوكولاتة الافتراضي. لكنها لا تحتاج إلى تخطيط مكثف. الهدف هو التواصل الاجتماعي. وقد يثير ذلك أيضًا أفكارًا إبداعية حول كيفية التواصل الافتراضي مع أحبائهم خلال الإجازات ، وهي ميزة إضافية.
- سجل الوصول مع الموظفين الأصغر سنًا - في بعض الأحيان ، تكون أبسط طريقة لإظهار التعاطف هي الاستماع للآذان. خاصة الآن ، يجدر طرح سؤال متابعة على "كيف حالك؟". جرب بعض التحقيقات الإضافية مثل "كيف يقارن ذلك بالأسبوع الماضي" أو "ما الذي لاحظته يساعدك على البقاء في المنتصف أكثر الآن"؟ إن التواجد للدعم والاستماع فقط يمكن أن يكون له تأثير لا يصدق على الرفاهية.
- إدارة افتراضاتك - قد يكون من السهل جدًا تنفيذ افتراضات حول حياة الناس وصراعاتهم. ضع في اعتبارك أن العديد من الأشخاص يخفون كفاحهم في العمل. وفر مساحة لجميع موظفيك ليشعروا بالأمان عند مشاركة تجاربهم الحقيقية والبقاء متيقظين للحفاظ على افتراضاتك تحت السيطرة. الانتماء هو مفتاح البقاء متحمسًا في الأوقات الصعبة.
- تدرب التعاطف - إذا كان لديك عائلة في المنزل ، فخذ لحظة للتفكير فيما جلب لك أكبر قدر من السعادة أثناء الوباء. الآن ادخل مكان موظفيك الذين يقعون في الفئة العمرية 18-26. ما الذي قد يفوتهم خلال هذا الوقت من حياتهم؟ ما هي الصراعات التي قد يواجهونها؟ ضع في اعتبارك أن معاناة شخص ما ليس لها تأثير على حقيقة وصلاحية شخص آخر. المعاناة المقارنة أمر خطير لكن التعاطف هو العلاج.
- عزز التشجيع - خصص وقتًا أثناء دعوة فريقك للاحتفال بالانتصارات والانتصارات. جرب سؤال تسجيل الوصول حول فوز الجميع بالأسبوع على المستوى المهني والشخصي. شجع فريقك على الصراخ لأولئك الذين أحدثوا تأثيرًا إيجابيًا في أسبوعهم أو ساعدوهم في مشروع عن طريق بدء الحفلة بنفسك. هذه هي أوقات التشجيع والاعتراف حتى بالانتصارات الصغيرة.
أصبحت البيانات واضحة:2020 لم يشهد العمر. يمكن أن تكون التأثيرات الوقائية للدعم الاجتماعي على رفاهيتنا وصحتنا العقلية وقدرتنا على التحمل عميقة خلال فترة تتطلب مرونة لا تصدق. كيف تخطط لبث التعاطف والتشجيع والانتماء والتواصل الاجتماعي في عملية نهاية العام؟ اكتب بعض الأفكار وشاركها مع مدربك أو زميلك للمساعدة في الحفاظ على مسؤوليتك. وبالنسبة لحفلة العطلة الافتراضية هذه ، فإن عبارة "سأعود إلى المنزل في عيد الميلاد ، إذا كان ذلك في أحلامي فقط" قد يكون على الأرجح حقيقة.
