يدرك العديد من قادة اليوم أن تحسين الصحة العقلية لموظفيهم أمر جيد لرفاهية أفرادهم وأعمالهم على حدٍ سواء. لسوء الحظ ، في حين أنهم يدركون أهمية الصحة العقلية بشكل صحيح ، فإنهم في كثير من الأحيان يخطئون في تعريف الصحة العقلية.
تقليديا ، تم تعريف الصحة العقلية بما هو ليس كذلك. إذا لم تكن مريضًا عقليًا ، فيجب أن تكون بصحة جيدة. لكن الصحة النفسية تعني أكثر بكثير من مجرد العيش بدون ألم أو إعاقة. يتعلق الأمر أيضًا ببناء القوة وتحسين رفاهيتك.
نحن بالفعل نفكر في الصحة البدنية بهذه الطريقة. عندما يتعلق الأمر بأجسامنا ، فإننا ندرك أن هناك درجات مختلفة من الصحة ، وأنه في وسعنا اتخاذ إجراءات لزيادة لياقتنا البدنية وصحتنا حتى لو لم نكن نعاني حاليًا من أي مرض معين.
يجب أن ينظر القادة إلى الصحة العقلية من خلال العدسة نفسها ، بدءًا بتعريف جديد للصحة العقلية يتضمن فكرة أن الناس يمكن أن يكونوا لائقين عقليًا إلى حد ما. إن العمل الاستباقي لزيادة الصحة العقلية لا يساعدنا فقط على مواجهة العواصف مثل الوباء الحالي بشكل أفضل ، ولكنه يمكّننا أيضًا من أداء أفضل في العمل. الصحة العقلية هي مجرد عضلة أخرى يمكننا تقويتها بالجهد.
بمجرد النظر إلى اللياقة العقلية من خلال هذه العدسة ، فإن السؤال التالي الذي يظهر هو:كيف يمكن للقادة مساعدة فرقهم على بناء اللياقة العقلية؟ تشير عقود من العلم إلى أن حفنة من التدخلات البسيطة يمكن أن يكون لها تأثير حقيقي.
1. تعزيز المعنى والهدف المشترك
يعتقد الكثير من الناس أن الإرهاق يتعلق بالإرهاق ، لكننا نعلم من المؤلفات العلمية أن هذا ليس صحيحًا تمامًا. أحد أكبر دوافع الإرهاق هو عدم وجود الكثير للقيام به ، ولكن بالأحرى عدم معرفة لماذا أنت تفعل ما تفعله. إن إعطاء الموظفين الوضوح بشأن دورهم وكيف يساهم عملهم المحدد في إستراتيجية وأهداف عملك العامة يمكن أن يساعد في الحماية من الإرهاق.
أحد أفضل الأشياء التي يمكن للقادة القيام بها لبناء اللياقة العقلية لفرقهم هو التأكد من أن المديرين يتواصلون مع الأسباب الكامنة وراء القرارات. يسمي روجر مارتن من كلية روتمان للإدارة بجامعة تورنتو هذا "جعل الإستراتيجية محادثة". اشتهر المؤلف سايمون سينك بالحديث عن "معرفة السبب".
مهما كانت الطريقة التي تؤطر بها الفكرة ، فإن الدرس الأساسي هو نفسه:توقع أن يكون الموظفون فاعلين طائشين يخلق مشاعر بالعجز تجعلهم عرضة للإرهاق. إن تزويدهم بالسياق والفهم العميق لكيفية تناسب عملهم مع مهمتك العامة يبني اللياقة العقلية.
2. تشجيع العمل الداخلي
يتمثل جزء أساسي من وظيفة أي مدير في تحديد وتفويض وضمان إنجاز فرقهم للعمل. هذا لا يعني التأكد من أن الموظفين يعملون طوال الوقت. يخبرنا علم الأعصاب أن الناس يكونون أكثر إبداعًا وفعالية عندما يبنون "مسافة بيضاء" في أيامهم للتفكير والتجديد. أسمي هذا "العمل الداخلي":أفعال أو أنشطة عقلية تركز في عالمك الداخلي لتحقيق هدف أو نتيجة. بدلاً من تثبيط فترات "الركود" هذه ، يجب على القادة التطبيع واستخدام نموذج يحتذى به بعناية.
ساعد موظفيك على فهم أن جزءًا من وظائفهم كعاملين في مجال المعرفة هو قضاء بعض الوقت في العمل على أنفسهم ، وسوف تبني لياقتهم العقلية. يمكن أن يكون لأعمال مثل إعطاء الأشخاص مسافة بين الاجتماعات وتشجيع اليقظة والتفكير تأثير كبير على الأداء.
3. خلق بيئة صديقة للتدفق
اكتشفت عالمة النفس ميهالي تشيكسينتميهالي منذ عقود أن إحدى أفضل الطرق لتحسين اللياقة والأداء العقلي لشخص ما هي المساعدة في تسهيل إنشاء حالات التدفق والحفاظ عليها. هذا الشعور بأنك منغمس تمامًا في كل ما تفعله في ذلك الوقت يبدو أنه لا يزال قائمًا هو مرضي للغاية ومنتج بشكل لا يصدق. ومع ذلك ، فإن العديد من أماكن العمل الحديثة معادية بشكل فعال لتجربة التركيز العميق والممتع.
الاجتماعات المستمرة والانقطاعات تعيق التدفق. إن حماية موظفيك من الحاجة إلى تبديل السياق باستمرار يعزز ذلك. لذلك يجب على القادة المهتمين ببناء اللياقة العقلية في فرقهم أن يسألوا أنفسهم باستمرار:هل أزيد من ميل شعبي للانزلاق إلى حالات التدفق أم لا؟ كيف يمكنني تصميم بيئة عمل تسهل التدفق؟
يوفر انتشار العمل عن بعد للقادة فرصة لصياغة إجراءات وإجراءات جديدة تعزز التركيز. اغتنم هذه الفرصة لتصميم الفرص بوعي للتدفق إلى مكان عملك.
4. بناء اتصال اجتماعي هادف
لطالما وصف الجراح العام السابق فيفيك مورثي الوحدة بأنها "وباء" في أمريكا. بالنظر إلى العزلة الاجتماعية للوباء ، فإن الوضع بالتأكيد أسوأ الآن. هذا ليس مجرد مزعج. الوحدة هي أحد أكبر عوامل الخطر التي نعرفها لأي نوع من الأمراض العقلية. يجعلك الشعور بالوحدة أكثر عرضة للتوتر والقلق والاكتئاب.
يمكن للقادة المساعدة في تقليل العزلة الاجتماعية وبناء اللياقة العقلية من خلال التفكير في مكان العمل كفرصة لبناء المجتمع. لا يجب أن تكون التدخلات الهادفة معقدة. يمكن للمديرين ببساطة بدء الاجتماعات بتسجيلات وصول قصيرة حيث يشارك المشاركون معهم أي حالة ذهنية يجلبونها إلى المكتب.
تبني ممارسة التأريض البسيطة هذه الدعم الاجتماعي والصداقة الحميمة وتستغرق بضع دقائق فقط. إذا كنت تفعل ذلك مرة واحدة يوميًا ، فسيشعر الناس بمزيد من الترابط ، وأكثر ولاءً ورضًا عن عملهم ، مما يعزز اللياقة العقلية والأداء.
5. التدريب
إذا كنت ترغب في الحصول على لياقة بدنية أكثر ، يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة بنفسك. هذا شيء منطقي وصحي تمامًا للقيام به. لكن العمل مع مدرب شخصي سيوصلك إلى أهدافك بشكل أسرع. وينطبق الشيء نفسه على اللياقة العقلية. التدريب هو أسرع طريقة لبناء القوة العقلية والمرونة.
التنفيذيون يعرفون هذا. لهذا السبب يحاول عدد قليل جدًا من الرؤساء التنفيذيين القيام بعملهم بدون مدرب. سيكون هذا مثل محاولة ليبرون جيمس أن يكون ليبرون جيمس بدون فريق من المدربين الشخصيين والمدربين. يعرف الجيش الأمريكي هذا أيضًا. معًا ، ابتكر عالم النفس الإيجابي مارتن سيليجمان والعميد روندا كورنوم أكبر تدخل للياقة العقلية في العالم ؛ يقوم بتدريب كل مجند في معسكر التدريب على القوة الوقائية والمرونة البشرية.
يجب على القادة التفكير في اتباع الدعوى وتسليح الموظفين بتدخلات مماثلة قائمة على القوة من خلال التدريب.
يمكن للتدخلات البسيطة مثل هذه أن تحدث فرقًا في وجود قوة عاملة أكثر سعادة وصحة وإنتاجية. ليس الاختيار بين المرض والأداء الأساسي. مع الجهود الاستباقية لبناء اللياقة العقلية ، يمكننا الازدهار خلال الوباء وما بعده.
ظهرت هذه المقالة في الأصل في Entrepreneur.com . حقوق النشر 2020 بواسطة Entrepreneur Media، Inc. جميع الحقوق محفوظة.
