كيف العافية الروحية تطلق الإبداع وسعة الحيلة

كثير من الأشخاص الذين يأتون إلى التدريب لديهم الرغبة في استكشاف معنى حياتهم وهدفهم. ربما تدرك هذا الشعور وتتوق إلى التوجيه. أو ربما لم تحدد الدافع الأساسي تمامًا. تناقش هذه المقالة الصحة الروحية وكيفية تحسينها لبناء حياة أكثر توازناً.

أحد وجهات نظر التدريب المفضلة لدي هو جعل العملاء مبدعين بشكل طبيعي ، وواسعين الحيلة ، وكاملون. ماذا يعني ذلك حتى؟ هذا يعني أن كل أولئك الذين يبحثون عن التدريب لديهم بالفعل الإجابات بداخلهم. لا يوجد شيء خاطئ أو منقطع عنهم ؛ إنهم يحتاجون ببساطة إلى التوجيه في رحلتهم.

من خلال خبرتي في التدريب ، يأتي جميع عملاء التدريب يسألون عن "كيف". يمكن أن يكون هذا على سبيل المثال لا الحصر ، كيفية الترقية ، تفويض المسؤوليات ، أن تكون قادة شاملين ، أو تحديد أهداف تتماشى مع أدوارهم الجديدة. هذه موضوعات تدريب رائعة ومجالات تركيز ؛ ومع ذلك ، ليس هذا ما سيجلب لهم التغيير الدائم الذي يسعون لتحقيقه.

أحد المكونات الرئيسية للوصول إلى وتمكين المبدعين بشكل طبيعي وواسع الحيلة هو نهج العافية الشامل. وهذا يشمل الصحة الشخصية والجسدية والعاطفية والنفسية و العافية الروحية .

ما هو النهج الشامل للعافية؟

يمكن أن تُعزى العديد من مجالات حياتنا بسهولة إلى نجاحنا المهني ورفاهيتنا الذاتية ، لذلك من المهم مراعاة العلاقات بينهما.

على سبيل المثال ، قد تشغل المشاكل الشخصية أذهاننا أثناء وجودنا في العمل ، مما يؤدي إلى فقدان الإنتاجية والمشاركة - وربما حتى فقدان الوظيفة. يمكن أن يسمح لنا التركيز على العافية الشخصية وإصلاح هذه المشكلات بتحسين أدائنا في العمل. وبالمثل ، يمكن أن يؤدي الإجهاد في العمل إلى التهيج وعدم القدرة على التركيز. يمكننا مكافحة هذا من خلال العافية العاطفية - أو تعلم التحكم في عواطفنا - والعافية الجسدية - مثل الجري لتحسين مزاجنا.

لا يتعين علينا دائمًا أن نعيش في حالة صحية شاملة ، ولكننا نحتاج إلى خلق وعي لأنفسنا لنفهم متى نكون في تلك الحالة وعندما لا نكون كذلك. يمكن لأدوات مثل عجلة الرعاية الذاتية أن تكشف عن مجالات للتحسين في حياتنا. في حين أنه من الشائع التركيز على مجالات مثل العافية الجسدية أو الشخصية ، فإن العافية الروحية عادة ما تكون أقل مناقشة - من خلال عنصر حاسم في العافية الشاملة.

ما هي العافية الروحية؟

تتضمن العافية الروحية إيجاد معنى حياتك وهدفها وفهم القيم والمعتقدات والأخلاق التي توجه أفعالك.

بينما تستكشف هذه القائمة ، ما الذي يخطر ببالك؟ أين تعتقد أنك حاليًا وفقًا للجدول أعلاه؟ ماذا يعني العيش من منظور العافية الروحية؟ وماذا تجني من ذلك؟

ما أهمية العافية الروحية؟

عندما نقوي عافيتنا الروحية ، فإننا:

• عزز علاقاتنا مع الآخرين من حولنا.
• تنفس الإيجابية في المساحات التي نشغلها.
• التأثير في حياتنا بطريقة تدعم أهدافنا وقيمنا.
• كن يقظًا وهادئًا بينما نتواصل مع الآخرين.
• هم أكثر عرضة لممارسة التعاطف مع الذات والثقة بالنفس والمرونة.
• مسؤولون ومسؤولون عن أفعالنا.

بناءً على الفوائد المذكورة أعلاه ، يمكننا الاستمتاع بحياة مزدهرة. كوننا أكثر ارتباطًا بهدف حياتنا وقيمنا يجعلنا نشعر بأننا كأفراد. يمكن أن يتجلى هذا الأساس في علاقة أفضل مع أنفسنا والآخرين من حولنا. يؤدي اكتساب ارتباط أعمق بالذات إلى زيادة الوعي بالذات ، مما يدعم طريقة تفكيرنا وتصرفنا.

التباطؤ والوعي من فوائد العافية الروحية. اليقظة الذهنية تدعمنا لنكون أكثر حضوراً ونركز على اللحظة. اليقظة هي أداة لممارسة إيماننا (ارتباطنا بالإلهية) وتساعدنا على أن نكون أكثر تعاطفًا مع أنفسنا والتعامل بشكل أفضل مع الشدائد. خياراتنا في الحياة أكثر صدى مع ما نحن عليه كبشر وعندما نستجيب لأي موقف ، فإننا نستجيب بفاعلية أقل ومزيد من الإبداع.

ما هي اللياقة الروحية؟

تبني ممارسات العافية الروحية في حياتنا يبني لياقتنا الروحية. اللياقة الروحية هي الصحة العامة لروحانياتنا. إنها طريقة للعيش وفقًا لما يحفزنا ويشركنا في الحياة.

كيف تعرف أنك لائق روحيا؟

أين ترى نفسك باللياقة الروحية؟ إنه لأمر جيد تمامًا إذا كنت لائقًا روحيًا في بعض النواحي ، ومستنزفًا روحانيًا في جوانب أخرى. الوعي هو الخطوة الأولى لإحداث فرق لنفسك وحياتك.

دعونا نلقي نظرة على اللياقة البدنية ، على سبيل المثال. عندما يقول شخص ما أنه لائق بدنيًا ، فماذا يقصد؟

• من المحتمل أن يكونوا قد تبنوا ممارسة بدنية معينة يتماشون معها.
• يشعرون بالرضا عن أجسامهم وصحتهم.
• عندما يمرضون ، فمن المحتمل أن يعودوا إلى حالتهم الصحية بسرعة أكبر.
• إنهم يعيشون نمط حياة يفضي إلى الحركة والنشاط البدني.

الآن ، ماذا يمكنك أن تفعل للعيش بلياقة روحية وممارسة العافية الروحية؟

كيفية استخدام أنشطة العافية الروحية لتحسين صحتك الروحية

ستبدو الرحلة إلى العافية الروحية مختلفة للجميع. اكتشف ما يناسبك ، ومعتقداتك ، ونمط حياتك.

9 أنشطة لتحسين صحتك الروحية:

1. الاستحمام بالطبيعة: اقض بعض الوقت في الطبيعة. تجول في الحي الذي تسكن فيه أو في منتزه قريب أو اذهب في نزهة سيرًا على الأقدام وأنت تستنشق الهواء النقي. اجلس على الشاطئ واغمس أصابع قدميك في الماء. انطلق في رحلة تخييم في عطلة نهاية الأسبوع ونم تحت النجوم.
2. شاهد غروب الشمس أو شروقها: هذه بعض الأوقات الهادئة التي تسمح لك بالتأمل في خلق الخالق وتقدير أساسيات الحياة. شروق الشمس يفتح جسمك ليبدأ يومك بالهدوء ، والغروب يكمل يومك بهدوء.
3. الانعكاس الذاتي: فكر في يومك أو أسبوعك أو شهرك أو عامك. يتيح لك الانعكاس التعمق في نفسك والسماح بالاتصال بقلبك وروحك. يمكن أن يكون هذا قويًا وأنت تبحث عن هدف حياتك وقيمك وإيمانك. يمكنك تدوين أو تسجيل نفسك على مقطع فيديو أو مقطع صوتي والسماح لأفكارك ومشاعرك بالخروج.
4. ممارسة اليقظة: اليقظة تفتح الباب للإله (الله). إنها تمكننا من أن نكون أكثر تعاطفًا مع أنفسنا والآخرين ، وأن نكون أكثر تسامحًا ، وأن نكون أكثر تركيزًا على اللحظة الحالية. حاول التدرب لمدة 5-10 دقائق يوميًا.
5. ادمج الصلاة في روتينك اليومي: يمكنك استخدام إيمانك لدعم علاقتك مع الإله (الله). العلامة < ؛ ط > ؛ يرجى ملاحظة أن الإيمان ليس دين. الإيمان هو وسيلة للتواصل مع الإله (الله). الدين هو اللغة المحددة المستخدمة للتعبير عن الإيمان.
6. متطوع: ادعم مجتمعك من خلال التطوع بوقتك لبناء منزل جديد أو ترتيب الملابس للمحتاجين أو تعبئة الطعام للجياع. إن الانخراط في مشروع لتحسين الإنسانية يعزز تعاطفك مع الآخرين ونفسك.
7. تحديد هدف وقيم حياتك: هناك العديد من الموارد التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في العثور على هدفك وقيمك ، بما في ذلك العمل مع مدرب محترف.
8. الانضمام إلى المجموعات الروحية: إن المشاركة في المجموعات والمجتمعات الروحية تدعم اتصالك بالآخرين ، وتسمح بالتفكير بشكل أعمق ، وتوفر فرصة للتعلم مع الآخرين ومنهم. قد تجد بعض الخيارات على وسائل التواصل الاجتماعي ، أو تسأل منظمة روحية قريبة.
9. التعبير عن الامتنان: كن ممتنًا لكل ما لديك ، بما في ذلك الطعام والأسرة ونظام الدعم والنجاح وأي شيء آخر يبرز. أظهرت الأبحاث أن التعبير عن الامتنان يدعم العافية الروحية. يمكنك التعبير عن الامتنان شفهيًا لنفسك أو للآخرين ، أو قد تشعر ببساطة أو تشعر بالامتنان وتتمنى ذلك لنفسك وللآخرين. يمكنك أيضًا التعبير عن الامتنان من خلال أفعالك وسلوكياتك ، مثل تناول وجبة الإفطار لزميل في طريقك إلى العمل.

الأفكار النهائية حول العافية الروحية

العافية الروحية هي جزء من موازنة حياتك. عندما تأخذ الوقت الكافي لرعاية صحتك الروحية كجزء من نهج شامل للعافية ، يمكنك الوصول إلى الترقية ، وتفويض المسؤوليات ، وتكون قائدًا شاملاً ، وتضع أهدافًا تتماشى مع دورك الجديد بسهولة أكبر. ويمكنك أن تعيش حياة ذات معنى مرتبطة بقيمك الأساسية ومعتقداتك وأخلاقك.