ما هو ikigai؟ قد يكون سؤالًا لم تطرحه على نفسك مطلقًا. أنا ، مثلك ، لم أتخيل أبدًا أن التجريب والانخراط في جميع أنواع الهوايات ، والحرف ، والمهن من شأنه أن يقودني إلى إيجاد المعنى ، وحتى الفرح ، في عملي ... أو إيكيغاي (ee-key-guy).
إيكيغاي هي فلسفة يابانية قديمة غطت الطريقة التي يعيش بها اليابانيون. يعتقد البعض أنه حتى سبب سعادتهم وطول عمرهم. لا عجب أن الثقافة الغربية اختارت اعتمادها كطريقة لاكتشاف مهنة ذات مغزى.
في هذه المقالة سوف نشرح الأصول. أهمية ومعنى ikigai. سنناقش أيضًا كيفية العثور على ikigai الخاص بك وتنفيذه ، وما الذي تبحث عنه عند القيام بالعمل الداخلي للعثور عليه.
ماذا يعني ikigai؟
Ikigai هو مفهوم ياباني يعني "سبب وجودك". "Iki" في اليابانية تعني "الحياة" ، و "gai" تصف القيمة أو القيمة. ikigai الخاص بك هو هدف حياتك أو نعيمك. إنه ما يجلب لك السعادة ويلهمك للنهوض من الفراش كل يوم.
من المهم الإشارة إلى أنه بينما تركز الفلسفة اليابانية التقليدية على إيجاد النعيم الخاص بك ، فإن التفسير الغربي يستخدم لغة ikigai كوسيلة لإيجاد المهنة التي تحلم بها .
النسخة الغربية من ikigai تقول أنك وجدت مهنة أحلامك عندما تتضمن حياتك المهنية هذه الصفات الأربع:
- ما تحبه
- ما تجيده
- ما يمكن أن تدفع لك مقابل
- ما يحتاجه العالم
يساعد مخطط ikigai هذا في تصور هذا المفهوم من خلال إظهار هذه الصفات الأربعة الرئيسية المتداخلة:
مصدر الصورة
النقطة المركزية في مخطط Venn حيث تتداخل الدوائر الأربع هي ikigai الخاص بك.
ما سبب أهمية ikigai؟
تحتل اليابان المرتبة الثانية في العالم من حيث متوسط العمر المتوقع ، حيث من المتوقع أن تعيش النساء 88.09 عامًا ويتوقع أن يعيش الرجال 81.91 عامًا. في حين أنه من الصحيح أن النظام الغذائي يلعب دورًا ، يعتقد العديد من اليابانيين أن الإيكيغاي له علاقة كبيرة بطول العمر والعيش حياة سعيدة.
بصرف النظر عن عيش حياة أطول وأكثر سعادة ، فإن معرفة ikigai الخاص بك يمكن أن يساعدك:
- صمم أسلوب حياتك المثالي في العمل
- تكوين علاقات اجتماعية قوية في العمل
- اخلق توازنًا صحيًا بين العمل والحياة
- حقق أحلامك المهنية
- استمتع بعملك
عندما تعرف ikigai الخاص بك وتفهم معناه ، فإنك تتماشى مع العمل الذي تتوق إلى القيام به والعمل الذي يحتاج العالم منك القيام به.
اشترك لتلقي أحدث الأفكار والمقالات والأدوات من BetterUp.
شكرًا لك على اهتمامك بـ BetterUp.
من أين يأتي ikigai ، ولماذا أصبح مشهورًا؟
تعود فلسفة ikigai اليابانية إلى فترة Heian ، ما بين 794 إلى 1185.
أوكيناوا هي جزيرة يابانية تقع جنوب البر الرئيسي. تضم الجزيرة أعلى نسبة من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 100 عام في العالم ، ويلعب إيكيغاي دورًا رئيسيًا في ثقافة أوكيناوا.
لكن هذا السر الياباني لا يرتبط فقط بالمسنين. لقد أصبح شائعًا لدى الأجيال الشابة داخل وخارج اليابان على حد سواء المهتمين بالحصول على حياة عمل هادفة.
3 خطوات لاكتشاف ikigai الخاص بك
فيما يلي أهم ثلاث خطوات لمساعدتك في اكتشاف ikigai الخاص بك:
الخطوة الأولى. أجب عن بعض الأسئلة للعثور على ikigai
1. ماذا تحب؟
إذا كنت تعمل حاليًا:
- هل أنت مستغرق في عملك؟
- هل أنت متحمس للذهاب إلى العمل أكثر من حماسك لترك العمل؟
- هل لديك علاقة عاطفية بنتائج عملك؟
إذا كان لديك هواية أو حرفة:
- هل لديك هواية أو حرفة يبدو أنك لا تكتفي منها؟
- هل أنت متحمس لهوايتك أو حرفتك أكثر من أي شيء آخر؟
- هل أنت مرتبط عاطفياً بهوايتك أو حرفتك؟
2. ما الذي تجيده؟
إذا كنت تعمل حاليًا:
- هل يطلب منك الناس النصيحة بشأن الموضوعات المتعلقة بعملك؟
- هل هناك أجزاء من عملك يسهل عليك الوصول إليها؟
- هل أنت من أفضل ما تفعله؟
- هل أنت / هل تريد أن تكون خبيرًا فيما تفعله؟
إذا كان لديك هواية أو حرفة:
- هل يمتدح الناس هوايتك أو حرفتك؟
- هل هوايتك أو حرفتك تبدو بديهية؟
- هل أنت من الأفضل في هوايتك أو حرفتك؟
- هل أنت / هل تريد أن تكون خبيرًا في هوايتك أو حرفتك؟
3. ماذا يحتاج العالم؟
إذا كنت تعمل حاليًا:
- هل يُعتبر عملك ذا طلب مرتفع في السوق؟
- تخيل العام القادم و 10 أعوام و 100 عام - هل سيظل عملك ذا قيمة؟
- هل تحل مشكلة اجتماعية أو اقتصادية أو بيئية؟
إذا كان لديك هواية أو حرفة:
- هل هويتك أو حرفتك مطلوبة بشدة أو مرغوب فيها في السوق؟
- هل ستظل هوايتك أو حرفتك ذات قيمة في المستقبل؟
- هل هوايتك أو حرفتك تحل مشكلة اجتماعية أو اقتصادية أو بيئية؟
4. ماذا يمكن أن تدفع لك؟
إذا كنت تعمل حاليًا:
- هل هناك أشخاص آخرون يتقاضون رواتبهم مقابل نفس العمل الذي تقوم به؟
- هل تكسب عيشًا جيدًا / هل ستكسب عيشًا جيدًا في النهاية من خلال عملك؟
- هل هناك مستوى صحي من المنافسة على عملك؟
إذا كان لديك هواية أو حرفة:
- هل صنع أشخاص آخرون مهنة من نفس الهواية أو الحرفة؟
- هل طلب الأشخاص من حولك شراء ما تفعله أو تصنعه؟
- هل هناك مستوى صحي من المنافسة على ما تفعله أو تصنعه؟
إذا أجبت بـ "نعم" على كل سؤال في قسم "إذا كنت تعمل حاليًا" ، فاستمر في فعل ما تفعله!
إذا أجبت بـ "نعم" على كل سؤال في قسم "إذا كانت لديك هواية أو حرفة" - تهانينا! يمكنك اتخاذ خطوات لتحويل هوايتك إلى مهنة أحلامك. توجه إلى الخطوة 2 للبدء.
ماذا لو كانت إجاباتك بالنفي؟
لا تقلق؛ استمر في القراءة للحصول على مزيد من النصائح حول العثور على ikigai الخاص بك.
الخطوة الثانية. عصف ذهني للعثور على ikigai الخاص بك
اقض بعض الوقت في تخيل يومك المثالي من البداية إلى النهاية. صدق أو لا تصدق ، سيساعدك هذا في تحديد ikigai الخاص بك والمعنى الحقيقي. ماذا ترتدي؟ مع من انت تتكلم؟ ماذا تفعل؟ انتبه لما تشعر به. ما الذي يجعلك تشعر بالراحة في العمل؟
عند الانتهاء من التخيل ، تأكد من كتابته (أو كتابته كما تتخيل).
بعد ذلك ، انظر إلى الأسئلة التي أجبت عليها بـ "لا". اقض بعض الوقت في العصف الذهني وكتابة التغييرات الصغيرة التي يمكنك إجراؤها لمواءمة مهمتك. قم بمواءمة هذا مع ما تحب ، وما تجيده ، وما يحتاجه العالم ، وما يمكنك الدفع مقابله.
على سبيل المثال ، هل أجبت بـ "لا" على "هل لديك اتصال عاطفي بنتائج عملك؟" ربما يكون ذلك بسبب أنك تفضل العمل مع العملاء وجهًا لوجه بدلاً من الهاتف ، أو ربما ترغب في للتقدم للحصول على ترقية القيادة في العمل.
أو ، إذا أجبت بـ "لا" على "هل هوايتك أو حرفتك تبدو بديهية؟" فربما تحتاج إلى أخذ بعض الدروس لتقوية مهاراتك حتى يصبح عملك أكثر طبيعية.
خلال هذه العملية ، اجعل تركيزك الأعلى هو كل شيء على إيجاد مركزك ، ikigai الخاص بك.
ملاحظة:من الطبيعي أن يظهر الشك أو الخوف أو الأفكار السلبية خلال هذا الوقت. مواجهة مستقبلك يمكن أن يكون بمثابة تحدٍ كبير. الحيلة ليست أن تنسب المعنى لشكوكك ومخاوفك. أنت أقوى وأكثر قدرة على التكيف مما قد تعتقد.
الخطوة الثالثة. ادرس للعثور على ikigai الخاص بك
لديك الآن صورة في رأسك حول الشكل الذي يبدو عليه يوم عملك المثالي. الآن ، فكر في الدراسة أو البحث أو أخذ دروس أو تعيين مدرب أو معلم. يمكن أن تساعدك هذه الخطوة في اكتشاف ما إذا كانت رؤيتك تلبي توقعاتك في الحياة الواقعية.
على سبيل المثال ، ربما تريد أن تكون مصور زفاف. ولكن ، بعد الإرشاد تحت إشراف مصور زفاف محترف ، ستدرك أنه ليس لك.
أو ربما كنت ترغب في بيع الأزياء القديمة ، ولكن بعد النظر في هذه العملية ، أدركت أنك لا تريد مواكبة هذا الكم الهائل من المخزون.
إذا مررت بهذه العملية ووجدت أن رؤيتك تلبي توقعاتك في الحياة الواقعية - تهانينا ، يبدو أنك وجدت إيكيغاي الخاص بك. انتقل إلى القسم التالي لمعرفة كيفية وضعه في مكانه. .
إذا كان العكس هو الصحيح ، فلا تقلق ، فقد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على ikigai الخاص بك.
كرر الخطوات من 1 إلى 3 بوظيفة أو هواية أو حرفة مختلفة حتى تجد ikigai الخاص بك. إذا كنت لا تزال غير قادر على العثور عليه ، ففكر في الانغماس في مجموعة متنوعة من الأدوار و / أو الحرف وتجربتها.
اخبز الكعك ، وتعلم كيفية البرمجة ، والتطوع ، وبدء نادي الكتاب ، وتصميم شعار - لا يهم. استمر في التجربة حتى تجد ما يتحدث إليك.
ملاحظة: لا يعني العثور على ikigai أنك ستحب كل جانب من جوانب حياتك المهنية. هذا يعني أنك على استعداد لقبول حتى الأجزاء غير المثالية. هذا لأن حياتك المهنية تتماشى مع ما تحب ، وما تدفع مقابله ، وما يحتاجه العالم.
4 خطوات لاحتضان ikigai الخاص بكبمجرد العثور على ikigai الخاص بك ، إليك كيفية إضفاء الحيوية عليه:
الخطوة الأولى. إنشاء أهداف صغيرة
الآن بعد أن قمت بالعصف الذهني لبعض الحلول الممكنة ، استخدمها لإنشاء أهداف سنوية ملموسة. على سبيل المثال:احصل على ترقية إلى مدير ، أو قم بتغيير مواقع العمل ، أو ابدأ مشروعًا لتصميم الويب.
بمجرد كتابة أهدافك السنوية ، ضع أهدافًا شهرية صغيرة لمساعدتك في الوصول إليها. المفتاح هو أن تأخذ خطوة صغيرة واحدة في كل مرة حتى تصل إلى هدفك طويل المدى.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك السنوي هو الحصول على ترقية لمدير ، يمكنك تحديد أهداف شهرية. قد تبدو هذه على النحو التالي:لقاء مع مدير منطقتك لوضع خطة ، والذهاب إلى تدريب تطوير القيادة ، وزيادة المسؤوليات اليومية.
الخطوة 2. التخطيط لها
بعد ذلك ، استخدم أهدافك الشهرية لإنشاء أهداف أسبوعية (أو حتى يومية).
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك الشهري هو الذهاب إلى تدريب تطوير القيادة ، فقد يكون هدفك الأسبوعي الأول هو البحث عن برامج التدريب ذات السمعة الطيبة. قد يكون هدفك الأسبوعي الثاني هو تعيين اجتماعات Zoom مع الموجهين المحتملين.
الآن بعد أن حصلت على قائمة بالأهداف طويلة المدى والأهداف قصيرة المدى ، قم بتنظيمها باستخدام مخطط أو تقويم أو دفتر ملاحظات.
لا يهم ما تستخدمه - طالما أن لديك مكانًا مخصصًا لخططك يمكنك الرجوع إليه كثيرًا ، فسيتم تعيينك.
قم بعمل نسخة رقمية ورقية من خططك في حالة فقدها. تأكد من الاحتفاظ بالنسخة الورقية في مكان ما مرئية ، مثل لوحة الإعلانات في مكتبك أو مسجلة على مرآة الحمام.
الخطوة الثالثة. إنشاء نظام دعم
عندما يتعلق الأمر بإيجاد هدفك ، فإن نظام الدعم لا يقدر بثمن.
لإنشاء نظام دعم ، تواصل مع الموجهين والمدربين والمعلمين وغيرهم من المهنيين الذين حققوا أهدافًا مماثلة. يمكنك أيضًا ربط الذراعين بأشخاص يتجهون نحو نفس الهدف.
قم بتنمية العلاقات والشبكات وتعلم قدر الإمكان من نظام الدعم الخاص بك.
الخطوة 4. اختبرها
الآن بعد أن أصبحت خطتك الرسمية جاهزة للبدء ، حان الوقت لاختبارها. هل تحقق أهدافك قصيرة وطويلة المدى؟ هل هناك شيء يزعجك؟ ما الذي يحدث؟
هل يمكنك الإجابة بـ "نعم" على جميع الأسئلة الواردة في الخطوة 1 الآن؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد حان الوقت لإعادة تقييم أهدافك وخططك. من الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها في هذه المرحلة ، "هل أركز على ما يجب أن أفعله أو ما أريد فعله؟"
اشترك لتلقي أحدث الأفكار والمقالات والأدوات من BetterUp.
شكرًا لك على اهتمامك بـ BetterUp.
3 تحديات قد تواجهها أثناء اكتشاف ikigai الخاص بك
ليس من السهل دائمًا اكتشاف إيكيغاي الخاص بك ، ولكن بقليل من المثابرة ، ستصل إلى هناك. فيما يلي بعض التحديات التي قد تحتاج للتغلب عليها في هذه العملية:
1. الشعور بالإرهاق
من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق عندما تحاول اكتشاف هدفك. الحيلة هي الاستمرار في المضي قدمًا وطلب الدعم عندما تحتاجه.
استمر في اتخاذ خطوات العمل نحو أهدافك ، مهما كانت صغيرة. استمر في التحرك!
2. الشعور بأنه ليس لديك وقت
الخبر السار عن الوقت أنه مرن. مع بعض الإبداع ، يمكنك توسيعها وتنظيمها لتناسب احتياجاتك.
على سبيل المثال ، هذا يعني الاستيقاظ مبكرًا لمدة ساعة للعمل على شغفك. أو الاستماع إلى بودكاست للتطوير الوظيفي عندما تكون في السيارة. كن مبدعًا ، وابحث عن الفجوات الزمنية ، وأعد ترتيب جدولك بحيث يكون مناسبًا لك.
3. التفكير القائم على الخوف
أدمغتنا مصممة لحمايتنا من الخطر - لكن أدمغتنا يمكن أن تشعر بالخطر حتى عندما لا يكون هناك أي خطر. ليس من البديهي أن تضع الخوف في المقعد الخلفي عندما تعمل نحو هدف. ولكن مع القليل من الممارسة ، سيصبح الأمر أسهل.
هل أنت مستعد لاحتضان ikigai الخاص بك؟
إذا كنت في طريقك لاكتشاف مهنة ذات هدف ، نأمل أن يكون هذا المقال هو ما تحتاجه لاكتشاف ikigai ومعناه.
