"أنت مولود بجناحين. أنت لا تريد الزحف ، لذلك لا تفعل. لديك أجنحة. تعلم كيفية استخدامها والطيران ". - الرومي
إمكاناتك الكاملة ليست وجهة. إنه طريق. إنها رحلة تحرير - من قيودك الخاصة والقيود التي يفرضها عليك الآخرون (غالبًا بحسن نية). يتطلب الوصول إلى إمكاناتك الكاملة الصبر والشجاعة والوعي الذاتي والكثير من العزيمة.
إذا كنت في Iffley Road Track في أكسفورد ، إنجلترا ، في الساعة 6:10 مساءً يوم 6 مايو 1954 ، لكانت من بين عدد قليل من المتفرجين المحظوظين لمشاهدة لحظة رائعة من الإمكانات البشرية.
كانت أمسية ربيعية باردة مع رياح متقاطعة تهب عبر المسار. في وقت سابق ، هطلت الأمطار ، وكانت الأرض لا تزال مبللة. في الساعة 6:10 مساءً ، أطلق المسدس ، وما حدث بعد ذلك هو التاريخ.
روجر بانيستر ، طالب طب يبلغ من العمر 25 عامًا ، خالف أساليب التدريب التقليدية وطور نظامه التدريبي الخاص. ثم ركض ميلًا في أقل من أربع دقائق (ثلاث دقائق و 59.4 ثانية).
لم يحقق حلمه الشخصي فحسب ، بل أثبت في تلك اللحظة أيضًا أنه من الممكن للبشر كسر الحاجز المتنازع عليه المتمثل في ميل الأربع دقائق.
ما أنجزه بانيستر لم يكن نتيجة مصادفة محظوظة ، ولم يكن موهبة فجة. في الواقع ، في وقت مبكر من مسيرته في الجري ، كان يمشي بصعوبة وبالكاد جعل فريق أكسفورد الثالث على المضمار. ما فعله كان صيغة للنجاح.
ما يلي هو اللبنات الأساسية لاستراتيجية الفوز الخاصة بك. أنت أيضًا تستطيع أن تجعل المستحيل ممكنًا.
قم ببناء مؤسستك للوصول إلى إمكاناتك الكاملة
في عام 1943 ، نشر عالم النفس الأمريكي أبراهام ماسلو ورقة بحثية بعنوان "نظرية الدافع البشري" في مجلة Psychological Review . في هذه الورقة ، وصف "نموذج التسلسل الهرمي للاحتياجات".
وفقًا لماسلو ، إذا كنت ترغب في الوصول إلى قمة الهرم وتحقيق إمكاناتنا الكاملة ، فعليك بناء قاعدة صلبة أولاً. فيما يلي نظرة على اللبنات الأساسية لمؤسستك.
الأمان المادي
أول كتلتين تتعلقان بالأمن المادي. من الصعب جدًا التفكير في الجري لمسافة أقل من 4 دقائق إذا لم يكن لديك ما يكفي من الطعام لتأكله أو إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.
الأمان العاطفي
الكتلة الثالثة في الهرم تتعلق بالأمان العاطفي. الحاجة إلى الانتماء هي آلية بقاء مهمة تحافظ على سلامتنا واندماجنا في وحدة الأسرة عندما كنا أطفالًا.
كشخص بالغ ، لم نعد بحاجة إلى السلامة الجسدية التي توفرها الأسرة. لكننا ما زلنا حيوانات اجتماعية ، والشعور بالانتماء أمر بالغ الأهمية لصحتنا العقلية.
البيئة
البيئة الغنية بالموارد هي عامل رئيسي آخر. كان روجر بانيستر طالبًا في الطب يتمتع بإمكانية الوصول إلى معلومات عن فسيولوجيا الإنسان والأصدقاء / الزملاء الذين تمكن من مشاركة أفكاره معهم.
يعد الوصول إلى المعلومات والموارد التي تساعدنا في تحقيق إمكاناتنا الكاملة عنصرًا بالغ الأهمية لتحقيق النجاح.
العقلية
الكتلتان الأخيرتان من هرم ماسلو تتعلقان بالعقلية.
غالبًا ما تكون طريقة التفكير هي أعلى جبل نتسلقه عندما يتعلق الأمر بالوصول إلى إمكاناتنا الكاملة. عندما قطع بانيستر مسافة الأربع دقائق ، اخترق أيضًا حاجزًا نفسيًا ، مما وفر رؤية لاحتمالية سمحت للعدائين الآخرين بالسير على خطاه.
ما هي العوائق الداخلية التي تواجهك في الوصول إلى إمكاناتك الكاملة؟
طرق للوصول إلى إمكاناتك الكاملة
أدناه ، ستجد 10 طرق لإطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة.
1. تطوير عقلية النمو مقابل عقلية ثابتة
تُظهر الأبحاث التي أجرتها عالمة النفس الأمريكية الدكتورة كارول دويك أن تبني التحديات ، والتركيز على الجهد أكثر من النتائج ، والاعتقاد بأنه يمكنك النمو والتحسين هي مكونات أساسية للوصول إلى إمكاناتك الكاملة.
يمكنك تنمية عقلية النمو. ابدأ بالتسجيل والاحتفال بمكاسبك الصغيرة. اعمل مع مدرب و / أو معالج لتسريع هذا التحول.
2. اجمع بين الانعكاس والعمل
العمل والتفكير ، مجتمعين ، يبنيان الزخم. المسؤول عن هذه العملية توربو من خلال العمل مع مدرب أو شريك المساءلة.
3. ركز على الصورة الكبيرة
ما هي الأسئلة الأساسية التي تحرك حياتك؟ غير راضٍ عن مكانك؟ تتحدد جودة حياتك من خلال جودة أسئلتك.
اجعل من عادتك التراجع وإعادة التقييم.
4. إدارة الوقت
هل أنت سيد الوقت أم عبد الوقت؟
يعد "عدم كفاية الوقت" أحد أكبر العقبات التي تحول دون الوصول إلى إمكاناتك الكاملة. ومع ذلك ، هناك أخبار سارة ، يمكن تعلم إتقان الوقت. هذا جيد ، لأن إدارة الوقت هي أحد أهم عناصر الإدارة الذاتية.
تحقق من دورة ديفيد كرينشو حول أساسيات إدارة الوقت.
5. تطوير الأهداف
بالإضافة إلى "المهام تفعل "، أنشئ" إلى يكون ".
تخيل أنك حققت هدفك بالفعل ؛ بأي طريقة ستغيرك؟ أي من نقاط قوتك كان عليك الاستفادة منها للوصول إلى هناك؟ تخيل نفسك كهذا الإصدار الجديد المحسن من نفسك. دع هذه الصورة توجه أفعالك في اللحظة الحالية.
6. أحلام كبيرة واتخاذ خطوات صغيرة لتحقيق إمكاناتك
يوضح جيمس كلير ، في كتابه "العادات الذرية" ، التغييرات القوية التي تبلغ نسبتها 1٪ والتي تتراكم بمرور الوقت. في النهاية ، مما يتيح لك تحقيق إمكاناتك.
قم بعمل جرد لعاداتك الصغيرة (الأشياء التي تفعلها كل يوم تستغرق 30 ثانية أو أقل). أي منها يدعم أهدافك؟ الذي يعمل ضدك؟ إذا كنت ستخطو خطوة صغيرة نحو حلمك الكبير ، فما العادات الدقيقة التي يمكنك إنشاؤها؟
7. لا تعيد اختراع العجلة
هل فعل شخص ما بالفعل ما تريد القيام به؟ إذا كان الأمر كذلك ، اجعل من عملك أن تتعلم مخططهم للنجاح. إن الاستعداد للتعلم من أخطاء الآخرين يتطلب التواضع والعقل المنفتح ، ولكن يمكن أن يكون المردود أسيًا.
8. ممارسة الانضباط
في كتاب أنجيلا داكويرث "Grit" ، يُظهر بحثها أن المثابرة والانضباط يتفوقان على المواهب الخام.
خصص وقتًا في التقويم للعمل على تحقيق أهدافك. يتيح لك قضاء بعض الوقت في التفكير أيضًا وضع إستراتيجيات أفضل طريقة للمضي قدمًا.
9. تقبل الفشل برأفة على الذات
بغض النظر عن الطريقة التي نحاول بها تأطيرها ، فإن الفشل ليس ممتعًا.
الفشل جزء لا مفر منه من الرحلة نحو إمكاناتك الكاملة. عندما يحدث ذلك ، حاول التحدث إلى نفسك كما تفعل مع صديق مقرب. لن تكون قادرًا فقط على انتقاء نفسك ومواصلة الرحلة في وقت أقرب ، ولكن من المرجح أيضًا أن تتخذ خطوات شجاعة تدفعك إلى الأمام بشكل أسرع. تذكر أن التعاطف مع الذات يقوي المرونة.
10. خذ وقتك لإعادة الشحن
إن الرحلة نحو إمكاناتك الكاملة هي ماراثون ، وليست عدوًا سريعًا. في الواقع ، هذا شيء ستعمل على تحقيقه طوال حياتك. هذا يعني أن خط النهاية في الحياة ليس شيئًا يجب الاندفاع نحوه.
بالحديث عن إطالة متوسط العمر المتوقع ، إذا كان العيش حياة طويلة هو جزء من خطة الذروة المحتملة لديك ، فلا تهمل النوم.
تظهر الأبحاث أن النوم أمر بالغ الأهمية لوظيفة الذاكرة والتعلم والصحة الإنجابية وتجنب التدهور المعرفي مع تقدم العمر. إذا كنت تريد تخويف نفسك من أجل النوم أكثر ، فراجع حديث TED المثير للكابوس لماثيو ووكر "النوم هو قوتك الخارقة".
ما المهارات التي أحتاجها لتحقيق إمكاناتي الكاملة؟
تخيل أنك تنطلق في رحلة طويلة. لديك خريطة رائعة وبوصلة تشغيلية. ولكن ما هي المستلزمات التي ستحتاج إلى إحضارها معك؟
فيما يلي قائمة بالمهارات (جميعها قابلة للتعلم والنمو) والتي ستدعمك على هذا الطريق.
التعاون
بينما كان يعتبر روجر بانيستر "ذئبًا منفردًا" بسبب أساليب تدريبه غير التقليدية وافتقاره إلى مدرب تقليدي ، إلا أنه لم يكن وحيدًا.
ساعده أصدقاؤه ، كريس براشر وكريس شاتواي ، وعملوا كصانعي إيقاع. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول قوة التعاون وكيف يمكنه تعزيز طريقك نحو النجاح ، فاطلع على كتاب شون أكور "إمكانات كبيرة".
القيادة
عندما تدخل المرتفعات المذهلة لطبقة الأيونوسفير الشخصية الخاصة بك ، ستجد نفسك تتجول في مسارات أقل سافرًا.
تمامًا كما وضع بانيستر خطته الإستراتيجية الخاصة وحشد الناس لقضيته ، ستحتاج أيضًا إلى الاستفادة من مهاراتك القيادية لمشاركة رؤيتك وجلب الأشخاص معك في الرحلة.
كل قائد عظيم لديه خطة تطوير القيادة. ما هو لك؟
اعمل مع مدرب و / أو قم بإجراء تقييم لمهارات القيادة لتقييم نقاط القوة القيادية الحالية ومجالات التطوير. ضع خطة للتحسين المستمر.
الإنتاجية
ما هو حلقتك الفضية؟ ينص مبدأ باريتو على أن 80٪ من النتائج تأتي من 20٪ من الأنشطة.
هل يمكنك تحريف هذا أكثر لصالحك؟ لقد جعل تيم فيريس طموح حياته هو إتقان مبدأ باريتو. إذا كان قد فعل ذلك ، فيمكنك أنت أيضًا.
لمزيد من الإلهام ، انتقل إلى البودكاست الخاص به أو تحقق من كتابه "أسبوع العمل لمدة 4 ساعات".
اليقظه
من الأسطورة الشائعة أن اليقظة تتطلب منك الجلوس في وضع اللوتس والتوقف عن التفكير. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.
اليقظة الذهنية تتطلب منك ببساطة أن تكون حاضرًا في الوقت الحالي. اليقظة الذهنية لا تتطلب منك التوقف عن التفكير بل أن تراقب أفكارك بالصبر والانفتاح وعدم إصدار الأحكام.
تدريب اليقظة يجعلنا أكثر حضوراً وتركيزاً حتى نتمكن من رؤية الفرص والاستفادة منها بشكل أفضل.
المنهج العلمي
طور من الدقة العلمية عندما تصل إلى أقصى إمكاناتك. تعامل بجدية مع نفسك وسجل تقدمك.
ما هي علامات نجاحك؟ ما تقيسه ، يمكنك تحسينه.
الفكاهة
أخيرًا وليس آخرًا ، خذ نفسك على محمل الجد ، ولكن ليس على محمل الجد.
تذكر أن هذه رحلة تستمر مدى الحياة ، لذا اجعلها ممتعة. ابحث عن سؤال يلهمك على طول مسارك ، مثل "ما الذي يجعل هذا أكثر روعة؟" أو "كيف يمكن أن يكون هذا أكثر متعة؟"
اسأل نفسك هذه الأسئلة (أو أحد الأسئلة التي تصنعها بنفسك) بشكل منتظم. قال أحدهم ذات مرة إن الضحكات مثل الفطر البري ، تحتاج إلى البحث عنها ، لكنها تستحق الجهد المبذول. اجعل من ممارستك للبحث عن تلك الأشياء التي تجعلك تضحك. استمتع بمغامرة الحياة الرائعة.
بينما كان بانيستر يتجه نحو كتلة البداية ، كان يسير في طريقه الخاص. كانت هناك رياح متقاطعة في ذلك اليوم ، لكنه كان يسير في رياح معاكسة من عدم الإيمان الثقافي.
على الرغم من ذلك ، تجرأ على تصديق أنه قادر على الفوز. بشجاعة وتصميم ، صعد إلى لبنة البداية ، مستعدًا لتغيير العالم. ماذا تجرؤ على تصديق؟ كيف ستصل إلى إمكاناتك الكاملة؟
