لا تنظر إلى الوراء ، فأنت لا تسير على هذا النحو.
قد تكون هذه النسخة الأبسط من اقتباس سابق لـ Thoreau نصيحة ملاحية مفيدة في مواقف حياتية معينة. ولكن هذه ليست الطريقة التي ننمو بها بشكل فعال إلى الأمام.
في الواقع ، يعد النظر إلى السلوكيات وردود الفعل والظروف والنتائج السابقة ممارسة قوية. إنه يخلق الوعي الذي يمكن أن يؤدي إلى تغيير هادف ومستدام. إنه قوي بشكل خاص عندما نفعل ذلك برغبة فضوليّة للتحليل والفهم والتعلم.
لسوء الحظ ، في بيئات التقديم السريعة والفعالة والسريعة الفشل ، غالبًا ما لا ننظر إلى الوراء. في كثير من الأحيان ، ننسى ، لا نخصص الوقت ، أو لا نهتم بالنظر إلى الوراء ، لأي سبب من الأسباب. بدلاً من ذلك ، نندفع إلى الأمام.
ما هو الانعكاس؟
التأمل هو ممارسة واعية ومقصودة للفحص الذاتي الموضوعي. يجب أن نكون مستعدين للتوقف وإلقاء نظرة نقدية إلى الوراء. نحن نتطلع بعين الاعتبار لتحسين الذات أو الاعتراف أو فرص التطوير. الانعكاس ليس إيجابياً ولا سلبياً ، بل هو ، كما يوحي المصطلح ، عملية إعادة النظر بشكل هادف إلى الوراء. من الناحية المثالية ، ستعلمنا العملية نفسها بما تم بشكل جيد ، أو ما كان يمكن أن نفعله بشكل مختلف.
الأهم من ذلك ، التفكير موجه نحو النمو إلى الأمام.
ما هي فوائد التفكير؟
يمكن أن يؤدي التفكير إلى زيادة الوعي الذاتي وتعزيز الثقة بالنفس. يمكن أن تكشف الحقائق ، بما في ذلك عن مواهبنا وعيوبنا. يعمل التفكير على كشف السلوكيات التي لها تأثير على نتائجنا. إن ما نفعله بهذه الأفكار هو الذي يخلق قوة الممارسة.
من الغريب ، بالنسبة لمثل هذه الممارسة المفيدة ، أن عملية التفكير ليست شيئًا نعرف كيف نفعله بشكل حدسي. إنه ليس جزءًا من معظم التدريب الأكاديمي أو الوظيفي. في البيئات المحمومة اليوم ، يتجه تركيزنا نحو ما يجب القيام به بعد ذلك ، أو كيفية القيام بالمزيد. على أساس ثقافات العمل التي تعمل دائمًا ، نعتقد أنه لا يوجد وقت للتوقف ، ناهيك عن التفكير. لا يتعلم معظمنا عن قوة التفكير حتى يرشدنا شخص آخر ، غالبًا مدرب أو معلم ، خلال عملية الاستجواب.
كيف يعمل الانعكاس ، قصة
دعنا نفكر في سيناريو شائع لإلقاء نظرة سريعة على مدى فعالية الانعكاس ، وشكله ، والمزالق المحتملة التي يجب تجنبها.
لدينا جميعًا تلك المناقشات المحورية في مكان العمل. هناك تلك التي نقوم بجدولتها والاستعداد لها ، والتنوع غير المسجل الذي يحدث دون إشعار. يعتقد معظم الناس أنهم مدركون لذاتهم (المزيد عن ذلك لاحقًا) وقادرون على تنظيم عواطفهم وأزرارهم ومحفزاتهم في موقف معين. لذلك نشارك في محادثتنا في مكان العمل ، وربما تكون هناك بعض النقاط الصعبة ، لكننا نحصل على بعض العبارات القوية ونمضي قدمًا. تمر بضعة أيام ، ونواجه مناقشة أخرى مليئة بالمطبات ، مع عضو فريق متذمر مختلف. نمضي قدمًا نتساءل لماذا لا يستطيع الآخرون رؤية الأشياء من وجهة نظرنا.
عندما يحين وقت محادثتنا الفصلية حول التطوير مع المدير ، نحصل على بعض التعليقات المحبطة:ليس لاعبًا في فريق ، يصعب التعامل معه ، ومثير للجدل. بالطبع ، نومئ برأسك ونحن نعبر أيضًا عن الدهشة والقلق وحتى الندم. نحن نوافق على العمل على هذه السلوكيات وتحسينها على الفور.
بعد هذا الاجتماع غير المريح ، نفجر زمام الأمور ، ونتساءل لفترة وجيزة عن هوية المشتكين ، ثم نعود إلى العمل. جودة منتج العمل لدينا تتحدث عن الكثير ، نحن على يقين ، لذلك ننتقل بسرعة.
يمر الوقت - الجميع مشغولون دائمًا - تنخفض بعض الجداول الزمنية ، ولا توجد مشكلة كبيرة ، وضغط الأداء مرتفع ، ولكنه دائمًا ما يكون كذلك. هناك الكثير من الاجتماعات ، وحتى جلسات استخلاص المعلومات عن المشروع ، لكننا نتخطى معظمها ؛ هناك عمل حقيقي يجب إنجازه. أخيرًا ، تتم الموافقة على منصب رفيع المستوى ، مع زيادة جيدة في الراتب ، ونشره. نحن نذهب إليه ، واثقين من أننا الخيار الأفضل.
عملية المقابلة غريبة:أسئلة ظرفية لا علاقة لها بالدور ، عرض تقديمي لا يبرز مهارات الوظيفة ، اختيار من قبل لجنة. نحن نبذل قصارى جهدنا ونلعب جنبًا إلى جنب (مع بضع لفات فقط) ، واثقين من أننا الخيار الواضح. إنها مجرد موارد بشرية ، مما يزيد من تعقيد العملية حتى تكون عادلة ، نحن نبرر ذلك.
لم نحصل على الترقية. محبطين وغاضبين ، نقضي بقية اليوم في تصفح لوحات الوظائف. تبدو مألوفة؟ هل تتعرف على نفسك في أي جزء من هذه القصة؟
يوضح هذا السيناريو كيف يمكن للوعي الذاتي المتدني ، وتضخم القيمة الذاتية ، وأولويات العمل غير المتسقة أن تخرب أهدافنا. إنه مليء بالفرص التي كان من الممكن أن يؤدي فيها التفكير إلى تغيير إيجابي ، ومن المحتمل ، تحسين النتائج. الاستعراض الفصلي مع المدير هو المثال الأكثر وضوحًا ، لكن فرص التفكير تتخلل القصة بأكملها.
تذكر أن التفكير هو وقفة متعمدة لمراجعة أفعالنا ، مع الاستعداد لتحليل سلوكنا بموضوعية ، وربما التعلم من الأخطاء. في هذا السيناريو ، قد يؤدي كل تفاعل ، وحتى موقفنا الشامل ، إلى تغيير النتائج. نحن نطور أو نزيد من وعينا الذاتي كمنتج ثانوي مباشر لعملية التفكير عندما نكون أيضًا على استعداد للتعلم والنمو والتغيير.
ما هو انعكاس ليس
قبل القفز إلى التحليل الذاتي الانعكاسي ، من المهم أيضًا فهم ما لا يعنيه الانعكاس. التأمل لا يتعلق بضرب نفسك أو الوقوع في الماضي. أنت لست مخطئًا أو سيئًا دائمًا - فقد تكون بعض سلوكياتك ومواقفك غير متوافقة أو تتعارض مع أهدافك أو قيمك.
لا يمكننا إعادة الزمن إلى الوراء أو محو محادثة أو نتيجة سلبية. ومع ذلك ، يمكننا التعلم من تلك الحالات وتغيير سلوكياتنا للمضي قدمًا. في حين أن الممارسة الروتينية للتفكير ستزيد من وعينا الذاتي ، فهي أيضًا عملية تدريجية متكررة. يتطلب التغيير المستدام الوقت والجهد.
كيف تتقدم للأمام
التأمل ليس شيئًا نعرف كيفية القيام به تلقائيًا ، لكننا نتحسن بالممارسة. هناك أنماط مختلفة من الانعكاس - فردية ، ثنائية ، جماعية - يمكن أن تسفر عن رؤى مختلفة. شارك مع مدرب أو مرشد لفهم أفضل لكيفية ظهور الممارسة وشعورها في المرات القليلة الأولى. من الصعب أن ترى نفسك. حتى تقوم بتطوير المهارة ، قد يكون من المفيد أن يكون لديك شخص خارجي موضوعي يعكس سلوكياتك وأهدافك ومواقفك إليك.
التزم باستراتيجية تنموية تتضمن الرغبة في النظر إلى الوراء والتعلم والتغيير والنمو إلى الأمام. قبل أن تعرفه ، سوف تتعرف على من تراه في هذا الانعكاس وتحبه.
