ما هو Inner Work®؟ إنه المفتاح لكونك قائدًا أفضل

عالم العمل يتغير.

أصبح هذا البيان شعارًا دائمًا ، منتشرًا في كل شيء من أكشاك المعارض التجارية ، إلى اللوحات الإعلانية ، إلى مواقع الويب لشركات البرمجيات.

ظهرت أنظمة بيئية كاملة من الاستشاريين والمحللين والبائعين لمساعدة المؤسسات على مواجهة موجات العمل المتغيرة والانتقال بنجاح نحو المستقبل الموعود.

أنا لا أختلف مع البيان. عالم العمل هو المتغيرة. لكن معظم الحديث حول كيفية تغير عالم العمل يتجاهل أهم وأقوى إمكانية للتغيير:Inner Work®.

ولكن ما هو Inner Work® ، وكيف يختلف عما نقوم به في العمل كل يوم؟

في هذه المقالة ، سنقوم بتعريف Inner Work® ، واستكشاف كيف أن Inner Work® هو مفتاح القيادة والنمو الشخصي ، وكيفية تعزيزه في حياتك العملية.

هل Inner Work® هو سر القيادة؟

في آخر يوم له كرئيس تنفيذي لشركة جنرال إلكتريك ، قال جيفري آر إيميلت:"القيادة هي هذه الرحلة المكثفة نحو نفسك." بالإضافة إلى رنينه الجميل ، كانت رسالته واضحة:القيادة الفعالة لا تعني بالضرورة الناتج. إنه أكبر بكثير وأكثر شخصية.

تذكرني مشاعر إيميلت بواحدة من رئيس تنفيذي ناجح آخر:ماركوس أوريليوس. أوريليوس يسبق إيملت ببضعة آلاف من السنين. يمكن القول إنه كان يدير منظمة أكبر (الإمبراطورية الرومانية) ، لكنه يقود نفس الشيء مثل إيميلت عندما يقول:

ما يهمل الإقرار به من المحادثة الحالية حول عالم العمل المتغير هو أن أكبر فرصة للتغيير لا تكمن في الانتقال إلى وظائف الحوسبة السحابية أو النقل إلى الخارج (أو إعادة التوطين) أو ترقية أدوات الاتصال الداخلية للموظفين أو تحسين سلسلة التوريد الخاصة بك.

كل هذه التغييرات خارجية وخارجية ولا تمس ما يتحدث إليه كل من إيميلت وأوريليوس: القيادة والعمل كتجربة داخلية .

هذا لأن ما نفكر فيه في "العمل" اليوم يتم تمثيله بشكل حصري تقريبًا بما أسميه العمل الخارجي . ما هو مفقود من تجربة العمل لدينا هو ®Inner Work ، وكيف يساهم التطوير الذاتي في نجاح عملنا الخارجي واستدامته.

إن Inner Work® ضروري لمساعدة الناس على الازدهار. في الوقت الذي قال فيه 46.5٪ فقط من الأمريكيين إنهم يزدهرون ، من المهم أكثر من أي وقت مضى البدء في تحديد أولويات Inner Work®.

بشكل أساسي ، Inner Work® هو ممارسة التطلع إلى الداخل إلى ذواتنا وخبراتنا الأصيلة واستغلال الوقت للأشياء التي تشعل شغفنا وإبداعنا وابتكارنا. ببساطة ، يبدأ عمل Inner Work® داخل us .

ما هو العمل الخارجي ، وكيف يختلف عن Inner Work®؟

قبل الغوص في Inner Work® ، من المفيد أن نفهم ما هو عكس Inner Work®:العمل الخارجي. استوحى فهمي للعمل الخارجي من دليل للحائرين من تأليف إي إف شوماخر.

يشمل العمل الخارجي الأنشطة الخارجية بالنسبة لنا. يتضمن ذلك العديد من مهام العمل العادية ، مثل الجلوس في الاجتماعات ، وتحليل البيانات ، وتقديم العروض التقديمية ، والتفاعل مع العملاء ، وحتى التعاون مع زملائنا في الفريق.

يتكون العمل الخارجي من أعمال وأنشطة تشارك فيها لخلق قيمة خارج نفسك.

إنه يتألف بالكامل مما تفعله وما يفعله الآخرون. وإذا كنت تعتقد أن أي شيء يشبه ما اعتدت عليه ، فمن المحتمل أنك تعتقد أن هذا هو بالضبط ما تدفع لك للقيام به.

بالنسبة للغالبية العظمى من المحترفين ، العمل الخارجي هو المكان هم تنفق الأغلبية يوم عملهم.

في الواقع ، نحن نخصص الكثير من الوقت للعمل الخارجي ، وبالكاد نفكر فيه - وهذا جزء من المشكلة. عندما تركز جميع أهدافنا على العمل الخارجي ، فقد نفقد أهمية تنفيذ Inner Work® الذي يساعد العمل الخارجي على النجاح.

عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرارات صعبة ، والتوصل إلى حلول إبداعية للمشكلات ، وكونك قائدًا ملهمًا ، فإن العمل الخارجي يلعب دورًا صغيرًا فقط.

في اقتصاد المعرفة ، يغذي عملنا اليومي من خلال Inner Work® المهم . وهناك تأثير جانبي مربح للقيام بذلك ، وهو ما يرفع بشكل كبير من قيمة مهاراتنا في اتخاذ القرار والإنتاجية.

بينما يشغل العمل الخارجي العديد من ساعات عملنا ، فإننا غالبًا ما نوفر Inner Work® لوقت فراغنا ... إذا أعطيناه الأولوية على الإطلاق. قد يبدو التفكير وتدوين اليوميات والتفكير جزءًا من جانب "الحياة" من التوازن بين العمل والحياة ، ولكن يمكن أن تجعلك ®Inner Work أكثر فاعلية وتأثيرًا في حياتك العملية.

ما هو Inner Work®؟

يستكشف Inner Work® التجارب الداخلية لنفسك وللآخرين. التفكير في التجارب الداخلية في سياق العمل ليس شيئًا اعتدنا القيام به. من نواح كثيرة ، يمكن أن يكون تصور المفاهيم أصعب بكثير من العمل الخارجي.

هناك شريحة شهيرة في المجموعة الثقافية لـ Netflix وأنا متأكد من أنك رأيتها من قبل. إنه يسلط الضوء على أن أفضل عمل إبداعي أفضل 10 مرات من المتوسط ​​، مقارنة بأفضل قرار غير إبداعي ، وهو أفضل مرتين فقط من المتوسط.

الحقيقة هي أنه عندما يكون لدينا الكثير من العمل الخارجي الذي يتعين علينا القيام به ، فمن الصعب الوصول إلى هذا المكان 10x بشكل إبداعي. ذلك لأن العمل المعرفي الجيد يدور حول كيف تعتقد ، ليس فقط ماذا أنت تفعل . وكيف تعتقد أنه ليس عملاً خارجيًا. إنه عمل داخلي.

قد يكون فهم Inner Work® أصعب لأنه ليس لدينا صورة واضحة لعالمنا الداخلي في المقام الأول. في كثير من الأحيان ، إذا لم نعمل مع مدرب أو نذهب إلى العلاج الشخصي أو نتعمق في حياتنا الروحية ، فقد لا ندرك حتى أن هناك برنامج Inner Work® يتعين علينا القيام به.

مجال العمل الخارجي هو العالم خارجنا. إن مجال Inner Work® هو عالمنا بداخلنا.

يلعب عالمنا الداخلي دورًا رئيسيًا في كيفية تصورنا للعالم الخارجي والارتباط به ، لكننا قد لا نعطي معتقداتنا الحالية أو لذاتنا الداخلية الفضل الكافي لما يحدث خارجنا.

يشمل عالمنا الداخلي جميع العمليات والقيم والنماذج العقلية التي نستخدمها لفهم أنفسنا والعالم من حولنا. بعض جوانب عالمنا الداخلي واعية ، في حين أن العناصر الأخرى تكون غير واعية أو تلقائية. يشمل عالمنا الداخلي اتخاذ القرار والوعي الذاتي والخيال والإيمان الروحي.

بناءً على هذا الفهم ، يتكون Inner Work® من:

• أفعال أو أنشطة عقلية تركز على عالمك الداخلي لتحقيق غرض أو نتيجة . قد يكون هذا الغرض هو "التنظيم الجيد لعقلك" على النحو الذي أوصى به ماركوس أوريليوس ، واكتساب الوضوح فيما يتعلق بالسبب الذي يجعل زميل عمل معين يزعجك كثيرًا من خلال التفكير الذاتي أو التأمل في قيمك أو مبادئك.
• يمكن أن يتكون Inner Work® الأكثر تقدمًا من أشياء مثل تهدئة ناقدك الداخلي واحتضان مشاعرك ، حتى تتمكن من الاستماع بعمق إلى ما يشعر به الآخرون.

هناك شيء واحد مؤكد: Inner Work® لا يشبه العمل كما نعرفها . إذا كانت تجربتك الداخلية تشبه تجربتي ، فمن المحتمل أن تشعر في البداية بالكسل أو حتى بالذنب من المشاركة في العمل الداخلي في العمل.

هذا لا يعني أن متابعة Inner Work® أمر سهل أو سهل أو منغمس في النفس. في الواقع ، يمكن أن يقدم Inner Work® فوائد ضخمة لصحتك العقلية.

لماذا أريد أن أقوم بعمل Inner Work®؟

قد يكون بدء المشاركة في Inner Work® أمرًا شاقًا ، خاصة كجزء من يوم عملك. قد لا يعرف الكثير منا كيفية دمج ممارسات مثل اليقظة في ساعات عملنا. في كثير من الأحيان ، لسنا متأكدين من أنه ينبغي لنا ذلك.

في حين أن القيام بـ Inner Work® قد يبدو غير بديهي ، يمكن أن يكون له فوائد كبيرة في كل من عملك وحياتك المنزلية.

إن تغيير عاداتنا اليومية في العمل للتعرف على قيمة الراحة ، والنظر إلى الداخل ، والقيام بعمل يركز على فهم إمكاناتنا هو مفتاح الأداء بمرور الوقت. لقد ثبت أن مجرد تقدير الرفاهية والتوازن يعزز المشاعر الإيجابية في كل من العمل والمنزل. هذه مجرد البداية.

إن إعطاء الأولوية للرفاهية هو شيء يحتاج معظمنا لممارسته ، ولكن يمكننا جميعًا أن نحظى بأيام عمل أكثر إرضاءً وإنتاجية.

يمكن أن تؤدي زيادة الوعي بتجاربنا وعادات التفكير ببساطة إلى إحداث فرق كبير في شعورنا في العمل ، والتفاعل مع زملائنا في العمل ، والقيام بعملنا.

يعد تطوير مهاراتك القيادية والتعاطف من العوامل الرئيسية لمتابعة العمل الداخلي. ولكن ، هناك أيضًا ارتباط مهم بين القيام بالعمل الداخلي وإيجاد المعنى أو الهدف من خلال العمل.

قد تندهش من معرفة عدد الفوائد التي يمكنك اكتشافها من خلال القيام بـ Inner Work®.

ما هي فوائد Inner Work®؟

في حين أن التوازن الأفضل بين العمل والحياة قد يبدو مغريًا ، إلا أنه قد لا يكون كافيًا لتبرير دمج Inner Work® في حياتك العملية اليومية. لا يزال بإمكانك دفع العمل الداخلي إلى جانب الطريق عندما يكون العمل الخارجي أكثر أهمية.

ومع ذلك ، فإن الانعطاف إلى الداخل لا يقتصر فقط على جعلك أكثر سعادة أو رضىًا. يمكن أن يجعلك أيضًا موظفًا أكثر فاعلية.

يمكن أن تؤدي رؤية تأثيرات Inner Work® على مخرجات عملك إلى تحويل Inner Work® من "شيء جيد" إلى "ضروري" خلال يوم عملك.

يمكن أن تساعدك تمارين التفكير والتنفس على اكتساب المنظور والحفاظ على هدوء الرأس ، حتى عندما يصبح العمل محبطًا.

يمكن أن يساعدك قضاء بعض الوقت في التفكير في موقف ما على التواصل بشكل أكثر وضوحًا وزيادة إنتاجية وتعزيز علاقات أفضل مع زملائك في العمل.

واحدة من أكبر فوائد Inner Work® هي تقليل الإرهاق. في عام 2020 ، أبلغ أكثر من 68٪ من الموظفين عن شعورهم بالإرهاق من العمل في المنزل.

حتى أثناء زيادة تفاعل الموظفين ، يعاني العديد من الموظفين ، مما يؤدي إلى زيادة مخاطر الإرهاق.

(مصدر الصورة)

من خلال القيام بـ ®Inner Work ، يمكنك تقليل مشاعر الإرهاق ، مما يساعدك على الشعور بالسعادة ، والمشاركة ، والإنتاجية.

سعياً وراء Inner Work® الخالية من الشعور بالذنب

أنا لست أول شخص يشعر بالذنب عند الانخراط في أنشطة أخرى غير العمل الخارجي في العمل.

إنه افتراض مهم في مقال جوزيف بايبر "الترفيه:أساس الثقافة". ليس من المستغرب أن تكتسب أفكاره ثناءً واهتمامًا جديدين في دوامة عالم العمل الحديث:

من المهم الإشارة إلى أن العمل لم يكن دائمًا المجال الحصري للعمل الخارجي. قبل الثورة الصناعية ، أمضى الأشخاص الكثير من الوقت في عمل Inner Work® - التأمل والقراءة والتأمل والحضور بأفكارهم وأنفسهم.

من المسلم به ، إذا كنت تعمل في مصنع نسيج ، فمن المحتمل ألا تقوم Inner Work® بتحريك الإبرة (لا يقصد التورية) على القيمة التي تنشئها.

ولكن إذا كنت تعمل في اقتصاد المعرفة ، حيث ينتج الإبداع والقيادة - وليس العمل اليدوي الروتيني - قيمة ، فإن Inner Work® لا غنى عنه.

إذا كنت تأخذ إيميلت وأوريليوس في كلمتهم ، فهذا هو الشيء الأكثر قيمة بالنسبة لك كقائد. في الواقع ، إنه جوهر القيادة.

لقد تعلمنا أن التعبير عن ذاتك الكاملة (أو ، كما قلنا في BetterUp ، الشخص بالكامل) كقائد يأتي من رحلة جريئة داخل نفسك لاستكشاف قيمك ، وما الذي يعطي حياتك معنى ، والشخص الذي أنت تريد أن تكون.

المستشار المحبوب لرؤساء الولايات المتحدة ، والأستاذ لأجيال من الطلاب ، والمفكر التجاري الشهير وارن بنيس ، يقود هذه النقطة إلى الوطن عندما يقول:

هذا هو بعض العمل الداخلي الحقيقي.

كيفية عمل Inner Work®

لا يجب أن تكون متابعة برنامج Inner Work® أمرًا معقدًا. حتى بضع دقائق في اليوم يمكن أن تساعدك على استكشاف عالمك الداخلي ومعرفة فوائد القيام بذلك.

لا توجد طريقة محددة مسبقًا للقيام بهذا العمل. كل واحد منا له طريقه الخاص. يتعين على كل منا تطوير مجموعة الممارسات الخاصة بنا التي تساعدنا على توفير مساحة وتسهيل القيام بالعمل الذي يجلب المعرفة الذاتية والاستكشاف. بشكل عام ، من المفيد التفكير في Inner Work® الخاص بك على أنه ثلاثة أنواع من الأنشطة ، كل منها يدعم جزءًا حيويًا من رحلتك. هذه الفئات الثلاث من الأنشطة تشمل:النظر إلى الداخل ، والخروج ، والربط.

• البحث في هو جوهر برنامج Inner Work®:التوجه نحو نفسك لتقييم حالتك واستكشافها.
• الخروج يتعلق بأخذ الوقت جسديًا وعقليًا للتنقل خارجًا مساحتك وعاداتك.
• ربط يتعلق بمشاركة الملاحظات والاستنتاجات والأفكار والمشاعر الناتجة عن أي من هذه الممارسات الأخرى مع شخص آخر.

نحن محظوظون لأن نكون قادرين على استلهام الإلهام والتوجيه العملي من الممارسات التي تم اختبارها عبر الزمن (والمدعومة علميًا) التي مارسها الناس عبر الثقافات لسنوات. لقد قمنا بإدراج بعض الأنشطة لمساعدتك على البدء.

النظر في

تأمل

التأمل هو عندما تنخرط في التفكير التأملي حول موضوع معين. سواء كنت تفكر فقط في مشكلة أو تتصارع معها بالفعل ، فإنها تتيح لك فهم كيفية ارتباط الفكرة بالتحدي الحالي الذي قد تواجهه ونظام القيمة الإجمالي الخاص بك. يمكن أن يكون شافيًا ومفيدًا عندما تكتشف طرقًا جديدة للوجود.

تأمل

يعد إشراك كل من الجسد والعقل في السعي وراء الارتقاء الروحي طريقة رائعة لتكون حاضرًا مع نفسك ، وكيف تشعر (جسديًا وعاطفيًا) وما تفكر فيه. إنها بطبيعتها توسيط وتأريض.

تسجيل دفتر اليومية

من خلال تسجيل أفكارك وتجاربك وأفكارك ، يمكنك تحرير عقلك بعدة طرق. من مساعدتك في أن تصبح حلالًا للمشكلات بشكل أفضل لتوضيح كيفية تعاملك مع المواقف ورفاهيتك العاطفية ، يعد تدوين اليوميات أحد أسهل الطرق لخلق الوضوح في عقلك.

الصلاة

تسمح لك الصلاة بتوجيه التعبير عن أفكارك نحو كائن روحي أعلى. الصلاة بتمعن تبحث في قلبك وعقلك - مما يسمح لك بإلقاء الضوء على أفكارك الداخلية ونواياك ودوافعك.

الخروج

إجازة

لا يوجد شيء مثل الابتعاد عن روتينك اليومي لإعادة الاتصال بقيمك وشغفك واهتماماتك. يتيح لك تخصيص الوقت لنفسك أيضًا إعادة تأسيس واكتشاف المكان الذي تستمد منه المعنى.

المشي

تحول تشارلز داروين إلى المشي عندما واجه مشاكل صعبة - ولسبب وجيه. يمكن أن تساعد التمارين البدنية في تحفيز الإبداع وزيادة التركيز. كما وجد داروين ، فإنه يسمح أيضًا للعقل بالتجول في أماكن جديدة وغير متوقعة يمكن أن تساعد في تشجيع الإبداع.

القراءة

ليس سراً أن القراءة تفتح عقلك على طرق جديدة في التفكير ، وتشجع خيالك ، وتقلل من التوتر. تسمح لك القراءة بأن تصبح راويًا لقصة شخص آخر. كما أنه يزيد من قدرتك على التعاطف والتعاطف ، مما يسمح لك باستكشاف تجارب وثقافات مختلفة.

مسافة بيضاء

خذ صفحة من كتاب اللعب الخاص بـ Marcus Aurelius وقم بتنظيم يومك بطريقة تسمح لك بالابتعاد عن الانشغال وجمع أفكارك. حظر المهلة في التقويم الخاص بك بحيث تعطي الأولوية دائمًا لهذه الممارسة المهمة.

الربط

الفلسفة

الفلسفة ، مثلها مثل التأمل ، هي وسيلة لتوسيع آرائك من خلال التأمل العميق في موضوع معين. اتبع مثال سقراط الشهير واشترك مع واحد أو اثنين آخرين للإجابة على الأسئلة الكبيرة من خلال الحوار المنظم.

التدريب أو العلاج

الحقيقة هي أن إعادة النظر في نظام القيم الخاص بك ، وتقييم عمليات التفكير الداخلي ، والتفكير في علاقاتك يمكن أن يكون أمرًا صعبًا ومرهقًا وحتى مرهقًا بعض الشيء.

من المفيد أحيانًا التحدث عن الأمور في مكان آمن وسري. الاستعانة بمساعدة مدرب أو معالج يمكن أن يزودك بالمنظور والتعليقات والمساءلة التي تحتاجها لتحقيق إمكاناتك الكاملة.

كيف نعطي الأولوية لـ Inner Work® في BetterUp®

بدون Inner Work® ، نكون عرضة للاكتئاب والتوتر والإرهاق ، وبالتالي قرارات أقل جودة وناتج إبداعي منخفض.

أود أن أزعم أن أحد أسباب وجود الكثير من عدم الارتباط أو السمية في مكان العمل هو أن الناس يأتون للعمل مع توقع أن وظيفتهم هي فقط القيام بعمل خارجي وعدم تخصيص وقت لـ Inner Work®. في العمل الإبداعي ، تتأثر جودة عملي الخارجي بشكل كبير بجودة Inner Work®.

كقادة ، تقع على عاتقنا مسؤولية قيادة الطريق وتوجيه فرقنا للتعامل مع Inner Work®.

بينما أفكر في حلقات في مسيرتي حيث لم أكن أؤدي بأفضل ما لدي كمدير ، فإن أحد الموضوعات الشائعة هو أنني كنت أفتقر إلى الوضوح الداخلي حول ما يجب أن أعطي الأولوية له على الصعيدين الشخصي والمهني.

لقد مررنا جميعًا هناك:غير منظمين ، متعثرين ، نحاول يائسة اكتساب إحساس بالسيطرة ، مدركين طوال الوقت أن كل خطوة محمومة نتخذها كانت مجرد مزيد من تفتيت تأثيرنا بدلاً من تثبيت أقدامنا.

بصفتي الرئيس التنفيذي ، أبحث بقوة عن فرص لرعاية الجميع في BetterUp للقيام "برحلات إلى الداخل". الحقيقة هي أنه عندما يتم تعزيزها باستخدام Inner Work® ، يمكن أن تكون وظائفنا واحدة من أكثر أجزاء حياتنا إرضاءً.

يمكن أن يكون العمل منصة قوية لاكتشاف أجزاء جديدة من أنفسنا:الاهتمامات والقدرات وفرص النمو. لكن الاستفادة من هذه الأفكار يتطلب تفكيرًا هادفًا. يمكن أن يكون الطحن اليومي قاسياً ومستهلكاً بالكامل.

ما نتعلمه في BetterUp هو أنه من المهم تقديم تنبيهات مفيدة ، لتذكيرنا بالتراجع لثانية ، والابتعاد عن المهمة التي نحن بصددها ، والتوجه إلى الداخل للتحقق من أنفسنا.

هنا في BetterUp ، نشارك بشكل روتيني "ملاحظات من الداخل" لإنشاء مجتمع من الممارسة حول شكل Inner Work® الجيد. كما نمنح كل موظف في BetterUp يومًا واحدًا كل ثلاثة أشهر للتركيز على Inner Work®.

لا نتوقع من كل مؤسسة أن تمنح الموظفين يومًا إجازة للمشاركة في Inner Work®. ومع ذلك ، فإن واحدة من أكثر الأدوات قيمة التي يمكن أن نوفرها لفرقنا هي الوقت لتكريسها لـ Inner Work®.

كمرشدنا الحكيم ، يذكرنا ماركوس أوريليوس:"إنه في مقدورك عندما تختار التقاعد في نفسك." يمكن أن يُحدث تخصيص 15 دقيقة فقط يوميًا لأداء Inner Work® فرقًا كبيرًا - سواء كان ذلك في التأمل أو الصلاة أو القراءة أو التدريب.

أكبر فرصة يتيحها لنا عالمنا هي إعادة ابتكار مفهوم العمل ذاته:بعيدًا عن انشغال مهامنا ، ونحو داخليًا نحو تطوير أنفسنا حتى نعيش حياة أكثر إشباعًا خارج العمل أيضًا.

كثقافة ، أصبحنا مهووسين بالكمية والسرعة ، لكننا نقضي وقتًا أقل فأقل في تنفيذ Inner Work® المهم المطلوب لتحقيق الجودة و الرفاه .

لن يكون الأمر سهلا. في الواقع ، سيكون عملاً شاقًا (داخليًا) ، لكنه يستحق ذلك جيدًا.

دعم فريقك في Inner Work®

جزء من كونك قائدًا رائعًا هو خلق فرص لفريقك لينمو. يعد تحديد أولويات Inner Work® طريقة رائعة للحصول على نتائج استثنائية من فريقك مع تمكين التطوير الذاتي.

هل تبحث عن طرق لدعم فريقك؟ التدريب مع BetterUp هو الطريقة المثلى لمساعدة فرقك على الغوص في Inner Work® وتحديد أولويات تطويرهم في العمل. اشترك اليوم لتحفيز نمو فريقك!

هل تريد الانضمام إلينا في مهمة #InnerWork؟ شارك تجربتك باستخدام هاشتاج #InnerWork على LinkedIn و Facebook و Twitter و Instagram.