العثور على هدف في الحياة هو أحد تلك الأشياء التي يريدها معظم الناس. سواء عرفنا ذلك أم لا. بقدر ما يبدو لطيفًا ، إلا أنه قد يبدو صعبًا لتحقيقه.
إذا لم تكن قد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في هدفك الخاص ، فقد يكون لديك بعض الأفكار المسبقة حول الغرض من الحياة. غالبًا ما تأتي هذه الأفكار المخبوزة عن الحياة من عائلتنا والمجتمعات التي نشأنا فيها. الغرض من حياتنا هو الزواج وإنجاب الأطفال. أو ربما يكسبون مبلغًا معينًا من المال أو يحققون منصبًا معينًا في المجتمع.
لكن هذه الأنواع من الإنجازات غالبًا لا تجلب نوع الإنجاز الذي يأتي مع إيجاد إحساسك الشخصي بالهدف. الإحساس الشخصي بالهدف أقل من كونه هدفًا نهائيًا محددًا وأكثر تأثيرًا مستمرًا على العالم ، كبيرًا كان أم صغيرًا. الغرض هو السبب.
هذا الإحساس الشخصي بالهدف يرشدك ويدعمك. يوما بعد يوم وعبر السنين. حتى عندما يكون لديك انتكاسات وينقلب العالم رأسًا على عقب ، فإن الهدف يمنحك الاستقرار والشعور بالاتجاه. هذا هو السبب في أن إيجاد الهدف ضروري لعيش حياة سعيدة وصحية.
بينما قد يبدو السؤال عن هدفك وكأنه سؤال مهم ، إلا أنه يستحق السؤال. ويحاول الإجابة. يمكن أن يؤدي العثور على هدفك إلى زيادة الرضا والنجاح في جميع مجالات حياتك.
لذلك دعونا نتعمق في الأسئلة الكبيرة:ما هو الهدف في الحياة ، ولماذا هو مهم ، و 12 خطوة للعثور على هدفك.
ما هو الهدف من الحياة؟
سعى الفلاسفة وناقشوا "الغرض من الحياة" لعدة قرون. لن نحاول الإجابة على ذلك هنا. ما يهم هو الخاص بك الغرض في الحياة.
سيسأل معظم الناس في وقت ما ، "لماذا أنا هنا؟" يمكن أن يكون سؤالًا مخيفًا أو مثيرًا. الميل إلى الانزعاج من هذا السؤال الوجودي يمكن أن يؤدي إلى شعور أفضل بالذات ومزيد من المكافآت إلى الأمام.
هدفك في الحياة فريد بالنسبة لك مثل بصمة إصبعك. لدينا جميعًا مجموعة معينة من المواهب والخبرات ومجموعات المهارات والاهتمامات التي تضيء لنا. الغرض مرتبط بهذه الأشياء ، لكنه سبب وجودك. هذا هو السبب في أنك تنهض من السرير في الصباح ، حتى عندما يكون النهار كئيبًا ، تكون متعبًا ، وتعرف أن المهام والتحديات المقبلة ستكون صعبة أو حتى مملة.
الهدف هو لعبة طويلة وليس الهدف قصير المدى. لن تصل إلى نهايته أبدًا. ومع ذلك ، حتى الشعور القوي بالهدف يمكن أن يرهقك. لهذا السبب ، من الناحية المثالية ، يمتزج هدفك مع ما يثير اهتمامك ويجلب لك السعادة.
في اليابان ، تُعرف هذه الفكرة باسم ikigai ، وهي مفهوم اتباع سعادتك. نمت شعبية Ikigai في الغرب في السنوات الأخيرة كطريقة لمساعدة الأشخاص في العثور على الوظائف التي يحلمون بها والمسارات الوظيفية.
المفهوم هو العثور على التداخل بين ما تحب وما يحتاجه العالم مع ما تجيده وسيدفع العالم مقابله. أنت تصنع إحساسك بالهدف من شغفك بالإضافة إلى الاعتبارات العملية.
إذا كنت محظوظًا ، فربما تكون قد عثرت على ikigai الخاص بك من خلال عملك. على سبيل المثال ، يعتقد الطبيب أن الغرض منها هو مساعدة المرضى أو تخفيف المعاناة.
بالنسبة للآخرين ، فإن إيجاد المعنى في عملنا وربطه بإحساسنا الشخصي بالهدف ليس بهذه السهولة. بين العمل والمسؤوليات الأسرية والتوقعات الاجتماعية ، غالبًا ما نتخلى عن النسخة المثالية لأنفسنا التي تتوق إلى إيجاد إحساس بالمعنى والهدف في الحياة. نعتقد أنه يتعين علينا إجراء هذه المقايضة - لا يمكن أن يتواجد هذا المعنى والغرض مع اعتبارات عملية. لكن هذا ليس مفيدًا.
أنت بحاجة إلى الإحساس بالهدف لدعمك بمرور الوقت. وحتى عندما تبدو الحياة كأنها سلسلة من التنازلات ، فلا يزال بإمكانك اكتشاف هدفك والاتصال به من خلال استكشاف ما يجلب لك السعادة وتخصيص المزيد من الوقت له.
لماذا البحث عن الهدف مهم؟
قد يبدو العثور على هدفك في الحياة أمرًا ممتعًا ، لكنه أكثر أهمية مما تعتقد.
يسهم العيش في حياة ذات معنى في تحسين الصحة البدنية واللياقة العقلية ، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. لقد وجدت دراسات متعددة أنه يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول.
يأتي الشعور بالهدف من الشعور بالارتباط بالآخرين. يمكن أن يساعدك استخدام هداياك في خدمة الآخرين في العثور على هدفك الحقيقي ، بينما يمكن أن تتسبب العزلة والوحدة في حدوث أزمة وجودية.
من المحتمل أن تجد أن هدفك يتغير طوال حياتك. يمكن أن يساعدك النمو والتقدم المستمر في البقاء على اتصال بهدفك.
كيف تجد هدفًا في الحياة:12 نصيحة
إذا كنت تسأل نفسك ، "ما هو هدفي؟" انت لست وحدك. أظهرت إحدى الدراسات أن ¼ فقط من البالغين الأمريكيين يقولون إن لديهم إحساسًا واضحًا بالهدف.
إذا كنت جزءًا من الـ 75٪ الأخرى ، فاتبع هذه النصائح الـ 12 للبدء في إيجاد الهدف والمعنى في الحياة.
1. تطوير عقلية النمو
إن امتلاك عقلية النمو يرتبط بالشعور بالهدف. يساعدك النمو المستمر والتحول إلى نسخة أفضل من نفسك على تحديد هدفك والالتزام بمتابعته.
تسمح لك عقلية النمو أيضًا بما يلي:
-
- احتضان التحديات كفرص
- المثابرة على الرغم من الفشل
- قبول التعليقات والنقد البناء
2. قم بإنشاء بيان رؤية شخصي
يمكن أن يساعدك بيان الرؤية الشخصية في إدارة التوتر وإيجاد التوازن في حياتك. كما أنها بمثابة خارطة طريق ستوجهك نحو هدفك من خلال تحديد قيمك الأساسية وتحديد ما هو مهم بالنسبة لك.
يسهّل بيان الغرض عليك اتخاذ قرارات تتماشى مع قيمك ويساعدك على البقاء متحمسًا بينما تعمل على تحقيق أهدافك الشخصية.
3. رد الجميل
إن العطاء ، أو الإيجابيات كما هو معروف في علم النفس ، يمكن أن يعزز إحساسك بالمعنى والهدف في الحياة. هذا يعني أنه عندما تساعد الآخرين ، فإنك تساعد نفسك أيضًا.
ابحث عن طرق لتكون في الخدمة. قد ترغب في التطوع في مجتمعك المحلي أو التبرع بأموالك أو مهاراتك لقضية تلقى صدى معك. أو حاول أن تنشر القليل من السعادة من خلال القيام بأعمال عشوائية من اللطف.
4. ممارسة الامتنان
وجدت دراسة الإيجابيات أن التركيز على الامتنان بالإضافة إلى أعمال الإيثار يعزز شعور المشاركين بالهدف.
كشفت دراسة أخرى أن الامتنان ينشط نفس استجابات المكافأة في الدماغ مثل السلوك الاجتماعي الإيجابي.
ووجدت أيضًا أن تنمية الامتنان يمكن أن تجعلك أكثر كرمًا وتؤدي إلى أعمال طيبة ، والتي نعلم الآن أنها تساهم في إيجاد شعور بالهدف.
قد يكون الشعور بالامتنان محرجًا بعض الشيء في البداية. لقد اعتدنا على أفكارنا السلبية لدرجة أن تبديلها بأفكار إيجابية قد يبدو غير طبيعي.
للبدء ، حاول كتابة ثلاثة إلى خمسة أشياء تشعر بالامتنان لأول شيء في الصباح أو في الليل قبل النوم.
5. حوّل ألمك إلى هدف
كلنا نواجه صراعات في الحياة. إن التغلب على هذه التحديات يشكل هويتنا ويعطينا نقاط قوتنا ووجهات نظرنا الفريدة.
يطلب الكثير من الناس المساعدة عندما يكافحون للتغلب على تغيير كبير في الحياة. وجد البعض فيما بعد هدفهم في مساعدة الآخرين الذين يواجهون صراعات مماثلة لتلك التي تغلبوا عليها.
يختار البعض مهنة تعمل مباشرة مع الناس ، مثل مدرب الحياة أو الأخصائي الاجتماعي. يجد البعض الآخر طرقًا للمس حياة الآخرين من خلال الفنون ، مثل الكتابة أو الرسم أو الموسيقى. يصبح البعض متحدثين تحفيزيين.
إن كيفية تحويل ألمك إلى هدف أمر متروك لك.
6. استكشف شغفك
تعد شغفك واهتماماتك مؤشرًا جيدًا على المجال الذي قد يكمن فيه هدف حياتك. لكن يمكن أن يكون من الصعب تحديدها. إنهم متأصلون جدًا في طرق تفكيرنا بحيث يمكننا أن نصبح عميانًا لهم.
إذا لم تكن متأكدًا من شغفك ، فاسأل الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا. من المحتمل أنك تطاردهم بالفعل بطريقة ما دون أن تدرك ذلك.
ربما تكون مرشدًا غير رسمي للشباب في مجتمعك. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون هذا هو شغفك.
هناك طريقة أخرى للعثور على شغفك وهي التفكير فيما تجيده. قد يرغب الشخص المتميز في مساعدة الآخرين في حل مشاكلهم في التفكير في مهنة كمدرب.
قد تفضل الاحتفاظ بشغفك كهواية ، أو قد تقرر تحويله إلى صخب جانبي أو مصدر دخل بدوام كامل.
7. كن جزءًا من مجتمع
الهدف هو الشعور بالارتباط بالآخرين ، لذا فإن كونك عضوًا نشطًا في المجتمع يمكن أن يساهم في إحساس أكبر بالهدف في الحياة.
عندما تجد هدفك ، ستكتشف أن هناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يشاركونك شغفك واهتماماتك وقيمك.
يتيح لك الانضمام إلى مجتمع أو إنشائه العثور على هذا الإحساس بالتواصل مع الآخرين أثناء العمل معًا لتحقيق هدف مشترك.
8. اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك
قال المتحدث التحفيزي جيم رون ، "أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم الوقت".
إذا كنت تقضي وقتًا مع أشخاص إيجابيين وذوي أهداف محددة ، فمن المحتمل أن يلهموك ليكون لديك نفس العقلية. يمكنك حتى اكتشاف هدفك من خلالهم.
انظر إلى ما هو أبعد من زملائك وأفراد عائلتك واسأل نفسك من الذي تختار قضاء وقتك معه. قيم تلك العلاقات وتأكد من أنك تحيط نفسك بأشخاص طموحين وإيجابيين يرفعون من شأنك.
9. قراءة
واحدة من أفضل الطرق لتوسيع آفاقك العقلية هي من خلال قراءة القصص الخيالية. الكتب الواقعية مفيدة لاكتساب المعرفة حول مواضيع معينة. لكن تشير الأبحاث إلى أن قراءة القصص الخيالية قد يكون لها المزيد من الفوائد.
تعمل قراءة الروايات على تحسين التعاطف والتفكير النقدي والإبداعي. هذا لأنه عندما تضع نفسك مكان شخصية ما ، فإنك تتخيل كيف سيكون رد فعلك في هذا الموقف.
تربطك القراءة أيضًا بأشخاص آخرين عبر الزمان والمكان والثقافات. يساعدك هذا على تنمية الشعور بالترابط الذي يولد إحساسًا بالهدف في الحياة.
10. انضم إلى قضية
لدينا جميعًا سبب نشعر به بشغف. ربما لديك مشاعر قوية تجاه العدالة الاجتماعية أو رعاية الحيوان أو البيئة.
يربط القتال من أجل قضية ببعض النصائح المذكورة أعلاه ، بما في ذلك:
-
- العطاء
- تكوين جزء من المجتمع
- فعل شيء أنت متحمس له
- إحاطة نفسك بالأشخاص الذين يلهمونك
ربما ترغب في جمع الأموال للبحث في مرض معين أو منح أطفال المدينة الداخلية الوصول إلى المساحات الخضراء. مهما كان الأمر ، فإن الانخراط في قضية ما سيساعدك في العثور على هدف أكثر في حياتك.
11. مارس قبول الذات
يمكن أن يساعدك قبول قيودك على أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك عندما تسوء الأمور. كلنا نرتكب أخطاء ، ولكن بدلاً من انتقاد نفسك على إخفاقاتك ، حاول أن ترى كل نكسة على أنها فرصة للنمو.
يمكن أن يساعدك التعاطف مع الذات على أن تصبح أكثر إدراكًا لذاتك وقبولًا لذاتك. عندما تقبل نفسك بالكامل ، فمن المرجح أن تقدم أفضل ما لديك في كل موقف. قد يكون هذا في العمل أو مع عائلتك أو أثناء القيام بالأشياء التي تحبها.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى إحساس أكبر بالاتصال بالآخرين وكل ما تفعله ، مما يعطي حياتك معنى أكبر.
12. خذ وقتًا في الاعتناء بنفسك
تأتي الرعاية الذاتية بأشكال عديدة ، ونسخة الرعاية الذاتية الخاصة بك فريدة من نوعها بالنسبة لك. ربما تحب المشي في الغابة ، أو ممارسة بعض التنفس العميق ، أو تدوين مشاعرك الصعبة.
ولكن لماذا تعتبر الرعاية الذاتية مهمة؟ لأنه عندما تكون أدمغتنا مسترخية ، فإنهم يكونون أكثر إبداعًا. لا يمكنك تحقيق أو خدمة الآخرين عندما تقاتل نفسك.
هل سبق لك أن لاحظت أن بعض أفضل أفكارك تأتي أثناء الاستحمام؟ هذا لأن عقولنا أكثر انفتاحًا وتقبلًا لتدفق الأفكار مما هي عليه عندما نحاول إجبار أنفسنا على التفكير.
يأتي التفكير الإبداعي بشكل طبيعي عندما تكون عقولنا في حالة استرخاء. ويمكن أن تقربك من إيجاد هدفك.
لا يجب أن يكون العثور على هدف في الحياة أمرًا صعبًا
وراء كل شخص ناجح وضوح الهدف. وما لم تجد ما يناسبك ، فستستمر في التنقل عبر الحياة باستخدام الطيار الآلي. قد تجد نفسك خرجت عن مسارها واهت ، وغير متأكد من كيفية المضي قدمًا أو الاتجاه إلى الأمام. أو قد تكون الحياة سلسة ولكن في يوم من الأيام قد تنظر إلى الوراء وتتمنى لو كنت قد استخدمت وقتك بشكل مختلف.
إن تحديد هدفك والاعتراف به وتكريمه هو أساس الحياة الشاملة. يتطلب بعض الشجاعة لأنه يفتح أسئلة وأفكار قد لا تكون مريحة. ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق ذلك. الغرض يوفر لك بوصلة داخلية توجه كل قرار وتقودك إلى التجارب التي ستضيء روحك.
قد يكون من الصعب العثور على هدفك وربط هدفك بالعمل الهادف. يمكن أن تساعد الإرشادات الداعمة. إذا كنت ترغب في المساعدة في العثور على هدفك وخلق المزيد من المعنى لحياتك ، فاتصل بـ BetterUp. سيسعد أحد المدربين الخبراء لدينا بدعمك.
