غالبًا ما نفكر في الإساءة على أنها جسدية. نتخيل كدمات وندبات وعلامات أخرى ناتجة عن أيدي المعتدي. ولكن في حين أن الاعتداء الجسدي شائع جدًا - فقد تعرضت امرأة واحدة من كل 3 نساء ورجل واحد من كل 4 رجال للإيذاء الجسدي من قبل شريك - لا تتطلب إساءة المعاملة دائمًا الاتصال المباشر. لسوء الحظ ، قد يتعرض الرجال والنساء أيضًا للإساءة من خلال الوسائل النفسية.
يمكن أن تكون الإساءة النفسية شديدة. ومع ذلك ، نظرًا لأن هذه المعاملة السيئة يمكن أن تتخذ أنماطًا مختلفة ، فقد يكون من السهل أيضًا تجاهلها أو التغاضي عنها. الفرد على الطرف المتلقي يرفضها. نتيجة لذلك ، غالبًا ما لا يتعرف عليها الأصدقاء وزملاء العمل وأفراد الأسرة أيضًا.
إذا كنت قد تعرضت لإساءة نفسية ، فهناك فرصة لتحمل اللوم أو تقليل اللوم عن الإذلال والإساءة اللفظية وغيرها من ضروب المعاملة السيئة التي تعرضت لها.
"ربما لم تقصد مناداتي بالغباء." "إنه على حق ، ستكون ملابسي مناسبة بشكل أفضل إذا فقدت بعض الوزن".
في الواقع ، لا علاقة لهذا العلاج بك أو بأخطائك المتصورة. أي شخص يهين شخصًا آخر ، أو يدفعه للتشكيك في سلامته العقلية ، أو يُظهر قسوة بطريقة أخرى ، فهو يسعى وراء الرضا الشخصي. قد يتم تصنيف هذا الشخص بشكل صحيح على أنه مسيء.
لفهم هذا العلاج بشكل صحيح ، سنقوم بفحص الإساءة العقلية والعلامات التي قد تكشف عنها في أي علاقة. سننظر أيضًا في عواقب الإساءة العقلية ، فضلاً عن الخطوات الأكثر أمانًا التي يجب اتخاذها عند مواجهة موقف مؤذٍ عقليًا.
ما هو الإساءة النفسية؟
الإساءة العقلية هي استخدام التهديدات والشتائم وغيرها من الأساليب الخفية للتحكم في طريقة تفكير الشخص. هذا النوع من الإساءة مزعج بشكل خاص لأنه مصمم لتدمير احترام الذات والثقة وتقويض الإحساس الشخصي بالواقع أو الكفاءة.
تم تصنيف الإساءة العقلية على أنها "قسوة نفسية و" إرهاب حميم "بسبب الأخطار الجسيمة لهذا السلوك. في العلاقات التي تنطوي على إساءة نفسية ، قد يقود شخص ما إلى الاعتقاد بأنه مجنون - وهذا ما يسمى عادةً بإضاءة الغاز. هنا ، قد يقوم المعتدي بتحريف الواقع للتشكيك في الذكريات ، وحتى كيف يتم إدراك الأشياء.
قد يتم التلاعب بحدث وقع في الصيف لوقوعه خلال فصل الشتاء - أو ربما لا يحدث على الإطلاق. عندما يحاول الشخص المستهدف الاحتجاج أو التراجع عن التلاعب ، فإنه غالبًا ما يبدو رد فعل. إنهم يستجيبون من منطلق الإحباط والارتباك ويبدو حتمًا "مجنونًا" وعاطفيًا وغير عقلاني. هذه هي الطريقة التي يقوض بها المعتدي إحساسه بالذات ومكانته واحترامه بين العائلة والأصدقاء.
تعتمد الإساءة النفسية على التكتيكات التي تسخر أو تهين أو تخيف أو تستغل. في نهاية المطاف ، يصبح الواقع وتقدير الذات مرتبطين بالمعتدي.
6 علامات للإساءة النفسية
إذا نظرت عن كثب ، ستلاحظ انفتاحًا للإساءة العقلية عبر مجموعات العلاقات المختلفة. كشكل من أشكال العنف المنزلي ، قد يتواصل الشركاء الحميمون بطريقة تجعل نصفهم يتحكم بشكل خطير في الآخر.
ومع ذلك ، يمكن حتى لأفراد الأسرة الآخرين ممارسة تأثير مفرط ، كما يظهر في حالات إساءة معاملة الأطفال. قد تحدث الإساءة العقلية أيضًا في مكان العمل ، وفي الصداقات ، وغيرها من الأماكن غير المحتملة.
ولكن في حين أن العلاقات المختلفة يمكن أن تكون مسيئة بشكل فريد للسلامة العقلية ، فإن سوء المعاملة يتبع عادة نمطًا مشابهًا من السلوك يجعل التعرف عليه أمرًا سهلاً. تشمل علامات الإيذاء النفسي:
استدعاء الأسماء
الكلمات المسيئة هي أسلوب شائع يستخدمه المعتدون للسخرية والتحقير. الأخطاء البسيطة مثل نسيان التخلص من القمامة ، أو حتى النطق الخاطئ بكلمة أجنبية ، هي كل ما يلزم لوصف الشخص بأنه غبي أو محرج.
في حالات أخرى ، قد يحدث الشتائم بدون سبب على الإطلاق. إنه ببساطة عمل قاس يثقون في إفلاتهم منه.
الذل
القاسم المشترك الآخر عبر العلاقات المؤذية عقليًا هو مقدار الإذلال الذي يتعرض له. كوسيلة لإظهار السيطرة ، يمكن للمسيء أن يسخر من كل شيء من عدم الأمان إلى التغييرات في المظهر.
قد يسخر المعتدي من قبعة تستخدم لإخفاء رقعة صلعاء متنامية. لتحقيق أقصى قدر من الإثارة والتسبب في أكبر قدر من الألم ، قد يفعلون ذلك في الأماكن العامة أو بالقرب من أقرانهم. يمكن استخدام أشياء مختلفة كإحباط في العلاقات المسيئة ، مما يجعل تدني احترام الذات عاملاً مشتركًا آخر.
حجب المودة
للدخول في عقل الضحية ، غالبًا ما يحجب المعتدون الحب أو الاهتمام أو الثناء أو وجودهم عن الشريك أو الطفل أو الأفراد الآخرين. هذا من أجل السيطرة أو المعاقبة لأي سبب كان.
قد يرفض المعتدي تهنئة طفله أو التقليل من شأن الإنجاز. في العلاقات الرومانسية ، قد يرفض أحد الشركاء العلاقة الحميمة أو التواصل كعقاب على الاختلاف في موضوع ما. ليس هناك الكثير مما يمكن للضحية فعله لمنع هذا السلوك بمجرد أن يقرر المعتدي تبنيه.
توجيه التهديدات
سواء كان الأمر يتعلق بترك العلاقة ، أو أخذ الأطفال بعيدًا ، أو التوصية بخفض الدرجة - غالبًا ما تستخدم الإساءة العقلية التهديدات للسيطرة على شخص آخر.
التهديدات هي وسيلة لضمان وضع الشخص في حالة رعب أو خوف دائم. من خلال الترهيب ، يتم خلق اختلال في توازن القوى. هذا يعطي لشخص واحد اليد العليا ، والآخر يكون تحت سيطرتهم.
طاولات تحول
لتعزيز قبضتهم على العلاقة ، غالبًا ما يلقي المعتدون باللوم على قسوتهم على الضحايا. "إذا لم تكن أخرق جدًا ، فربما لن أصفك بالغباء." "في المرة القادمة لا تجادل عندما أصحح لك. هذا يجعلني مستاء ".
هناك تكتيك شائع آخر وهو أن يدعي المعتدي أنه كان يمزح و "لماذا لا يمكنك إلقاء نكتة؟" غالبًا ما يقوم المعتدي بإلحاق الآخرين - الأطفال أو زملاء العمل - عن غير قصد في هذه التمثيلية. هذا يعزل الفرد عن مصادر الدعم.
سوف يتجنب المعتدون المسؤولية عن معاملتهم السيئة. يسعدهم إبقاء الضحايا على أصابع قدمهم ، ويراقبون بعناية أي شيء قد يؤدي إلى إساءة المعاملة.
اللامبالاة
إحدى السمات المميزة للإساءة النفسية هي عدم الاهتمام الذي يظهره المعتدون. قد يتم تحريك الضحايا إلى البكاء أو يعانون من الألم الناجم عن أفعال أحبائهم المفترضين. هذا لا يزعج المعتدي وقد يثير المزيد من الغضب.
عندما لا يكون البكاء أو الشكاوى أو التواصل الواضح كافياً لتقديم اعتذار أو ندم من المعتدي - فقد يتعلم الضحايا استيعاب آلامهم. من خلال إهمال الاحتياجات العاطفية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم التجربة الحية للإساءة.
6 عواقب للإساءة النفسية
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
إن العيش في سلوك مؤذٍ عقليًا يمكن أن يبدو وكأنه تبحر في لغم أرضي. بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي التوتر والخوف من حساب الحالة المزاجية للشريك / الوالدين ، والتحمّل على إهاناتهم ، وقبول اللامبالاة ، إلى أذى مروع.
اضطراب ما بعد الصدمة هو شكل من أشكال الإساءة العقلية. قد تتسبب التأثيرات طويلة المدى في استرجاع الأحداث المنتظمة للمواقف المؤذية مع الأشخاص المسيئين. قد يتسبب أيضًا في ظهور أعراض القلق مثل تعرق راحة اليد أو تسارع ضربات القلب. عندما تخيم على ذكريات العلاقة مشاعر الخوف والضيق ، فقد يشير ذلك إلى اضطراب ما بعد الصدمة.
اضطرابات الأكل
مع الإساءة العقلية ، فإن الشكوى أو إظهار أنك غير سعيد هي طرق سهلة للوقوف في الجانب الخطأ من المعتدي. بمعرفة ذلك ، من المرجح جدًا أن تتقن الضحية إخفاء احتياجاتها العاطفية وقمعها.
هذا القمع هو طريقة غير صحية للتعامل مع المشاعر. يمكن أن يشجع تطورات مثل اضطرابات الأكل التي توفر الراحة وتشتيت الانتباه مؤقتًا عن الألم.
كساد
مرة أخرى ، في حين أن الاعتداء النفسي قد لا ينتج عنه دائمًا ضرر جسدي ، إلا أن آثاره يمكن أن تكون ضارة بنفس القدر.
من المستحيل أن تظل غير متأثر باللامبالاة اللطيفة تجاه ألمك ، وإهاناتك لشخصك ، والإهانات المستمرة ، والتهديدات التي تؤثر على سعادتك. هذا بشكل خاص عندما يكون مصدر الألم هو شخص ما تشاركه في علاقة شخصية.
في حالات الاعتداء العقلي ، يمكن أن يؤثر الضغط المتكرر والمستمر سلبًا على الصحة العقلية وقد يؤدي إلى حالات مثل الاكتئاب. عندما تشعر بحزن شديد ، أو تعاني من التركيز ، أو تلاحظ تغيرات في أنماط نومك - فهذه ، بالإضافة إلى أعراض أخرى للاكتئاب يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية.
تراجع في تقدير الذات
تتعمق الإساءة العقلية في أهم متطلباتنا الأساسية لاحترام الذات:الكبرياء والسعادة والثقة - وتستخدمها لصالحها.
عندما يتم انتقاد مظهر شخص ما بشكل متكرر ، ورفض إنجازاته بشكل روتيني ، وتجاهل حاجته إلى الاهتمام أو الفهم - يمكن أن يقلل ذلك من تقديره لذاته.
بالإضافة إلى الكلمات القاسية والمعاملة القاسية للمسيء التي تتسبب في تدني احترام الذات - يمكن للشخص أن يصارع مع تقدير الذات عندما يتحمل المسؤولية المباشرة عن أفعال المسيئين له.
تصور منحرف للعلاقات الصحية
توفر العلاقات السامة مخططًا ضارًا للتفاعلات مع الآخرين. عندما يعاني شخص من سلوك مسيء ، يمكن أن يلون ذلك توقعاته عند التواصل مع الآخرين.
قد يعتبر الطفل الذي يعيش من خلال الإساءة المستمرة أن العلاقات الصحية غريبة. قد يواجهون صعوبة في التعامل مع أساسيات التواصل مع كبار السن من مقدمي الرعاية والأقران.
يشجع على أشكال أخرى من الإساءة
عندما يرى المعتدي أنه من الطبيعي تشويه فكرة الشخص عن الواقع ، فليس هناك الكثير مما قد يعتبره محظورًا. هذا هو نفسه مع الإساءة العاطفية ، حيث يمكن أن يؤدي إلقاء اللوم على الضحية أو المعاملة الصامتة أو الإهانات الأخرى إلى صدمة نفسية شديدة.
عندما يكون الشخص مؤذًا عقليًا وعاطفيًا ، فليس من غير المألوف أيضًا محاولة السيطرة من خلال الإيذاء الجسدي. يمكن أن يؤدي هذا إلى نتائج أكثر خطورة في بيئة مسيئة.
ماذا تفعل إذا تعرضت لإساءة نفسية
إذا كانت تجربتك في علاقة ما تشارك علامات وعواقب الإساءة العقلية ، فيجب أن يكون طلب المساعدة أثناء وجودك في أمان أولوية.
قد لا يكون هذا دائما سهلا. قد يكون من الصعب تخيل فكرة الوصول إلى المساعدة. ليس فقط من أجل اكتشاف صورة الشخص الذي يعتدي عليك ، ولكن أيضًا لأنه قد يكون من غير المريح مشاركة ما تحملته مع الآخرين.
يمكن أن يكون هذا مصدر إحراج أو عار لأي شخص. قد يكون الأمر أكثر صعوبة في طلب المساعدة إذا كنت في بيئة عملك ، أو في دوائر اجتماعية أخرى ، حيث تكون في موقع محترم أو في مسار إنجازات عالية. تظل صامتًا مع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك خوفًا من فقدان هويتك ومكانتك في تلك المجموعة. يمكن أن تبدو هذه الخسارة وكأنها سعر مرتفع للغاية لنتيجة غير مؤكدة.
ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الإساءة النفسية ضررًا بالغ الخطورة. دائمًا ما يكون هذا الخطر أكبر عندما تكون في بيئة مستمرة من سوء المعاملة. الخبر السار هو أنه إذا كان لديك عمل تذهب إليه فقد يكون مصدرًا للراحة والثقة. الجانب السلبي هو أنك تتحمل الكثير من الضغوط والتحديات الإضافية التي لا يعرفها مديرك أو مشرفك تمامًا - قد يكون من الصعب للغاية الحفاظ على محاولة عيش حياتين.
للخطوات الأولى ضد الإساءة ، يتلقى خط المساعدة الوطني للعنف المنزلي (1−800−799 − SAFE (7233) أو TTY 1−800−787−3224 أو (206) 518-9361 (هاتف فيديو فقط للمتصلين الصم) يستقبل المكالمات يوميًا للحصول على المساعدة. تشمل مساعدتهم حالات الإيذاء الجسدي والعنف ضد المرأة وأشكال سوء المعاملة الأخرى الأقل وضوحًا.
يمكنك أيضًا تلقي الدعم من منظمات العنف المنزلي المحلية. يمكنهم المساعدة في تقديم المشورة والفصل عن الإساءة.
حيثما أمكن ، من المفيد أيضًا تلقي المساعدة من الأصدقاء والعائلة لتجاوز موقف مسيء.
الإساءة العاطفية مقابل الإساءة العقلية
يعتبر الأذى النفسي شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية ، وغالبًا ما يستخدم بالتبادل. يمكن أن ينتج عن كلا الشكلين نفس التأثيرات:اضطراب ما بعد الصدمة ، وتدني احترام الذات ، واضطرابات الأكل ، وما إلى ذلك - وفي كثير من الحالات ، يصاحبها أيضًا عنف جسدي.
غالبًا ما يختبئ الإساءة النفسية والعاطفية على مرأى من الجميع. هذا يجعل الاعتداء الجسدي الشكل الأكثر وضوحًا للإساءة. ومع ذلك ، يمكن للأفكار والعواطف أن تسبب ضررًا خطيرًا إذا كان من الممكن التأثير عليها والسيطرة عليها بسهولة.
عند فصل كلا شكلي الإساءة ، فإن الفروق التالية مفيدة:
التفكير والإدراك مقابل المشاعر والعواطف
يستهدف الإساءة العاطفية مشاعر الشخص ، ويستخدم العواطف للتلاعب والعقاب وتحقيق السيطرة. بدلاً من المشاعر الشخصية ، يركز الإساءة العقلية على طرح الأسئلة والتأثير على طريقة تفكير الشخص ووجهات نظره حول الواقع.
يمكن أن يتسبب الإساءة النفسية في تشكيك الشخص في بيئته. يمكن أن يترك الشخص قلقًا دائمًا بشأن التهديدات المحتملة ويمكن أن يؤثر على السلوكيات الجديدة. الإساءة العاطفية تتحكم في المشاعر ويمكن أن تؤثر على الصحة العقلية.
الشك والارتباك مقابل الخجل أو الخوف
الإساءة النفسية قوية بما يكفي للتشويش على حقائق حدث تم مشاهدته شخصيًا. يمكن للسيطرة النفسية أن تقنع الشخص بأنه قد تناول العشاء للتو في العاشرة صباحًا ، لكن الإساءة العاطفية ستخجله لفشلها في إدراك ذلك بسرعة.
سيغير الشخص المسيء عقليًا الحقائق للسيطرة ، بينما تشمل علامات الإساءة العاطفية التهديدات اللفظية التي تسبب رد فعل قوي.
الخلاصة:الإساءة العقلية ليست خطأك
هناك أنواع مختلفة من الإساءة. ولكن سواء كنت قد تعرضت للإيذاء الجسدي أو العاطفي أو العقلي ، فمن المهم أن تتذكر أنه لا يمكن تبرير أي شيء كان عليك تحمله. لم يكن خطأك وليس خطأك.
المعتدون ماهرون جدًا في إلقاء المسؤولية والعار عن أفعالهم على ضحاياهم. في الواقع ، فإن أفعالهم الضارة متعمدة وتهدف إلى إحداث ضرر. هذا بالإضافة إلى التأثيرات المحتملة تجعل من الضروري الهروب من البيئات المسيئة.
يمكن للأصدقاء والعائلة ، وخط المساعدة الوطني للعنف المنزلي ، ومجموعات الدعم المحلية تقديم المساعدة في الهروب من الإساءة. هناك أيضًا منتديات مختلفة على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تساعد.
من خلال نظام العلاج والدعم المناسب ، من الممكن دائمًا التغلب على الإساءة العقلية.
