لا جدال في أهمية قضاء الوقت معًا كعائلة. إن وجود روابط بشرية صحية مع أفراد عائلتنا أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا الاجتماعية وعافيتنا بشكل عام.
ومع ذلك ، وفقًا للبحث ، فإن الوقت الذي تقضيه العائلات معًا في القيام بنشاط مشترك منخفض بشكل ملحوظ. تقضي العائلات الأمريكية 37 دقيقة فقط من الوقت الممتع معًا يوميًا.
من أفضل الطرق لإعادة التواصل مع عائلتك من خلال التقاليد العائلية.
سواء كان لديك تقليد طويل الأمد كنت تفعله لسنوات ، أو كنت تبحث عن تقليد عائلي جديد ، نحن هنا للمساعدة.
دعنا نستكشف أهمية التقاليد العائلية في عالم اليوم سريع الخطى ، بالإضافة إلى بعض الأفكار الرائعة للتقاليد الجديدة لأسرتك.
ما هي تقاليد الأسرة؟
التقليد العائلي هو نشاط أو نمط سلوك يعكس قيم الأسرة أو الاهتمامات أو المعتقدات. بمجرد إنشائها ، نأمل أن تنتقل عبر الأجيال. إنه يمثل وحدة عائلتك المحددة ويشبه ثقافة عائلتك.
الأسرة النووية التقليدية أقل شيوعًا اليوم من الأجيال السابقة .. العائلات المختلطة ، والأسر الممتدة ، والأزواج الذين ليس لديهم أطفال ، والعائلات المختارة جميعها لها تقاليد أيضًا.
قد لا تمتد هذه العائلات لعدة أجيال. ولكن حتى لو كانت جديدة تمامًا ، فهي شيء يجب الاحتفال به.
حتى مجموعة الصداقة أو العائلة المختارة ، يمكن أن تعتبر نفسها عائلة وتخلق تقاليد لها صدى.
قد يكون لبعض التقاليد العائلية أهمية رمزية. قد تسافر عائلتك إلى موقع محدد كموقع للاحتفال - يشبه إلى حد كبير الحج الديني. ولكن بينما ترتبط التقاليد عمومًا بالطقوس الدينية ، يمكن أن تكون أيضًا حدثًا علمانيًا.
يمكن لأي شخص يأتي من منزل يحتفل بالتقاليد العائلية أن يشهد على قوة الترابط المحتملة لهذه المناسبات. إنها لحظة تلتزم فيها عائلتك بقضاء وقت ممتع معًا.
مع الوقت والقليل من الجهد ، يمكن لكل عائلة ، بغض النظر عن حجمها أو صغرها ، ممزوجة أو مختارة ، إنشاء مجموعة فريدة من التقاليد. يمكن لهذه التقاليد أن تربطهم ببعضهم البعض وأنفسهم.
ما هي بعض التقاليد العائلية الشائعة؟
تشترك العديد من العائلات حول العالم في تقاليد عائلية مشتركة. هناك بعض الاحتفالات والأعياد التي تمنح أفراد الأسرة الوقت للالتقاء والقيام بشيء ما كعائلة.
فيما يلي بعض الأمثلة على التقاليد العائلية الشائعة من جميع أنحاء العالم:
- تزيين شجرة الكريسماس كعائلة. على الرغم من ارتباط هذا التقليد بالعيد الديني ، فقد انتشر في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة وحدها ، سيكون لدى 94 مليون أسرة شجرة عيد الميلاد واحدة على الأقل خلال موسم الأعياد.
- إخفاء أسنان الطفل تحت وسادة حفاظًا على جنية الأسنان. ما بدأ على أنه فولكلور من العصور الوسطى أصبح تقليدًا عائليًا يُمارس على نطاق واسع.
ما هي التقاليد العائلية التي تنفرد بها بعض الثقافات؟
في حين أنها قد تكون شائعة في بلدهم الأصلي ، إلا أن هناك تقاليد عائلية فريدة في بعض الثقافات.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأمثلة على التقاليد العائلية الفريدة من جميع أنحاء العالم:
- تكريم الأجداد في اليابان. تحتوي العديد من المنازل اليابانية على مذبح عائلي صغير ، أو بوتسودان ، كدليل على احترام كبار السن الذين وافتهم المنية.
- الاحتفال بأول يوم دراسي في ألمانيا. في Einschulung ، في اليوم الأول من الصف الأول ، يحصل الأطفال على شهادة Schultüte. هذا مخروط من الورق المقوى مزخرف مليء بالحلويات واللوازم المدرسية والكتب الصغيرة للاحتفال باليوم.
لماذا تعتبر التقاليد العائلية مهمة؟
تختلف التقاليد العائلية من حيث كيفية الاحتفال بها ، ولكن جميعها لها خيط مشترك من الأهمية:
يخلق إحساسًا بالراحة والأمان
لا ينبغي أبدا التقليل من قيمة الطقوس. في عالمنا الفوضوي وسريع الخطى على نحو متزايد ، نميل إلى خوض الحياة بنوع من الرؤية النفقية. يمكن أن تظهر آلية المواجهة هذه على أنها قصر نظر وقلق مستهلكان بالكامل يتلاشى في أوقات فراغنا.
إنشاء تقليد عائلي يحدث في يوم محدد يخلق إحساسًا بالإيقاع والنظام. على الرغم من جداول الجميع المزدحمة ، فإن تخصيص الوقت مهم للغاية لرعاية الروابط العائلية. هذا أمر أساسي ومريح وسط العالم الذي لا يمكن التنبؤ به الذي نعيش فيه.
يعطي سببًا لاجتماع العائلة
لا تحتاج إلى عذر لقضاء الوقت مع عائلتك. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الالتزام بالموعد ضروريًا لتنسيق الجداول الزمنية المزدحمة للجميع.
خلق تقليد عائلي يشجع على الاحترام والالتزام. من غير المرجح أن تقوم بالإلغاء وفقًا لتقاليد عائلية عريقة من تناول وجبة غداء غير رسمية. تمنح هذه الاحتفالات أفراد الأسرة شيئًا يتطلعون إليه ويجمعهم معًا.
يعزز التوازن الصحي بين العمل والحياة
بسبب COVID-19 ، أصبح العمل عن بعد الآن طريقة حياة لملايين الأمريكيين. في حين أن العمل عن بعد له فوائده ، إلا أنه قد يجعل من الصعب أيضًا تحقيق التوازن بين العمل والحياة.
نظرًا لأن مكان العمل هو المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك ، فقد يكون من المغري عزل نفسك عن بقية العالم. لكن الاحتفال بالتقاليد العائلية يشجعنا على استثمار الوقت والطاقة في حياتنا الشخصية أيضًا.
إنشاء ديناميكيات عائلية جيدة
يعيش العديد من أفراد الأسرة أساليب حياة مختلفة إلى حد كبير عن أقاربهم. لكن هذه الاحتفالات فرصة لتنحية خلافاتك جانبًا. حتى إذا كان لديكم جميعًا اهتمامات وآراء مختلفة ، فيمكنك الارتباط بتجربة عائلتك المشتركة.
الاحتفال بالتقاليد العائلية يغذي العلاقات بين أفراد الأسرة. هذا الاتصال لا يقدر بثمن ويعزز ديناميكيات الأسرة الإيجابية.
يمنح أفراد الأسرة الشعور بالانتماء
تعزز التقاليد العائلية هوية عائلية تمنح كل فرد شعورًا بالانتماء والفخر الشخصي.
عندما تشعر بالأمان والأمان في هذه الروابط العائلية ، يكون لديك قاعدة من الدعم العاطفي للعودة إليها طوال حياتك.
الشعور بالانتماء إلى الأسرة والمجتمع ضروري للرفاه الاجتماعي والعاطفي.
يحافظ على التقاليد الثقافية أو الدينية
في بعض الحالات ، تسير التقاليد العائلية والتقاليد الدينية أو العيد جنبًا إلى جنب. هذا لأن ثقافتك ودينك يتم تعلمهما من عائلتك في سن مبكرة.
عندما تكبر ، قد تشعر كما لو أنك تبتعد أكثر فأكثر عن قيم وطقوس ثقافتك العائلية أو دينك. هذه فرصة ممتازة لإعادة الاتصال بجذورك وتقوية عافيتك الروحية.
20 نموذجًا من التقاليد العائلية
ما هي بعض أفكار التقاليد العائلية الفريدة التي يمكنك البدء بها مع عائلتك؟
سواء كنت تبحث عن مصدر إلهام للتقاليد الجديدة أو تحاول فهم الشكل الذي قد تبدو عليه التقاليد القديمة ، يمكن أن تساعدك هذه القائمة.
1. السباحة في اليوم الأول من الربيع
اجمع ملابس السباحة وتوجه إلى الشاطئ المفضل لديك للاحتفال بهذه اللحظة الرمزية للولادة من جديد مع عائلتك.
2. اصنع هدايا منزلية الصنع لعيد الميلاد أو حانوكا (أو أعياد الميلاد)
هدايا عيد الميلاد محلية الصنع تنقل حبك وتقديرك الحقيقي. كما أنها تسمح لك بتجنب الاندفاع الاستهلاكي لهذا الموسم.
3. الذهاب للمشي لمسافات طويلة في نفس المكان أو في نفس الوقت
يعد قضاء الوقت مع عائلتك في الأماكن الخارجية الرائعة نشاطًا صحيًا ومنشطًا للترابط.
4. ليلة فيلم
احتضن بجوار النار لمشاهدة فيلم عائلي كلاسيكي معًا.
5. قم بزيارة نفس المطعم
يعد تناول وجبة عائلية معًا أحد أقدم أشكال التنشئة الاجتماعية وقداسة. ابدأ تقليدًا عائليًا لزيارة مطعمك المفضل ، سواء بمناسبة عيد ميلاد أو ذكرى أو لمجرد.
بالإضافة إلى متعة مشاركة الوجبة ، فإن تناول الطعام معًا كعائلة له فوائد نفسية أيضًا.
6. قم بإزالة السموم من مجموعة العائلة
وجدت دراسة استقصائية أن الآباء يقضون 24 دقيقة فقط مع أطفالهم أكثر مما يقضونه على هواتفهم.
ابدأ تقليدًا عائليًا يتمثل في أخذ التخلص من السموم الرقمية من حين لآخر. قم بإيقاف تشغيل أجهزتك للتواصل مع بعضها البعض بدلاً من جهات اتصالك على وسائل التواصل الاجتماعي.
7. مارس نشاطًا جديدًا كعائلة
ابدأ تقليدًا لتعلم مهارة جديدة أو ممارسة هواية جديدة كعائلة. في حين أن كل شخص قد يكون لديه بالفعل اهتماماته الخاصة ، فإن تعلم شيء جديد معًا يعد تجربة ترابط رائعة.
على سبيل المثال ، اجمع بين وقت الأسرة والتمارين الرياضية ومارس اليوجا عبر الإنترنت.
8. ابدأ برطمان الامتنان
عبر عن امتنانك لكتابة ما تقدره في عائلتك. ضعه في جرة امتنان مشتركة يمكنك التفكير فيها لاحقًا.
9. افعل شيئًا للمجتمع
تظهر الدراسات أن أي فعل من أفعال الإيثار يرتبط بآثار جسدية وعقلية إيجابية. استفد من هذه التأثيرات كعائلة من خلال رد الجميل للمجتمع معًا.
10. اذهب للتخييم
اهرب من المدينة واصطحب عائلتك في رحلة تخييم. أن تكون في الطبيعة بدون تحفيز تقني مستمر يتيح لك التواصل مع عائلتك بطريقة أعمق وأكثر صدقًا.
11. احتفل بالبدر
مزامنة وقت الأسرة مع الاحتفال بالقمر الجديد لتأسيس تقليد شهري.
12. احتفال النار الشعائرية
عشية كل عام جديد ، اكتب ما يدور في ذهنك واحرقه في حريق جماعي. استخدم هذه الطقوس كعمل من أعمال التقدير والتخلي عن العام الماضي.
13. وصفات الطبخ العائلية
يعد الطهي ومشاركة الوصفات العائلية طريقة ممتازة للحفاظ على ثقافة عائلتك على قيد الحياة.
14. اصنع دفتر قصاصات عائلي
ابدأ تقليدًا للالتقاء لطباعة وتجميع الصور العائلية. تسمح لك هذه الطقوس بالتفكير في ذكريات خاصة معًا.
15. ليلة اللعبة
تقليد عائلي ممتع هو استضافة ليلة ألعاب عائلية. كل ليلة جمعة ، اجتمع حول مائدة العشاء والعب لعبة الطاولة المفضلة لديك لبعض المنافسة العائلية الصحية.
16. إظهار الاحتفالات وإخبارها
قدم أشياء خاصة وشارك قصصهم مع أفراد عائلتك. استخدم هذا التقليد لاكتساب نظرة ثاقبة لتاريخ عائلتك وحياة أقاربك.
17. عرض المواهب
اعرض مهاراتك المكتسبة وقدر مواهب أقاربك في عرض المواهب العائلي.
18. المقابلات العائلية
قم بإجراء مقابلات عائلية غير رسمية لاكتساب نظرة ثاقبة لقلوب وعقول أفراد عائلتك.
19. قطف الفاكهة
هذا النشاط هو رحلة حلوة سيستمتع بها جميع أفراد الأسرة. بعد ذلك ، يمكنك أن تتغذى على ثمار عملك.
20. أيام الزخرفة
اجتمعوا معًا لترتيب الزينة لعطلتك المفضلة. يعتبر بناء سكك سكوت وتغليفها بسلاسل ورقية نشاطًا عائليًا تقليديًا في اليهودية. ولكن يمكنك أن تكون مبدعًا في أي عطلة ، من هولي إلى رأس السنة القمرية الجديدة.
كيفية الحفاظ على تقاليد الأسرة
إذا لم يكن هناك جهد للحفاظ على التقاليد ، فمن المحتمل أن يموتوا. استخدم هذه النصائح لاستمرارها عامًا بعد عام:
الحصول على مدخلات من جميع أفراد الأسرة
يجب أن يكون التقليد العائلي لحظة تواصل واحتفال. يجب أن يشعر كل عضو كما لو أن صوته مسموع ومحترم. تعاون في الأفكار وتقبل الاقتراحات والتنازلات الجديدة.
افعل شيئًا يهتم به الجميع
يحتاج كل فرد من أفراد الأسرة إلى الاستثمار إلى حد ما في تقاليد الأسرة حتى تكون مستدامة وذات مغزى. ابحث عن مصلحة مشتركة واستفد من ذلك.
خصص وقتًا للتقاليد العائلية
قد تسقط التقاليد العائلية على جانب الطريق دون التخطيط السليم وإدارة الوقت. لمنع حدوث ذلك ، استخدم ميزة حظر الوقت لتخصيص وقت للمناسبة.
حافظ على البساطة
قد تؤدي المبالغة في تعقيد إحدى الطقوس العائلية إلى الانتقاص من جانبها الممتع وتجعلها أمرًا مرهقًا.
اجعلها بسيطة وحقيقية وشاملة. تذكر أن الطقوس العائلية يجب أن تكون لحظة استرخاء وتواصل وتقدير. تخطي الإجراءات السطحية وركز على ما هو مهم حقًا.
خذ استراحة من التكنولوجيا
التكنولوجيا هي الهاء النهائي والحاجز أمام الاتصال. بينما قد تميل إلى تصوير كل لحظة من احتفال عائلي ، حاول أن تكون حاضرًا والتقاط اللحظة عقليًا. كلما كانت التكنولوجيا أقل ، كلما زاد تواجدك أنت وأفراد عائلتك.
كن إيجابيا
تذكر أنه ليس كل تقليد عائلي سيكون دائمًا أمرًا سهلاً.
بينما تأتي العائلة بوفرة من الحب والدعم ، فقد تأتي أيضًا مع عدد من التوترات الداخلية وتاريخها الصعب. كن حساسًا لهذا ولا تتخلى عن تعزيز الروابط الأسرية القوية. الحفاظ على الحدود الصحية هو وسيلة لرعاية العلاقات الأسرية.
كن منفتحًا للتغيير
قد تحتاج إلى تغيير تقاليد الأسرة مع مرور السنين من أجل الحفاظ على طول العمر. كن على استعداد للتكيف مع التغيير. على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى تقديم تنازلات لتلبية الاختلافات بين الأجيال عندما يكبر أطفال العائلة.
الرعاية الذاتية كتقليدك الخاص
إن رعاية الروابط العائلية لا تقل أهمية عن الاستثمار في علاقتك بنفسك. من الصعب أن تشعر بالارتباط الحقيقي بالآخرين عندما لا تكون متصلاً بمشاعرك واحتياجاتك.
بقدر ما نحب عائلتنا ، فإن جمع الأسرة معًا يمكن أن يسبب الكثير من التوتر والقلق ، خاصة خلال موسم العطلات. تخلص من هذا التوتر عن طريق قضاء بعض الوقت مع نفسك وممارسة الرعاية الذاتية.
كل شخص لديه فهم مختلف للرعاية الذاتية. بالنسبة للبعض ، قد يكون الركض الصباحي ضروريًا لخطة الرعاية الذاتية الخاصة بهم. بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك تخصيص وقت للتنفس اليقظ أو زيارة المعالج كل أسبوع.
في النهاية ، طالما أنها عادة صحية وتناسبك ، يجب أن تعطيها الأولوية. الاستثمار في علاقتك بنفسك هو استثمار في كل علاقة أخرى في حياتك.
بدء التقاليد العائلية لتقوية الروابط الأسرية
تلعب التقاليد العائلية دورًا رئيسيًا في الصحة العامة وتوازن الأسرة. سواء أكنت تعيد إشعال الاحتفالات القديمة أو تبدأ طقوسًا جديدة ، فإن التقاليد العائلية تعزز الشعور بالوحدة والتقدير.
يستحق كل فرد أن تكون له علاقة صحية مع أفراد أسرته. يمكن للشعور بالانتماء وشبكة الدعم التي توفرها الأسرة أن تخلق سعادة مرنة في عالم غير مؤكد.
إذا كنت تبحث عن المزيد من النصائح الثاقبة للتدريب على الحياة أو ترغب في تحسين رفاهيتك الشاملة ، فتحدث إلى BetterUp اليوم.
