قد يكون من الصعب على الناس التحدث عن الصحة العقلية. غالبًا ما يكون طلب المساعدة لأي شخص أكثر صعوبة. ولكن بسبب التوقعات المجتمعية ، يواجه الرجال وصمة عار أكبر عندما يتعلق الأمر بإعطاء الأولوية لصحتهم العقلية.
لقد تركت الصور النمطية القديمة حول ما هو مناسب للرجال والأولاد الكثيرين بدون آليات تكيف مناسبة ، ولا نظام دعم ، وحتى أمثلة أقل على كيفية رعاية أنفسهم ورفاههم العاطفي.
لسوء الحظ ، أدى هذا إلى أزمة في الصحة العقلية للرجال ، حيث وصل الاكتئاب والانتحار إلى مستويات قياسية للرجال في جميع أنحاء العالم. يعد فهم وصمة العار التي تحيط بالصحة العقلية للرجال أمرًا أساسيًا لتعلم كيفية دعمهم - وهو أمر حيوي لجهود منع الانتحار.
وصمة العار حول الصحة العقلية للرجال
في العديد من المجتمعات حول العالم ، يواجه الرجال قائمة طويلة من التوقعات. بصفتهم "المزود" في العلاقات والعائلات ، يتم تعليمهم أن يكونوا شجعانًا وقادرين وقويين وألا يظهروا الشك أو الأذى أو الألم أبدًا.
الآن ، لا حرج في أن تكون صارمًا أو قادرًا. لكن هذه السمات لا توجد في غياب المهارات العاطفية الأخرى - كما أنها لا تقتصر على الأشخاص الذين يعتبرون ذكورًا. ما يحاول الناس (من الناحية النظرية ، على الأقل) تعليمه هو أن الرجال يجب أن يكونوا قادرين على التعامل مع أي شيء والاستمرار - وهذا يمكن أن يكون ضارًا للغاية.
لا نريد أن نعلم الناس أن المضي قدمًا ، بغض النظر عن رفاهيتك وبدون دعم ، أمر صحي. ما نريد أن يطوره الناس هو المرونة ، وهذا لا يعني أن تكون شجاعًا وصعبًا مهما كان الأمر. لا يتأثر الأشخاص المرنون بتحديات الحياة. فهم قادرون على الاعتماد على الموارد الداخلية والخارجية لمعالجة النكسات والتعافي منها.
ما هي الذكورة السامة؟
الذكورة السامة هي السرد القائل بأن السلوكيات والقيم الذكورية النمطية (القوة والسيطرة والسيطرة والحصانة) هي الطريقة الوحيدة "الحقيقية" أو "الصحيحة" أو "المرغوبة" لتكون رجلاً. هذا لا يعني أن جميع الذكور سيئون بطبيعتهم ، أو متحيزون جنسيًا ، أو إشكاليًا. يمكن لأي شخص ، بغض النظر عن الهوية الجنسية ، أن يكون لديه تصورات إشكالية للرجولة أو الانخراط في سلوك سام.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص من جميع الهويات والأجناس يتعرضون للأذى بسبب الذكورة السامة والقوالب النمطية الجنسانية. لها تأثير ضار بشكل خاص على الصحة العقلية للرجال المثليين ، الذين يتعاملون مع التداعيات الشخصية والمنهجية لهذه السمية. إنه يديم ثقافة الاغتصاب والعنف المنزلي وقضايا تعاطي المخدرات بينما يجعل من الصعب على الرجال الحصول على الدعم في هذه المجالات. كما أنه يضاعف الصورة النمطية الضارة عن الرجال على أنهم عديمي الشعور ، ومتصلبون ، ورواقيون ، وبالتالي لا فائدة لهم من خدمات الصحة العقلية.
الكفاح من أجل الرجال الملونين
يواجه الرجال من خلفيات عرقية متنوعة وصمة عار إضافية في تحديد والسعي للحصول على علاج للصحة العقلية. التحدي متعدد الطبقات ، وينطوي على حواجز نظامية وثقافية. أولاً ، تجعل عدم المساواة الاقتصادية من الصعب على الأشخاص الملونين الحصول بشكل ثابت على رعاية صحية نفسية ميسورة التكلفة. من بين الأشخاص القادرين على الحصول على علاج للصحة العقلية ، تظهر الأبحاث أنهم يتلقون المزيد من "الرعاية المناسبة والفعالة" من مقدمي الخدمات الملونة - الذين لا يمثلون تمثيلاً كافياً في المجتمع الطبي.
تخضع الصحة العقلية للأشخاص الملونين لمزيد من الضرائب بسبب الجرائم القائمة على العرق. في العام الماضي ، كان مجتمع الأمريكيين الآسيويين وجزر المحيط الهادئ (AAPI) أهدافًا لجرائم الكراهية التي يغذيها سوء التعامل السياسي مع فيروس كورونا. هذه ليست المرة الأولى التي يتعرض فيها الأشخاص المنحدرون من أصل آسيوي لسوء المعاملة على أساس العرق. لقد أضر هذا العلاج بالشعور بالأمان والانتماء على مستوى المجتمع - والذي فرض بالفعل ضرائب بسبب التباعد الاجتماعي والوباء.
في مجتمع السود ، كما كتب الدكتور أوكتافيو إن مارتينيز جونيور ، "يدرك الرجال والأولاد الملونون جيدًا أنه يُنظر إليهم على أنهم مشاكل أولاً والناس ثانيًا". يتضح هذا في الإفراط في الشرطة والسجن من المجتمع الأفريقي الأمريكي ، وخاصة الرجال السود. في عام 2020 ، عندما كان الاهتمام بحركة Black Lives Matter في أعلى مستوياته على الإطلاق ، أبلغ السود عن مشاعر قلق أعلى وأعراض متزايدة للاكتئاب.
ومع ذلك ، فإن الضغط المجتمعي المتزايد لا يجعل من السهل الوصول للحصول على المساعدة. كما أن الأشخاص الملونين لا يثقون تاريخياً بشخصيات السلطة والمهنيين الطبيين. بالاقتران مع الانتهاكات المروعة للأشخاص ذوي البشرة السمراء والنتائج السيئة للعلاج الطبي عندما يتلقون المساعدة (ليس دائمًا ، ولكن غالبًا ما يكفي لضمان الاهتمام) ، فإن الأشخاص الملونين هم أقل احتمالية بكثير للحصول على رعاية صحية عقلية كافية وتلقيها - مع نتائج مدمرة .
كيف يمكننا المساعدة في الحد من وصمة العار؟
يجب أن يبدأ الحد من وصمة العار التي تحيط بالصحة العقلية للرجال بالتعليم. العديد من العوامل التي تؤثر على الرفاه العاطفي والنفسي دقيقة بقدر ما هي نظامية. من الضروري استئصال ومعالجة الافتراضات الإشكالية التي تساهم في رؤية سلبية وغير مفيدة للصحة العقلية.
فيما يلي بعض الأفكار للحد من وصمة العار التي تحيط بالصحة العقلية للرجال:
1. خلق فهم جديد للذكورة
الأمثلة قوية. قم بإجراء مناقشات مع الأشخاص في مجتمعك أو مؤسستك حول شكل الذكورة. انتبه بشكل خاص للصور النمطية أو المعتقدات الشائعة التي قد تتعارض مع الثقافة التي تريد خلقها في العمل. اسأل عن أمثلة على السلوكيات المهمة للأشخاص ، بغض النظر عن الجنس. يمكن أن يساعد ذلك في إعادة صياغة معتقدات معينة باعتبارها قيمًا مهمة ، وليست "ذكورية" و "أنثوية".
2. الانخراط مع الأشخاص على مستوى المجتمع والأفراد على حدٍ سواء
يشدد مقال عن تدخلات الصحة العقلية في المجتمع الأسود على أهمية العمل مع الناس في مجموعات وكذلك بشكل فردي. يمكن أن يكون العلاج الجماعي فعالًا بشكل خاص في كسر وصمة العار ، لأن التحدث مع الآخرين عن التجارب الشخصية يمكن أن يساعد في تطبيعها والتحقق من صحتها. يمكن أن تكون مجموعات الدعم هذه مفيدة أيضًا في مشاركة الموارد ، وتطوير مهارات التأقلم الجديدة ، وتسليط الضوء على الفروق الفردية داخل المجتمع الأكبر.
3. احرص على عدم مكافأة أو معاقبة سلوكيات معينة
لكل مكان عمل ثقافة مختلفة. تعزز هذه الثقافات الراسخة طرقًا معينة للوجود والتفكير والتصرف ، سواء علانية أو عن غير قصد. ألق نظرة على ثقافة شركتك. هل تعزز بعض السلوكيات الذكورية التقليدية - مثل التنافسية المفرطة - التي قد تكون ضارة أو سامة؟ هل تستبعد السلوكيات الصحية؟ على سبيل المثال ، قد تجد أنك تروج بناءً على الأداء الفردي وترفض النتائج الإيجابية من المشاريع الجماعية.
4. معالجة وصمة العار الصحية النفسية مباشرة
الصحة العقلية والعافية هي أكثر من مجرد علاج المرض. ولكن في أغلب الأحيان ، يربط الناس المحادثات حول الصحة العاطفية والمعرفية بالمرض العقلي. ولا أحد يريد أن يُنظر إليه - من قبل الأحباء أو الزملاء أو المتخصصين في الرعاية الصحية - على أنه شخص يعاني من "مشاكل في الصحة العقلية". قد يجعل هذا الأمر مخيفًا للوصول إلى أي نوع من الدعم ، لأن البحث في موارد الصحة العقلية قد يجعلك تشعر وكأنك "مجنون".
ولكن مثلما تتعلق لياقتنا البدنية بأكثر من مجرد عدم الشعور بالمرض ، فإن لياقتنا العقلية تدور حول أكثر من مجرد عدم وجود حالة صحية عقلية. ومن الممكن أن تكون لائقًا عاطفيًا وعقليًا حتى مع تشخيص حالة. رعاية الصحة النفسية هي رعاية ذاتية. أن تكون استباقيًا بشأن طلب المساعدة وخيارات العلاج ليس علامة على الضعف أو الجنون - إنه أمر ذكي.
التشخيص النفسي يختلف عن مشكلة الصحة العقلية. تظهر المشكلات عندما تُترك الأعراض دون علاج وتتفاقم مثل الجروح الجسدية. يعد تغيير الطريقة التي نرى بها المساعدة في مجال الصحة العقلية ونتحدث عنها جزءًا مهمًا من معالجة انتشار حالات الصحة العقلية غير المعالجة لدى الرجال الأمريكيين.
ما هو الوقت المناسب لطلب المساعدة؟
في حين أنه من المهم معالجة الصحة العقلية للرجال على المستوى الجماعي ، فمن المهم أيضًا إعطاء الأولوية للياقة العقلية لدى الأفراد. الرجال معرضون بشكل كبير لخطر تعاطي المخدرات والانتحار ، وغالبًا ما ينبع ذلك من مشاكل الصحة العقلية غير المعالجة وغير المعترف بها. إذا تعرفت على هذه العلامات في نفسك أو في أي شخص آخر ، فاتصل بالدعم المتخصص على الفور:
- حزن أو يأس أو خمول
- نقص الحافز
- غضب غير مبرر أو انفعال أو أي فورة عنيفة
- زيادة استخدام المواد المخدرة
- تغييرات في أنماط الأكل والنوم
- أفكار لإيذاء النفس أو الانتحار أو إيذاء الآخرين
إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو التوتر أو الإرهاق العاطفي أو في أزمة وتحتاج إلى التحدث مع شخص ما على الفور ، يرجى الاتصال بـ National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 800-273-TALK (8255). يردون على كل مكالمة ، وهم متاحون على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
الصمت يولد وصمة العار
إن تغيير وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية ، خاصة بالنسبة للرجال ، ليس عملاً هادئًا. لكن بالنسبة لأولئك الذين يتحدثون أولاً ، قد يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة والوعي الذاتي. لست مضطرًا للقيام بهذا العمل بمفردك. في كل مرة تتواصل فيها مع محترف - أو حتى صديق - للحصول على الدعم ، فإنك تسهل على الآخرين فعل الشيء نفسه وتجعل مؤسستك أقوى قليلاً.
