إن إلقاء الضوء على العمل هو عندما يتلاعب بك موظف أو رئيس (عامل الغاز) لدرجة أنك تشكك في سلامتك العقلية أو ذاكرتك أو تصوراتك. يمكن أن يفعل ذلك عن طريق إنكار الأحداث الماضية أو التقليل من أهمية مشاعرك أو إعادة سرد الأحداث حتى تتحمل اللوم.
قد تتضمن أمثلة الإنارة الغازية مديرك الذي يصفك بالحساسية المفرطة للإبلاغ عن زميل في العمل أدلى بملاحظات غير لائقة. قد يشكك أيضًا في تذكرك للأحداث ، مما يؤدي بك إلى الشعور بأنك محتال أو تسأل نفسك.
تتخطى السمات الشخصية لسائقي الغاز الحواجز في جميع أنواع العلاقات الاجتماعية. إن الإضاءة بالغاز في مكان العمل خطيرة بقدر خطورة العلاقات الحميمة أو الصداقة.
بعد قولي هذا ، كيف تعرف ما إذا كان هناك شخص ما في العمل يقوم بإلقاء الضوء عليك؟ وإذا كانت كذلك ، فماذا تفعل حيال ذلك؟ في هذه المقالة ، سنساعدك في العثور على الإجابات واستعادة السيطرة من أداة الغاز في حياتك.
ما المقصود بالضبط بإضاءة الغاز؟
للوقوف في وجه الإنارة الغازية في مكان العمل ، نحتاج إلى تحديد ماهيته بوضوح.
يُعد Gaslighting أحد تلك المصطلحات التي يبدو أنه يتم طرحها كثيرًا. كثير من الناس يخطئون في استخدام الضوء الغازي لأشكال أخرى من الاعتداء النفسي وسوء المعاملة ، مثل التنمر والإقصاء.
إذن ما هو إنارة الغاز؟ في جوهره ، إنارة الغاز هي شكل من أشكال التلاعب النفسي. يتلاعب غازل الغاز (الشخص الذي يقوم بإضاءة الغاز) بطريقة تجبرهم على التساؤل عن روايتهم الخاصة للأحداث وحتى عقلهم.
قد يكون أحد الأمثلة على إنارة الغاز في علاقة ما هو الزوج الذي يطلب بشكل متكرر عناصر عشاء معينة ، ثم يتظاهر بالارتباك عندما يقوم شريكه بإعداد تلك الوجبات ويدعي أنه لم يطلبها أو حتى يكون على دراية بها. مثل هذا السلوك المستمر مع مرور الوقت يمكن أن يبقي الشريك غير متوازن بل ويجعله يتساءل عن نفسه.
يحدث الإنارة الغازية أيضًا في مكان العمل. على سبيل المثال ، المدير الذي يقول إنه لا يتذكر أنك قدمت نتيجة تسليم ، على الرغم من أنك سلمتها إليهم قبل بضع ساعات. من خلال جعل الآخرين يتساءلون عن ذكرياتهم الخاصة ، يستخدم سائقو الغاز مخاوفك لمحاولة السيطرة عليك.
من أين أتى مصطلح "ضوء الغاز"؟
لا يبدو أن فكرة الإنارة بالغاز لها أي علاقة واضحة بالأضواء الوامضة المستخدمة قبل الكهرباء. إذن ، من أين يأتي مصطلح الإنارة الغازية؟
تأتي الكلمة من مسرحية عام 1938 تسمى "Gaslight" ، حيث يقنعها زوج بطل الرواية تدريجيًا بأنها ستصاب بالجنون. نظرًا لأن هذا هو تعريف الإضاءة الغازية باختصار ، فإن المصطلح مناسب.
ما هي شخصية الغاز؟
يبدو أن الإضاءة الغازية تأتي بشكل طبيعي لبعض الناس أكثر من غيرهم. في الواقع ، ليس كل لاعبي الغاز على دراية بما يفعلونه. ومع ذلك ، يتم استخدام المصطلح في المقام الأول عندما يتلاعب شخص ما بوعي بصديق أو أحد أفراد الأسرة أو زميل في العمل.
بالنسبة للكثيرين ، إنه سلوك سيء تطور بمرور الوقت وعبر العلاقات الشخصية المختلفة.
تميل قاذفات الغاز إلى مشاركة بعض الخصائص المشتركة. فيما يلي السمات الأكثر شيوعًا لمنزل الغاز:
- شخصية شديدة التلاعب
- شعور متدني بتقدير الذات أو تقدير الذات
- عدم الأمان ، يتم تغطيته من خلال الإشارة باستمرار إلى عيوب الآخرين
- التحكم إلى نقطة لا يستجيبون فيها جيدًا عندما لا يملكون القوة
- الميول النرجسية (يُنظر إليها أحيانًا في العمل على أنها قيادة سامة)
قد يكون من الصعب أحيانًا اكتشاف غاز الغاز. بعضها يتمتع بشخصية جذابة وساحرة ، مما قد يتسبب في عدم وعي الناس بأنهم مضاءون في المقام الأول. محجوز عمال الغاز الآخرين ، مما يجعل تكتيكاتهم المتلاعبة أقل وضوحًا. في كلتا الحالتين ، كلهم يمتلكون السمات المذكورة أعلاه.
6 علامات على إنارة الغاز في مكان العمل
إن إضاءة الغاز هي شكل من أشكال الإساءة النفسية التي يمكن أن تكون أكثر دقة من الأنواع الأخرى من الإساءة العاطفية ، مثل التنمر. إنه عكس الشعور بالأمان النفسي.
يمكن أن تسبب لك حالة الإضاءة الغازية في العمل الخوف كل أسبوع. يمكن أن يمنعك هذا من الاستمتاع بحياتك الشخصية بل ويدفعك للبحث عن وظيفة جديدة. أسوأ جزء هو أن الإضاءة الغازية بحكم التعريف تجعلك تشكك في تجربتك الخاصة ، مما يجعل من الصعب طلب المساعدة.
إذن كيف تعرف على وجه اليقين أنك ضحية لإضاءة الغاز في مكان العمل؟ احترس من هذه العلامات الستة لإضاءة الغاز:
- تسمع باستمرار حسابات سلبية لأدائك
- تسمع رجل الغاز المشتبه به يقول علنًا أشياء سلبية عنك
- تسمع شائعات سلبية غير صحيحة عن نفسك
- تجد نفسك تشكك في تصورك للواقع في العمل
- يقلل المشتبه به من عواطفك أو جهودك أو تصوراتك
- تم استبعادك من الاجتماعات أو الأحداث ذات الصلة أو المطلوبة لعملك
دعونا نتعمق أكثر في العلامات الست لإضاءة الغاز في العمل.
1. تسمع باستمرار حسابات سلبية عن أدائك
إذا سمعت رواية سلبية مستمرة وغير مبررة حول أدائك في العمل ، فمن المحتمل أن يكون لديك شخص مسيء نفسي على يديك. علامة كبيرة على الإنارة الغازية في مكان العمل هي نقص التغذية الراجعة الصحية.
قد يكون من الصعب تحليل التعليقات السلبية ، خاصة إذا كانت صادرة من مديرك أو شخص في موقع سلطة. تحتاج إلى معرفة ما إذا كانت ملاحظاتهم صحيحة أم لا.
لتحديد ما إذا كانت التعليقات التي تسمعها هي علامة على الإنارة ، قم بتسجيل الوصول مع أحد أعضاء الفريق. أخبرهم بما قاله مديرك أو قائدك بالضبط ، واسألهم عما إذا كانوا يوافقون. إذا كانوا يعتقدون أيضًا أن السلبية المستمرة لا مبرر لها ، فقد تتمكن من إقناع زملائك في العمل بمساعدتك على الوقوف في وجه المحبب.
2. الشخص الذي تعتقد أنه يلقي الضوء عليك باستمرار في الإدلاء بتعليقات عامة سلبية
هل تشعر أن زميلك في العمل يقلل من شأنك في الأماكن العامة بانتظام؟ هل لاحظت أن الآخرين يشعرون بعدم الارتياح عندما يحدث هذا؟
قد يكون الأمر مجرد تنمر. لا يزال هذا غير مفيد لصحتك العقلية (أو لياقتك العقلية) وغير مقبول في مكان العمل. ومع ذلك ، إذا كانت التعليقات التي أدلى بها زميلك في العمل تجعلك تشكك في واقعك ، فقد يكون هذا هو السبب في أنك تثير غضبك.
مثال على تعليق مبهج قد يكون شيئًا مثل ، "أنت تتذكر هذا الخطأ" أو "أنت فقط شديد الحساسية". إذا استمر زميل العمل أو رئيسك في التقليل من شأنك ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى شخص ما في مجال الموارد البشرية.
3. تسمع باستمرار شائعات سلبية عن نفسك
إحدى الطرق التي يهاجم بها عمال الغاز من إحساسك بالواقع هي النميمة عنك خلف ظهرك. من خلال قلب زملائك من أعضاء الفريق ضدك ، يمكن للرجل الغازي أن يظل مسيطرًا ويجعلك تشعر بأنك الرجل السيئ.
إذا كنت تسمع شائعات غير صحيحة ، فيجب أن تبحث لتحديد أصل الشائعات. قد يكون الغاز الخاص بك. بغض النظر ، لديك الحق في الدفاع عن نفسك وإيقاف الشائعات الضارة.
4. تجد نفسك تشك باستمرار في إدراكك للواقع
هذه هي أكبر علامة على إنارة الغاز.
إذا شعرت بالامتلاء بالشك الذاتي بعد لقاء مع زميلك في العمل ، فمن المحتمل أنك تعاني من الإنارة الغازية.
5. الشخص الذي يُظهر سلوكًا مضيئًا يقلل من شأن جهودك أو عواطفك أو تصوراتك
من الطرق الشائعة التي تجعلك لاعبي الغاز تشك في نفسك عن طريق التقليل من شأن الجهد الذي تبذله في عملك. من الأمثلة الأخرى على الإنارة الغازية أن يقلل زميلك من شأن عواطفك وتصوراتك.
قد تشعر بالفخر بمشروع أنجزته للتو. سيجد المحارب طريقة تجعلك تشعر وكأنك يجب أن تكملها بشكل أفضل أو أسرع. سوف يتركونك تتساءل عما إذا كان يجب أن تفخر بجهودك على الإطلاق.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تشعر بالحماسة حيال شيء جديد أو منزعج من فشل إحدى المبادرات ، فغالبًا ما يقلل من شأن مشاعرك. سيستخدمون أساليب متلاعبة لتجعلك تشعر أنك لا تستطيع الوثوق بمشاعرك.
6. تم استبعادك من الأنشطة المهنية ذات الصلة أو المطلوبة لعملك
سوف تجعلك Gaslighters تشعر بالنقص من خلال استبعادك من الأنشطة المهنية مثل الاجتماعات العادية.
بالطبع ، من المحتمل أنهم لم يعتقدوا حقًا أنك كنت ضروريًا للاجتماع. من الحكمة التفكير في مثل هذه الأحداث في ضوء أفعالهم الأخرى. لحظة واحدة من الشك الذاتي أو الإقصاء ليست مشكلة في العادة. ابحث عن أنماط السلوك.
إذا تم استبعادك بانتظام من قبل نفس الشخص ، وتعلم أنه كان يجب بالتأكيد إدراجك ، فقد يكون ذلك بمثابة إضاءة غازية.
العلامة الأولى للإضاءة الغازية
العلامة الأولى لإضاءة الغاز في العمل هي مستمرة السلوك الذي يجعلك تشكك في واقعك. المفتاح لتحديد ومواجهة هذا النوع من المضايقات في مكان العمل هو من خلال ملاحظة الأنماط المتكررة بمرور الوقت.
لا تزال الأحداث الفردية ، مثل التنمر في مكان العمل ، تساهم في البيئة السامة ، لكنها قد لا تكون مضاءة بالغاز.
كلما زاد عدد العلامات المذكورة أعلاه التي تراها ، زاد احتمال تعرضك للإضاءة بالغاز. مرة أخرى ، الأمر كله يتعلق بالتعرف على النمط.
7 أمثلة لإضاءة الغاز في العمل
إن إضاءة الغاز تجعلك تشعر وكأنك مجنون. لاستعادة قوتك ومواجهة السلوكيات السامة ، لاحظ هذه 7 أمثلة لسلوك الإنارة بالغاز :
- التذكر
- أن تصبح دفاعيًا
- التشجيع في الأوقات الغريبة
- الكذب بشأن الأشياء الصغيرة
- التظاهر بأنه مفيد
- التقليل من شأن
- قول شيء وفعل شيء آخر
يأخذ الإنارة الغازية أشكالًا عديدة. دعنا نلقي نظرة فاحصة على كل من هذه السيناريوهات الشائعة لإنارة الغاز في العمل:
Gaslighting المثال الأول:التضليل
هل تبحث عن أمثلة على الإنارة بالغاز؟ يميل معظم لاعبي الغاز إلى تذكر الأحداث الماضية بشكل خاطئ.
يخبرك رئيسك في العمل أنه لم يتلق التقرير الذي قدمته يوم الجمعة الماضي. ومع ذلك ، فأنت متأكد من أنك تركت هذا التقرير على مكاتبهم.
في الواقع ، أنت تعلم أنك فعلت ذلك لأنك بقيت متأخرًا لإنجازه. لكن الغازي يصر على أنهم لم يحصلوا عليه أبدًا. على الرغم من يقينك ، تبدأ في التساؤل عما إذا كنت قد أخطأت بطريقة أو بأخرى أو قام شخص آخر بإزالتها من مكتب مديرك.
لقد توصلت إلى سيناريوهات محتملة ، حتى تلك غير المحتملة للغاية ، والتي من شأنها أن تؤكد نسخة المحارب للقصة. في هذا المثال ، أصبحت للأسف ضحية لإضاءة الغاز في مكان العمل.
مثال الإنارة الغازية الثاني:اتخاذ موقف دفاعي
عندما تطرح قضية مهمة أو تحاول الدفاع عن نفسك ، فإن المحارب دائمًا ما يكون دفاعيًا.
لا يحب لاعبي الغاز أن يتم تحديهم أو إثبات خطأهم. للحفاظ على السيطرة على ضحاياهم ، سوف يتخذ المحارب دورًا دفاعيًا ويجد طريقة للتلاعب بك وتجعلك تعتقد أنك المخطئ.
على سبيل المثال ، إذا واجهتهم بشأن سلوكهم أو مزاحهم غير اللائق في مكان العمل ، فقد يقلبون الأمر عليك من خلال سؤالك عن سبب عدم قدرتك على الصمود بما يكفي لتحملها. ومع ذلك ، فإن النكات التي تستهدف ثقافتك أو جنسك أو أي سمة محمية أخرى غير مناسبة تمامًا.
عند التعامل مع غازل ، ابحث عن عبارات مثل "أنت حساس للغاية" أو "أنت تعلم أنني لا أقصد الأمر بهذه الطريقة!".
مثال الإنارة الغازية 3:التشجيع في الأوقات الغريبة
قد يمنحك المصممون بعض التعزيز الإيجابي فقط عندما تصل إلى نقطة الانهيار. السلوك المشجع يجعلك تشعر بتحسن بالرغم من ارتباكك.
الهدف من أداة الغاز بشكل عام هو إبقائك تحت سيطرتهم ، وليس تدميرك تمامًا.
على هذا النحو ، سيلاحظون عندما تقترب من نقطة الانهيار أو من تحديد دورهم كقائد للغازات وتبديل نهجهم ببعض التعليقات الإيجابية.
ربما سيأخذونك لتناول الغداء للاحتفال بنوع من النجاح الذي لا تشعر أنه مبرر. قد يبدو الأمر غريبًا جدًا عند التفكير في كيفية تعاملهم مع نجاحاتك السابقة. ومع ذلك ، فإن هذا السلوك لن يستمر أبدًا ، مما يجعله مثالًا واضحًا على الإنارة الغازية.
مثال الإنارة الغازية 4:الكذب حول الأشياء الصغيرة
قد يأخذ الغازي أغراضك دون أن يطلبها ثم ينكرها. يستعير زملاء العمل أشياء من مكاتب بعضهم البعض من وقت لآخر ، وأحيانًا لا تكونون في الجوار ليطلبوا منك ذلك.
ومع ذلك ، فإن المحارب سوف ينكر ذلك تمامًا (ويكذب بشأن أشياء أخرى) ، مما يجعلك تتساءل عما إذا كنت قد وضعت العنصر بنفسك في غير مكانه. هذا مثال لا يمكن إنكاره على إنارة الغاز في مكان العمل.
مثال على الإنارة الغازية 5:التظاهر بالمساعدة
يخبرك عامل الغاز أنهم يعملون على شيء من أجلك على الرغم من أنهم في الواقع لم يبدأوا حتى.
لقد سألتهم عدة مرات ، ويخبرونك باستمرار أنهم يعملون عليها من أجلك وأنهم على وشك الانتهاء.
سيقنعونك على الأرجح بأن العمل ليس بهذه الأهمية أو الاستعجال أو أنك تضغط عليهم كثيرًا. قد تبدأ في الاعتقاد بأنك مخطئ بالفعل. لسوء الحظ ، لقد أصبحت ضحية لإضاءة الغاز.
مثال الإضاءة الغازية 6:تقليل التشغيل
سيخبرك عمال الغاز أنه من الجيد أن تفوتك الاجتماع الصباحي غدًا ، مما يقلل من أهمية ذلك. ولكن عندما تفعل ذلك ، فقد يستجوبونك لعدم الحضور ويستخدمون لغة عدوانية. سوف ينكر الغازي تمامًا أنه قد منحك هذه الميزة.
هذه ليست مجرد حالة زميل عمل صعب المراس. هذا مثال واضح على إنارة الغاز في مكان العمل. باستخدام تكتيكات تلاعب مثل هذا ، يحافظ عمال الغاز على السيطرة على ضحاياهم.
مثال 7:قول شيء وفعل آخر
يقول الغازل شيئًا ويفعل شيئًا آخر.
على سبيل المثال ، قد يدافع عامل الغاز الخاص بك عن فترات استراحة غداء مدتها 30 دقيقة بدقة ، ولكنك بعد ذلك تأخذ استراحة لمدة 45 دقيقة في اليوم التالي.
إذا حاولت مواجهتهم بشأن هذا السلوك ، فسيكون لدى المحارب دائمًا عذرًا لكونهم استثناءً.
"ألا يمكنك أن ترى مدى صعوبة عملي؟" قد يسألون ، على الرغم من أنك تعرف حقيقة ما ، فإنهم يأخذون فترات راحة متكررة ونادرًا ما ينجزون المشاريع. هذه مرة أخرى طريقة يقودك بها المصباحون إلى التشكيك في تصوراتك الخاصة.
هل الإنارة بالغاز هي شكل من أشكال التحرش في مكان العمل؟
إذا حدث الإنارة بالغاز في العمل على أساس فئة محمية مثل العرق أو الجنس أو الدين أو التوجه الجنسي ، فيجب عليك تقديم شكوى بشأن التحرش. التمييز في مكان العمل هو قضية خطيرة.
لذلك ، في حين أن الإنارة الغازية على وجه التحديد لا تغطيها سياسات التحرش ، فإن قوانين الولاية والقوانين الفيدرالية تحمي من بيئة العمل العدائية بناءً على عدد من السمات المحمية. يجب أن يكون لشركتك سياسة داخلية متاحة لمراجعتك تفصل كيفية التعامل مع شكاوى التحرش.
كيفية التعامل مع الإضاءة الغازية في العمل
إذا كنت تشك في أن شخصًا ما في العمل يقوم بإلقاء الضوء عليك ، فإليك ما يجب فعله حيال ذلك.
(ملاحظة:إذا كنت تعتقد أن أيًا من السلوك الذي تواجهه يمثل تحرشًا جنسيًا أو التمييز على أساس العرق أو الجنس أو الدين أو التوجه الجنسي أو أي فئة محمية أخرى ، يرجى الرجوع إلى سياسات شركتك وتقديم تقرير إلى الموارد البشرية.)
فيما يلي 5 خطوات للتعامل مع إنارة الغاز في مكان العمل:
- تأكد من أنها مضاءة بالفعل
- توثيق سلوك المحارب
- احصل على الدعم وركز على الرعاية الذاتية
- لقاء مع عامل الغاز الخاص بك
- إذا فشل كل شيء آخر ، فقم بتصعيد المشكلة
1. تأكد من أنها بالفعل تعمل بالغاز
كما ذكرنا ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت قد تعرضت بالفعل للإضاءة بالغاز أم لا.
في بعض الأحيان ، أنت تتعامل فقط مع زميل أو مدير وقح أو نرجسي. استخدم الخطوات التي ناقشناها أعلاه لتأكيد أنك تتعامل مع غازل.
كن لطيفًا مع نفسك ، وتذكر أن الهدف من المحارب هو جعلك تشك في نفسك. لا تتردد في السؤال عن وجهة نظر زملائك في العمل وأصدقائك وعائلتك.
2. ابدأ في توثيق سلوك أداة الغاز
حان الوقت الآن لبدء توثيق كل سلوك المحارب.
خذ لقطات شاشة للرسائل حيث يمكنك ذلك. كذلك ، قم بتدوين ملاحظات مؤرخة بالتفاعلات التي أجريتها معهم. تأكد من تضمين تلك التفاعلات التي تجعلك تشك في إحساسك بالواقع.
حاول ألا تترك الفرص مفتوحة لرجل الغاز لتحديك. على سبيل المثال ، بدلاً من ترك تقرير على مكتبهم ، أرسله إليهم بالبريد الإلكتروني حتى يكون لديك سلسلة من الأدلة. إذا كانت لديك اجتماعات عبر الإنترنت مع عامل الغاز ، فلا تتردد في السؤال عما إذا كان يمكنك تسجيل مكالماتك. يمكنك دائمًا القول إنك بحاجة إلى تسجيل الاجتماع للرجوع إليه لاحقًا أو لزميل في العمل لم يتمكن من الحضور.
إن التعامل مع التداعيات المحتملة لسلوك هذا الشخص أمر صعب بما فيه الكفاية. ذكر نفسك أن الإضاءة الغازية هي المشكلة وليست كفاءتك أو قيمتك الذاتية.
3. احصل على الدعم وركز على الرعاية الذاتية
عندما تتعامل مع موقف الإضاءة بالغاز لديك ، خذ بعض الوقت للتركيز على الرعاية الذاتية. اعلم أن الموقف ليس خطأك وأنك لم ترتكب أي خطأ. تحدث إلى طرف ثالث موضوعي ، وليس في شركتك. يمكن أن تساعدك في الحفاظ على منظور حول السلوك الإشكالي دون استيعابها.
ركز على تخفيف الحديث السلبي عن النفس لتضع نفسك في إطار ذهني أكثر إيجابية. ذكّر نفسك مرارًا وتكرارًا أنك لست مجنونًا ، ولكنك تعاني من نوع من الإساءة لا تستحقه.
4. لقاء مع الغاز الخاص بك
يمكنك فقط الصخور الرمادية أو تجنب هذا الشخص لفترة طويلة. قد يكون هذا صعبًا ، لكنك ستضطر إلى مواجهة عامل الغاز الخاص بك بشأن سلوكه.
كن مباشرًا بشأن الحالات المحددة التي كان لها تأثير على عملك. ومع ذلك ، حاول تجنب توجيه الاتهامات أو استخدام نبرة المواجهة ولغة الجسد.
في الوقت نفسه ، كن حازمًا بشأن المكان الذي يبدو أن الشخص الآخر يواجه فيه مشكلات في الأداء أو الاتساق أو تذكر التفاصيل. تذكر ، الأداء الخاص بك ليس هو المشكلة.
إذا كنت بحاجة إلى ذلك ، ففكر في إحضار زميل في العمل معك يمكنه عمل نسخة احتياطية من الأمثلة الخاصة بك. إذا كان عامل الغاز الخاص بك هو مدير ، فثق في قائد أو عضو فريق موارد بشرية يمكنك الوثوق به. قد يحتاجون إلى أن يكونوا هم من يواجهون الغاز.
5. إذا فشل كل شيء آخر ، فقم بتصعيد المشكلة إلى الإدارة العليا والموارد البشرية
إذا لم تحقق أي نجاح بعد الاجتماع مع عامل الغاز الخاص بك ، فحدد موعدًا للاجتماع مع ممثل الموارد البشرية أو أحد كبار المديرين لمناقشة المشكلة. تأكد من مشاركة جميع الأدلة الداعمة التي جمعتها.
يجب أن يكون هؤلاء القادة مجهزين بالأدوات والمهارات اللازمة لمساعدتك في التعامل مع هذه المشكلة. لا يجب أن تعاني من الإيذاء النفسي المستمر في العمل ، لذلك لا تخف من الحصول على المساعدة التي تحتاجها.
الوقوف في وجه الإنارة الغازية في العمل
قد يكون التعامل مع إضاءة الغاز في العمل أمرًا صعبًا. يمكن أن يكون استنزافًا كبيرًا لصحتك العقلية ولياقتك العقلية ، وفي بعض الحالات ، يكون من الصعب تحديد ما إذا كان السلوك حتى يعمل بالغاز. قد يكون عمال الغاز سبب كرهك لعملك. ومع ذلك ، مع هذه المعلومات ، نأمل أن تشعر بالتمكين لاستعادة السيطرة والوقوف في وجه مرافقة الغاز في حياتك.
بمجرد أن تتعامل مع المحارب ، قد يكون من الحكمة أن تجد بعض الطرق الأخرى لتحسين بيئة عملك ورفاهية الموظفين. اكتشف كيف يمكن أن يساعدك BetterUp اليوم.
