هل سبق لك أن وجدت نفسك تتساءل من أنت؟ أتساءل كيف وصلت إلى النقطة التي وصلت إليها اليوم؟
ربما تكون قد حققت بعض الأهداف أو النجاح ، لكنها لم تعد مرضية. ربما لم تشعر أنك عالق في شبق.
هل تحلم بفعل شيء مختلف تمامًا؟ ربما كنت تفكر في ممارسة مهنة مختلفة ، شيء لا علاقة له بما تفعله الآن. ربما ليس لديك أي خبرة في ذلك ولكن تعتقد أنه سيساعدك في العثور على السعادة الحقيقية والنجاح.
أو ربما تغيرت حياتك. مع اختلاف الاحتياجات والتوقعات ، قد تكون متحمسًا لتشكيل مسار جديد يوفر لك
يمكن أن تبدو إعادة الابتكار مثيرة. ومع ذلك ، فإن فكرة (وعملية) إعادة اكتشاف نفسك أمر شاق لكثير من الناس. قد يستغرق الأمر الكثير من العمل لتغيير هويتك كشخص ، وكيف تفكر في نفسك ، وكيف ينظر إليك الآخرون. لكن إعادة اكتشاف نفسك يمكن أن يكون حقًا مصدر قوة.
إليك دليل لكيفية إعادة اختراع نفسك ولماذا يمكن أن تكون هذه الرحلة مفتاحًا لإطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة.
ماذا تعني إعادة اكتشاف نفسك؟
إن إعادة اكتشاف نفسك تعني تحديد الأنماط أو القيم أو الأنشطة التي لم تعد تخدمك وتغييرها للحصول على خيارات أفضل. يمكن أن يتضمن خصائص خارجية ، مثل الوظيفة ، والهوايات ، والمظهر ، والعلاقات ، والموقع. يحدث التجديد الحقيقي أيضًا في الداخل ، في طريقة تفكيرك وتصرفك. سيكون مختلفًا بالنسبة للجميع ، وهذا ما يجعله قويًا للغاية.
يمكن تفسير ذلك بعدة طرق مختلفة. بالنسبة لبعض الناس ، إعادة ابتكار الذات تعني تغييرًا مهنيًا كبيرًا. بينما بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك التخلص من العادات السيئة أو تبني مهارة حياتية جديدة.
إعادة اكتشاف نفسك ليست عملية قياسية مع كتاب مدرسي أو خريطة محددة. من المهم أن تنظر إلى تجديدك على أنه رحلة لاكتشاف الذات. إعادة اكتشاف نفسك مرتبط بإيجاد ikigai الخاص بك ، أو "سبب الوجود".
في الطبيعة ، يمكننا ملاحظة حدوث إعادة ابتكار الذات طوال الوقت. تتساقط الطيور ، وتتغير الفصول ، وتتساقط الثعابين من جلدها القديم عندما يحين وقت نمو جلد جديد.
كل هذه العمليات هي مؤشرات على حاجتنا الطبيعية للتغيير والتطور. إنها القوة التي تدفعنا إلى التخلي عن الماضي ، والخروج من منطقة الراحة لدينا ، والمضي قدمًا نحو المستقبل.
أسباب لإعادة اكتشاف نفسك
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك تتوق إلى إعادة ابتكار الذات. في النهاية ، إنها علامة على أنك تسعى إلى التغيير في بعض مجالات حياتك.
فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي تجعل الوقت قد حان لبدء إعادة اكتشاف نفسك.
- أنت عالق في شبق . هذا شعور يعرفه الجميع. أن تكون عالقًا يعني أنك تشعر وكأنك في ركود بطريقة ما. قد يكون هذا الشعور بالضعف بسبب علاقة جامدة أو عمل مرهق أو نقص في الإلهام العام.
- أنت تبحث عن تغيير وظيفي. يطمح العديد من الأشخاص إلى تغيير وظائفهم عندما يكونون في نفس مجال العمل لفترة طويلة جدًا. تستهلك الوظائف الكثير من وقتنا وطاقتنا. التمسك بواحد لسنوات متتالية يجعلنا نشعر بالاستعداد للمغامرة.
- أنت تمر أزمة وجودية . في بعض الأحيان ، أكثر ما يزعجنا هو الشعور بالارتباك الوجودي حول ما يجب أن نفعله في الحياة. لا شيء خاطئ ، بالضبط. في الواقع ، قد تكون الحياة جيدة جدًا ... لكنها تفتقر إلى المعنى ، ولم نعد على ما يرام مع ذلك. عندما نترك تعاستنا تستمر لفترة طويلة ، يمكن أن يتسبب ذلك في إعادة تقييم كبيرة.
- أنت بحاجة إلى التغيير. ليس هناك دائمًا سبب محدد وراء رغبتك في إعادة ابتكار الذات. قد يكون هذا هو الوقت المناسب لحدوث تحول موسمي في حياتك. من قصة شعر جديدة إلى الانفصال عن شريكك السام ، التغيير شيء طبيعي ترغب فيه.
- إنك تسعى لتحقيق الإنجاز في الحياة. يمكن أن تأتي الرغبة في إعادة اكتشاف نفسك من رغبتك في تحقيق الذات والمعنى والغرض الأعمق في أنشطتك وكيف تقضي وقتك. تميل هذه الحاجة إلى تحسين الذات إلى الحدوث عندما نعترف بالوقت الذي ضيعناه في أشياء لا تجلب لنا السعادة أو المعنى.
عندما يتعلق الأمر بذلك ، فأنت لست بحاجة إلى سبب لتبرير الرغبة في التغيير في بعض مجالات حياتك. لكن فهم سبب وجود هذا الشوق لا يزال مفيدًا.
10 خطوات لإعادة اكتشاف نفسك
إن إدراك أنك تريد تغييرات كبيرة في حياتك هو الخطوة الأولى نحو إعادة ابتكار الذات.
ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أن النمو الشخصي هو عملية. هناك العديد من الخطوات الصغيرة التي يجب اتخاذها قبل أن ترى نتائج ملموسة.
لكن لا تثبط عزيمتك. تعتبر عملية إعادة اكتشاف نفسك صعبة ولكنها مجزية. أنت تتولى مسؤولية حياتك وتجري تغييرات صحية ، وهو عمل يستحق الاحترام. وغالبًا ما تكون رحلة اكتشاف الذات ممتعة مثل النتيجة النهائية.
إذا كنت مستعدًا للتغيير ولكنك غير متأكد من كيفية إنشائه ، فإليك 10 خطوات قد تدفعك في الاتجاه الصحيح.
1. ابدأ بالفهم الذاتي والوعي الذاتي
يعد الوعي بالذات من أولى الخطوات التي يمكنك اتخاذها لإعادة اكتشاف نفسك. هذا يعني تقييم وضعك بنشاط وما الذي ترغب في تحقيقه.
من انت الان ما هي نقاط القوة والضعف لديك؟ ما الذي تخاف منه حقًا؟
فكر في وضعك الحالي في الحياة وما الذي أوصلك إلى ما أنت عليه الآن. فكر في ما ترغب في تحقيقه في السنوات الخمس المقبلة وأين تريد أن تكون في المستقبل.
2. حدد قيمك الأساسية
من الممارسات المفيدة حقًا تحديد قيمك الأساسية. سيكون من الأسهل بكثير إجراء تغييرات إيجابية إذا كنت تعرف بالضبط كيف تبدو ولماذا تريدها.
استخدم هذه القيم الأساسية لإنشاء بيان رؤية شخصي يوجهك نحو الطريقة التي تريد بها إعادة اكتشاف نفسك.
3. اسأل نفسك ما الذي تريد تغييره
الكل يريد شيئًا ليس لديهم. لكن السعي وراء ما ليس لديك يستحق ذلك فقط إذا كنت قد فكرت بعمق في ما تريده حقًا ولماذا.
خذ لحظة مع نفسك وتفكر في ما ينقصك في حياتك. أين / من تريد أن تكون ، وما هي التغييرات البناءة التي يمكنك إجراؤها؟
4. حدد أهدافًا واقعية
في خضم كل هذا التأمل ، قد تنجرف بعيدًا عن ما يمكن تحقيقه بشكل واقعي. تأكد من أن الأشياء التي تريد تغييرها متجذرة في الواقع وتعكس أهدافًا صحية وعملية.
5. بناء عادات إيجابية
بالإضافة إلى الأهداف الشخصية ، من المفيد بناء عادات إيجابية تعزز قدرتك على التطور. بعض العادات الإيجابية تشمل:
- اتباع نظام غذائي صحي
- التمرين
- استهلاك محتوى أقل عبر الإنترنت
ستساعدك هذه العادات أيضًا على تطوير اللياقة البدنية والعقلية.
6. ممارسة التأمل الذاتي
التأمل الذاتي هو جزء لا يتجزأ من عملية إعادة ابتكار الذات. من خلال ممارسات الرعاية الذاتية مثل كتابة اليوميات والتنفس اليقظ ، يمكنك الحصول على فهم أفضل لما أوصلك إلى هذه النقطة - وما يجب أن يحدث بعد ذلك.
يمكن أن يساعدك التفكير الذاتي أيضًا في تطوير الذكاء العاطفي.
7. كن صادقًا مع نفسك
على الرغم من حقيقة أننا جميعًا نعرف مدى أهميتها ، إلا أن الصدق يمكن أن يمثل تحديًا.
أن تكون صادقًا مع نفسك قد يجبرك على التعامل مع بعض الحقائق الصعبة التي لا تشعر بالراحة للاعتراف بها. هذا يجعلها أكثر أهمية. الكذب على نفسك سوف يعيقك فقط عن التطور الشخصي.
8. اطلب الدعم
لا تخف من طلب الدعم من الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو زملاء العمل الذين تثق بهم. هناك احتمالات ، إما أن يكون لديهم بعض الحكمة لتقديمها أو أنهم يواجهون صراعات مماثلة.
في بعض الحالات ، من الأفضل طلب المساعدة المتخصصة. لا تخف من التواصل مع مدرب أو معالج يمكنه إرشادك في رحلتك لاكتشاف الذات.
9. أحط نفسك بالأشخاص المناسبين
يتمتع نوع الأشخاص الذين تحيط بهم بالقدرة على رفعك أو إحباطك. تأكد من أن الأشخاص من حولك طيبون وصادقون ويريدون الأفضل لك في الحياة. سوف يشجعونك على فعل الشيء الصحيح وإبقائك على الأرض.
10. احتفل بنجاحك
أخيرًا وليس آخرًا ، تذكر أن تحتفل بنجاحك. عندما يتعلق الأمر بتحولات كبيرة في حياتك ، فإن كل معلم مهم يستحق التقدير. الاحتفال بالمكاسب ، كبيرة كانت أم صغيرة ، سيعزز ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.
ما أهمية إعادة اكتشاف نفسك؟
تزودك إعادة اختراع نفسك بمنصة لبناء أفضل نسخة من نفسك. وهذا بدوره يتيح لك أن تعيش حياة أكثر صحة وسعادة.
دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الأخرى التي تجعل إعادة ابتكار الذات أمرًا مهمًا للغاية.
- يسمح لك بمواصلة استكشاف أجزاء جديدة من نفسك. عندما تعيد اختراع نفسك ، فإن ذلك يفتح المجال أمام ظهور أجزاء جديدة من شخصيتك. قد يكون اكتشاف عناصر جديدة في شخصيتك وقيمك أمرًا مثيرًا ومرضيًا.
- يساعدك على إدراك ما تقدره حقًا في الحياة. خلال عملية إعادة اكتشاف نفسك ، ستضطر إلى إلقاء نظرة أعمق على قيمك الأساسية. يمكن أن يساعد هذا في تحديد الأشياء التي تجدها أكثر أهمية في الحياة.
- يشجع التعلم المستمر. لن تكون أبدًا أكبر من أن تتعلم ، وإعادة ابتكار الذات تذكير بذلك. بغض النظر عن مدى شعورك بالعمر أو الطريقة التي تشعر بها ، فإن إعادة اكتشاف نفسك يمكن أن يدفعك للتعلم واحتضان أشياء جديدة.
- يجعلك أنت مرن ورشيق في عالم دائم التغير. العالم يتغير وعلينا أن نتغير معه. يمكن أن يمنحك إعادة ابتكار الذات النظرة الصحيحة للقدرة على التكيف والمرونة للتعامل مع العالم بطريقة عملية.
- يبني إحساسك بالهدف. إن الشعور بالهدف يمكن أن يضيف معنى لوجودك. يمنع بعض الناس أنفسهم من الاستمتاع بالحياة لأنهم يخشون النمو ، لكن إعادة ابتكار الذات يمكن أن تغير ذلك.
- يعزز إيجابيتك وشهوتك مدى الحياة. تصبح الحياة أكثر إمتاعًا عندما تشعر بالفخر بنفسك. يوفر إعادة اكتشاف نفسك فرصة لتنمية موقف عقلي إيجابي ، وهو أداة قوية يجب أن تمتلكها.
قوة العمل الداخلي لإعادة اكتشاف نفسك
لا يمكنك أن تأمل في إعادة اكتشاف نفسك دون معرفة من أنت حقًا. وهذا هو المكان الذي يصبح فيه Inner Work® قويًا للغاية.
العمل الداخلي هو ممارسة التطلع إلى الداخل إلى أنفسنا وخبراتنا الأصيلة. يتعلق الأمر بالتفكير في طريقة تفكيرنا وكيف نفسر العالم ونتفاعل معه. يلعب عالمنا الداخلي دورًا رئيسيًا في كيفية تصورنا للعالم وارتباطنا به.
من خلال هذا الاستكشاف الذاتي وفهم الذات ، يمكننا أن نفهم بشكل أفضل الأشياء التي تثير عواطفنا. من هنا ، يمكننا تحديد أكبر الفرص وأكثرها إرضاءً لتطوير الذات.
يعد الانعطاف إلى الداخل جزءًا أساسيًا من إعادة اكتشاف نفسك.
أهم الكتب حول إعادة اكتشاف نفسك
قراءة كتاب عن إعادة ابتكار الذات يمكن أن يبقي عقلك على المسار الصحيح بينما يزودك بمعلومات مفيدة. يمكن أن توفر هذه الكتب رؤى حول عملية إعادة اكتشاف نفسك.
1. ميزة السعادة:المبادئ السبعة لعلم النفس الإيجابي التي تغذي النجاح والأداء في العمل بقلم شون أكور
ما الذي تسعى إليه عندما تسعى إلى التجديد؟ يبحث معظمنا عن السعادة. وإذا لم نفهم ذلك كمحفز رئيسي ، وإذا لم نفهم كيف تعمل السعادة ، فقد نشعر بخيبة أمل في إعادة اختراعنا. في الواقع ، قد نكتشف أن الجزء الرئيسي من أنفسنا أو حياتنا الذي سعينا إلى إعادة اختراعه ، وهو تعاستنا ، لم يتم إعادة اختراعه على الإطلاق.
يكشف شون أكور كيف يمكننا إعادة أسلاك أنفسنا من أجل السعادة. من خلال التركيز الصحيح والممارسات المحددة المدعومة بالأبحاث ، يمكنك تحويل نفسك إلى شخص أكثر سعادة ورضا.
كشخص أكثر سعادة ورضا ، ستكون في وضع أفضل بكثير لتولي مهنة أو علاقة أو طريقة جديدة للعيش.
تعرف على المزيد حول هذا الكتاب هنا.
2. حياتك من المستوى التالي بقلم كارين أرينجتون
لرحلتنا لإعادة ابتكار الذات ، نحتاج إلى تحديد المستوى التالي وكيف يبدو. في كتابها ، تشارك Arrington قواعدها ونصائحها حول كيفية توسيع آفاقك وتحديد قواك الخارقة. هدفها هو مساعدة النساء على كتابة القواعد الجديدة للسلطة مع الثقة في تغيير حياتهن.
باستخدام الأدوات والإلهام والروابط المناسبة ، تتمتع النساء بالقدرة على تغيير حياتهن ومجتمعاتهن.
تعرف على المزيد حول هذا الكتاب هنا.
3. كن كما تريد:إطلاق العنان لعلم تغيير الشخصية بقلم كريستيان جاريت
كن كما تريد يشرح كيف تكون الشخصيات أكثر مرونة ومرونة من كونها ثابتة. بسبب هذه المرونة ، يقدم لنا جاريت الأدوات لتشكيل شخصيتنا بطرق تجعل حياتنا أفضل.
هذا كتاب رائع للقراءة إذا كان اهتمامك يكمن في السلوك المعرفي وإعادة تشكيل العقل. يأخذ جاريت قراءه في رحلة اكتشاف الذات والتحفيز لمتابعة التحول.
تعرف على المزيد حول هذا الكتاب هنا.
4. لم ينته بعد ... حتى ينتهي:إعادة اختراع حياتك بواسطة مارلو توماس
كتاب توماس الملهم مليء بقصص النساء الجريئات والشجاعات اللواتي لن يستسلمن ولن يتم إعاقتهن. لقد أظهرت كيف أنه لم يفت الأوان على إخراج نفسك من حفرة أو أن تعيش حلمًا.
رحلة التجديد ليست سهلة على الإطلاق. قد يكون الأمر معقدًا ومخيفًا ومليئًا بخيبات الأمل. لكن هذه الصراعات كلها جزء من العملية.
يحتوي هذا الكتاب على رسالة رئيسية ملهمة وتقوية:الأفضل لم يأت بعد.
تعرف على المزيد حول هذا الكتاب هنا.
إعادة اكتشاف نفسك تعني اكتشاف نفسك
لا يجب بالضرورة أن تكون إعادة ابتكار نفسك بمثابة إصلاح شامل لما أنت عليه كشخص. يجب أن يدور الأمر حول الاعتراف بقيمك وعيش حياتك على أنها ذاتك الأصيلة.
سواء كانت أهدافك تتضمن مهنة جديدة ، أو الانتقال إلى الريف ، أو أخيرًا تعلم حب نفسك ، فإن إعادة ابتكار الذات هي جزء أساسي من الحياة. إنها أيضًا رحلة مدى الحياة.
إذا كنت بحاجة إلى بعض الدعم في رحلتك للنمو الشخصي والمهني ، فيمكن لشركة BetterUp أن تساعدك. نود مساعدتك في اكتشاف الأمور المهمة وتطوير المهارات والعقليات لتغيير حياتك للأفضل.
اطلب عرضًا توضيحيًا لتجاربنا التدريبية المخصصة.
