إذا شعرت بالملل في أي وقت مضى ، يمكن للإنترنت أن يبقيك مشغولاً باختبارات شخصية لا نهاية لها.
سوف تجد اختبارات Buzzfeed الرائعة ، بالإضافة إلى خيارات أكثر تفصيلاً مثل Big Five Inventory أو Myers-Briggs Type Indicator. يُظهر الحجم الهائل أن الناس لا يتعبون أبدًا من معرفة نوع شخصيتهم.
سمات شخصيتنا هي التي تجعلنا مميزين. نحن نحب معرفة المزيد عن أنفسنا ، ويمنحنا الشعور بسماتنا فهماً أفضل لما يجعلنا نقف.
ربما أخبرك عدد قليل من اختبارات الشخصية أن لديك شخصية من النوع A (حتى لو أطلقوا عليها اسمًا مختلفًا). قد تكون مبتهجًا سرًا. أو قليلا بالحرج. غالبًا ما يمزح الناس حول هذا الموضوع ، لكن ماذا يعني ذلك حقًا؟ هل هو شيء جيد أم سيء؟
تعرف على المزيد حول هذا النوع من الشخصية. من خلال القيام بذلك ، سيكون لديك فهم أفضل لنفسك ومن المحتمل أن تشعر براحة أكبر مع من أنت.
أنواع الشخصيات:ما كل هذا؟
بدأ أخصائيو أمراض القلب ماير فريدمان وراي روزنمان بحثهم عن سمات الشخصية من النوع أ في الخمسينيات من القرن الماضي.
عادةً ما تتم مناقشة الشخصيات من النوع A على النقيض من النوع B الأكثر انخفاضًا. بشكل عام ، الأشخاص الذين لديهم شخصيات من النوع B يكونون أكثر استرخاء وراحة. لا تزال الشخصيات من النوع ب مبدعة ومتحمسة ، لكنهم أقل اندفاعًا بكثير في عملهم مقارنة بالشخصيات من النوع أ. يشعر كلاهما بالتوتر والإرهاق في بعض الأحيان ، لكن الأشخاص الذين لديهم شخصية من النوع B يكون لديهم وقت أسهل في إدارة مستويات التوتر لديهم.
بينما قد تتداخل بعض سمات الشخصية ، تساعد خصائص معينة في رسم الخط الفاصل بين سمات أخرى. أنواع الشخصيات الرئيسية هي النوع أ ، والنوع ب ، والنوع ج ، والنوع د.
فيما يلي بعض الخصائص التي تحدد أنواع الشخصيات الأخرى إلى جانب النوع A.
شخصية النوع ب:
- أنت أكثر استرخاءً واسترخاءً
- لديك الكثير من الأفكار الإبداعية
- أنت مدفوع ، لكنك لست مستعجلًا لتحقيق أحلامك
- لديك فهم جيد لكيفية إدارة مستويات التوتر لديك
شخصية النوع ج:
- أنت تعمل جيدًا مع الآخرين وتكون متعاونًا للغاية
- أنت هادئ وتميل إلى الحفاظ على نفسك
- يقول جميع أصدقائك أنك تفكر وكريم تجاه الآخرين
- أنت متسق مع أهدافك وتركز على عملك
شخصية النوع D:
- أنت تعاني من مشاكل الصحة العقلية والعافية
- لديك مشكلة في الانفتاح على الناس
- ثقتك بنفسك منخفضة
- تميل إلى أن تكون متشائمًا وتنتقد نفسك كثيرًا
النوع D هو نوع شخصي أقل شيوعًا يمكن ربطه بمخاوف الصحة العقلية والعافية. قد يواجه الأشخاص ذوو الشخصية من النوع D صعوبة في الانفتاح والشعور بالثقة تجاه أنفسهم. تشمل خصائصهم الشعور بالتوتر من التفاعلات الاجتماعية ، ووجهات نظر متشائمة ، والشعور بالحاجة إلى عزل أنفسهم ، وامتلاك عادات شديدة في انتقاد الذات.
ما هي شخصية من النوع أ؟
الآن ، دعنا نتعمق في شخصية النوع أ. قد يعتقد الكثير من الناس أن الأفراد من النوع (أ) نفاد صبرهم ، ومنفتحون ، ومدمنون على العمل ، وقادرون على المنافسة. تحمل أنماط السلوك من النوع (أ) إحساسًا شديدًا بالإلحاح لكل ما يفعلونه.
ولكن هناك الكثير لتعلمه وتعرفه عن شخصية النوع أ.
يمكن أن يكون لبعض المواقف تأثير على شخصيات النوع أ. غالبًا ما تسبب أماكن العمل التي تجبر موظفيها على المنافسة والعمل الجاد مستويات أعلى من التوتر. يمكن للوظائف عالية المخاطر التي تتطلب الكمال من موظفيها أن تزيد من الأفراد من النوع أ. يمكن أن تؤثر أيضًا على الآخرين لتبني خصائص مماثلة.
يميل بعض الأفراد إلى امتلاك سمات شخصية من النوع A ، مثل عدم الصبر ، والتنظيم للغاية ، والدافع الشديد. لكن بيئة الفرد تلعب دورًا مهمًا في كيفية تصرف هؤلاء الأشخاص. كلما كانت البيئة أكثر إرهاقًا ، زاد إجهاد الأفراد.
8 سمات للشخصية من النوع A
مثل كل أنواع الشخصيات الأخرى ، هناك إيجابيات وسلبيات لكونك من النوع A.
يمكن أن يكون التعرف على الصفات المرتبطة بنوع الشخصية هذا مفيدًا للغاية. يمكن أن يساعدك المحترفون في حياتك المهنية وأسلوب حياتك ، في حين أن فهم السلبيات يمكن أن يساعدك في تحديد السمات السلبية المحتملة.
فيما يلي إيجابيات وأربع سلبيات يجب الانتباه إليها للأفراد من النوع أ:
الايجابيات
- أنت متحمس لتحقيق أهدافك بغض النظر عن التحديات التي تواجهها
- أنت سريع في اتخاذ القرارات ، لكنك منهجي وتخطط بشكل جيد
- لست خائفًا من تولي دور قيادي في المشاريع أو العمل
- يمكنك تعدد المهام لإنجاز المهام بشكل أسرع
سلبيات
- تشعر بالحاجة إلى تنفيذ الكثير من المشاريع في وقت واحد والتي يمكن أن تزيد من التوتر
- تتفاعل بالعداء والانزعاج عندما يشكك أحد في عملك
- أنت تهمل صحتك العقلية لتحقيق أهدافك
- قد يؤدي التوتر لديك إلى ارتفاع ضغط الدم (المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم) ، وهي حالة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن يساعدك مدرب BetterUp في العمل مع نقاط قوتك وفهم كيف يمكن أن تؤثر سماتك وخصائصك سلبًا أو إيجابيًا على حياتك المهنية والشخصية. اكتشف شعور أن يكون لديك مدرب يخصص خطتك ليجعلك تشعر بالراحة والصحة مع شخصيتك.
كيف يمكنك التعامل مع شخصية من النوع أ؟
لنفترض أن لديك شخصية من النوع ب وأن صديقك المقرب له شخصية من النوع أ. قد تجد أنك بحاجة إلى بعض الاستراتيجيات للحفاظ على علاقتك سعيدة وصحية.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع الأفراد من النوع أ:
فتح خطوط اتصال
يمكن لصديقك من النوع A أحيانًا أن يهيمن قليلاً بموقفه. إنهم يحبون التحدث عن آرائهم والدخول في صلب الموضوع. بدلًا من تجنبها ، حاول الجلوس والتحدث عن التعامل مع ما يحدث.
كن منفتحًا ودعهم يتحدثون عن آرائهم. في بعض الأحيان ، قد يربكهم العمل الذي يكدسونه على أنفسهم ، لذلك من الضروري أن تكون داعمًا وأن تستمع إذا كان لديهم أي مشاكل.
افهم أن سمات الشخصية السلبية جزء من الحياة
كل شخص لديه أخطائه ، بما فيهم أنت. لا تنس أن الشخص الذي يحمل شخصية من النوع (أ) يتمتع بصفات وصفات ممتازة بالنسبة له أيضًا. لا يكون السلوك أو السمات السلبية دائمًا هادفة. ستقابل أشخاصًا من جميع الأنواع المختلفة من الشخصيات.
في المرة القادمة التي يقوم فيها شخص ما بشيء يجعلك مستاءً ، تحدث معه حول ما يحدث ولماذا تشعر بالطريقة التي تشعر بها.
كيفية تغيير سلوكيات الشخصية من النوع أ
إذا كنت شخصية من النوع أ ، فاعلم هذا:يمكنك ضبط السمات الأكثر ضررًا المرتبطة بهذا النوع من الشخصية. لا بأس في الاعتراف بأنك قد تميل إلى أن تكون غير صبور. هذا أنت نفسك الحقيقية. لكن بعض السلوكيات يمكن أن تكون منفرة للأصدقاء والزملاء. في هذه الحالة ، قد ترغب في تعديلها.
اقرأ هذه النصائح الثلاث وفكر في كيفية تنفيذها في روتينك اليومي:
1. قم بإجراء تغييرات على حياتك العملية
هل هذه الوظيفة الجديدة بدأت في جعل مستويات التوتر لديك تصل إلى السطح؟ فكر في سلوكك في العمل وعاداتك في العمل. هل تتحول إلى مدمن عمل؟ سيساعد إجراء تغييرات على عملك في تحقيق التوازن في حياتك الشخصية. قد يقودك هذا إلى ممارسة هوايات أكثر استرخاءً وأبطأ وتيرة بدلاً من ترك طموحاتك تستهلكك.
2. احصل على حيوان أليف
امتلاك حيوان تتولى رعايته يمكن أن يذكرك بالأشياء البسيطة في الحياة. يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع ويمنحك شيئًا تبتسم عنه كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعدك بعض الحيوانات الأليفة على التواصل الاجتماعي وممارسة الرياضة بشكل أكبر.
3. ابدأ في تسجيل دفتر اليومية
إذا كان لديك الكثير من المشاعر ، فإن دفتر يومياتك جاهز لسماعها. يمكنك كتابتها جميعًا في نهاية اليوم ، وسيساعدك ذلك في المعالجة. دفتر يومياتك هو أيضًا مكان يمكنك فيه مساءلة نفسك.
هل لديك سمة معينة تريد العمل عليها؟ تعامل مع دفتر يومياتك كسجل حتى تتمكن من العودة وتكون أكثر وعيًا بما يجعلك تتصرف بهذه الطريقة. يمكنك أيضًا كتابة أي حلول أو لحظات إيجابية في تقدمك.
5 نصائح للعيش بشكل جيد مع شخصية من النوع أ
كل صفة مميزة عنك تشكل هويتك ، وهذا شيء لا يمكن نسيانه.
إذا وجدت أن سمات شخصيتك تربكك وتبحث عن بعض النصائح حول كيفية إدارتها ، فضع هذه الإستراتيجيات الخمس في الاعتبار:
- أعط الأولوية لرفاهيتك على إرضاء الآخرين وتولي المزيد من العمل
- تحدث مع معالج مدرب أو استشر طبيبًا بشأن أي مشاكل صحية
- مارس أساليب الاسترخاء التي تناسبك بشكل أفضل ، وليس ما يجده الآخرون مفيدًا
- خذ فترات راحة من عملك بنشاط
- ذكّر نفسك بأنك مميز ومحبوب تمامًا كما أنت
مدربونا المحترفون BetterUp مستعدون لدعمك في أي تغييرات تريد القيام بها في حياتك. يمكن لمدربي BetterUp مساعدتك على تبني الجوانب الإيجابية المرتبطة بالشخصية من النوع A مع مشاركة الاستراتيجيات العملية لتقليل التوتر والميول الأخرى التي قد تكون ضارة. ابدأ معنا اليوم.
