يشعر الناس بالشلل بسبب عدم اليقين هذه الأيام. بالنسبة للكثيرين ، لم يبدُ المستقبل أبدًا غير قابل للتنبؤ به. ويبدو أن مؤشرات الماضي الموثوقة لم تعد سارية بعد الآن. النبأ السار هو أنه يمكننا أن نستمد الراحة من البحث الذي يظهر أن الناس يصبحون أكثر مرونة وتفاؤلًا مع تقدم العمر.
على الرغم من تحديات الحياة الدائمة ، يبدو أن العديد من كبار السن أكثر سلامًا وسعادة من أولئك الذين يمثلون جزءًا صغيرًا من أعمارهم. لا يبدو أن المشاكل تزعجهم بالطريقة نفسها التي يزعجهم بها الشباب. يرون الفرص حيث يرى الآخرون التحديات. ويركزون على الخير بدلاً من السيئ.
هل هناك شيء لهذا؟ مع تقدمنا في العمر ، هل يمكننا بطريقة ما الاستفادة من خزان من المشاعر الجيدة؟ هل نبني الصلابة الذهنية بينما نتغلب على عقبات الحياة؟
من خلال استطلاع للسوق شمل أكثر من 1500 عامل أمريكي ركز على تحديد عقليات الأشخاص الذين نجحوا في التعامل مع عدم اليقين والتغيير ، كشفت BetterUp Labs عن روابط بين المرونة والتفاؤل والعمر.
ماذا تقول البيانات:
كشفت بياناتنا أن الرجال والنساء على حد سواء يزدادون مرونة مع تقدمهم في العمر.
إن المعدل الذي ننمو به في المرونة يزيد في الواقع مع تقدمنا في السن ، مع حدوث أكبر نمو بين سن 54 و 64.
على الرغم من ، أو بشكل أكثر دقة ، بسبب مواجهة تحديات الحياة والتغلب عليها ، فإننا نطور مهارات مرونة أقوى بمرور الوقت. تمنحنا تجربتنا على مر السنين إحساسًا أفضل بالمنظور لأننا نواجه مواقف صعبة. في الواقع ، إن الاضطرار إلى التساؤل عن هويتنا وإعادة بناء الجديد هو جزء مهم من التنمية الصحية.
يسمي علماء النفس هذا "التفكك الإيجابي" وهو ناتج عن أحداث إعادة الهيكلة الزلزالية. مواجهة خيبة الأمل والشدائد يمكنها بالفعل بناء المرونة. نظرًا لأننا نواجه انتكاسات مرارًا وتكرارًا ، نتعلم في كل مرة ونتحمل مخاطر أكبر لأننا نكتسب الثقة في أنه يمكننا التعافي من الفشل.
يرتبط إحساسنا بالتفاؤل ارتباطًا وثيقًا بهذا الأمر.
يظل مستوى تفاؤلنا ثابتًا يوميًا طوال معظم حياتنا. ومن المثير للاهتمام أننا نشهد زيادة حادة في التفاؤل بين سن 55 و 64 عامًا.
يُعرف هذا بمفارقة الشيخوخة. مع انخفاض قدراتنا الجسدية والمعرفية ، يزداد مزاجنا وإحساسنا بالسعادة حتى نهاية حياتنا.
أحد أسباب ذلك هو أننا كلما اكتسبنا المزيد من الخبرة في الحياة ، فإننا نسعى لتحقيق أهداف ذات مغزى عاطفياً. نحول انتباهنا أيضًا إلى الحفاظ على علاقاتنا مع الآخرين وتعميقها ، والتي ترتبط بشكل إيجابي بالرضا عن الحياة.
سبب أهمية ذلك:
يبدو العالم مخيفًا وغير مؤكد لكثير من الناس في الوقت الحالي. نعلم من بحثنا أن 49٪ منا يقولون أن التخطيط لمستقبلهم يبدو مستحيلًا. في مواجهة هذا النوع من عدم اليقين والشلل ، قد يكون من المفيد معرفة أن مرونة وتفاؤل الأجيال الأكبر سنًا يدلان على قدرتنا كبشر على التكيف والتعامل مع ما ترميه الحياة علينا.
لسنا بحاجة إلى الانتظار حتى نتقدم في العمر لنطور ونستفيد من صفات المرونة والتفاؤل. يمكن تطوير كلتا هاتين المهارتين في أي عمر ويمكنهما تحسين حياتنا بشكل كبير الآن.
- المرونة:
بالإضافة إلى مساعدتنا في التغلب على الشدائد ، سجل الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة أعلى بنسبة 22٪ في الابتكار من أقرانهم ، بالإضافة إلى 19٪ أعلى في المرونة الإدراكية و 18٪ أعلى في إبداع الفريق.
المرونة هي أيضًا مهارة يمكن تعزيزها من خلال التدريب الاحترافي. يرى أعضاء BetterUp زيادة بنسبة 125٪ في المرونة بعد 3-4 أشهر فقط من التدريب. حتى في جميع مراحل الوباء ، نمت قدرة أعضائنا على الصمود بنسبة 17٪.وتعمل المرونة بمثابة ثقل موازن قوي للمشاعر الضارة عقليًا وجسديًا. تكشف بياناتنا أن الأعضاء المدربين في بناء المرونة لاحظوا انخفاض الإرهاق بنسبة 19٪ والتوتر انخفض بنسبة 24٪.
- التفاؤل:
التفاؤل هو أكثر بكثير من مجرد رؤية العالم من خلال نظارات وردية اللون. يمكن في الواقع إطالة وتحسين نوعية حياتنا.
تكشف الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من التفاؤل يتمتعون بعمر أطول بنسبة 11-15٪. يتمتع الأشخاص المتفائلون بصحة أفضل وفرصة أقل للإصابة بالمرض. تظهر أحدث الأبحاث أن لديهم فرصة أقل بنسبة 35٪ للإصابة بأمراض القلب وفرصة أقل بنسبة 14٪ للوفاة المبكرة. لديهم أيضًا مستويات أقل من التوتر ، وينامون بشكل أفضل ، ومستويات أقل من القلق والاكتئاب.
أفضل جزء؟ يمكن تعلم التفاؤل ويمكننا حتى زرعه في الآخرين. حتى لو كنا بطبيعتنا أكثر تشاؤمًا ، فإن تعلم مهارات جديدة مثل إعادة صياغة أفكارنا يمكن أن يساعدنا في تغيير سلوكنا العقلي. مرة أخرى ، تم إثبات التدريب الاحترافي لمساعدة الأشخاص على التحسن في هذا الصدد. أعضاء BetterUp الذين يبدأون بتفاؤل منخفض يشهدون زيادة بنسبة 68٪ في 3-4 أشهر فقط من التدريب.
لا توجد طرق مختصرة لاكتساب الخبرة الحياتية والحكمة التي تأتي معها. ولكن مع الجهود المركزة ، يمكننا تعزيز قدرتنا على الصمود والاستفادة من العقلية المتفائلة بغض النظر عن سننا.
حتى ما يبدو أنه أحداث ضخمة في العالم أو على المسرح الشخصي نادرًا ما يدمرنا. بينما نجتاز المنعطفات والمنعطفات وحتى الاضطرابات الكاملة ، نطور نظرة أكثر توازناً ودقة في الحياة.
مع النتائج المؤكدة مثل زيادة الأعمار والانخفاضات الحادة في الأمراض المزمنة ، فإن الاستثمار في النمو الشخصي هو أعلى نشاط عائد على الاستثمار يمكن أن ننخرط فيه. ومع التدريب من مدرب محترف ، يمكننا تسريع تطورنا وبناء هذه المهارات في الوقت الحالي.
