إن عيش حياة صحية ومتوازنة أمر بسيط من الناحية النظرية. الأكل الجيد ، وممارسة الرياضة يوميًا ، والتعامل بلطف مع نفسك ، والحفاظ على جدول نوم منتظم هي الأساسيات.
لكن الحياة تحدث. في بعض الأحيان ، لا يمكننا الاعتناء بأنفسنا كما ينبغي. الوظائف والعائلات وحالات الطوارئ والأمراض يمكن أن تعترض طريقك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم نهتم بأنفسنا ، فلا يمكننا الاهتمام بالآخرين بشكل صحيح.
لا عيب في طلب المساعدة للتعامل مع الأمور بشكل أفضل. لدينا جميعًا أوقات نحتاج فيها إلى المساعدة في التحفيز الشخصي والمهني. إذا كانت الضغوطات في حياتك تتراكم ، فقد ترغب في التفكير في التدريب الصحي.
ما هو مدرب العافية؟
مدرب العافية هو نوع من متخصصي الرعاية الصحية الذين يساعدون العملاء في تحديد أهدافهم الصحية وتحقيقها ، عادةً حول الصحة الجسدية والعاطفية. قد تشمل هذه الأهداف فقدان الوزن أو تحسين علاقتهم بجسمهم أو طعامهم. هدف مشترك آخر:إيجاد الدافع لإجراء تغيير والالتزام به.
يركز مدربو العافية على الصحة الجسدية والعاطفية والسلوكية لعملائهم. على الرغم من أن العميل غالبًا ما يكون لديه هدف محدد ، إلا أن مدرب العافية يتعامل مع أسلوب حياته بشكل أكثر شمولية.
هدفهم الأساسي هو مساعدة الآخرين على تبني أسلوب حياة إيجابي وإجراء تغييرات في السلوك لدعم أهدافهم. قد يتضاعفون كأخصائيين تغذية أو خبراء تغذية ، مما يساعد الناس على أن يكونوا أكثر وعياً بعاداتهم الغذائية.
لا يتعين على المدربين العمل حصريًا مع العملاء على أساس فردي. قد يعملون أيضًا في الصالات الرياضية ومحلات المواد الغذائية والمدارس والعيادات والمستشفيات. يعمل المدربون على تمكين الأشخاص وإبقائهم مسؤولين عن أفعالهم.
يمارس المدربون الصحيون بنشاط نهج شامل للصحة. إنهم يعاملون الشخص ككل بدلاً من معالجة أعراض المرض. هذا يضع التدريب على العافية بصرف النظر عن الممارسين الصحيين الآخرين.
في BetterUp ، ندعو إلى اتباع نهج كامل الشخص في التحول البشري من خلال النمو الشخصي ، والتواصل الاجتماعي ، واللياقة العقلية ، والتطوير الوظيفي والقيادي.
يمتد تدريبنا إلى ما هو أبعد من العافية ، ولكن هذا مجال مشترك حيث يسعى الناس أولاً للحصول على الدعم. لن نغطي الرحلة - التغيير صعب. ولكن إذا كنت ترغب في العمل ، فنحن هنا لإرشادك أثناء تنقلك في الحياة وتصبح أفضل شخص يمكنك أن تكونه.
من يجب أن يكون مدربًا صحيًا؟
مثل أي مهنة ، يمكنك اتباع مسارات مختلفة لتصبح مدربًا صحيًا معتمدًا. بمرور الوقت ، فرض هذا المجال المهني إرشادات أكثر صرامة حول المؤهلات.
تم إنشاء المجلس الوطني للتدريب على الصحة والعافية (NBHWC) في عام 2016 لضمان المعيار الذهبي في خدمات التدريب. يجب على المدربين الطموحين اجتياز اختبار الشهادة والمشاركة في العمل الميداني.
إذا كنت تتساءل عما إذا كنت ستصبح مدرب عافية جيدًا أم لا ، فإليك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك أولاً:
- هل تشعر بأنك مدعو لمساعدة الآخرين على العيش بأسلوب حياة صحي؟
- هل تدافع عن الصحة العقلية والجسدية؟
- هل تريد مساعدة الآخرين في العثور على نقاط قوتهم؟
- هل تشعر بأنك مدعو لمشاركة تجاربك الخاصة في التحول الصحي؟
مدرب الحياة مقابل مدرب العافية:ما الفرق؟
يعمل مدربو الحياة والعافية مع العملاء لتحسين رفاهيتهم. هناك اختلافات بين هذين النوعين من المدربين ، بما في ذلك التركيز والتدريب والنهج.
ماذا يفعل مدربي الحياة؟
يوجه مدرب الحياة الأفراد نحو تحسين حياتهم الشخصية ومهنهم وعلاقاتهم.
يركز التدريب على الحياة بشكل أساسي على مساعدة الناس:
- تحقيق تطلعات محددة
- تعديل أهداف حياتهم
- تحسين طريقة تفكيرهم
- ضع خطة ومساءلة لاتخاذ خطوات نحو الهدف
- تطوير استراتيجيات للتغلب على عقبات محددة تقف بينها وبين تلك الأهداف
ماذا يفعل مدربي العافية؟
في المقابل ، يركز مدرب العافية على أهداف الصحة البدنية والعقلية. هدفهم الأساسي هو مساعدتك على تطوير عادات تناسب أسلوب حياتك العام وتحسنه. أنت تعمل مع مدرب عافية للوصول إلى أهداف شخصية معينة ، مثل تناول طعام صحي وتقليل التوتر والإقلاع عن التدخين.
يحاول مدرب العافية إحداث تحسين مستدام في رفاهيتك من خلال تغييرات نمط الحياة. يفعلون ذلك من خلال مساعدتك على الانتقال إلى روتين يعطي الأولوية لصحتك وعافيتك.
يمكن أن تتراوح الجلسات في أي مكان من 15 دقيقة إلى ساعة واحدة. سيطرح عليك مدربك أسئلة للتعرف عليك كشخص وما تريد تحقيقه ، وستحدد معًا خطوات للوصول إلى تلك الأهداف.
سيوفر لك المدربون واجبات منزلية للتفكير في تطلعاتك قبل جلسات المتابعة الخاصة بك. سيتأكد مدربك أيضًا من متابعة الخطة التي تضعها. تدوين اليوميات طريقة رائعة لتسجيل هذه العملية وتتبع تقدمك.
يوجهك مدرب العافية الخاص بك نحو الحياة الصحية ، لكن لا يمكنهم فعل كل شيء من أجلك. مدرب العافية غير مؤهل قانونيًا لتقديم المشورة بشأن أشياء معينة. إنهم ليسوا خبراء تغذية أو اختصاصيي تغذية أو مدربين شخصيين معتمدين. يمكنهم تقديم إرشادات ولكن ليس إرشادات محددة حول التمارين أو الأنظمة الغذائية التي ستساعدك بشكل أفضل.
يمكن أن يساعدك مدرب العافية في تطوير استراتيجيات لإدارة الإجهاد ، لكن لا يمكنهم تشخيص التأثيرات الجسدية التي يسببها لك التوتر أو المحفزات النفسية.
لا يمكنهم توفير العلاج لأشياء مثل صدمات الطفولة أو سوء المعاملة أو تقديم تشخيص لحالات الصحة العقلية أو الأمراض الجسدية. إذا كنت تكافح أو تعتقد أنك تعاني من حالة تزيد من توترك ، ففكر في زيارة أخصائي طبي أو متخصص في الصحة العقلية.
يجد بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم المساءلة أن العلاج النصي فعال. يشير هذا عمومًا إلى الوصول إلى أخصائي الصحة العقلية من خلال تطبيق جوال. لن تضطر إلى انتظار موعد للتحدث إلى شخص ما. يعتمد ما إذا كان يعمل من أجلك على احتياجاتك وظروفك الشخصية وتفضيلاتك.
كيف أعرف أنني بحاجة إلى مدرب عافية؟
في المتوسط ، يستغرق تكوين عادة جديدة 66 يومًا. عادة ما يعمل الناس مع مدرب عافية لمدة 2-6 أشهر للحصول على أفضل النتائج. إذا كنت تحاول تبني عادات جديدة متعددة في وقت واحد ، فستحتاج إلى العمل مع مدرب لفترة أطول.
الخطوة الأولى هي الاعتراف بأنك بحاجة إلى بعض المساعدة والدعم. يمكن لأي شخص استشارة المدرب. من بين الأسباب الشائعة التي تجعل الناس يبحثون عن التدريب ما يلي:
- تعلم تقنيات أكثر فاعلية لإدارة الإجهاد
- زيادة طاقتك وتحفيزك
- إيجاد خطة إنقاص وزن يمكن إدارتها
- إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية
- تناول طعام صحي
- ممارسة الرياضة أكثر أو بالطرق التي تستمتع بها أكثر
- إصلاح علاقتك بجسمك
- إعادة التكيف بعد مرض خطير أو حادث أو تشخيص
- تحقيق التوازن بين العمل والحياة
- أن تكون أكثر إيجابية
- تطوير عقلية مرنة
يميل معظم مدربي الصحة والعافية إلى التركيز على مجال معين من الصحة ، مثل مرض السكري أو التدخين أو صحة المرأة. عند البحث عن مدرب ، استفسر عن شغفهم ومجالات خبرتهم. لا تخف من طرح الأسئلة ومراجعة أوراق اعتمادهم وخذ الوقت الكافي للعثور على مدرب مناسب لك.
ما أهمية التدريب على العافية
التدريب على العافية مهم لعقلك وجسدك وروحك. يساعدك على تحديد الأهداف التي تقدم عادات وأنظمة معيشية صحية.
يعمل مدربي العافية على تعليمك كيف أن تقدير صحتك سوف يفيدك في المستقبل ، لأن وقتك وجهدك لن يختفي بعد أن تتوقف عن رؤية مدربك.
وجدت إحدى الدراسات أنه بعد أن أكمل الأفراد برنامج تدريب صحي مدته 12 أسبوعًا ، استمروا في تحقيق مستويات أعلى من الكفاءة الذاتية وتحسين نوعية الحياة بعد 24 أسبوعًا من انتهاء البرنامج.
لقد قاموا بتحسين مستويات نشاطهم البدني وطوروا رؤية أفضل لكيفية العناية بصحتهم من خلال العادات الصحية. علمتهم كيفية تحديد الأهداف الشخصية والعمل على تحقيقها. لم تختف الفوائد فجأة بمجرد انتهاء برنامجهم.
والتدريب على العافية لا يفيد الأفراد فقط. يجني مكان العمل العديد من الفوائد عندما يوفر موارد وبرامج لصحة الموظفين.
قالت شركة Johnson &Johnson إنهم وفروا حوالي 250 مليون دولار من تكاليف الرعاية الصحية من العقد الماضي لأنهم أنشأوا برامج صحية لموظفيهم. مقابل كل دولار ينفق على التدريب الصحي ، كان عائدهم 2.71 دولار.
إلى جانب توفير المال ، تشهد الشركات التي تدعم عافية الموظفين إنتاجية أعلى بين الموظفين الذين يعانون من انخفاض معدلات الإرهاق. تعزز مبادرات العافية هذه الروح المعنوية وتجعل بيئة عملهم مكانًا مريحًا ومرحبًا بهم.
5 أشياء للبحث عنها في مدرب العافية
عند البحث عن مدرب عافية ، فإن بعض الأشياء التي يجب البحث عنها تشمل:
- الشهادة. يمكن لأي شخص أن يطلق على نفسه اسم مدرب ، لكن القول لا يجعله كذلك. يساعد برنامج تدريب مدرب العافية الأشخاص على أن يصبحوا مدربين معتمدين يفهمون كيفية تلبية احتياجات الأشخاص بشكل احترافي. تأكد من أن تعليم المدرب وسيرته الذاتية يشتملان على برنامج شهادة معترف به من قبل الاتحاد الدولي للتدريب (ICF).
- مهارات الاستماع . يجب أن يستمع المدرب أكثر مما يتحدث. يجب أن يساعدك أي نوع من المدربين على تطوير المهارات لمساعدة نفسك ، وليس إعطاء إجابات أو "برنامج".
- خيارات ، وليس "shoulds". يوجد مدرب لتقديم المشورة وإيجاد الحلول التي تناسب احتياجاتك وأسلوب حياتك ، وليس إجبارك على القيام بهذا أو ذاك.
- الخيار المناسب لاحتياجاتك. من المفيد معرفة مجالات خبرة المدرب للتأكد من أنه مجهز لإرشادك في الاتجاه الصحيح.
- مجموعة متنوعة من البرامج. يقدم العديد من المدربين أنواعًا مختلفة من البرامج مثل جلسات التدريب الفردية أو الجماعية. بفضل الدرجة العالية من الاتصال التي تميز مجتمعنا ، هناك خيارات لا حصر لها. عندما تنظر في التدريب على العافية ، يجب أن تتأكد من أنه يمكنك العمل مع شخص يمكنه مساعدتك في تضييق المجال والعثور على أفضل مباراة.
في BetterUp ، نحن هنا لنجعل هذا الاختيار أكثر بساطة:نريد الأفضل لك. المدربون المعتمدون لدينا موجودون هنا لتقديم الدعم الشخصي ، بغض النظر عن وضعك واحتياجاتك.
