إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك ، يمكنك ذلك. ربما سمعت ذلك من بعض المؤيدين ذوي النوايا الحسنة في مرحلة ما من حياتك. لا يوجد شيء لا يمكنك فعله إذا كنت قد قررت ذلك.
السؤال هو:هل تعمل طرق المظهر؟
هذه الأفكار المبتذلة حسنة النية ، وتهدف إلى المساعدة. خاصة عندما نكون صغارًا ، يمكن أن تساعدنا رسالتهم الإيجابية والبسيطة في التغلب على المخاوف والشكوك الذاتية التي يمكن أن تكون محدودة.
اكتسب هذا النوع من التشجيع شعبية باعتباره تعويذة في فكرة تُعرف باسم التجلّي أو التجلّي. يعتمد التظاهر على فكرة أنه يمكنك التفكير في أحلامك على أرض الواقع. من خلال امتلاك رؤية واضحة والتركيز عليها من خلال مجموعة متنوعة من أساليب الظهور ، يمكنك جذب حلمك في حياتك.
هذه هي الفكرة.
في الواقع ، نعلم أن مجرد التفكير في شيء نريده - أو الترديد به - من غير المرجح أن يحقق أهدافك. ومع ذلك ، في الحياة ، نميل إلى الذهاب إلى حيث نركز. عقليتنا تشكل أفكارنا. أفكارنا تشكل سلوكياتنا.
إذا كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك ، يمكنك ذلك. هذا النوع من المانترا يسمى أحيانًا قانون الجاذبية. في حين أنه لن يجذب حلمك إلى الوجود ، فإن تخيل ما تريده هو طريقة عرض بسيطة وفعالة لمساعدتك في تحقيق أهدافك.
قوة التفكير الإيجابي ليست مزحة. تحدد طريقة تفكيرنا كيف نرى العالم ونستفيد من الفرص.
يمكن أن تكون معرفة كيفية إظهار أهدافك خطوة أولى لجعل هذه الأحلام حقيقة. سنستكشف كيف يعمل.
انهيار قانون الجذب
كيف يعمل؟
مثل يجذب مثل. ما تضعه في العالم هو ما تستعيده. عقلك مثل المغناطيس ، والطاقة التي تعطيها ستعود إليك. هذه هي الفكرة.
كيف يساعد هذا في الواقع؟ من الصعب إخفاء حالتك المزاجية. عندما تكون كئيبًا ومتشائمًا أو ساخرًا ، فهذا يظهر في وجهك ولغة جسدك وخياراتك. هذا ينطبق على كل من الأفكار الإيجابية والسلبية. عندما تكون متحمسًا ومتفاعلًا ومتفائلًا ، يظهر ذلك أيضًا.
بشكل عام ، يختار الناس قضاء المزيد من الوقت مع الآخرين الذين يظهرون مشاعر إيجابية فيهم. وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم عقلية إيجابية هم أكثر إنتاجية وإبداعًا وأفضل في حل المشكلات من أقرانهم.
بعبارة أخرى ، إذا كنت تنشر ردود فعل إيجابية ، فأنت جاهز لأداء أفضل ، وتجذب أشخاصًا آخرين مجهزين تجهيزًا جيدًا قد يكونون حلفاء أو مرشدين أو زملاء مفيدين.
هذا لا يعني أنه يجب عليك المبالغة في التفاؤل والتفاؤل. كن حقيقي. ليس من السهل أن تكون متفائلًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.
تحقيق أحلامك ممكن - أولاً ، عليك ان تصدق.
ما الأشياء التي يجب أن أضعها في الاعتبار؟
عقلك هو أقوى أداة لديك. إن إعادة برمجة عقلك الواعي واللاواعي يتطلب الكثير من العمل. كلما دربت نفسك على التفكير الإيجابي ، كلما أصبح الأمر أكثر طبيعية.
في BetterUp ، نؤمن بأن الصحة البدنية واللياقة العقلية والأداء اليومي يسيران جنبًا إلى جنب. يتطلب الأمر ممارسة يومية وبعض العزيمة لإحداث تغيير. يمكن لمدربينا مساعدتك في إعادة صياغة أنماط تفكيرك التلقائية والتخلي عن معتقداتك المحدودة.
كيف يمكنني بدء العرض؟
أحيانًا يكون من الصعب التطلع إلى المستقبل ، خاصةً عندما نتعامل باستمرار مع العمل والفواتير والأسرة والأفكار. لكن التخطيط للمستقبل والإثارة حيال ذلك مفيد لصحتنا العقلية. عندما يبدو العالم غير قابل للتنبؤ به ، علينا فقط أن نحافظ على مرونة رؤيتنا وأن نكون مستعدين للتغيير.
لحسن الحظ ، تساعدك العديد من تقنيات المظاهر الفعالة في التركيز على المكان الذي تريد أن تكون فيه في المستقبل. فيما يلي بعض الطرق للبدء:
1. اصنع لوحة رؤية
إن تجميع أهدافك مع الصور والكلمات على لوحة الرؤية يمنح عقلك حرية التجول. قم بتعليق اللوح في مكان ما ستراه كل يوم. تعتبر رؤية لوحة الرؤية الخاصة بك بمثابة تذكير رائع للاستمرار.
2. ابدأ في تسجيل دفتر اليومية
يمنحك التدوين مساحة آمنة لتسجيل أفكارك ومخاوفك وأهدافك دون إصدار أحكام. يمكنك دائما أن تكون نفسك على الورق. يمكنك الاحتفاظ بدفتر يوميات للامتنان ، حيث تتذكر فيه ما أنت ممتن له ، أو دفتر يوميات للتركيز على ما تأمل في تحقيقه.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الرجوع إلى دفتر يومياتك وقتما تشاء والتفكير في المدى الذي وصلت إليه والأهداف التي حققتها.
يمكنك أيضًا تجربة البرمجة النصية. إنه يخدع عقلك ليعتقد أنك قد حققت بالفعل رغباتك. اكتب تدوينة في دفتر يومياتك من وجهة نظر نفسك في المستقبل. صف ما تشعر به كما لو كنت قد حصلت على وظيفة أحلامك ، أو قابلت صديقك الحميم ، أو حصلت على راتب من ستة أرقام.
3. قل تأكيدات إيجابية
هل سمعت يومًا عن وضع المرأة المعجزة؟ إنه عندما تقف في وضع البطل الخارق وتردد لنفسك أشياء إيجابية. لدي هذا. أنا أستحق أحلامي. أنا أتعلم باستمرار. سوف أنجح.
قد يبدو هذا الهوكي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من النقد الذاتي والأفكار السلبية التلقائية ، فهي طريقة فعالة لإعادة تدريب أنماط التفكير.
إن تكرار هذه التأكيدات في أيام متتالية ، سواء في وضع الأبطال الخارقين أم لا ، يدرب عقلك على التفكير بشكل إيجابي بشكل أكثر تلقائية. سوف يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك. يمكنك التدرب على تكرار التأكيدات كل صباح أو قبل أحداثك المجهدة - مثل الاختبارات أو العروض التقديمية أو المحادثات الصعبة.
4. جرب طريقة الوسادة
هذا ينقل تأكيداتك الإيجابية إلى نومك. اكتب أحلامك وضعها تحت وسادتك قبل النوم.
النظرية الكامنة وراء طريقة الوسادة هي أن أفكارك الأخيرة في اليوم ستساعد في تعديل معتقداتك اللاواعية بطريقة تدريجية لكنها قوية. ستتحسن أحلامك وستستيقظ وأنت تشعر بتحسن.
هل وضعهم تحت وسادتك يفعل شيئًا مميزًا؟ لا ، لكن تدوين الأشياء قبل النوم يمكن أن يساعد في تصفية ذهنك ، ويمكن أن يؤدي اتباع طقوس إيجابية لوقت النوم إلى تغيير طريقة تفكيرك.
5. اذهب خارج منطقة الجزاء
لا حرج في البقاء في مناطق الراحة لدينا. ولكن من خلال الشعور بالفضول والخروج من هذه الحدود ، ستنمو وتتعلم. سوف تكتشف فرصًا جديدة. ابدأ بخطوات صغيرة واعمل على الخطوات الأكبر.
قال توماس جيفرسون:"إذا كنت تريد شيئًا لم يكن لديك من قبل ، فيجب أن تكون على استعداد لفعل شيء لم تفعله من قبل." هذه الكلمات تبدو حقيقية. اتخاذ الإجراءات يضمن التقدم.
6. أحط نفسك بالإيجابية
سيساعدك التواجد حول أشخاص متشابهين في التفكير وداعمين في الحفاظ على عقلية صحية.
عندما تفشل أو ترتكب خطأ ، سيكون لديك شبكة أمان جاهزة للإمساك بك بأذرع مفتوحة ومحبة. هذا أفضل من الترحيب بالطاقة السلبية.
في حين أن نظام الدعم الإيجابي رائع ، إلا أن الإيجابية القسرية ليست مفيدة. الإيجابية السامة هي عندما يفرض الناس موقفًا متفائلاً ويرفضون رؤية أي سلبيات أو سلبيات بغض النظر عما يحدث من حولهم.
الحياة الحقيقية لها تقلبات. القمم والوديان. في بعض الأيام ، ستكون خائفًا أو غير سعيد. عقبات وانتكاسات غير متوقعة ستحدث. أحِط نفسك بأشخاص يمكنهم التواجد معك ومساعدتك في العثور على طريقك احتياطيًا.
7. تدرب على طريقة العرض 369
طريقة علم الأعداد هذه شائعة وسهلة. اكتب ما تريد إظهاره. ستفعل هذا:
- 3 مرات في الصباح
- 6 مرات على مدار اليوم
- 9 مرات في المساء
إذا كنت تؤمن بعلم الأعداد ، فاستخدم هذه الحيلة البسيطة بكل الوسائل. يعتقد المخترع نيكولا تيسلا أن هذه الأرقام كانت إلهية ويمكن أن تكشف عن أسرار الكون.
بالنسبة لأي شخص آخر ، تعد طريقة 369 بمثابة تذكير للتواصل مع نوايانا وهدفنا على مدار اليوم. يمكن أن تساعد الكتابة المستمرة لما يهمك في ترسيخ إحساسك بالهدف والاتجاه. نواياك تحدد اتجاه أفكارك وأفعالك.
8. المشي على الأقدام
العبارة تزيفها حتى تجعلها تحمل بعض الحقيقة عند إظهار أحلامك. يتطلب الأمر شجاعة لتؤمن بنفسك وتستمر على الرغم من العقبات ، لكن الأمر يستحق دائمًا العناء.
الخلاصة
يعتبر التظاهر وقانون الجاذبية من الطرق السهلة لبدء العمل نحو رؤية وبناء الحياة التي تريدها لنفسك. لا يهم الطريقة التي تفضلها. ما يهم هو أن لديك قناعة وتتبع.
طريقة تفكيرك وشعورك تؤثر على ما تفعله. سيكون الظهور صعبًا في بعض الأيام ، لكن لا بأس بذلك. واصل التقدم. ولا تخافوا من طلب المساعدة.
في BetterUp ، نعتقد أن كل شخص يستحق أن يعيش حياة نابضة بالحياة. يمكننا مساعدتك في رؤية إمكاناتك التي لا نهاية لها والعثور على هدفك.
يعمل النمو الشخصي والتواصل الاجتماعي واللياقة العقلية معًا من أجل التحول الإيجابي. التغيير عمل شاق. ولكن إذا كنت تستطيع أن تحلم به - وتوظف في العمل - يمكنك أن تفعل ذلك.
