حكمة الصداقة:تعلم أساسيات العطاء والاستلام

هل واجهت صعوبة في تقديم النصائح لأصدقائك؟ حتى لو كنا نهتم بهم حقًا ، في بعض الأحيان لا نعرف ماذا نقول.

على سبيل المثال ، إذا قابلت صديقًا عاطل عن العمل مؤخرًا ، فقد يطلب نصيحتك حول ما يجب عليك فعله بعد ذلك.

أخبرهم ، "كل شيء سيكون على ما يرام!" قد يبدو مكانًا منطقيًا للبدء ، لكنه قد لا يكون مفيدًا. بعد ذلك ، قد تكون فارغًا. أنت تعلم أنك تريد أن تكون صديقًا جيدًا وتساعدهم خلال هذا الوقت الصعب لأنهم سيفعلون نفس الشيء من أجلك. لكن ماذا يجب أن تقول؟

إن إعطاء النصائح حول الصداقة للأصدقاء أو تلقيها بنفسك أمر حساس. سواء كان الأمر يتعلق بالعلاقات الرومانسية أو الدراما العملية أو مشاكل الصداقة ، فإن التوجيهات الإلزامية للغاية يمكن أن تزيل إحساس الشخص بالاختيار. وبالمثل ، فإن النصيحة شديدة الصراحة يمكن أن تؤخذ بطريقة خاطئة وتكون غير فعالة تمامًا.

يعد تقديم النصائح الرائعة جزءًا مهمًا من تعلم كيف تكون صديقًا جيدًا. وإليك بعضًا من أفضل النصائح التي نقدمها لدعم أقرب أصدقائك.

12 نصيحة لتقديم المشورة لأصدقائك

هناك العديد من الطرق لتقديم النصائح ، ولكن ليست جميعها رائعة. في بعض الأحيان ، على الرغم من أن لديك نوايا حسنة ، إلا أنك لست بحاجة إلى تقديم المشورة. أو هناك شيء يجب تجنبه عند تقديم النصيحة.

في كلتا الحالتين ، فإن تقديم المشورة هو التمكين. إليك الإرشادات والنصائح التي يجب تجنبها لتقديم أفضل نصيحة ممكنة عن الصداقة.

"النصائح" لتقديم أفضل نصائح الصداقة

1. استخدم الاستماع النشط. هذا يعني قضاء الوقت في محاولة فهم المشكلة بوضوح. يجب أن يشعر صديقك أنه مسموع. استخدم مهارات الاستماع النشط مثل الإيماء ولغة الجسد وطرح الأسئلة لمزيد من المعلومات.
2. كن مشجعًا. أظهر لصديقك أنك تدعمه مهما حدث. أخبرهم أنك تؤمن بهم وأن أسوأ المشاكل عادة ما تكون مؤقتة. مشاركة تلك المساعدة متاحة إذا كانوا بحاجة إليها. ذكّرهم بأن الإيجابية لا تزال ممكنة - حتى لو لم تشعر بذلك الآن.
3. أشركهم في نصيحتك. قدم اقتراحات واطلب ملاحظاتهم. صغ نصيحتك على هيئة أسئلة بدلاً من إخبارهم بما يجب عليهم فعله. على سبيل المثال ، "هل فكرت في تجربة هذه الإستراتيجية؟" سيُظهر هذا أنك في فريقهم وتعمل على إيجاد حل معًا.
4. دحض العموميات. إذا شعر صديقك بالسلبية ، فقد يتراجع عن التعميمات الخاطئة:"لا أحد يحبني" ، "لقد كنت دائمًا سيئًا في وظيفتي" ، "لم يدعوني أحد إلى الحفلات." ابحث عن استثناءات لتلك القواعد. أنت فقط بحاجة إلى مثال واحد لتبين لهم أن الأمور ليست قاتمة للغاية.
5. تحدي افتراضاتهم. قد يفكر صديقك في أسوأ السيناريوهات. إذا فعلوا ذلك ، اسألهم عن مدى احتمالية حدوثهم. الجواب المحتمل؟ الفرص ضئيلة جدًا. يمكن أن يساعدهم ذلك في الحفاظ على منظور أكثر إيجابية وتجنب القفز إلى الاستنتاجات.
6. ابحث عن "الخيار ج". من السهل الوقوع في التفكير الثنائي عندما نكون في محنة. إذا كان صديقك عالقًا بين الخيارين "أ" و "ب" ، فاقترح بديلاً لم يفكر فيه.
7. ركز على الإيجابيات. حاول قلب السرد من خلال تذكيرهم بالأشياء الجيدة التي حدثت مؤخرًا ، أو بما تعلموه ، أو كيف يمكنهم النمو من هذا الموقف. قد يساعدك أيضًا التحدث عن شيء لا علاقة له بهذه المشكلة بمجرد إيجاد حل.

هذه التكتيكات هي مهارات قيمة لجميع مجالات حياتك. يمكن أن يساعدك العمل مع مدرب BetterUp على التركيز على أهدافك والارتقاء بمهاراتك الاجتماعية إلى المستوى التالي.

"لا تفعل" لتقديم المشورة

1. لا تتحدث معهم ". إذا كنت واعظًا جدًا ، فمن المحتمل أن يتوقفوا عن الاستماع. بدلاً من ذلك ، استخدم الاستماع النشط وأشكال الاتصال التعاونية.
2. لا تقفز إلى الاستنتاجات. إذا قدمت حلاً بسرعة كبيرة ، فهذا يدل على أنك لم تكن تستمع. تأكد من أن لديك القصة كاملة أولا.
3. احتفظ بالقيل والقال لنفسك. أصدقاؤك المقربون يثقون بك خلال فترة صعبة. ربما أخبروا قلة قليلة من الناس عن وضعهم ، هذا إن كان هناك أي شخص على الإطلاق. إنه ليس مكانك للسماح للآخرين بمعرفة أوقاتهم الصعبة.
4. لا تفترض أنك ستصلح الأمور. تذكر أن مهمتك هي تقديم الاقتراحات. هذا هو. سيستمرون في التفكير في هذا الأمر لفترة طويلة بعد الانتهاء من الحديث ، والأمر متروك لهم لاتخاذ القرار المناسب لهم.
5. لا تحكم عليهم. إنهم يثقون بك للتحدث عن الأشياء وقد يصبحون عاطفيين. حتى أصغر تلميح للحكم يمكن أن يسبب رد فعل سيئًا ، لذا تجنب وصفها بأنها "عاطفية" أو "درامية" أو "حساسة". هذا يبطل مشاعرهم ويمكن أن يجعلهم يشعرون بسوء.

كيف تتلقى النصيحة بلباقة

في يوم من الأيام ، ستكون الصديق المحتاج ، وستعتمد على الآخرين في وجهات النظر التي ستساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء وجودك في الطرف المتلقي:

1. لا تعتقد أن لديك كل الإجابات. نعم ، كنت تفكر في هذا كثيرًا. لكنك لن تطلب النصيحة من صديقك إذا كنت واثقًا من إجاباتك. ضع نفسك جانبا وابقى متفتحا.
2. اختر الصديق المناسب للوظيفة. لكل فرد نقاط قوته ومجموعة خبراته. بعض الأصدقاء أفضل في مناقشة العلاقات ، بينما يتحدث الآخرون بشكل أفضل عن الوظائف. اطلب النصيحة من أشخاص يعرفون كيفية مساعدتك.
3. حاول فهم المشكلة أولاً. إذا لم تكن متأكدًا من جذر المشكلة ، فمن الصعب إيجاد حل. تحلى بأكبر قدر ممكن من الوضوح عند الاقتراب من شخص ما لطلب النصيحة. بعد قولي هذا ، كن منفتحًا على فكرة أنك قد لا تفهم المشكلة تمامًا حتى تتحدث إلى شخص آخر. الأصدقاء موجودون هناك للتحدث عنها.
4. اطرح أسئلة متابعة. استمع ، واستمع إلى نصائحهم ، واطلب المزيد من المعلومات. كن واضحًا بشأن ما تعنيه ووضح موقفك إذا كنت بحاجة إلى العمل على حل المشكلة معًا. نصيحة الأصدقاء هي عملية وليست معاملة.
5. تجنب اتخاذ موقف دفاعي. عندما نتلقى نصيحة أو يحاول أصدقاؤنا معرفة المزيد عما حدث ، فمن السهل أن تتخذ موقفًا دفاعيًا. قد نشعر وكأنهم ينتقدون أو أننا فعلنا شيئًا خاطئًا. لكن تذكر ، صديقك لديه مصلحتك في القلب. إنهم يحاولون المساعدة. لهذا السبب لجأت إليهم. لا تكن سريعًا في الرد.
6. استخدم خيالك. تخيل كيف ستبدو هذه النصيحة. كيف سيكون شعورك؟ ما الذي يمكن أن يجعله يشعر بتحسن؟ فكر في الأمر بجدية. قد تتفاجأ بمدى ملاءمتها.
7. ركز على أهداف طويلة المدى. قد يكون التفكير في تحديد الأهداف أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت في حالة ذهول. لكن تذكر أن صديقك لديه نظرة شاملة على الموقف. قد يعطونك المنظور طويل المدى الذي تحتاجه.
8. اسأل مجموعة من الأصدقاء وأفراد العائلة. إذا كنت مرتاحًا ، فتحدث عن وضعك مع أكثر من شخص لاكتساب وجهات النظر واتخاذ قرار أكثر تفكيرًا.

لماذا (ومتى) من المهم مساعدة أصدقائك

انظروا ، كلنا مشغولون. لديك مهنة وأسرة والتزامات أخرى. لكن كذلك يفعل أصدقاؤك. في مرحلة ما ، عليك أن تخصص وقتًا لرؤيتهم. وإلا ، فقد لا يأتون إليك عندما يحتاجون إليك بشدة أو يشعرون أنهم يستطيعون الاعتماد عليك.

تتضمن الصداقات الحقيقية التعزيز لبعضكما البعض عندما تكون الأوقات صعبة. إذا كان لديك "أفضل صديق" للركوب أو الموت في حياتك ، فإنهم يستحقون أن تكون في ركنهم. فيما يلي بعض الدلائل على أن أفضل صديق لك قد حصل على مساعدتك:

• إنهم متواجدون دائمًا عندما تحتاج إليهم
• يمكنك الاعتماد عليها
• يجيدون وضع الحدود
• جديرون بالثقة
• يمكنك أن تكون على طبيعتك من حولهم
• يعرفون كيفية التواصل

مشاكل الصداقة الشائعة (وكيفية إصلاحها)

قد تكون أفضل محاور في العالم ، لكن صداقتك ستظل تصطدم ببعض العقبات في الطريق. إليك بعض المشكلات الشائعة ، وكيف يمكنك إصلاحها.

1. ثقة محطمة

قد يكون صديقك قد التزم بشيء لكنه لم يتابعه. هذا يمكن أن يولد الاستياء وعدم الثقة. لحماية الصداقة ، يرجى مواجهتهم بشأنها. إليك ما يمكنك قوله:

"مرحبًا ، لقد قلت أنك ستأتي إلى حفل زفافي. أنا منزعج قليلاً لأنك لم تفعل ، لكن لا بأس. أردت فقط أن أعرف لماذا. هل فعلت شيئًا خاطئًا؟ "

2. دعم غير متكافئ

قد تشعر أنك تدعمهم أكثر مما تدعمك. أفضل شيء تفعله هنا هو التحدث معهم حول هذا الموضوع. على سبيل المثال:

"أحب أن تثق بي وتستطيع التحدث معي. لكنني أشعر أحيانًا أنك لا تسمع مشاكلي أيضًا. هل يمكننا محاولة موازنة الأشياء أكثر؟ "

3. صديقك يخسر أو يختفي

لقد وضعت الخطط ، حددت الوقت ، وظهرت. لكن صديقك غير موجود ولا يرد على رسائلك ، ثم تراهم ينشرون عن وجودهم في مكان آخر على وسائل التواصل الاجتماعي.

إذا لم يحدث هذا كثيرًا ، يمكنك سؤالهم عنه في المرة القادمة التي تتحدث فيها. ولكن إذا حدث ذلك كثيرًا ، فقد ترغب في ترك الصداقة. هذا النوع من السلوك غير محترم لك ولوقتك.

هل أنت في صداقة سامة؟

تذكر ، الصداقات السامة موجودة. ضع في اعتبارك قطع اتصال صديقك إذا أظهر هذه الصفات:

• يتحدثون فقط عن أنفسهم
• إنهم لا يحترمون الحدود
• دائمًا ما تشعر بالإرهاق بعد التسكع معهم
• يتنمرون عليك ويقللون من شأنك

لا ينبغي للأصدقاء الحقيقيين أن يجعلوك تشعر بالسوء لكونك على ما أنت عليه. كن على دراية بصحتك العقلية والتأثير الذي قد يحدثه الآخرون المقربون منك. إذا وجدت أن قضاء الوقت مع شخص ما يضر بصحتك العقلية بشكل فعال ، فلا يستحق ذلك. لا يهم إذا كنتما أصدقاء طفولتك - يمكنك تكوين صداقات جديدة تقدرك.

إذا كنت بحاجة إلى نصيحة بشأن التخلي عن صداقة ، فتواصل مع صديق حقيقي واستخدم النصائح المذكورة أعلاه للاستماع بعناية.

الخلاصة

الآن وقد قدمنا ​​لك هذه النصيحة بشأن الصداقة ، فأنت على الطريق الصحيح. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين حياة صديقك. ادعمهم مهما كان الأمر ، قدم النصيحة إذا طلبوا ذلك ، وشجعهم على أن يكونوا أفضل نسخة من أنفسهم. لقد كانوا دائمًا يساندونك ، لذا فقد حان الوقت لك.

قد لا يبدو أن تكون داعمًا مثل "مهارة" ، ولكن يمكن تعلمها. لهذا السبب تساعد BetterUp العملاء على تحسين الاستماع النشط والذكاء العاطفي ومهارات الاتصال. معًا ، سنتأكد من استعدادك للانضمام إلى دائرة الأصدقاء.