في هذه اللحظة بالذات ، أنت في مغامرة.
ربما كنت في هذه المغامرة لفترة من الوقت ، أو أنك بدأت للتو. ما المغامرة التي تسأل؟ أنت لا تبحث عن الوظيفة المثالية أو المنزل الأكبر والأكثر روعة. أنت تبحث عن نفسك.
لكن الكثير من الناس يجدون صعوبة في العثور على أنفسهم ويضيعون على طول الطريق. إذا اتخذت منعطفًا يمينًا وكان من المفترض أن تأخذ يسارًا ، فلا بأس بذلك. يأتي تغيير حياتك لتجد نفسك بالكامل مصحوبًا ببعض المطبات على الطريق ، ولكن هذا جزء من المغامرة.
لتحسين رفاهيتك واكتشاف هدفك وشغفك في الحياة ، ستحتاج إلى نقطة انطلاق. سيساعدك بعض التوجيهات والفهم الأفضل لكيفية أن تجد نفسك على طريق اكتشاف الذات على البدء.
ماذا يعني أن تجد نفسك؟
إن العثور على نفسك يحدث عندما ينقر شيء ما في عقلك وتدرك من أنت حقًا كإنسان. هذا يعني شيئًا مختلفًا للجميع ، لكنه في النهاية يركز على ما تريده من حياتك.
قد تتساءل ، "كيف تؤثر معرفة من أنا على حياتي؟" سيساعدك امتلاك فكرة أفضل عن قيمك الأساسية ومن هي نفسك الأصيلة على تقبل مشاعرك وهويتك وتحديد أهدافك ودوافعك.
كوننا أفضل نسخة من أنفسنا لا يعني أننا مثاليون أو نبتسم دائمًا من الأذن إلى الأذن. هذا يعني أننا نشعر بتحسن تجاه أنفسنا وصحتنا العقلية ، ولا نستسلم للضغوط التي يمارسها الآخرون علينا.
هذا ليس إنجازًا سهلاً. يستلزم البحث عن نفسك الكثير من الثرثرة المشتتة عن صوتك الداخلي. ولكن من خلال التجارب الحياتية ، الإيجابية والسلبية ، نكتشف من نحن وما نحن عليه.
يتطلب منك تجميع قطع الألغاز معًا ، وتحديد ما هو مفقود في حياتك ، ومعرفة الخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لملء هذه الفجوات. يمكن أن تساعدك تمارين مثل كتابة بيان رؤية شخصي في رحلتك.
في النهاية ، إيجاد أنفسنا يعزز ثقتنا بأنفسنا ، واحترامنا لذاتنا ، ووعينا بأنفسنا. ستعرف نفسك أكثر من أي شخص آخر.
ما العادات التي يمكنني تنفيذها لأجد نفسي؟
العادات التي تحتاجها في حياتك لتجد نفسك ليست أشياء يمكنك شراؤها من المتجر. لا يوجد دليل تفصيلي حول كيفية العثور على ذاتك الحقيقية ، ولكن يمكنك النظر في داخلك لممارسة بعض العادات اليقظة التي يمكن أن تساعدك على طول الطريق.
اشعر بعدم الارتياح. إذا كنت تعاني من بعض القلق الوجودي أو تشعر وكأنك فقدت نفسك بطريقة ما ، فعليك أن تتعلم كيف تجد نفسك مرة أخرى. قطع الاتصال صحيح ، وكثير من الناس يمرون به.
ستحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. حان الوقت للراحة مع الشعور بعدم الارتياح. إنها أيضًا فرصة للتحلي بالشجاعة عندما تشعر أنك تمر بشيء غير مألوف. سيساعدك القيام بذلك على التعود على تجربة أشياء جديدة.
إن العثور على نفسك هو طريق مليء بالعقبات التي يمكن أن تجعلنا نتساءل عن تقديرنا لذاتنا ونلقي ببذور الشك في كل مكان. عندما تكون في طريقك لتجد نفسك ، اجعل ممارسة الرعاية الذاتية عادة. يمكنك القيام بذلك من خلال الحديث الإيجابي مع النفس والتأكيدات التي تقولها لنفسك كل صباح أو عندما تكتبها في دفتر يوميات.
بدلاً من إغراق نفسك بالأفكار السلبية ، تحلى ببعض التعاطف مع الذات وافتخر بنفسك لأنك تمسك بهذه المغامرة.
عادة أخرى يمكنك تنفيذها وهي الانفتاح خلال هذه العملية. تحدث مع أحد أفراد العائلة أو أحد أفراد أسرتك أو مدربًا حول ما تمر به. التحدث عن ذلك مع الآخرين يمكن أن يجلب لك السلام ويعطيك أفكارًا للمستقبل. يمكن أن يكون الاستماع إلى وجهات نظر مختلفة مصدرًا للتحفيز إذا كنت تميل إلى العودة إلى العادات السيئة.
ليس من السهل الالتزام بهدف طويل المدى. يمكن لمدرب BetterUp أن يوفر لك المسؤولية التي تحتاجها لاكتشاف نفسك دون الشعور بالإرهاق والإرهاق.
9 نصائح وإستراتيجيات لتجد نفسك
حان الوقت لتعلم الاستراتيجيات التي يمكنك القيام بها لمساعدتك في العثور على نفسك الحقيقية. فيما يلي ثماني نصائح تساعدك في التعرف على نفسك.
1. تصور أسلوب حياتك المثالي
تحتاج إلى معرفة ما تأمل في تحقيقه أثناء هذه الرحلة. يمنحك تخيل ما يمكن أن يحقق لك أكثر في الحياة وكيف تريد أن تشعر شيئًا ما لتوجيه أهدافك ، سواء كنت تفعل ذلك من خلال لوحة رؤية أو دفتر يوميات أو خطة حياة.
ابدأ بطرح أسئلة بسيطة على نفسك مثل ما تريده من حياتك ، وأين تريد أن تكون في السنوات الخمس المقبلة ، وما الذي تفتخر به حتى الآن في حياتك. قد تتعثر في طرح اثنين من هذه الأسئلة ، ولكن خذ وقتك حتى تكون واثقًا من إجاباتك. مكون أساسي لاكتشاف الذات.
2. فكر في علاقاتك
خذ لحظة للتفكير في علاقاتك ، الماضية والحاضرة. هل تعتقد أنها صحية ومفيدة فقط أم أنها تستنزفك؟ كيف تؤثر على صحتك العقلية ، وبالتالي على بقية نظرتك لنفسك؟ هل أنت قادر على وضع حدود صحية في علاقاتك؟
يمكننا تحديد سماتنا ونقاط قوتنا وضعفنا من خلال علاقاتنا. إنها تظهر لك مخاوفك ، وتساعدك على فهم سبب وجودك بها ، وتقوية معرفتك بنفسك.
3. افعل الأشياء بنفسك
في بعض الأحيان ، نعتمد كثيرًا على من حولنا في التوجيه والتوجيه. القيام بالأشياء بنفسك يعني أنك فقط تختبر أشياء أو أشياء جديدة من روتينك المعتاد. تجارب الحياة مثل السفر بمفردك تعزز ثقتك بنفسك بشكل عام. عندما تذهب بمفردك ، فإنك تتخذ قراراتك الخاصة ، ويكون لديك قدر أقل من مصادر التشتيت ، وعليك إجراء محادثة مع أنواع مختلفة من الأشخاص. لا يمكن أن يأتي اكتشاف الذات من أصدقائك أو أفراد عائلتك.
4. ركز على شغفك
يمكن أن نكون شغوفين بأي شيء ، سواء كان ذلك في الطهي أو العمل الخيري أو البيئة أو أكثر. بدلاً من تجاهل ما يجعلنا متحمسين ويثير الفرح ، صقله. انتبه لما يمنحك الرضا ويجعلك تشعر بالرضا في الحياة. إن فهم شغفنا وإيجاده يعلمنا ما توضحه لنا قيمنا ما نريد القيام به في حياتنا اليومية.
5. حافظ على تنظيم نفسك
خلال هذه الرحلة بأكملها ، من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق وعدم اليقين. يساعد البقاء منظمًا ومتابعة تقدمك في التخلص من أي فوضى أو مشاعر ارتباك. طريقة رائعة للقيام بذلك هي استعراض مهاراتك في إدارة الوقت.
للحفاظ على تنظيم حياتك للحصول على مزيد من الوقت للتفكير بعمق في نفسك ، حاول وضع جدول تنظيف أسبوعي لمنزلك أو التدرب على تحضير الوجبات أو استخدام مخطط لمساعدتك في الحفاظ على تركيزك واضحًا. خصص وقتًا طوال الأسبوع للتأمل أو دفتر يوميات للتواصل مع نفسك.
6. تعرف متى يجب فصل
وسائل التواصل الاجتماعي هي حفرة أرنب مخادعة. يمكن أن يكون التمرير المستمر في حياة الآخرين بمثابة إلهاء ، مما يجعلك تنسى ما يعنيه العثور على نفسك في المقام الأول. لتكون أفضل نسخة من نفسك ، جرب التخلص من السموم الرقمية عندما تصبح وسائل التواصل الاجتماعي ساحقة.
ستساعدك بعض المسافة على التركيز على نفسك وليس على تصور متابعيك لك. لا تنسَ أنها لقطة بارزة في حياة الناس ؛ انها ليست دائما حقيقة.
7. تعلم كيفية التمييز بين الدعم والآراء
ربما سيرتبك أصدقاؤك في رحلتك لاكتشاف الذات. قد لا يحصلون عليها ، والآراء التي يقدمونها ليست هي الدعم الذي تحتاجه. في المرة القادمة التي تتحدث فيها إلى شخص ما عن رحلتك ، كن على دراية بمن تستمع إليه وما يقوله. في حين أنه قد يكون لديهم نوايا حسنة ، إلا أن ما يناسبهم قد لا يعمل من أجلك. قبل كل شيء ، استمع وثق بمشاعرك وأفكارك.
8. ضع قائمة بالأشياء التي تقدرها في نفسك
ما هي المهارات والصفات التي تحبها في نفسك؟ سجلهم. يمكن لقيمك ومهاراتك أن توجهك في الاتجاه الذي تريد أن تأخذ فيه حياتك. يمكنهم أن يوضحوا لك ما تجيده أو ترغب في تجربته.
9. استمر في التعرف على الأشياء التي تهمك
بعد أن تستقر في حياتك المهنية ، قد تشعر أنك تعرف كل ما تحتاجه. لكن توسيع قاعدة معارفك ليس للأطفال أو الطلاب فقط. يمكنك الاعتماد على فضولك الفكري واستكشاف الموضوعات التي تهمك. يمكنك محاولة تعليم نفسك حول مواضيع معينة أو الاستماع إلى البودكاست وقراءة المقالات الإخبارية لتعلم أجزاء صغيرة من المعلومات كل يوم.
المضي قدمًا
العثور على نفسك هو عملية يريد الكثير من الناس القيام بها بسرعة ، لكن هذا ليس حقيقة. يمكنك تحقيق ذلك بأخذ الوقت للتواصل مع العالم. أنت تضع Inner Work® لفهم نفسك وقيمك واهتماماتك ومخاوفك. إنها تجربة تحتاج إلى عقلية نمو ترى القيمة في التعلم المستمر.
يجب ألا تشعر بأنك أناني ، حتى لو كان هدفًا أنانيًا. أنت تساعد نفسك على احتضان ما أنت عليه حتى تتمكن من أن تكون شريكًا أو أبًا أو شقيقًا أو موظفًا أفضل.
إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي أثناء مغامرتك في اكتشاف الذات ، فاكتشف كيف يمكن للمدربين الخبراء في BetterUp أن يوضحوا لك كيفية العثور على نفسك.
