فكر في أعز ذكرياتك من المدرسة الثانوية.
ربما لا علاقة لهم بهذا الدرس من فصل الرياضيات. (لماذا نحتاج إلى معرفة عدد البطيخ المناسب في الغواصة ، على أي حال؟)
ما تتذكره على الأرجح هو أقرب أصدقائك. ربما اخترت الفصول الدراسية عن قصد لتكون مع أفضل صديق لك. لقد جابت القاعات مع فرقتك على الغداء. لقد خططت باستمرار لرؤية بعضكما البعض في عطلات نهاية الأسبوع.
ولكن إذا كانت دراما المدرسة الثانوية شديدة ، فإن الحفاظ على العلاقات كشخص بالغ قد يكون أكثر صعوبة. بعد كل شيء ، كونك بالغًا يأتي بمسؤوليات - سواء داخل العمل أو خارجه. وإيجاد الوقت للقيام بأشياء مهمة بالنسبة لنا ، مثل قضاء الوقت مع أحبائهم ، ليس بالأمر السهل.
لكن الصداقات مهمة للبالغين أيضًا - وربما أكثر من ذلك. لقد وجد بحث BetterUp أن الناس يشعرون بالوحدة ، حتى قبل الوباء ، وأكثر من ذلك الآن بعد أن غيرت ترتيبات العمل عن بُعد أنماط حركتنا وتفاعلنا.
ومع ذلك ، فإن الصداقات والعلاقات الوثيقة مهمة لصحتنا ورفاهيتنا وتساعدنا على الشعور بالانتماء وزيادة الرضا عن الحياة. حتى أنهم يشكلون وظائفنا ونجاحنا.
وجد بحثنا أن أولئك الذين ينمون أصدقاء خبرة في العمل + 41٪ نمو شخصي أكثر و 48٪ نمو مهني أكثر.
يمكن للشخص العادي الحفاظ على حوالي 150 اتصالًا اجتماعيًا في وقت واحد ، مع وجود حوالي 5 أشخاص في دوائرهم الداخلية. تستغرق هذه الصداقات الحميمة في المتوسط 200 ساعة لتتطور. وللحصول على أكثر الصداقات ذات مغزى ممكن ، عليك أن تكون صادقًا مع نفسك.
وفقًا لعالمة النفس والمؤلفة ماريسا فرانكو ، إذا شعرت أن هويتك تتقلص ، فقد تحتاج إلى أصدقاء مختلفين. يتيح لك وجود مجموعة أكبر من الأصدقاء استكشاف اهتماماتك مع الآخرين الذين يشاركونك تلك الاهتمامات والشغف - فريقك الرياضي المفضل أو شغفك بالطبيعة أو حب الطبخ. لا يتعين على الأصدقاء أن يكونوا متشابهين في التفكير (في الواقع ، نستفيد جميعًا من الأصدقاء الذين يتحدوننا ويفاجئوننا) ، ولكن مشاركة بعض الاهتمامات ، والأهم من ذلك القيم الأساسية ، أمر بالغ الأهمية.
نحن بالفعل مشغولون جدًا بالعمل والالتزامات الأخرى ، وعلينا أن ننتبه لمن نقضي وقتنا معه. يمكن للأصدقاء السيئين أن يتركوك تشعر بالإرهاق والتوتر ، لكن الأصدقاء الجيدين سوف يملأونك ويحسنون صحتك العقلية ورفاهيتك.
العثور على أصدقاء جيدين ليس بالأمر السهل دائمًا - خاصة إذا كنت تكوِّن صداقات كشخص بالغ. ولكن ربما يمكن أن تساعدك هذه النصائح.
أنواع الصداقات المتعددة
قد يكون لديك الكثير من الأصدقاء أو مجرد عدد قليل من الأصدقاء المقربين ، ويمكن أن يتغير من تريد التسكع معه بمرور الوقت. ولكن هناك أنواع عديدة من الصداقات ، وكلها تعمل على تحسين صحتك الاجتماعية بطريقة ما.
فيما يلي أنواع الأصدقاء الشائعة التي قد نلتقي بها على طول الطريق.
1. المؤمنون
هؤلاء هم الأصدقاء الذين كانوا هناك منذ البداية. إنهم يعرفون كل قصة وكل حدث في الحياة وكل لحظة محرجة - لأنهم كانوا هناك.
2. أفضل الأصدقاء
لدينا جميعًا أفضل صديق - الشخص الذي نحب قضاء الوقت معه. نحن نثق بهم في أي شيء وكل شيء. نشعر براحة تامة من حولهم ، وهذا هو التعريف الحقيقي للصديق الجيد.
على الرغم من أن عباءة "أفضل صديق" كانت مرغوبة في المدرسة الثانوية ، فمن الطبيعي أن يكون لديك عدد قليل من الأصدقاء المقربين. قد يكون لديك أفضل صديق في العمل ، وأفضل صديق منذ الطفولة ، وأفضل صديق من فصل التدريبات الرياضية.
3. الصديق المستعمل
يوجد هؤلاء الأشخاص الذين تقابلهم فقط في المناسبات الاجتماعية. إنهم ودودون وتستمتع بالتحدث معهم ، لكنك لا تضع خططًا خارج التجمعات الجماعية الأكبر.
4. الهواة
قد تتواصل مع شخص لديه اهتمامات مماثلة ، مثل لعبة الهوكي الأسبوعية أو جلسة Dungeons and Dragons ، لكن الصداقة لا تتجاوز ذلك.
5. أصدقاء المصلحة
هؤلاء هم الأشخاص الذين تجمعهم مرافقي السيارات للعمل أو رؤيتهم فقط في الأحداث الرياضية لأطفالك. أنت لا تخطط لرؤيتهم ، لكنهم غالبًا ما يكونون في نفس الأماكن التي تتواجد فيها.
6. المعارف
المحادثات مع أحد معارفك لطيفة وودية ، لكنك لا تُلقي الكثير من التفاصيل الحميمة. قد تتحدث قليلاً على الرصيف ، لكن بعد ذلك ستفترق. قد يكون هذا شخصًا قابلته مرة في حفلة أو اعتدت العمل معه في فريق كبير.
من الصعب أن تكون ضعيفًا وتكوين صداقات جديدة. يتطلب الأمر الثقة والإيمان بأنك ستتماشى معهم. يمكن لمدرب BetterUp مساعدتك على فهم نفسك من أجل التنقل في العلاقات في حياتك ، بما في ذلك العلاقات مع نفسك. قد تجد أن بعض الوعي الذاتي والتعاطف يقطع شوطًا طويلاً نحو تكوين صداقات لم تكن تعتقد أنها ممكنة من قبل.
ما هي السمات المميزة للصداقة الحسنة؟
كل شخص لديه قائمة مختلفة من الصفات الهامة التي يتمتع بها الصديق الجيد. يريد بعض الأشخاص أن يخرج أحد الأصدقاء مع الأصدقاء في نهاية كل أسبوع ، بينما يريد البعض الآخر رفيقًا ينغمس في برنامج تلفزيوني. لكن الأصدقاء الجيدين يشتركون دائمًا في بعض العناصر المشتركة:
1. إنهم موجودون هناك عندما تحتاج إليهم
الحياة بها تقلبات عديدة ، ونحتاج إلى أشخاص يمكننا الاعتماد عليهم ليكونوا هناك في الأيام السيئة. هؤلاء الأصدقاء على استعداد للمجيء إلى منزلك إذا لم تتمكن من الخروج ، أو إحضار الآيس كريم لك بعد انفصال سيئ ، أو مساعدتك في الحزن على الخسارة. إنها ضرورية لتجاوز الأوقات العصيبة بأي شكل من الأشكال.
2. إنهم لا يتكلمون فقط. يتصرفون
نعلم جميعًا أن الشخص الوحيد الذي يتكفل بكل شيء يلتزم به ، لكن أفضل الأصدقاء لا يفعلون ذلك. عندما يقولون إنهم سيساعدونك على التحرك ، فإنهم يقصدون ذلك ؛ سيكونون هناك بابتسامة على وجوههم ، مع العلم أنه يمكنهم مساعدة صديق.
3. إنهم جديرون بالثقة
أنت تعلم أنهم سيأخذونها إلى القبر إذا أخبرتهم سراً. آخر شيء تحتاجه هو شخص يتكلم عن حياتك الشخصية.
4. يعرفون كيفية التواصل
عندما يزعجهم شيء ما ، لا يتركونه يتفاقم فقط. سيطرحونها معك بلطف واحترام ، وهم يعرفون كيف يكونوا مستمعين جيدًا. سوف يسمعون دائمًا وجهة نظرك.
5. إنهم لا يحكمون عليك
يمكنك أن تكون في النهاية من حولهم وأنت تعلم أنه يمكنك التحدث معهم عن أي شيء. الأصدقاء الحقيقيون لا يجعلونك تشعر بالسوء تجاه ما أنت عليه.
6. إنهم صبورون
يعرف الصديق الجيد أن الحياة يمكن أن تكون مشغولة. إنهم لا يقفون ضدك إذا لم تتمكن دائمًا من التسكع ، وعندما تراهم ، يبدو الأمر وكأنه لم يمر أي وقت على الإطلاق - سواء كان أسبوعًا أو شهرًا أو عامًا.
يمكن لهؤلاء الأصدقاء أن يظهروا لك التعاطف والتفهم عندما تعترض الحياة طريقك. الصبر حقا فضيلة.
هل لدي صديق سيء؟
لسبب أو لآخر ، قد يكون لديك صديق سيء في حياتك. من الطبيعي أن تفترض الأفضل في الناس وتقبل سلوكهم كالمعتاد ، لكن هذا قد يعميك عن بعض العلامات الحمراء الجادة. إليك ما يجب البحث عنه:
1. إنهم يستنزفون
يشعر الأصدقاء السيئون بالاستنزاف للتواجد حولهم. بعد قضاء جلسة Hangout معهم ، قد تشعر أنك أسوأ مما كنت عليه من قبل.
2. يتحدثون فقط عن أنفسهم
يجدون دائمًا طريقة لإعادة المحادثة إليهم. نادرًا ما يتركونك تتحدث لأكثر من بضع دقائق ويبدو أنك مشتت عندما يحين دورك.
3. إنهم لا يحترمون حدودك
لا تشعر بالرغبة في فعل شيء ما؟ الصديق السيئ لا يهتم. إنهم يدفعونك إلى المواقف التي لا تشعر بالراحة معها.
4. إنهم يقللون من شأنك
إذا كانوا يخجلونك لأي سبب ، فهم ليسوا صديقًا حقيقيًا. يجب أن يكونوا داعمين لك ولرغباتك. الاستخفاف والتشهير بالغاز والعار هي سمات سامة قد تدل على وجود مشكلة أعمق في الصداقة.
كيف يكون لديك صداقة صحية
المعاملة بالمثل هي مفتاح صداقة دائمة ، وكونك صديقًا جيدًا هو شيء يجب أن تفتخر به. إذا كنت تريد أن تكون صديقًا أفضل ، فإليك بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:
1. خصص وقتًا لهم
كبالغين ، تمتلئ تقاويمنا بسرعة. صديق جيد يفهم ذلك. ولكن إذا تجاهلتهم لفترة طويلة ، فقد يشعرون بأنهم ثانويون بالنسبة لبقية حياتك. اجعلها أولوية ، وأظهر لهم أنها مهمة بالنسبة لك ، وحدد وقتًا لرؤيتها.
2. كن ضعيفًا
يريد الأصدقاء أن يشعروا بأنهم جزء من حياتك. تؤدي مشاركة مخاوفك إلى بناء الثقة وإظهار اهتمامك بما يكفي للسماح لهم بالدخول.
3. تذكر الأشياء الصغيرة
هل لديهم اجتماع كبير قلقون بشأنه؟ اسألهم كيف سارت الأمور. متى عيد ميلادهم؟ احصل على هدية جاهزة للذهاب. لا يتطلب الأمر الكثير لتظهر لهم أنك مهتم.
4. ابحث عنهم
إنهم يقدرون رأيك ، لذا استخدمه عندما يكون الأمر مهمًا واحتفظ بمصالحهم الفضلى في الاعتبار. إذا كانوا يواعدون شخصًا سامًا ، أخبرهم. إذا بدا أن وظيفتهم تؤذيهم ، فقد يحتاجون إلى مكالمة إيقاظ. كن لطيفًا في أسلوبك. ولكن إذا كنتما صديقان حميمان ، فسيقدران ما تقدمه.
الخلاصة
قد تتساءل:لماذا من المهم أن تكون صديقًا جيدًا؟ والإجابة هي أن الصداقة الحقيقية تضيف قيمة إلى حياتنا ، وتوفر لنا مكانًا آمنًا للهبوط عندما نحتاج إلى الراحة أو الدعم ، وتعزيز قيمنا ، وإبقائنا على الأرض.
تختلف الصداقات عما كنا عليه عندما كنا في المدرسة الثانوية ؛ ربما كانت تلك أوقاتًا ممتعة ، لكن اتصالات البالغين أكثر ثراءً.
من المحتمل أن تعرف الآن أن الصداقة الحقيقية تدور حول أكثر من مجرد إضافة بعضنا البعض على وسائل التواصل الاجتماعي. يجب أن تكون هناك من أجل أحبائك ، حتى في الأوقات الصعبة. عليك أن تثق ببعضكما وتضحك معًا وتتعلم من بعضكما البعض.
يمكن أن يكون التنقل في هذه العلاقات صعبًا. لحسن الحظ ، يمكن أن تساعد BetterUp. يمكن لمدربينا المحترفين العمل معك لممارسة مهارات الاستماع لديك ، واستئصال ما هو غير مفيد في حياتك ، وتخصيص الوقت لما هو مهم ، بما في ذلك أصدقائك.
أن تكون أفضل ما لديك يمكن أن يبدأ بكونك صديقًا رائعًا.
