كيف تعرف نفسك:نصائح لبدء رحلة اكتشاف الذات

الحياة تتحرك بسرعة. لدينا مهام نديرها ونعمل على القيام بها والتزامات نلتزم بها. قد يكون تعلم كيفية بدء اكتشاف الذات هو آخر شيء يدور في أذهاننا.

نادرًا ما يمنحنا روتيننا المزدحم الوقت للتفكير في نوع الحياة التي نريدها بالفعل. هل تفكر في هويتك وأنت تقف في طابور في محل البقالة؟ على الأرجح لا. قد يكون من الصعب العثور على مساحة لاكتشاف أنفسنا ونصبح أكثر ذواتنا أصالة. ومع ذلك ، هناك فوائد لا حصر لها تجعل أخذ الوقت يستحق العناء.

إذا كنت تتساءل عن كيفية البدء في اكتشاف الذات ، فاعلم أن الخطوة الأولى هي الالتزام. سوف تتطلب منك رحلتك التركيز واتخاذ الإجراءات وتحديد أولويات احتياجاتك. تذكر أنه لا يمكنك إجراء تغيير دون تكليف بالعمل.

هل أنت مستعد لمعرفة كيفية بدء رحلة اكتشاف الذات؟ لنبدأ بتحديد ما هو اكتشاف الذات.

ماذا يعني اكتشاف الذات؟

اكتشاف الذات هو عملية فهم ذاتك الحقيقية:قيمك واحتياجاتك ورغباتك ، وحتى الطعام الذي تحبه ولا تحبه. ربما تكون قد تعلمت بشكل طبيعي بعض هذه الأشياء عن نفسك بمرور الوقت. ومع ذلك ، بالنسبة لكثير من الناس ، لدينا طريقة لفقد الاتصال بقيمنا وإخفاء دوافعنا وتفضيلاتنا ، حتى عن أنفسنا. التعمق في اكتشاف الذات يمكن أن يغير حياتك.

معرفة نوع شخصيتك أو وجبتك المفضلة شيء واحد. لكن اكتشاف الذات الحقيقي يبدأ عندما تقيم حياتك وتفكر فيما هو منشط وما هو غير ذلك. ما الذي سيجلب المزيد من الفرح إلى حياتك؟ ما الذي يلهمك للقفز من السرير كل صباح؟

بمجرد أن تكتشف المزيد عن نفسك ، سيكون لديك وقت أسهل في العثور على هدف حياتك وأن تكون على طبيعتك الحقيقية في العمل وكذلك في الحياة الشخصية. سيساعدك فهم ما هو مفقود في حياتك على التعرف على نفسك.

لكن لا تعتقد أنه يمكنك إنهاء هذه الرحلة بين عشية وضحاها. اكتشاف الذات هو عملية مستمرة. يتطلب منك الغوص في جميع مجالات حياتك وفحصها وأخذ الوقت الكافي للتفكير. ستحتاج إلى الشجاعة والمرونة للالتزام بالعملية - في عملية النظر إلى الداخل ، قد تتعلم أشياء عن نفسك تجد صعوبة في قبولها.

يتطلب اكتشاف ذاتك الداخلية أيضًا الكثير من الوعي الذاتي ، والمعروف باسم معرفة الذات. عادةً ما تشير معرفة الذات إلى معرفتك بمشاعرك ومعتقداتك ورغباتك. إذا كان لديك المزيد من هذا في حياتك ، فسيكون لديك تنظيم عاطفي أفضل. سيساعدك هذا على تحسين علاقاتك الشخصية والعملية وتحسين إدارة التوتر لديك.

إن معرفة المزيد عن الطريقة التي يعمل بها عقلك تعمل أيضًا على تحسين التعاطف لديك ، وتساعدك على ممارسة ضبط النفس بشكل أفضل ، وتكون أكثر إبداعًا ، وتحظى بتقدير أكبر لذاتك. كنتيجة لذلك ستكون أكثر صدقًا.

هناك فوائد لا حصر لها لتعلم كيفية بدء رحلة اكتشاف الذات. الشيء المهم هو اتخاذ الخطوة الأولى والبدء.

كيف تبدأ رحلة اكتشاف الذات

قد تشعر بالخوف من احتمال الشروع في رحلة اكتشاف الذات. أين أبدأ؟ خطوات اكتشاف الذات ليست ثابتة. هذا يعني أنه يمكنك البدء بأي إجراء يناسبك. تذكر أن امتلاك الشجاعة لبدء هذه الرحلة أمر مثير للإعجاب بالفعل ، لذا استمر في هذا الزخم.

فيما يلي 11 نصيحة يمكنك اتباعها لتتعلم كيفية اكتشاف نفسك:

1. اعمل لتكون أفضل ما لديك كل يوم ، بغض النظر عما تفعله
2. خاطر وجرب أشياء جديدة
3. ركّز على شغفك وما يجعلك متحمسًا
4. افهم نقاط قوتك وفكر في كيفية تطبيقها في كل مكان
5. ابدأ في تدوين أفكارك حتى تتمكن من التفكير فيها لاحقًا
6. تأكد من أنك تحيط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك
7. تعلم من أخطائك وامض قدمًا
8. فكر في طفولتك وتواصل مع طفلك الداخلي مرة أخرى
9. كن فضوليًا واطرح الأسئلة
10. كوِّن عادات تدعم نموك الشخصي وأهدافك
11. مارس حديث النفس الإيجابي وكافئ نفسك على مكاسبك

7 عناصر لاكتشاف الذات

سيساعدك اكتشاف ذاتك الحقيقية على الشعور بثقة أكبر في قدراتك على اتخاذ القرار. هذا صحيح بالنسبة لجميع مجالات حياتك لأن اكتشاف الذات يساعدك على فهم نفسك على مستوى عميق. ستعرف أكثر من أي شخص آخر ما هو مفيد لك.

بينما تعمل على تحسين شعورك بالوعي الذاتي ، إليك سبعة عناصر يجب وضعها في الاعتبار:

1. فكر في المكان الذي بدأت منه وما تنجزه كل يوم
2. التركيز على ما يمنحك الطاقة وما ينفجر من طاقتك
3. تصور الشخص الذي تريد أن تكونه
4. اتبع ما يقودك إليه شغفك واهتماماتك
5. اترك ناقدك الداخلي وأي شكوك ذاتية
6. اختر حياة ذات معنى وكن هادفًا في أفعالك
7. كن فخوراً بقوتك وعزمك ومرونتك في الأوقات الصعبة

تقدم BetterUp التوجيه والدعم الموضوعي - ناهيك عن المساءلة - التي تحتاجها لبدء رحلتك. سنساعدك على رسم خطة منظمة وهادفة لاكتشاف الذات.

ما سر أهمية اكتشاف الذات؟

يعد اكتشاف الذات أمرًا مهمًا لأنه يساعدنا على عيش حياة أكثر وضوحا. تتعلم كيف تعتني بنفسك بشكل أفضل عندما تفهم نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تجد مهنة أكثر إرضاءً إذا كنت متصلاً بنفسك الحقيقية. وإذا كنت في مسار وظيفي أنت متحمس له حقًا ، فمن المرجح أن تنجح.

ربما ستتعلم أنه على الرغم من أنك انطوائي ، فأنت أيضًا شخص. دائمًا ما يكون الاهتمام بصحتنا الاجتماعية أمرًا مهمًا ، ولكن ربما تحتاج إلى تواصل اجتماعي أكثر مما كنت تعتقد في البداية.

يمنحك هذا أيضًا مزيدًا من الوضوح حول الشكل الذي تريد أن يبدو عليه مستقبلك. من خلال فهم نفسك ، يمكنك رسم مستقبل يلبي احتياجاتك ويدعم رفاهيتك. بدون اكتشاف الذات ، لن تعيش الحياة الأكثر حماسة وإشباعًا قدر الإمكان.

لنفترض أنك تقوم ببعض التفكير وتدرك أن مشاريعك المفضلة في العمل هي تلك التي تقودها. ربما يعني ذلك أن لديك موهبة أو شغفًا بالقيادة. مع وضع ذلك في الاعتبار ، يمكنك العمل لتصبح مديرًا. سيكون لديك مسار وظيفي أوضح وستجد دورًا أنت أكثر شغفًا به.

وعندما تعرف نفسك ، يمكنك التعرف على نقاط قوتك وضعفك. ربما تكون ماهرًا في اليقظة أو التعاطف أو التعاطف. أو يمكن أن تكون كاتبًا رائعًا أو متحدثًا عامًا. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي أن تبدأ رحلة اكتشاف الذات.

يمكن أن تساعدك هذه العملية في معرفة المكان الذي تحتاج إلى النمو فيه أيضًا. إذا كنت بحاجة إلى تعزيز مهارات الاتصال لديك ، على سبيل المثال ، فإن تخصيص الوقت للتفكير في نفسك سيظهر لك ذلك.

سيؤثر تأثير اكتشافك لذاتك على حياة الآخرين أيضًا. يمكنك وضع مهاراتك التي تم شحذها حديثًا للعمل في حياتك الاجتماعية وتكوين علاقات أعمق. ستساعدك هذه الأصالة في أن تصبح صديقًا وزميلًا في العمل وأفرادًا أفضل من العائلة.

5 فوائد لاكتشاف الذات

قد يبدو الطريق إلى اكتشاف الذات مختلفًا لكثير من الناس. ولكن بالنسبة للجميع ، فهي تقدم فوائد تساعدك على أن تصبح على طبيعتك الحقيقية.

لوضع ذلك في منظور ، إليك 5 مزايا يمكنك تجربتها بعد أن تجد نفسك:

1. سوف تزدهر علاقاتك

ستكون علاقاتك أكثر صحة عندما تفهم بشكل أفضل قيمك الأساسية وما تريده من حياتك. ستكون قادرًا على تحديد السمات السامة - الخاصة بك أم لا - وحل المشكلات الأعمق لديك. يمكنك بعد ذلك تحسين صحتك الاجتماعية من خلال أن تكون أكثر صدقًا وانفتاحًا.

2. سوف تواجه قدرًا أقل من النقد الذاتي

بدلاً من انتقاد كل خطأ ترتكبه ، ستعرف أن الأخطاء تحدث أحيانًا لأننا بشر. هذا لا يعني أنك شخص سيء. بالإضافة إلى ذلك ، مع المزيد من الوعي الذاتي ، ستتعلم تجنب بعض الأخطاء. يعد فهم سبب ارتكابك خطأ هو الخطوة الأولى لمنع حدوثه مرة أخرى.

3. ستشعر بمزيد من الإبداع

التعبير عن الذات هو المفتاح للسماح للآخرين بمعرفة ما تشعر به ولكي تصبح أكثر إبداعًا. لكن كيف يمكنك التعبير عن نفسك إذا كنت لا تعرف من أنت؟ سيساعدك التأمل الذاتي في العثور على هويتك وتعلم كيفية التعبير عنها.

4. ستكون لديك قدرة أفضل على التركيز على ما تريده حقًا

تتطلب العملية المستمرة لاكتشاف نفسك أن تكون ملتزمًا ومركّزًا. ستساعدك هذه الممارسة على تحديد الأهداف وتحقيقها بإحساس أفضل بالذات. يمكنك التخطيط لمستقبل يجسد من أنت حقًا.

5. ستزيد ثقتك بنفسك

يمكن أن يؤثر الإيمان بنفسك وقدراتك على حياتك المهنية والشخصية. بمزيد من الثقة ، ستدخل في تجارب جديدة كشخص كامل ، وليس شخصًا يخجل من التحديات أو التغيير. ومع بدء رحلتك في تحسين الذات ، ستستمر ثقتك في النمو.

كيف تحافظ على انخراطك في رحلة اكتشاف الذات

اكتشاف الذات ليس بالشيء الذي تبدأه وتنتهي بعد ظهر أحد الأيام. قد يستغرق الأمر شهورًا أو عامًا أو أكثر للوصول إلى نقطة تشعر فيها بالرضا عما اكتشفته.

خلال هذه العملية ، إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على مشاركتك والتعلم:

• ابق منظمًا مع الأهداف المهنية والشخصية التي تعمل على تحقيقها
• ابحث عن مطالبات دفتر اليومية التي تحفزك وتفكيرك
• استمع إلى ملفات بودكاست واقرأ الكتب وشاهد مقاطع فيديو حول رحلات الأشخاص الآخرين لتجعلك تشعر بالإلهام
• اسأل نفسك أسئلة مثل "لماذا أحب هذه الأشياء؟" أو "ما هو التأثير الذي أريد أن تتركه اختياراتي على حياتي؟"

تذكر أن العثور على ذاتك الحقيقية وتحديد هدف حياتك سيكون أكثر من يستحق كل هذا العناء.

المضي قدمًا

رحلة اكتشاف الذات لا تنطوي فقط على التفكير في المستقبل. يطلب منك إلقاء نظرة على ماضيك أيضًا. قد يكون قضاء الوقت في إعادة النظر في المشاعر والتجارب الماضية أمرًا صعبًا. تذكر ، لا بأس في طلب المساعدة من أصدقائك وعائلتك.

إن معرفة كيفية البدء في اكتشاف الذات ليست سوى الخطوة الأولى. في هذه العملية ، ستحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وطرح بعض الأسئلة الصعبة على نفسك. عندما تبدأ ، اشعر بالفخر بنفسك. لم يفت الأوان أبدًا لتتواصل أكثر مع نفسك وستكون ممتنًا جدًا لأنك قفزت.

إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى مزيد من المساءلة للبقاء مركزًا ، فيمكن أن تساعدك BetterUp. يمكنك تجربة ما يشبه الوصول إلى آفاق جديدة من خلال نظام دعم يبرز أفضل ما فيك.