فوائد معرفة نفسك:لماذا يجب أن تصبح أفضل صديق لك

ربما سمعت بالفعل المثل ، "عليك أن تحب نفسك قبل أن تحب شخصًا آخر."

هناك حقيقة في هذه العبارة. في الواقع ، من الأفضل توسيع هذا المبدأ ليشمل جميع مجالات الحياة - وليس العلاقات الرومانسية فقط.

من خلال عقبات الحياة اليومية ، سيكون لديك نفسك دائمًا . أنت وحدك من يعرف كيف يبدو المشي في حذائك. وعندما تصبح الأمور صعبة ، فأنت المستجيب الأول.

لهذا السبب عليك أن تكون أفضل صديق لك.

سيؤدي القيام بذلك إلى تحسين رفاهيتك وتقليل الصراع الداخلي ، ويساعدك على قول لا للأشياء التي لا تخدمك. سيساعدك أيضًا على التواصل مع أصدقائك وعائلتك بطريقة أعمق. عندما تعامل نفسك بالحب والاحترام ، فإنك تعلم الآخرين أن يفعلوا الشيء نفسه.

يمكن أن يكون هذا النوع من النمو الشخصي تجربة ضعيفة وشاقة. عليك أن تثق في أنه يمكنك القيام بذلك.

دعنا نتعمق في فوائد معرفة نفسك ، وسبب أهميتها ، وما الذي تبحث عنه.

ما هو معرفة الذات؟

لمعرفة نفسك أكثر من تسمية نكهة الآيس كريم المفضلة لديك.

تعني معرفة الذات فهم أحاسيسك وأفكارك ومعتقداتك وقيمك وسلوكياتك. يتعلق الأمر بمعرفة ما الذي يجعلك تتأرجح ، ولماذا تنهض من السرير في الصباح ، وماذا تقدر في العلاقات.

يتطلب فحص نفسك وعيًا ذاتيًا مستمرًا ووعيًا بالذات. وهذا بدوره يشكل كيفية تفاعلك مع الآخرين ويمكن أن يؤدي إلى علاقات أكثر عمقًا وإثمارًا. كما أنه يحررك من توقعات الآخرين ، مما يتيح لك أن تكون على طبيعتك الحقيقية.

لكن قد يعرفك الآخرون أكثر مما تعرف نفسك. أظهرت الدراسات أن زملائك في العمل من المرجح أن يقدموا وصفًا دقيقًا عنك أكثر منك. ومن الشائع أيضًا أن يبالغ الأشخاص في تقدير ذكائهم وقدراتهم في مكان العمل.

لحسن الحظ ، هناك طرق لاكتساب وعي ذاتي أكثر دقة. ومعها ، ستزيد من ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وإنتاجيتك. سيكون لديك تصور أكثر دقة لمهاراتك ونقاط قوتك ونقاط ضعفك عندما تعرف نفسك حقًا.

لماذا من المهم أن تعرف نفسك بشكل أفضل؟

يستغرق اكتشاف الذات وقتًا. إذا كنت تتساءل لماذا يجب أن تزعج نفسك ، فتذكر الفوائد العديدة لأن تكون صادقًا مع نفسك:

1. ستتعلم قبول هويتك
2. يمكنك التخلي عن الشك الذاتي
3. ستتحسن ثقتك بنفسك
4. ستحقق خيارات أفضل في الحياة
5. ستعبر عن نفسك بحرية
6. سوف تحسن من ذكائك العاطفي
7. سيأتي التعاطف مع الذات بسهولة أكبر
8. ستعرف قيمتك
9. لن يزعجك كونك مكروهًا
10. ستتغلب على مخاوفك
11. ستنشئ علاقات أفضل
12. سيصبح طريقك في الحياة واضحًا
13. ستتمتع بقدر أكبر من ضبط النفس

حتى لو كانت واحدة فقط من هذه الفوائد تروق لك ، فإن الأمر يستحق البدء. يمكنك محاولة القيام بذلك بنفسك. ولكن ، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة على طول الطريق ، فستكون BetterUp موجودة من أجلك. معًا يمكننا اكتشاف ذاتك الحقيقية.

9 أعراض لعدم معرفة نفسك

هناك العديد من الجوانب السلبية لعدم معرفة نفسك. تحقق مما إذا كان يمكنك الارتباط بأي مما يلي:

1. أنت تنتقد نفسك بشدة
2. تفتقر إلى التعاطف الذاتي
3. أنت غير متأكد من مسارك في الحياة
4. أنت تستسلم لتوقعات الآخرين
5. علاقاتك غير مرضية
6. حياتك المهنية لا تُشبع
7. أنت عالق في دورات سلوك إشكالية
8. أنت تتخذ قرارات بناءً على الخوف أو الشعور بالالتزام
9. تشعر بالوحدة المزمنة

قد تكون بعض هذه الأعراض غير واعية بالنسبة لك. من خلال اكتشاف الذات ، يمكنك إبرازها. القيام بذلك سوف يساعدك على تحديد وكسر الأنماط التي تعيقك.

الأركان الستة لمعرفة الذات

أنت شخص فريد ومعقد. نظرًا لوجود العديد من الأجزاء المتحركة ، فقد يبدو تحديد نفسك مستحيلًا. نوصي بالبدء بتقييم VITALS.

VITALS هو اختصار للأركان الستة لفهم الذات. هذا ما يعنيه كل حرف.

1. الخامس alues ​​

القيم هي ما تعتبره جيدًا وسيئًا ومهمًا في الحياة. إنها القواعد غير المكتوبة التي تعيش بها. عندما تعرف قيمك الأساسية ومن أين أتت ، يمكنك اتخاذ قرارات تتماشى مع ذاتك الحقيقية.

2. أنا أعشاش

يتضمن هذا أي شيء يلفت انتباهك بشكل طبيعي. فكر في شغفك وهواياتك ، وما تفعله دون أن يطلب منك أحد ، وما الذي يجعلك فضوليًا.

ستساعدك معرفة اهتماماتك على اتخاذ قرارات أفضل حول كيفية قضاء وقتك. يمكن أن يوجهك أيضًا إلى مهنة أكثر إرضاءً.

3. تي إمبراطور

فكر فيما يمنحك الطاقة مقابل ما يستنفدها. هذه علامات على مزاجك. قد تفضل الأنشطة الانفرادية ، أو تستمتع بالتواجد في مجموعات كبيرة ، أو تحقق التوازن.

إن معرفة مزاجك يساعد كل من الانطوائيين والمنفتحين على وضع حدود واضحة.

4. أ أنشطة على مدار الساعة

يشير هذا إلى عندما ترغب في القيام بأشياء. هل أنت شخص نهاري أم ليلي؟ متى يكون لديك أكبر قدر من الطاقة؟ هل يمكنك البقاء على قيد الحياة بدون وجبة الإفطار ، أم تحتاج إلى ثلاث وجبات في اليوم؟

ستساعدك معرفة هذه الأشياء على جدولة الأنشطة عندما تكون في أفضل حالاتك.

5. لام مهمة ife والأهداف الهادفة

ألقِ نظرة على تاريخك وحدد أكثر اللحظات أهمية في حياتك. فكر فيما جعلهم مميزين بالنسبة لك. سيساعدك هذا على اكتشاف قيمك والأهداف التي تجلب لك المعنى الأكبر. يمكن أن يوجهك أيضًا حياتك المهنية ويزيد من رضاك ​​عن الحياة.

6. S القوة

هذا لا يتعلق فقط بمهاراتك الأساسية ومواهبك وكفاءاتك. يتعلق الأمر أيضًا بنقاط القوة في شخصيتك ، مثل الولاء والفضول والرحمة.

إن معرفة نقاط قوتك يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك عندما تشعر بالإحباط. يمكنك أيضًا العثور على عمل يميل إلى ما تجيده ، والذي يمكن أن يساعدك على التفوق على المدى الطويل.

يجب أيضًا أن تكون صادقًا بشأن نقاط ضعفك. عندما تحددها ، يمكنك اختيار العمل عليها أو ببساطة جعلها جزءًا أصغر من حياتك.

مجالات أخرى مهمة لمعرفة الذات

يجب أن يكون فحص العناصر الحيوية الخاصة بك مجرد البداية. فيما يلي بعض الأشياء الأخرى التي يجب القيام بها في سعيك وراء معرفة الذات.

1. مارس حب الذات والرحمة

قد تجد أشياء لا تحبها وأنت تغوص في نفسك. انتبه للحديث الذاتي السلبي. لا تدعها تحصل على أفضل ما لديك. انظر إذا كان بإمكانك إعادة صياغة أي من سماتك السلبية إلى سمات إيجابية. هل أنت عنيد أم أنك مصمم؟

للتعامل مع هذا ، تخيل نفسك كشخص آخر. إذا كان صديقك يضرب نفسه ، فسوف تريحه وتعانقه بحرارة. افعل نفس الشيء لنفسك.

بمرور الوقت ، ستتعلم قبول نفسك بشكل كامل - المراوغات والعيوب وكل شيء. هذا سوف يفعل المعجزات لثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.

2. حدد حدودك

يتضمن وضع الحدود معرفة ما تحتاجه وعدم الاعتذار عنه. انتبه لمستويات الطاقة لديك واستمع إلى جسدك. لا بأس من قول لا للناس إذا كان هذا هو ما تحتاجه للعناية الذاتية.

3. فهم الحدس الخاص بك والثقة به

يتخذ البشر قراراتهم كل يوم بناءً على الحدس. تعلم كيف يعمل لك. هل اتخاذك للقرارات مبني على الخوف؟ قلق؟ أم أنك فقط بحاجة إلى استراحة؟

ستساعدك معرفة حدسك على التخلي عن السمات والسلوكيات والأنماط السامة. وعلى المدى الطويل ، يمكنك تعليمها سلوكيات جديدة وتعلم الثقة بها.

4. ابحث عن أحلامك

كل شخص لديه أحلام ، كبيرها وصغيرها. ابحث عنك. ربما لديك وظيفة أحلامك ، أو ترغب في امتلاك منزل ، أو ترغب في إنجاب الأطفال يومًا ما. بمجرد أن تعرف أحلامك ، يمكنك وضع خطة لتحقيقها.

7 علامات تدل على أنك تعرف نفسك

عندما تتعلم المزيد عن أعمالك الداخلية ، ستبدأ في رؤية فوائد أن تكون سعيدًا مع نفسك. فيما يلي بعض العلامات:

1. أنت على دراية بمخاوفك وجروحك ومشاعرك. ظاهريًا ، قد لا يبدو هذا نتيجة سعيدة. ولكن عندما تكون على دراية بهذه الأشياء ، يمكنك اتخاذ خطوات لمعالجتها والاعتناء بنفسك. على المدى الطويل ، سيفيد هذا صحتك العقلية.
2. أنت تعرف كيف تعتني بنفسك. ستعرف متى تقول لا للتواصل الاجتماعي لصالح المواعدة الذاتية عندما تعرف نفسك. أو ربما ستبدأ الخطط لأنك بحاجة إلى الخروج.
3. تحب نفسك بالكامل. أن تعرف نفسك هو أن تحب نفسك. وعندما يحدث هذا ، فإنك تحسن ثقتك بنفسك ورفاهيتك.
4. أنت تحترم وتضع حدودًا واضحة. لا يمكنك إيصال ما لا تعرفه. ولكن بمجرد أن تفهم حدودك ، يمكنك إخبار الناس بوضوح بما تحتاجه منهم. وعندما يخبرونك بحدودهم الخاصة ، ستفهمهم وتحترمهم.
5. أنت تثق في حدسك. ستؤمن بقدراتك على اتخاذ القرار. عندما تعرف أنماط تفكيرك وعاداتك وميولك الطبيعية ، ستعرف بالضبط ما يطلبه حدسك.
6. أنت تعرف أحلامك. الحياة تدور حول متابعة وتحقيق أهدافك. لكن لا يمكنك تحديد الأهداف دون معرفة ما تريد تحقيقه. وجود أحلام يساعدك على التطلع إلى شيء أكثر.
7. أنت تعرف قيمك وما الذي يدفعك. ستساعدك معرفة قيمك على اتخاذ قرارات تتماشى مع هدفك في الحياة.
   
   

لا بأس إذا لم تكن على صلة بهذه القائمة في المرة الأولى التي قرأتها فيها. اطبعها وعلقها على الحائط أو ضع إشارة مرجعية على هذه الصفحة حتى تتمكن من زيارة هذه القائمة مرة أخرى بعد أن تحاول التعرف على نفسك.

كيف يمكن أن يساعدك مدرب الحياة؟

الآن بعد أن عرفت أهمية معرفة نفسك ، حان الوقت للبدء.

قد تكون مواجهة نفسك مخيفة. إنه ينطوي على التفكير الذاتي والضعف والصدق. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في فك تشابك أعمالك الداخلية ، فحاول العمل مع أحد المدربين المحترفين في BetterUp. فيما يلي بعض الطرق التي يمكننا الاستفادة منها:

• توفير مساحة آمنة للتحدث عن مشاعرك
• تدريبك على أداء Inner Work® ، والذي يمكن أن يساعدك في إجراء تغييرات إيجابية
• مساعدتك في تحديد نقاط القوة والضعف لديك
• تعليمك كيفية استخدام مهاراتك بشكل أكثر فاعلية
• تحديد الأهداف ووضع خطة للمستقبل

في BetterUp ، نريدك أن تنجح. الآن بعد أن عرفت فوائد معرفة نفسك ، أصبحت جاهزًا لبدء رحلتك لاكتشاف الذات. نحن هنا لدعمك إذا احتجت إلينا.