عندما تحدد أهدافًا لتحسين الذات ، قد تتساءل عن المكان الذي تحتاج إلى تحسينه - وكيف ستعرف أنك على الطريق الصحيح. بالإضافة إلى ذلك ، ستحتاج إلى التأكد من أن جهودك نحو تحسين الذات لا تجعلك تبتعد عن قيمك الشخصية أو عن شخصيتك.
تتمثل إحدى الإستراتيجيات للنجاح في تحديد أهداف تحسين الذات في إعادة صياغتها كنمو شخصي. يمكن أن تستفيد كل من حياتك الشخصية والمهنية من احتضانها.
لكي تنمو وتتطور ، ستحتاج إلى تحديد أهداف قابلة للتحقيق تساعدك على تطوير مهارات جديدة. قد يُجبرك هذا على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك قليلاً. يتطلب تحقيق أهدافك الشخصية جهدًا وعادات جيدة وتركيزًا. وإليك كيفية البدء.
ما هي الأهداف الشخصية؟
الهدف هو المكان الذي توجه فيه جهودك. على سبيل المثال ، قد يكون هدفك هو الوصول إلى معلم مهني معين ، أو تحقيق أفضل أداء شخصي عندما يتعلق الأمر بوقت الجري الصباحي. يمكن أن تحدث الأهداف الشخصية في أي مجال من مجالات حياتك.
وكما يوحي الاسم ، فإن الهدف الشخصي هو هدف يتعلق بك تمامًا. أنت لا تنافس أي شخص آخر غيرك.
يتطلب تحديد الأهداف الشخصية مجموعة من الأهداف قصيرة وطويلة المدى.
لنفترض أنك تريد أن تبدأ الاستيقاظ في الخامسة صباحًا ، لكنك لا تعتبر نفسك صباحًا. ليس من الواقعي الانتقال من الاستيقاظ قبل الاجتماع الأول بعشر دقائق إلى اتباع روتين الصباح لمدة ثلاث ساعات. لكن الاستيقاظ مبكرًا بنصف ساعة كل شهر يمنحك هدفًا واقعيًا قصير المدى سيتحول إلى هدفك على المدى الطويل.
تشير الدراسات إلى أن تحقيق الهدف يرتبط ارتباطًا إيجابيًا بالرفاهية أكثر من أهمية الهدف. يعتبر التحلي بالعقلانية بشأن ما يمكنك تحقيقه طريقة أكثر فاعلية للبقاء متحفزًا.
من المرجح أيضًا أن تحقق هدفًا إذا كنت أكثر وعيًا. تشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الواعين يضعون أهدافًا أفضل وأكثر قابلية للتحقيق.
العمل على تقوية لياقتك العقلية سوف يحافظ عليك طوال حياتك. والأهداف المستدامة تتطلب منك التعمق في العمل والقيام بالأعمال الداخلية. يتطلب العمل الداخلي تطوير المزيد من الوعي الذاتي. إن معرفة من أنت حقًا هو أفضل طريقة للعمل على تحسين نفسك.
توقف للحظة وكن ممتنًا لقدراتك الحالية. أنت لا تحاول إصلاح نفسك ، ولكن ساعد نفسك على النمو بينما تمر بمراحل مختلفة في حياتك.
يمكن أن تكون أهدافك الشخصية مختلفة تمامًا عن الشخص الذي بجانبك. في BetterUp ، مدربونا موجودون هنا لتقديم التوجيه لأي هدف تفكر فيه. وإذا لم تكن متأكدًا من مجالات حياتك التي تريد التركيز على تحسينها ، فلا داعي للقلق. يمكننا مساعدتك.
5 مجالات لتحسين الذات
يتعلق تحسين الذات بتطوير مهاراتك أو تحسينها من خلال أفعالك الخاصة. لا بأس في طلب المساعدة ، لكنك من يأخذ زمام المبادرة للتطوير.
أنت تتعلم كيفية تحديد الأهداف وتحقيقها لأنك تريد ذلك ، وليس لأن شخصًا ما يجبرك. لا يحدث تحسين الذات أيضًا بعقلية ثابتة. عليك أن تؤمن وتعجب بما يمكن أن يجلبه لك النمو.
كل جانب من جوانب حياتك لديه القدرة على تحسين الذات. فيما يلي القليل من المراجعة:
- صحتك العاطفية وكيف تعتني بصحتك العقلية ، بما في ذلك المرونة والتعاطف مع الذات
- صحتك البدنية ولياقتك العامة
- صفاتك الشخصية (فكر:الثقة بالنفس واحترام الذات)
- صحتك الاجتماعية - أي كيف تتصرف في العلاقات مع الأصدقاء وأفراد الأسرة وزملاء العمل والشركاء الرومانسيين
- إنجازاتك المهنية والشخصية ، مثل الحصول على ترقية أو تحسين عافيتك المالية
لكن هذا لا يعني أن كل جانب من جوانب نفسك يمكن أن يتحسن أو يتطور. تم إصلاح بعض جوانب هويتك. لا يمكنك تغيير من تنجذب إليه أو ما يعجبك. ابتعد عن الجهود المبذولة لفرض هوية مختلفة تمامًا على نفسك. بدلاً من ذلك ، احتضن من أنت.
16 مثالاً للأهداف الشخصية
بعد قراءة كل هذا ، قد تتساءل ، "ما هي بعض الأهداف الشخصية التي يمكنني تحديدها؟" يمكن أن تتعلق أهدافك الشخصية بحياتك المهنية ، أو يمكن أن تكون شيئًا خاصًا لحياتك خارج العمل. ما يمكن أن يكون هدفًا بالنسبة لك قد يكون شيئًا لا يلقى صدى لدى الآخرين.
لمساعدتك على البدء في التفكير في الأهداف التي تريد تحديدها ، إليك 16 مثالًا لأهداف التنمية الشخصية:
- استفد بشكل أفضل من مهاراتك في إدارة الوقت وقم بإدارة نفسك بشكل أفضل
- توقف عن المماطلة
- ضع قيودًا على استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي
- ادمج المزيد من ممارسات الرعاية الذاتية في روتينك
- كن أفضل في الخطابة
- تعرف على كيفية الاعتناء بصحتك الجسدية بشكل أفضل
- اترك الماضي وعيش أكثر في الحاضر
- تمتع بتوازن أفضل بين العمل والحياة
- كوّن ثقتك بنفسك
- تطوير لغة الجسد ومهارات الاتصال الأكثر حزمًا
- تدرب على الاستماع النشط عندما تكون في العمل أو المنزل
- استيقظ مبكرًا في الصباح
- حسّن ذكاءك العاطفي لنفسك وعلاقاتك
- عزز مهاراتك القيادية
- شبكة أكثر في مجال عملك
- اتخاذ قرارات أفضل من خلال زيادة الوعي الذاتي
6 أمثلة لأهداف التطوير الشخصي للعمل
يمكن أن يفيد تحديد أهداف خاصة بالعمل بقية حياتك المهنية. قد لا تفكر فيهم كثيرًا الآن ، ولكن في المستقبل ، ستقدر الوقت الذي تقضيه في مهارات العمل لديك. تطوير حياتك المهنية والنمو حسب متطلباتك المهنية أن تنمو كشخص.
إذا لم تكن متأكدًا من مدى توافق أهدافك المهنية مع تطورك الذاتي ، فاسأل نفسك عن المهارات التي تحتاجها للوصول إلى هناك. على سبيل المثال ، هل تتطلع لأن تصبح مديرًا وتقود الفريق الذي تعمل فيه الآن؟ سيتطلب ذلك مهارات قيادية قوية. تختلف أهداف القيادة الجيدة لكل صناعة ، لكن التركيز على نفسك هو الخطوة الأولى المشتركة.
فيما يلي بعض الأمثلة لأهداف التنمية الشخصية للعمل:
1. كن منفتحًا على تعلم أشياء جديدة
لن تعرف كل شيء في أي وقت من مراحل حياتك المهنية. هناك دائمًا فرص للتعلم ، وسيساعدك اتباع نهج منفتح في ذلك على النمو.
2. التواصل والتعرف على أشخاص في مجال عملك
من السهل القيام بالشبكات عن بعد. يمكنك إجراء مكالمات فيديو مع الأشخاص أو التواصل معهم عبر وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، تشعر بالراحة في الاقتراب من تعزيز هذه الاتصالات ، وابدأ في الدردشة مع الأشخاص للحصول على المشورة ومعرفة المزيد حول ما يفعلونه.
3. تعلم أن تكون أكثر مرونة
يمكن لعملك أن يختبرك ، لكن تطوير المرونة سيساعدك على التغلب على أي تحديات. سيمكنك هذا أيضًا من أن تكون قائدًا أفضل في بيئة عملك.
4. ابحث عن تخصصك
يمكن أن تسمح لك مجموعات المهارات الخاصة بك باستكشاف فرص لا حصر لها ، ولكن من أين تبدأ؟ سيساعدك تحديد ما تقدره وتقدره أكثر في مجال عملك على التركيز على تخطيط أهدافك الأخرى بحيث يكون أكثر تحديدًا.
5. كن متواصلا أفضل
يجب أن يعرف أي موظف كيفية التواصل مع أعضاء فريقه والمديرين. إذا كنت قد أنجزت عملاً شخصيًا طوال حياتك المهنية ولكن مكتبك بعيد تمامًا ، فأنت تواجه تحديًا جديدًا. يجب تقوية مهارات الاتصال الخاصة بك وتعلم طرق جديدة للتعاون.
6. العمل معًا بشكل أفضل
يتيح العمل بانسجام مع أعضاء فريقك إنتاجية أكبر وتدفق أكثر إبداعًا. إذا تعلمت كيف تكون لاعبًا جماعيًا ، فستساعد فريقك بأكمله على النجاح.
6 نصائح لتحديد أهداف التنمية الشخصية في العمل
سيساعدك البقاء منظمًا ولديك تركيز واضح بشكل كبير أثناء العمل على أهداف تحسين الذات. بدلاً من الخلط بشأن تقدمك ، أو إذا كنت على المسار الصحيح ، ستساعدك الأهداف الواضحة وخطة التنمية الشخصية.
دوّن حول انتصاراتك وهزائمك لترى إلى أي مدى وصلت ومقدار ما تعلمت.
لنجاحنا المهني ، يجب أن نكون محددين. فيما يلي ست نصائح لمساعدتك على تحديد أهداف التنمية الشخصية في العمل:
- ابدأ بتصور ما تأمل في تحقيقه وكيف يشعرك ذلك
- ضع خطة عمل واضحة
- حدد أهدافًا ذكية تعرف أنه يمكنك تحقيقها
- لاحظ تقدمك وقيّم نفسك أثناء عملك
- تأكد من أن الجدول الزمني لأهدافك واقعي
- اقبل الإخفاقات عند حدوثها ولا تتناولها كثيرًا
6 فوائد لتحديد الأهداف لتحسين الذات
لماذا تحدد أهدافًا لنفسك؟ يمكن أن تشكل فوائد تحديد الأهداف وتؤثر على بقية حياتك للمضي قدمًا. سواء كان الأمر يتعلق بالسفر حول العالم وتجربة أشياء جديدة أو الحصول على ترقية في العمل ، فإن المهارات التي تتعلمها ستفيد بقية حياتك.
فيما يلي بعض مزايا تحديد أهداف تحسين الذات:
- ستشعر بمزيد من التحفيز الذاتي
- سيكون لديك وقت أسهل في متابعة هدفك
- ستنشئ عقلية مهمة لتكون أفضل ما لديك
- ستشعر بالحماس للقيام بعمل شاق يوميًا
- ستزيد وعيك الذاتي
- ستجرب أخلاقيات عمل أقوى
لكن السماء ليست دائمًا صافية طوال رحلة تحقيق أهدافك. سوزان إيدير ، كاتبة ومرشدة ومتحدثة ملهمة ، تحب الاعتراف بأنه يمكن أن يكون هناك جانب مظلم لتحسين الذات.
في بعض الحالات ، قد تجد أن أهدافك قد تأثرت بعوامل خارجية ، مثل الأشخاص السامين في حياتك أو وسائل التواصل الاجتماعي. تجنب جهود التحسين الذاتي المنحرفة عن طريق الالتزام بقيمك عند تحديد أهداف ، وليس أهداف شخص آخر.
وضع كل ذلك معًا
عندما تحدد أهدافًا لتحسين الذات ، تذكر أن تضع نفسك بالكامل في اعتبارك. تقبل من أنت وتقبل النمو الذاتي ولكن لا تعامله على أنه إصلاح شامل لنفسك. لا تعاقب نفسك على الأشياء التي لا تحبها في نفسك.
يجب ألا تجعلك أهدافك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، بل تحفزك على النمو كشخص. احتفل بجهودك وإنجازاتك على قدم المساواة. حتى عندما تشعر بصعوبة تذكر:أنت تحاول.
يجب أن تلهمك أهداف النمو الشخصية وتدفعك خارج منطقة راحتك. يجب أن يفيدوك هذا اليوم ، وغدًا ، والأسبوع المقبل ، وسنوات من الآن. لن تحقق أهدافك بين عشية وضحاها ، لكن لا تنس أبدًا أن جهودك المستمرة لن تذهب هباءً.
يمكنك الاستفادة من قيام شخص ما بتحميلك المسؤولية وأنت تعمل على تحقيق أهدافك. في BetterUp ، يمكن لمدربينا توفير المساءلة التي تحتاجها للوصول إلى أهداف النمو الشخصية والشعور بالفخر بنفسك.
