حانت اللحظة. لقد حان دورك أخيرًا للمشي عبر المسرح. لقد انتفخت بفخر عندما تصافحت وقبلت تلك الشهادة.
أنت فعلت ذلك.
لكن بينما تحتفل مع الأصدقاء أو العائلة ، تشعر بهذا الشعور المزعج. ماذا الان؟ ربما سأل أحدهم هذا السؤال المخيف:"ماذا تريد أن تفعل بحياتك؟" ربما كنت قد ركزت بشدة على هذا الهدف الفوري لدرجة أنك لم تفكر في "السبب".
سواء كنا نتخرج من المدرسة أو التدريب أو نغير مهنتنا ، من الصعب تحديد نوع الحياة التي نريد أن نعيشها. كثير منا غير متأكدين مما يجب القيام به. قد يكون من الأسهل ملء وقتنا بالمهام والأعمال.
لكن الأسئلة لا تزال قائمة:"ماذا سأفعل؟ لماذا أفعل ما أفعله؟ "
محاولة إيجاد هدفك في الحياة هي رحلة لا تنتهي أبدًا. لست وحدك. وبغض النظر عن مدى شعورك بالارتباك أو الضياع ، اعرف هذا:لم يفت الأوان أبدًا والرحلة جزء منه.
لماذا أحتاج إلى إحساس بالهدف؟
تعريف الغرض هو سبب وجود شيء ما. الغرض من شيء ما هو الغرض منه أو إنشاؤه من أجله.
بغض النظر عن عمرنا ، قد نتساءل جميعًا عن هدفنا. من المحتمل ألا يجد الكثير من الناس هدفهم الحقيقي أبدًا.
عندما يكون لدينا شعور بالهدف ، فإننا نشعر بإحساس التحقق من الصحة. نشعر أننا جزء من شيء أعظم ، وهذا بدوره يجعلنا أكثر سعادة وثقة. نحن نعمل بجدية أكبر وبكفاءة أكبر.
كشفت مجلة علم النفس التطبيقي أن الأفراد الذين لديهم إحساس بالهدف يشعرون بقدر أكبر من التحكم في حياتهم ويعيشون لفترة أطول. كانت النتائج هي نفسها عندما تم التحكم في الدخل والتعليم والجنس والعرق.
وجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة The Lancet Journal أن الإحساس بالهدف يرتبط ارتباطًا مباشرًا بصحتنا العقلية والجسدية. الأفراد الذين لديهم إحساس بالهدف هم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والخرف ، وينامون بشكل أفضل في الليل.
يدفعنا الشعور بالرضا إلى الاعتزاز بعملنا. لا يمثل الفشل عقبة كبيرة إذا علمنا أننا على الطريق الصحيح.
لماذا يصعب العثور على هدف في الحياة؟
العثور على نجمك المرشد أمر صعب.
إن فهم هدفك في الحياة هو عملية اكتشاف الذات والتأمل الذاتي. يجب أن تكون مدركًا لذاتك وأن تعرف نقاط قوتك وضعفك وما الذي يحفزك أو لا يثير اهتمامك.
يتجاهل الكثير من الناس إيجاد هدفهم لأنه يبدو سخيفًا أو أنهم غير متأكدين من كيفية البحث عنه. نحن ننمو باستمرار ونغير أذهاننا. بالنظر إلى داخل أنفسنا ، قد لا نحب دائمًا ما نراه. نحن بحاجة إلى التحلي بالصبر والضعف والتسامح ، وهذا هو أصعب شيء على الإطلاق.
في BetterUp ، ندرك أن لكل شخص قدرات وتطلعات فريدة. نحن جميعًا أقوياء وضعفاء بطريقتنا الخاصة. يتطلب الكشف عن هدفك ومطاردة أهدافك شجاعة وتصميمًا. من الأسهل الاستمرار والتكيف والمثابرة عندما يكون لديك أشخاص في حياتك يرغبون في مساعدتك للوصول إلى هناك.
الجهد لك وحدك. لكن المدربين لدينا يقدمون المنظور والمساءلة اللذين تحتاجهما للعثور على هدفك وإطلاق العنان لإمكانياتك الكاملة.
ما هي فوائد معرفة هدفي؟
يبدو الهدف وكأنه شيء مباشر إلى حد ما على السطح ، ولكنه أكثر من مجرد فعل ما يجعلنا سعداء. وجد باحثون من ولاية فلوريدا وجامعة ستانفورد أن السعادة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأخذ أكثر من العطاء. لكن أولئك الذين كانوا "المانحين" شكلوا روابط ذات مغزى أكبر وطوروا إحساسًا دائمًا بالهدف.
نحن ننمو باستمرار ونتعلم أن نخطو خطوات كبيرة نحو هدفنا عندما نعرف هدفنا. عندما نركز على أهدافنا ، ليس لدينا الوقت لاستجواب أنفسنا أو نشعر بالغيرة من الآخرين.
على الرغم من أنها ليست حاجة أساسية مثل الطعام والماء والمأوى ، إلا أن عيش حياة ذات معنى أمر حيوي لتحقيقها. يستفيد رفاهيتنا بشكل عام من هدفنا ؛ نشعر بمزيد من الامتنان والإنجاز والانفتاح على الأفكار الجديدة.
ما هي الأسئلة الرئيسية التي يجب أن أطرحها على نفسي للعثور على هدفي؟
مع وجود العديد من السبل لاستكشافها ، كيف يمكننا أن نعرف من أين نبدأ في البحث عن غرضنا؟ أنت لا تحاول تضييق نطاق الاحتمالات لشيء واحد بقدر ما تحاول فهم أنماط ما يتحرك ويلهمك. أنت تحاول أن تفهم أيضًا ما هو ذو مغزى - وهذا يعني عادةً الاستفادة من مواهبك ونقاط قوتك ومنظورك.
فيما يلي بعض الأسئلة الرائعة التي يجب أن تطرحها على نفسك وتتأمل فيها:
1. ما الذي يجعلك تشعر بالسعادة؟
2. ما الذي يحفزك وينشطك؟
3. ماذا يوجد في منطقة الراحة الخاصة بك؟
4. ما الذي تقدمه للمشاريع أو التجمعات أو الأنشطة التي تنفرد بها أنت؟
5. ماذا يمكنك أن تفعل بوقتك الذي تشعر أنه مهم أو مفيد؟
6. هل أنت على استعداد لتقديم تضحيات؟
7. ما الذي يجعلك تفقد مسار الوقت؟
8. متى كانت آخر مرة شعرت فيها بالإثارة؟ فخور؟
9. متى كانت آخر مرة شعرت فيها بأنك جزء من شيء أكبر منك؟
10. ما الذي يمنعك من إيجاد هدفك؟
11. ماذا ستفعل في الحياة إذا لم تكن مقيدًا بالمال أو الوقت أو الجغرافيا أو الخبرة أو الخوف أو التوقعات؟كيف أجد هدفي؟
لا توجد طريقة صحيحة للعثور على هدفك ، لذلك لا توجد صيغة لمعرفة ما يجب عليك فعله. فيما يلي بعض الإستراتيجيات لمعرفة نوع الحياة المناسب لك:
1. تحويل بحثك إلى الداخل.
لكي تكون راضيًا حقًا ، تحتاج إلى إخراج جميع الأصوات التي تسعى إلى إحباطك وممارسة الرعاية الذاتية من خلال الاستماع إلى نفسك. أنت تعرف نفسك أفضل من أي شخص آخر. حاول إنشاء لوحة رؤية أو تدوين يوميات لاكتساب فكرة عن الاتجاه والعثور على الاتجاهات فيما يجعلك سعيدًا. اسأل نفسك ، ما هي الحياة بالنسبة لي؟
2. ضع الغرض قبل الأهداف.
ضع أهدافًا قصيرة المدى. إن العثور على هدفك هو رحلة مدى الحياة ، ومن المرجح أن تتوافق كل أحلامك مع هدفك الأكبر. إذا لم تجد هدفك بعد ، فلا تضع خطة حياة قد تحتاج إلى إلغاؤها في غضون أسابيع قليلة. كن صبورا.
3. كن شاكرا لما لديك.
غالبًا ما نستحوذ على ما ليس لدينا ، لكن التركيز على هذا يحد من امتناننا. بدلاً من ذلك ، قم بتنمية عقلية الوفرة:هناك ما يكفي من الموارد والفرص المتاحة للجميع. انها ليست منافسة. الشخص الوحيد الذي يجب أن تركز على أن تكون أفضل مما كنت عليه بالأمس.
4. استمع إلى التعليقات.
من الصعب تحليل أنفسنا بموضوعية ، فلماذا لا تسأل أحد أفراد العائلة أو زميل في العمل؟ سيكون لديهم نظرة ثاقبة على عاداتنا واهتماماتنا التي ربما فاتتنا.
5. أحط نفسك بأناس طيبين.
تريد أن تتأكد من أن التعليقات التي تتلقاها بناءة وصحية وليست سلبية. أحط نفسك بأشخاص يريدون رؤيتك تعيش حياة مُرضية.
يأتي الأشخاص الداعمون في جميع الأشكال - المعلمين والأشقاء والأصدقاء وزملاء العمل والموجهين والمدربين.
إن اكتشاف ما تدور حوله الحياة هو أمر مضطرب ، ومدربي BetterUp موجودون هنا للمشي معك في كل خطوة على الطريق. من خلال تقنية الذكاء الاصطناعي ، والتدريب على مستوى عالمي ، وخبراء العلوم السلوكية ، سنساعدك على تنمية وموازنة موقفك المبتكر مع التحركات الذكية للنمو.
6. تقبل القبول.
اقبل حدودك. لا أحد يجيد كل شيء ، لكن الجميع جيد في شيء ما.
7. كن مرنا.
في بعض الأحيان ، لا يمكننا العثور على إحساس بالمعنى لأننا نتمسك بالأفكار أو المسارات القديمة ، حتى لو لم تنجح. نخشى التخلي عن ذلك ، لكن عدم اليقين ما هو إلا نقطة انطلاق أخرى.
المضي قدمًا - بهدف
"أهم يومين في الحياة هما يوم ميلادك واليوم الذي تعرف فيه السبب." - مارك توين
الهدف شيء ثقيل ، لكنه أيضًا بوصلة إرشادية. إنها تضفي المعنى والتوجيه على حياتنا اليومية. وكما تعلمنا من أكثر من مليون جلسة تدريب مع أعضاء BetterUp ، فإن هذا المعنى والغرض يحسنان رضانا عن الحياة ، ويزيدان من دوافعنا ، ويزيدان من رفاهيتنا ومرونتنا ، ويكون لهما تأثير إيجابي على الأشخاص من حولنا . الآن هذا هو "لماذا" مقنع.
تقبل الانزعاج وابدأ في اكتشاف هدفك اليوم. لم يفت الأوان أبدًا لبدء عيش حياتك بمزيد من الوضوح والهدف والعاطفة.
اجعل BetterUp دليلك وانضم إلى مجتمعنا في هذه الرحلة.
