إن إحساسك بالذات يتغير باستمرار ، وليس ثابتًا. هناك الشخص الذي تتواجد فيه في المنزل ، والذي من المحتمل أن يكون مختلفًا عما أنت عليه في العمل أو المدرسة. قد تختلف الطريقة التي تتصرف بها وتقدم نفسك في الأماكن العامة تمامًا عن الطريقة التي تتعامل بها مع أحبائك.
لكن من هو أفضل ما لديك؟ قد تشعر أنها مزيج من كل تلك الخيارات المذكورة أعلاه - أو لا شيء على الإطلاق.
تعلم كيف تكون صادقًا مع نفسك هو صراع قديم. قد تشعر أن عقلك وجسدك وقلبك يخبرك أن تتصرف بطريقة واحدة ، لكن المجتمع يطلب منك التصرف بشكل مختلف.
لكن استكشاف ذاتك الحقيقية يمكن أن يعلمك كيف تكون صادقًا مع نفسك في علاقة ما ، وأن تكون مرتاحًا مع نفسك ، وأن تعيش حياة أحلامك.
قد يكون العمل مرهقًا ، لكنه يستحق ذلك على المدى الطويل. لهذا السبب قمنا بتجميع هذه النصائح حول كيفية أن تكون أفضل نسخة من نفسك.
ماذا يعني أن تكون أفضل نسخة من نفسك؟
أن تكون أفضل ما لديك يعني أن تعيش بشكل أصيل.
لكي تكون أفضل ما لديك ، عليك أن تظل صادقًا مع نفسك وقيمك. تحتاج أيضًا إلى التأكد من أنك تفعل ما يجلب لك الشعور بالسعادة والهدف والمعنى. أن تكون أفضل ما لديك لا يعتمد على أن تكون الحياة سلسة أو مثالية - إنها تتعلق بما يمكنك التحكم فيه.
المفتاح أيضًا:الاستدامة. لن ترغب في تداول غدك بالطريقة التي تعيش بها اليوم. أن تكون أفضل ما لديك يعني فهم إمكاناتك وإطلاق العنان لها.
تخلص من التعليقات غير المفيدة من الآخرين ، لصالح التركيز على احتياجاتك وتحديد الأهداف. تنطبق هذه العقلية على المدرسة وحياتك المهنية وعلاقاتك وصحتك وتطورك الشخصي.
ستكون أفضل حياتك مختلفة عن حياة أي شخص آخر. لا يوجد "مسار واحد صحيح" للعيش بشكل أصلي والعثور على شمالك الحقيقي.
10 استراتيجيات لمساعدتك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك
لا توجد دورات دراسية في المدرسة الثانوية بعنوان "كيف تصبح أفضل نسخة من نفسك 101" ، لذلك قد يبدو من الصعب معرفة من أين تبدأ. للبدء ، إليك 10 نصائح لتكون أفضل نسخة من نفسك:
1. لا تتأخر
أفكر في تشغيل هذا الماراثون؟ سجل اليوم. حريصة على متابعة هذه الدرجة؟ ابدأ في تحضير طلبك.
بدأت الخطوة الأولى لفعل أي شيء ذي قيمة. وعلى الرغم من أن تحقيق تلك القفزة الأولية قد يكون أمرًا صعبًا للغاية ، إلا أنك لن تصل إلى أي مكان دون بدء العملية.
2. إعطاء الأولوية لما يهمك - وليس الآخرين
لن تشعر أبدًا بالرضا إذا كنت تحاول تلبية توقعات شخص آخر. بدلاً من ذلك ، وجه جهدك وطاقتك نحو ما يهمك.
قد يكون هذا هو عائلتك أو سفرك أو قراءة كتاب جيد بانتظام. أنت فقط من يقرر ما هو الأكثر أهمية لسعادتك وشعورك بالهدف في الحياة.
اقضِ الوقت مع الأشخاص الذين يشجعون الحديث الإيجابي عن النفس ويجعلونك تشعر بالرضا عن نفسك.
3. لا تقلق من الأشياء الصغيرة
ستظهر أحداث غير متوقعة بلا شك مع تقدمك في الحياة. سوف ترتكب أخطاء وتحرج نفسك. حسنا. تعلم من أخطائك ونكساتك وكن ممتنًا للتقدم الذي تحرزه.
4. اقبل المساعدة من الآخرين
كبريائك يمكن أن يمنعك من قبول المديح والتطور. حاول العمل ضد هذا ، واقبل المساعدة بدلاً من رفضها.
ليست هناك حاجة للسفر في الطريق للعثور على أفضل ما لديك بمفردك. إن مدربي BetterUp موجودون هنا للمساعدة في إبقائك مسؤولاً وتقديم المنظور الذي تحتاجه لمواصلة العمل عندما تصبح الأمور صعبة.
5. خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي
منصات مثل Twitter و Facebook وحتى Linkedin متأصلة بعمق في حياتنا. ولكن حتى لو كانت وسائل التواصل الاجتماعي تبقينا متصلين ومطلعين ، فقد تؤدي إلى المقارنة والشك الذاتي.
إذا وجدت أن التمرير في خلاصاتك يجعلك تشعر بالإحباط وليس بالارتفاع ، فحاول وضع حدود. وإذا شعرت بعدم كفاية أثناء تصفحك لوسائل التواصل الاجتماعي ، فتذكر أن الأشخاص يميلون إلى نشر أبرز ما لديهم ، وليس اللحظات المنخفضة.
6. احتفل بالانتصارات الصغيرة
الأشياء الصغيرة مهمة.
يمنحك الاحتفال حتى بالمكاسب الصغيرة الدافع للاستمرار حتى تصل إلى هدفك النهائي. إذا كنت تركز على هدف واحد كبير ، فحاول تقسيمه إلى خطوات حتى ترى تقدمًا. لا تنس أن تكافئ نفسك عندما تصل إلى المعايير والأحداث المهمة!
7. تمرن يوميا
تجلب التمرينات ثروة من التأثيرات الإيجابية في حياتك اليومية:
- وفقًا لدراسة من عام 2017 ، فإن التمارين الرياضية تخلق تدفقًا أفضل للدم إلى منطقة الحُصين في دماغك - وهي منطقة مهمة لذاكرتك. هذا يترجم إلى ذاكرة عاملة وتركيز أفضل. ستكون أكثر إنتاجية وكفاءة.
- النشاط البدني أيضًا يصفي ذهنك ويوصل اندفاعًا من الأكسجين إلى أنسجتك مما يساعد أعضائك على العمل بكفاءة أكبر ، مما يمنحك المزيد من الطاقة البدنية.
- وبالطبع ، فإن التمارين الرياضية تحدث فرقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل ، مما يساعد على منع الحالات الصحية المزمنة مثل مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لمايو كلينك. أفضل ما لديك هو النفس السليمة.
8. تحدث عن نفسك
رأيك مهم. قف وتحدث. قد يكون الأمر مزعجًا للأعصاب ، ولكن كلما تدربت أكثر ، زادت ثقتك بنفسك.
9. تقبل الفشل
من أجل تحقيق النمو ، ستحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
لن تقوم أبدًا بتطوير مهارات جديدة أو اكتشاف اهتمامات وشغف جديدة أو تجربة نمو شخصي بدون مخاطر.
يمكن أن يكون الفشل هو أفضل معلم إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتفكير والقيام بالعمل للتعلم منه.
10. توقف عن البحث عن طرق مختصرة
لا توجد هذه عندما يتعلق الأمر بتحسين الذات. يتطلب الصبر والعمل الجاد. فترة.
كيف تجد الدافع لتكون أفضل نسخة من نفسك
العثور على الدافع للقيام بالمهام اليومية أمر صعب. إن استدعاء الدافع لإجراء تغيير كبير - مثل اختيار العيش بشكل أصلي - هو أمر أكثر صعوبة. من المرجح أن تنجح إذا كشفت عن سبب رغبتك في إنشاء أفضل نسخة لنفسك.
بهذه الطريقة ، ستتجنب تخريب نفسك حتى قبل أن تبدأ. من السهل الحفاظ على الانضباط إذا كان بإمكانك رؤية المكافآت بوضوح في المستقبل.
يمكن للبشر أن يكون لديهم دوافع داخلية أو خارجية. الدافع الجوهري يعني إيجاد الدافع في داخلك. يمكنك الاستفادة من هذا إذا كنت تستمتع بالتحديات أو تحب تعلم أشياء جديدة.
الدافع الخارجي يعني أنك تفعل شيئًا إما من أجل مكافأة ، مثل الثناء أو الحصول على درجة جيدة. يمكن أن يكون أيضًا لتجنب عواقب عدم القيام بذلك ، مثل التوبيخ في العمل.
قد تجد أنك بحاجة إلى إيجاد محفزات خارجية وجوهرية لتحافظ على عملك من أجل أن تكون أفضل ما لديك. إذا كنت تكافح من أجل الشعور بالطموح ، فحاول أخذ قسط من الراحة لإعادة الشحن. أو تحدث إلى شخص ما عما تشعر به.
3 نصائح إضافية لتكون أفضل نسخة من نفسك
بينما تسعى جاهدًا نحو الأصالة وكونك أفضل نسخة ممكنة منك ، فمن الحكمة أن تتذكر ما يلي:
1. قيمك
سواء كان الأمر يتعلق بالعائلة أو الثقة أو الولاء أو العمل الجاد أو اللطف ، فإن ما تقدره هو في صميم ما يميزك. تحدد قيمك الشخصية كيف ترى العالم والآخرين فيه.
2. قوتك
كل شخص لديه مهارات صلبة وناعمة وقادر على تحقيق الكثير. ركز على تطوير نقاط قوتك - فهذه ستساعدك في التغلب على العقبات.
3. أهمية التعاطف مع الذات
قد تشعر وكأنك تسافر في اتجاه مختلف تمامًا عن الآخرين ، خاصة إذا لم تكن في المكان الذي تريد أن تكون فيه. توقف لحظة لتقدير ما يفعله عقلك وجسدك من أجلك. ستصل إلى هناك.
المضي قدمًا
تعلم كيف تكون أفضل نسخة من نفسك هي رحلة تستمر مدى الحياة. سوف تنمو وتتغير في كل فصل جديد. ولكن مع هذه النصائح العشر ، سيكون كل تكرار أفضل من السابق. إنه يتطلب الكثير من العمل ، لكن النمو الشخصي يستحق ذلك.
نعتقد أن كل شخص قادر ويستحق هذا التحول. سنساعدك على تنمية وتوازن هذا الزحام مع التحركات الذكية للتأكد من أن الخطوات التي تتخذها ستحافظ على صحتك وسعادتك. إذا كنت على استعداد لبدء العمل ، فنحن هنا لدعمك.
