كبشر ، نمر بمراحل الحياة.
وظائفنا ووظائفنا تتغير. علاقاتنا وصداقاتنا ومن نقضي الوقت مع كل تغيير. يتغير مظهرنا والطريقة التي نعتني بها بأنفسنا وصحتنا الجسدية. رحلات التنمية الشخصية لدينا تتمايل باستمرار من خلال موجات التغيير.
تساعد رحلات النمو هذه - مراحل الحياة هذه - في تكوين هوياتنا. شخصياتنا. شغفنا ، هدفنا ، مصالحنا. خلال كل مرحلة من مراحل الحياة ، لا بد أن نواجه مفترق طرق في الطريق. في الواقع ، هناك بعض الأدلة العلمية وراء ما يسمى بالشوكة التي قد نشعر بها داخليًا في الخيارات التي نتخذها كل يوم.
على مدار العقد الماضي ، أمضت العديد من الشركات الكثير من الوقت في التركيز على محاولة فهم عمالها الأصغر سنًا. أولا جيل الألفية. الآن الجنرال زد. لكن نصف القوة العاملة أكبر سنًا أيضًا. مع تقدم الجيل X و Millennials ، يمكنهم البدء في الحصول على احتياجات وتوقعات مختلفة لما يجعل العمل هادفًا ومرضيًا ونوع النمو الذي يريدونه.
عندما نصل إلى منتصف العمر (فكر:سن 40-65) ، نصل إلى مرحلة جديدة من التطور النفسي والاجتماعي.
يطلق عليه التوليد مقابل الركود.
في كثير من النواحي ، تجسد هذه المرحلة من تطورنا هذا النضال الأساسي لمرحلة البلوغ. بعد كل شيء ، ربما يمكنكم جميعًا أن تتصلوا بشعور "أشعر بأنني عالق". قد لا تعرف الاتجاه الذي يجب أن تسلكه في حياتك المهنية التالية ، أو أين تستثمر وقتك.
في هذه المرحلة من مرحلة البلوغ ، لقد أنجزت الكثير في حياتك بالفعل. فلماذا تبدو هذه الشوكة في الطريق مربكة بشكل خاص؟
دعونا نتحدث عما نعنيه بالجيل مقابل الركود. سنتحدث أيضًا عن أمثلة من الحياة الواقعية لما يبدو عليه هذا - وكيفية الاستمرار في الاستثمار فيك.
تحطيم التوليد والركود
دعنا أولاً نحلل ما نعنيه بالجيل مقابل الركود. أن تكون منتجًا يعني أن تكون قادرًا على الإنشاء أو الإنتاج أو الإبداع. في كثير من الأحيان عندما نتحدث عن التوليد ، فإننا نتحدث أيضًا عن إنشاء خيارات أو احتمالات جديدة. لذا فإن التوليد يدور حول الخلق والتوسع.
حدد عالم النفس إريك إريكسون ثماني مراحل من التطور النفسي والاجتماعي. وإليك نظرة فاحصة على مرحلة منتصف العمر للتطور النفسي والاجتماعي لإريكسون.
ما هو التوليد مقابل الركود؟
يعتبر التوليد مقابل الركود المرحلة السابعة من التطور النفسي والاجتماعي وفقًا لإريك إريكسون. في هذه المرحلة ، يسعى البالغون إلى ابتكار الأشياء أو رعايتها ، غالبًا من خلال الأبوة والأمومة أو المساهمة في المجتمع أو أي تغيير إيجابي آخر. ومع ذلك ، يحدث الركود في هذه المرحلة عندما يفشل الشخص في إيجاد طريقة لإجراء تغيير إيجابي.
تحدد نظرية إريكسون هذه المرحلة من تطور البالغين بعدة طرق. إنها مرحلة الحياة التي تتوقف على نجاح علاقات شخص ما ، وحياته المهنية ، ومجتمعه.
في الواقع ، افترض إريكسون أن البالغين الذين يواجهون تحديات يخاطرون كثيرًا. في هذه المرحلة من التطور البشري ، إذا لم يستمر البالغون في النمو ، فإنهم يخاطرون بالركود.
التوليد
دعونا نحدد ما نعنيه بمرحلة التوليد. بالنسبة للكثيرين منا ، نريد ترك بصمتنا على العالم. في هذه المرحلة من مرحلة البلوغ ، من المحتمل أن يكون البشر قد مروا بعدد لا يحصى من التجارب.
يوجد في جذور العديد من هذه التجارب شيئان:الاهتمام بالآخرين وتحقيق إمكاناتك الكاملة. Generativity هي فكرة أننا كبالغين في هذه المرحلة من الحياة ، علينا مسؤولية الاستثمار في الآخرين.
بالنسبة للبعض ، قد يكون ذلك كوالد أو مقدم رعاية. قد يكون من خلال رعاية ورعاية الآخرين. بالنسبة للآخرين ، قد يكون من خلال الإجراءات أو الالتزامات للمساعدة في جعل العالم مكانًا أفضل.
بغض النظر ، فإن الأشخاص الذين استثمروا في مرحلة التوليد في الحياة يريدون للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة. إنهم يريدون العيش بوضوح وهدف وشغف. إنهم يريدون أن يروا النمو والتغيير والتنمية في من هم كأشخاص. يريدون ترك هذا العالم أفضل مما وجدوه.
لكنها لا تأتي من دون أي عقبات على طول الطريق. هذا هو السبب في أن العديد من البالغين سيواجهون نقاطًا مختلفة في رحلتهم حيث يواجهون الركود. دعونا نتحدث عما نعنيه بالركود.
ركود
يمكن أن تحدث مرحلة الركود عندما لا يشارك الشخص في الأنشطة التوليدية. ولكن نظرًا لأن البشر فريدون ، فليس للركود إجابة واحدة تناسب الجميع لما يبدو عليه في الممارسة العملية.
ومع ذلك ، يمكننا تحديد بعض الخصائص الرئيسية للركود (والأشياء التي قد نكافح معها في هذه المرحلة من التطور):
- الاستيعاب الذاتي
- عدم الرغبة في النمو والخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم
- عدم المساهمة في المجتمع
- بعض أزمات الهوية ، مثل أزمة منتصف العمر يمكن أن تقع في مكان راكد
- خوف من التغيير أو قلة الجهد لإحداث تغيير إيجابي
- انعدام الإحساس بالذات أو ارتباك الدور
مراحل التطور النفسي الثمانية لإريكسون
من المهم أن نفهم جميع المراحل الثمانية للتطور النفسي والاجتماعي لإريكسون. سيساعد في تأطير نظرية إريكسون للتطور النفسي والاجتماعي بشكل أفضل. على غرار تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات ، تتوقف هذه المراحل على تلبية احتياجات الشخص أم لا حتى يتمكن من التقدم والنمو.
- المرحلة 1:الثقة مقابل عدم الثقة. إذا تم تلبية الاحتياجات ، فإن الطفل ينمي الثقة.
- المرحلة الثانية. الاستقلالية مقابل الخجل والشك. إذا تم تلبية الاحتياجات ، فإن الطفل يطور إحساسًا بالذات والاستقلال.
- المرحلة 3:المبادرة مقابل الشعور بالذنب. إذا تمت تلبية الاحتياجات ، فسيشعر الطفل بالأمان والأمان. بسبب هذه الثقة المبنية ، سوف يستكشف الطفل قدراته الخاصة.
- المرحلة 4:الصناعة مقابل الدونية. في هذه المرحلة من الطفولة المبكرة هو الشعور بالإنجاز. هل يستطيع الطفل تنمية الثقة؟ كيف تبدو هذه الثقة؟
- المرحلة الخامسة:الهوية مقابل الارتباك. في هذه المرحلة ، نصل إلى سنوات المراهقة ، السنوات التكوينية لتطوير الهوية والشعور بالذات.
- المرحلة 6:العلاقة الحميمة مقابل العزلة. بالانتقال إلى مرحلة البلوغ ، تكون هذه المرحلة حيث يقيم الناس روابط قوية مع بعضهم البعض.
- المرحلة 7:التوليد مقابل الركود. الآن ، نحن في منتصف مرحلة البلوغ. هذا هو المكان الذي سيشعر فيه البالغ بالأمان والكفاءة والثقة. إنهم يسعون جاهدين للمساهمة في العالم بطريقة هادفة.
- المرحلة الثامنة:النزاهة مقابل اليأس. هذه المرحلة الأخيرة هي المرحلة الأخيرة من التطور النفسي والاجتماعي. الآن ، نحن في أواخر مرحلة البلوغ. سيشعر البالغ الناضج بالرضا عن حياته ، وإسهاماته ، والغرض منه ، وشغفه.
كيف يبدو التوليد بالنسبة للركود؟
نحن نعلم أن التوليد مقابل الركود هو مفهوم لا يتدحرج على اللسان بعبارات بسيطة. لذا ، دعنا نلقي نظرة على مثالين لتوضيح كيف يمكن أن يبدو هذا في الحياة الواقعية.
- الكبرياء مقابل الإحراج. كيف تمثل إنجازاتك الرئيسية؟ على سبيل المثال ، إذا كنت والدًا ، فهل تشعر بالفخر أو الإحراج بشأن دورك كوالد؟
- الشمولية مقابل الحصرية. ما مدى انفتاحك على السماح للآخرين بالدخول إلى حياتك؟ هل تتبنى عقلية النمو ، أم أنك منغلق على التعليقات والنمو؟ كيف تجعل الآخرين يشعرون بأنهم ينتمون؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا تقاوم بما في ذلك الآخرين؟
- الصدق مقابل الإنكار. هل انت صادق مع نفسك هل لديك شعور بما تعرف أنه حقيقي؟ إذا ارتكبت خطأ أو أدركت مجالًا للنمو يجب التركيز عليه ، فما هو ردك؟
- المسؤولية مقابل التناقض. إذا حدث خطأ ما في حياتك ، فهل تتطلع إلى إلقاء اللوم على الآخرين؟ أم أنك تتحمل مسؤولية أفعالك؟ هل تُظهر ملكية شديدة ، أم أنك تؤجل الملكية للآخرين من حولك؟
في BetterUp ، لدينا عدد قليل من السلوكيات عالية التأثير التي نسعى جاهدين لنمذجتها. من نواح كثيرة ، هذه السلوكيات عالية التأثير هي إرشادات للوصول إلى إمكاناتنا الكاملة.
على سبيل المثال ، فإن الملكية المتطرفة والتحيز تجاه الفعل يغذي مباشرة كونك شخصًا بالغًا مسؤولاً. إنها فكرة أننا مسؤولون عن أفعالنا. إذا حدث خطأ ما ، فنحن نمتلك هذا الخطأ.
نتحدث كثيرًا عن العمل للتعلم والبقاء على الحافة. هل نحن صادقون مع أنفسنا بشأن ما نحتاج إلى تحسينه؟ بالتأكيد ، يمكننا النظر إلى هذا السلوك عالي التأثير في بيئة العمل. ولكن بما يتجاوز مجرد وظائفنا اليومية ، كيف ندفع أنفسنا لنصبح أفضل؟
تأثيرات التوليد مقابل الركود
على مدار فترة حياتنا ، لا بد أن نواجه هذه المفترق في الطريق. هل نريد أن نستمر في النمو؟ أم أننا نبقى مرتاحين لما نحن عليه في حياتنا؟ هل نميل إلى الخوف من التغيير أو عدم اليقين؟
من أجل فهم أفضل لكيفية اتخاذ خيارات مهمة حول الطريقة التي نعيش بها حياتنا ، دعنا نفهم التأثيرات.
6 فوائد لتحقيق التوليد
- رعاية أفضل لصحتنا العقلية ولياقتنا العقلية
- تمهيد الطريق لنجاح الأجيال القادمة
- القدرة على إيجاد الهدف والوضوح والعاطفة في الحياة
- عيش حياة سعيدة ومرضية مع القدرة على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة (أي تحقيق الذات)
- الشعور بالاندماج أو خلق شعور بالانتماء للآخرين
- المساهمة في شيء أكبر منك
6 تحديات ركود
- علاقات أقل جودة أو عدم القدرة على إقامة روابط مفيدة مع الآخرين
- تدهور الصحة العقلية والصحة بشكل عام
- سمات شخصية غير مرغوب فيها ، مثل الأنانية أو الانغماس في الذات
- لست راضيًا تمامًا أو سعيدًا في الحياة
- عدم القدرة على الوصول إلى إمكاناتك الكاملة
- عدم القدرة على متابعة الأحلام والأهداف والشغف
6 طرق للحث على التوليد وتقليل الركود
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذا النوع من الأزمات النفسية والاجتماعية ، فلا داعي للذعر. يمكنك الحصول على الدعم للتغلب على تلك العقبات حتى لا تضطر إلى القيام بذلك بمفردك. لقد قمنا بتجميع ست طرق للمساعدة في إلهام التوليد وتقليل الركود.
- شارك في مجتمعك. هل تجد طرقًا لرد الجميل للمجتمعات التي تعيش فيها؟ كيف تتواصل مع أعضاء المجتمع؟ ما هي الطرق التي يمكنك من خلالها إحداث تأثير إيجابي في مجتمعك؟
- استثمر في تعلم مهارات جديدة. إن تحسين المهارات (وإعادة الصقل) يشكلان تحديًا لنا لاستخدام أدمغتنا بطرق جديدة. من خلال تعلم شيء جديد ، نعمل أيضًا على زيادة إنتاجيتنا.
- تبني عقلية النمو. عقلية النمو ليست مجرد استعداد للنمو والتغيير. إنه ينظر إلى جوانب مختلفة من حياتك بفضول وتواضع.
- اعمل مع مدرب. مع BetterUp ، أنت تستثمر في نفسك. من خلال العمل مع مدرب ، ستكون على بعد خطوة واحدة من الوصول إلى إمكاناتك الكاملة. بعد كل شيء ، يحتاج الجميع إلى الدعم للمساعدة في تحقيق أحلامهم.
- ابذل جهدًا لإنشاء روابط مفيدة مع الآخرين. كيف تبدو علاقاتك؟ كيف تقوم ببناء علاقات وعلاقات مع الآخرين؟ تُظهر بياناتنا الحديثة أن الأشخاص الذين يتمتعون بدرجة عالية من الترابط يتمتعون بعلاقات أكثر إيجابية ويرون زيادة في الرفاهية. الأشخاص ذوو العلاقات الهادفة هم أيضًا مجهزون بشكل أفضل للوصول إلى أهدافهم ورؤية النمو المهني.
- ابتعد عن منطقة راحتك. إذا كنت غير مرتاح ، فمن المحتمل أنك تفعل شيئًا صحيحًا. كيف تمدد نفسك؟ كيف تلتزم بالنمو؟
