إذا كنت هنا ، فقد تتساءل ، "ما هي أهداف الصداقة؟" ربما ترغب في تكوين المزيد من الأصدقاء الجدد لأنك انتقلت للتو إلى مدينة جديدة. أو ربما تحاول معرفة كيفية تعميق العلاقات التي لديك بالفعل. في كلتا الحالتين ، يمكن أن تساعد أهداف الصداقة.
خذ لحظة للتفكير في ذاكرتك المفضلة مع أفضل صديق لك. هذه الذكريات تجعل الحياة مميزة. ومع ذلك ، فإن كونك صديقًا جيدًا يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً. مع دخولك مرحلة البلوغ ، يصعب الحفاظ على العلاقات التي كانت سهلة عندما كنت أصغر سنًا.
قد يتم حجز جدولك الزمني من خلال العمل أو الالتزامات العائلية أو الأعمال المنزلية. ناهيك عن الملائمة بطريقة ما في الرعاية الذاتية. مع كل هذا في صحنك ، فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء يتطلب جهدًا وتخطيطًا وتواصلًا.
على الرغم من أن الصداقات القوية تبدو مليئة بالطاقة ، إلا أنها ضرورية للحفاظ على صحتك الاجتماعية. الصحة متعددة الأوجه - فهي لا تتعلق فقط بصحتك الجسدية. في الواقع ، البشر بحاجة روابط مفيدة للبقاء في صحة جيدة. نحتاج جميعًا إلى أصدقائنا للحصول على المشورة والدعم والمرح.
إذا لم تركز على صداقاتك ، فقد تجد نفسك في عزلة اجتماعية. يمكن أن يكون لذلك آثار خطيرة على صحتك. مع الزيادة المحتملة في مستويات الشعور بالوحدة لدينا منذ جائحة COVID-19 ، يمكنك معرفة سبب ضرورة أن تكون صحتك الاجتماعية أولوية.
إذا كنت تشعر بالوحدة أو الانشغال الشديد لأصدقائك ، فقد تحتاج إلى تحديد بعض أهداف الصداقة. تتمتع الأهداف بالقدرة على مساعدتك في إجراء تغييرات إيجابية في كل مجال من مجالات حياتك ، ولا تختلف حياتك الاجتماعية.
لكن ما هي أهداف الصداقة؟ ما هي بعض الأمثلة؟ وكيف تحددها وتحققها؟
لدينا كل الإجابات التي تحتاجها ، لذلك دعونا نتعمق.
ما هي أهداف الصداقة؟
أهداف الصداقة هي الأهداف التي تضعها لنفسك كطريقة لتحسين علاقاتك الحالية وبناء علاقات جديدة. ستقودك هذه الأهداف إلى وضع خطة لتحقيق ما تريده بالفعل من حياتك الاجتماعية ، بدلاً من أن تأمل بلا هدف في التغيير.
على سبيل المثال ، إذا كنت بالفعل جزءًا من مجموعة متماسكة من الأشخاص ، فقد تحدد أهدافًا لقضاء المزيد من الوقت معًا. أو ، إذا انتقلت للتو إلى مدينة جديدة ، فقد يكون هدفك هو العثور على أصدقاء جدد لتخطيط الأنشطة معهم.
تعمل أهداف العلاقة هذه جنبًا إلى جنب مع جوانب أخرى من حياتك. يتضمن ذلك قيمك ومعتقداتك وأهدافك الشخصية وأهدافك المالية وأهدافك المهنية وأهداف اللياقة البدنية. إنهم جميعًا يعملون معًا لمساعدتك على النمو كشخصيتك الكاملة.
لماذا أهداف الصداقة مهمة؟
بمجرد أن تعرف ما هي أهداف الصداقة ، قد تتساءل عن سبب إزعاجك بها. فيما يلي بعض الفوائد التي يجب وضعها في الاعتبار.
1. ستشعر بمزيد من الرضا عن صداقاتك
إن امتلاك رؤية لعلاقتك سيساعد في صحتك العقلية ورفاهيتك - تظهر الصداقات الجيدة أنها تزيد من إحساسك بالانتماء والثقة بالنفس وتقدير الذات. هذا يعني أنه عندما تحقق أهداف صداقتك ، ستشعر بمزيد من الرضا عن أصدقائك وحياتك ككل.
2. ستنشئ اتصالات أعمق
ستساعدك أهداف الصداقة على رعاية وتحسين علاقاتك الحالية. سيقودونك إلى التخطيط لأنشطة هادفة وبناء ذكريات جديدة معًا. سيمنحك ذلك مزيدًا من الوقت والمزيد من الأسباب للتعرف على بعضكما البعض بشكل أفضل. في النهاية ، هذه الروابط العميقة هي التي ستكون موجودة من أجلك عندما تأتي الأوقات الصعبة ، تمامًا كما ستكون بالنسبة لهم.
3. ستكون خططك الحالية ذات مغزى أكبر
إذا كنت قد خططت يومًا لحفل عشاء ، أو ذهبت في رحلة جماعية ، أو نظمت حفلة ، فأنت تحدد هدف صداقة وتحقق ذلك. لكن الأهداف أكثر من ذلك بكثير. عندما تكون على دراية بصداقاتك وما تريد تحقيقه ، سينفتح العالم عليك. هل تريد حقًا التوفير في رحلة فردية إلى فرنسا ، أو هل تريد التخطيط لتلك الرحلة مع زملائك في السكن من الكلية؟
يمكن أن يساعدك برنامج BetterUp في بناء علاقات هادفة. مع بعض الدعم والإرشاد الإضافي ، يمكنك بناء المهارات الاجتماعية التي تحتاجها لتكوين روابط أعمق.
العديد من أنواع الأصدقاء
من المحتمل أن يكون لديك أهداف مختلفة لأنواع مختلفة من الأصدقاء - وهذا أمر طبيعي! لديك علاقة فريدة مع كل منهما ، لذلك ستختلف أهدافك بناءً على كيفية تفاعلك معها.
فيما يلي الأنواع الشائعة من الأصدقاء التي قد تكون لديك في حياتك. فكر في علاقاتك لترى المكان المناسب للأشخاص وما هو الدور الذي يلعبونه في حياتك. يمكنك أيضًا التفكير فيما إذا كنت ترغب في محاولة تغيير طبيعة هذه الاتصالات.
1. خطواتك الرئيسية
هؤلاء هم الأشخاص الذين تتصل بهم أولاً عندما تريد التسكع. إنهم أول من تخبرهم عن الأخبار السارة ، وهم دائمًا موجودون عندما تكون الأوقات صعبة. الأشخاص في هذه المجموعة هم الأشخاص الذين تريدهم لبقية حياتك.
هذه الصداقات القوية نادرة ، لذا يجب أن يركز أحد أهدافك على الأقل على إظهار الامتنان لهم. يمكنك أيضًا محاولة تحسين التواصل أو إجراء محادثات أعمق أو توضيح الحدود إذا كنت بحاجة إلى بعض المساحة. فكر فيما تحتاجه منهم وما يمكنك أن تقدمه.
2. بين الوسطاء
يتواجد هؤلاء الأصدقاء في تلك المساحة الغامضة بين "أريد الاحتفاظ بهم" و "لا أريد قضاء الكثير من الوقت معهم."
عندما تفكر في أهدافك ، فكر فيما إذا كنت تريد تعميق اتصالك بأي من هؤلاء الأفراد. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى السماح لهم بالرحيل من أجل التركيز على الأصدقاء الذين تريدهم حقًا في حياتك. هذه فرصتك لتقييم علاقتك بهؤلاء الأشخاص.
3. وصلات فضفاضة
هذه علاقات لها تأثير طفيف على حياتك. ربما يكون صديقًا لك في صالة الألعاب الرياضية أو شخصًا تحضر معه الحفلات الموسيقية من العمل. ربما تعجبك فقط منشورات بعضكما البعض على وسائل التواصل الاجتماعي والنصوص من حين لآخر.
من الممتع أن يتواجدوا في الجوار ، ولكن ربما يكون لديك شيء واحد فقط يدعم العلاقة - ربما يكون Instagram ، أو صديقًا مشتركًا ، أو حقيقة أنك تعيش في نفس الحي.
يمكن أن يكون هذا الشخص أيضًا صديقًا قديمًا. ربما كنت قريبًا في المدرسة الثانوية. ولكن مع تقدمك في العمر ، ذهبت في طريقك المنفصل ولم تعد تشارك نفس الاهتمامات. إذا كان هؤلاء الأفراد لا يضيفون قيمة إلى حياتك ، فيمكنك التفكير في تركيز طاقتك على أصدقائك الآخرين.
كيفية تحديد أهداف الصداقة
يمكنك بالفعل معرفة كيف ستتطلب أنواع الأصدقاء المختلفة أهدافًا مختلفة. لديك القدرة على تقرير مستقبل هذه العلاقات.
فيما يلي بعض النصائح لإرشادك أثناء تحديد أهداف صداقتك.
1. ابحث عما يجعل الصديق الحقيقي
تأكد من أنك تفهم الفرق بين الأصدقاء السيئين والجيدين. يجب على أصدقائك:
- كن متواجدًا عندما تحتاج إليها
- تحدث عن الكلام وامش على الأقدام
- كن جديرًا بالثقة
- تواصل جيدًا
- لا تصدر أحكامًا
- تذكر الأشياء الصغيرة التي تهمك
هذه الصفات هي مفتاح صداقات طويلة الأمد.
2. لا تساوم على قيمك
من المهم العثور على أصدقاء يشاركونك معتقداتك وقيمك. أنت ملزم بالاختلاف في بعض الأمور ، ولا بأس بذلك. لكن من الصعب دعم شخص ما ضد كل ما تمثله.
تأكد من أنه مهما كانت أهداف صداقتك ، فإنك تشعر بالاحترام. أي شخص يضغط عليك لتغيير قيمك أو معتقداتك الأساسية هو صديق سيء.
3. اعرف ما تريده من صداقاتك
عندما تعرف من أنت وماذا تريد ، ستجد أشخاصًا يشاركونك أهدافك وقيمك. هذه الأرضية المشتركة هي مكان رائع لبدء صداقة منه.
على سبيل المثال ، إذا كنت انطوائيًا تفضل الأنشطة الهادئة ، فستحتاج إلى أصدقاء يحترمون مساحتك ولن يسحبوك إلى أماكن صاخبة. أو ، إذا كنت تحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فربما يمكنك العثور على أفضل أصدقائك الجدد في فصل التمرين المسائي.
4. اتخذ قرارات بشأن الأشخاص الموجودين في حياتك
فكر في أصدقائك ، ونوعهم ، وما إذا كنت تريد تغيير علاقتك بهم.
يمكنك ترقية شخص ما إلى رحلاتك أو إزالة شخص يستنزف طاقتك. يجب أن تزيد أهدافك من صداقاتك الجيدة وتقليل الصداقات السيئة. سيساعدك تحديد ما إذا كان أي شخص لديه سمات سامة في تحديد من يجب أن يبقى ومن يجب أن يذهب.
كيف تحقق أهداف الصداقة
مثل جميع الأهداف ، يجب أن تقترب من طموحاتك في الصداقة باستخدام طريقة SMART. هذا هو اختصار للأهداف التي هي:
- محدد:لديك فكرة واضحة عما تريد تحقيقه
- قابلة للقياس:ستتمكن من معرفة متى حققت هدفك
- قابل للتحقيق:يمكنك إكمال هدفك بالموارد التي لديك
- واقعي:هدفك يتناسب مع سياق حياتك وهدفك
- محدد زمنيًا:لديك موعد نهائي واضح لهدفك
ضع في اعتبارك طريقة SMART أثناء إنشاء قائمة أهداف أصدقائك المفضلة.
أمثلة لأهداف الصداقة
الآن يمكنك الإجابة على السؤال ، "ما هي أهداف الصداقة؟" قد لا تعرف من أين تبدأ. لقد وضعنا قائمة أهداف الصداقة هذه معًا لمساعدتك. ألقِ نظرة على هذه الأمثلة وابدأ العمل على تحقيق أهداف صداقتك اليوم.
أهداف أفضل صديق
هذه أهداف للأشخاص الذين تعتبرهم أفضل أصدقاء لك أو لمن تريد أن يصبحوا أصدقاء مقربين لك:
- كن أكثر تعاطفًا وتفهمًا
- أخبرهم المزيد عنك
- جدولة الوقت العادي معًا
- ابق على اتصال من خلال مكالمات هاتفية أو محادثات فيديو منتظمة
- قم بإجراء محادثات صريحة وصادقة حول ما تشعر به
أهداف المغامرة لصداقاتك
إليك بعض مغامرات قائمة الأشياء التي قد ترغب في تجربتها مع أصدقائك. يمكن أن تقربكما من بعض:
- انطلق في رحلة برية عبر البلد
- كن رفقاء سكن في مدينة جديدة
- القفز بالمظلات
أهداف اللياقة البدنية المتعلقة بالصداقة
ربما تكون قد قابلت بعض الأشخاص في صالة الألعاب الرياضية أو ترغب في ممارسة الرياضة مع أصدقائك الحاليين. العمل على الأهداف المشتركة يمكن أن يقربكما من بعض. إليك بعض أهداف الصداقة للحفاظ على لياقتك:
- اجروا نصف ماراثون معًا
- الذهاب إلى الصالة الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع معًا لمدة شهر
- تنافس في نفس الفريق في دوري كرة قدم للهواة
أهداف نادي الكتاب
إذا كنت جزءًا من نادي الكتاب مع أصدقائك ، فجرّب هذه الأهداف. يمكنهم مساعدتك في التعرف على شيء ما عن بعضكما البعض.
- اقرأ سلسلة كاملة ، ثم شاهد الأفلام من هذا الامتياز
- تناوب على قراءة الكتب التي كانت مهمة في حياتك
- تحدي أصدقائك لكتابة مقال شخصي من صفحة واحدة حول كتاب
أهداف الصداقة الروحية / الدينية
قد يكون لديك أصدقاء على أساس العقيدة أو الممارسة الدينية. إليك بعض الأهداف التي يمكن أن تعزز علاقتك.
- جمع الأموال لمجتمعك الديني
- ناقش إيمانك لاكتشاف ما تؤمن به
مارسوا التأمل معًا وشاركوا تجربتك.
أهداف الصداقة في مكان العمل
من الشائع أن يكون لديك أفضل صديق في العمل ، أو على الأقل شخص يمكنك الاعتماد عليه في اجتماعات معه كل أسبوع. في الواقع ، ثبت أن العلاقات القوية في مكان العمل تزيد الرضا الوظيفي والإنتاجية مع تقليل التوتر ودوران العمل.
أظهر استطلاع أجرته مؤسسة غالوب أن 84٪ من الموظفين الأمريكيين لا يشعرون أن الوظيفة يمكن أن تكون رائعة ما لم يكن لديهم عمال رائعون. بالإضافة إلى أن 67٪ ممن شملهم الاستطلاع لديهم صديق مقرب واحد على الأقل في مكان العمل. لا عجب أن وجود أفضل صديق في العمل يحسن التفاعل.
إذا لم تنقر على أي شخص في فريقك حتى الآن ، فإليك بعض الأهداف لبناء الثقة مع زملائك:
- اخرج لتناول المشروبات بعد العمل أو استمتع بساعات افتراضية للتواصل معها
- استضفهم في منزلك لحفل عشاء
- عودوا بعضكم البعض إلى المكتب - لا تثروا القيل والقال
- اعثر على أرضية مشتركة واهتمامات مشتركة للحديث عنها في استراحة القهوة
- اقتراح لقاء خارج العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع
لا تقلل من أهمية الصداقة الحقيقية
لنعد إلى حيث بدأنا:ما هي أهداف الصداقة؟ هذا يعتمد على من أنت والأصدقاء في حياتك. ستختلف أهدافك بناءً على قيمك وعلاقاتك الحالية ومع من تريد قضاء الوقت.
الدرس الرئيسي هنا هو أنه يجب أن تكون مقصودًا. يتطلب تحديد الأهداف لعلاقاتك أن تعرف ما تريد حتى تتمكن من إجراء التغييرات وفقًا لذلك. لا يمكنك أن تتوقع الحصول على صداقات حقيقية إذا لم تكن أنت شخصك الحقيقي.
قد تحتاج إلى إظهار الامتنان للأشخاص الذين تحبهم ، أو تخصيص المزيد من الوقت لصديقك المفضل ، أو التخلي عن الأصدقاء الذين لم تعد على اتصال بهم. بغض النظر عن الحالة ، ستساعدك أهداف الصداقة على تحقيق الأفضل لك.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة في علاقاتك ، فإن BetterUp هنا. يمكننا أن نقدم لك الأدوات التي تحتاجها للبقاء على اتصال اجتماعيًا ومشاركة أفضل ما لديك.
