سيخبرك أي خبير في المساعدة الذاتية أنه من المهم تحديد الأهداف. تمنحك الأهداف اتجاهًا في الحياة ، ويعد تحقيقها أحد أفضل الطرق للبقاء متحمسًا.
وفقًا لدراسة نشرتها جمعية علم النفس الأمريكية ، فإن مطاردة الأهداف يمكن أن:
- تمنحك إحساسًا بالهدف
- تقليل آثار الاكتئاب والقلق
- وفر إحساسًا بالتحكم في حياتك
- حسّن من دوافعك
لكن تحديد الأهداف الصحيحة ليس بالأمر السهل دائمًا. وبدون تحديد الأهداف بشكل صحيح ، فإن هذه الفوائد بعيدة المنال. إذا كنت غير متأكد مما تريد أو لا تعرف ما يكفي عن نفسك ، يمكنك أن تجد نفسك متخبطًا ، ولا تلتزم أبدًا بمسار معين.
لحسن الحظ ، مع بعض الجهد ، لديك القدرة على تحسين حياتك. عندما تفهم الأنواع المختلفة من الأهداف وكيفية عملها ، يمكنك الاستفادة منها لتحقيق النجاح.
إن أهم أدوات التخطيط لحياتك هي الأهداف طويلة المدى ، ومتوسطة المدى ، وقصيرة المدى. هنا ، سنركز على هدف واحد فقط:الهدف قصير المدى. إذن ما هو الهدف قصير المدى؟ وكيف يمكن أن يساعدك؟
دعونا نتعمق.
ما هو الهدف قصير المدى؟
يمكن تعريف الهدف على أنه النتيجة المرجوة التي لن تحدث بدون مدخلاتك.
الكلمات "مدخلاتك" مهمة هنا. لا يمكن تحقيق أهدافك إلا إذا كنت على استعداد لاتخاذ إجراء.
ويجب أن يكون لجميع أهدافك موعد نهائي. يمكنك تصنيفها على النحو التالي:
- أهداف الحياة: الأهداف التي تأمل في تحقيقها قبل أن تموت
- الأهداف طويلة المدى: الأهداف التي تتطلب 5-10 سنوات أو أكثر لتحقيقها
- أهداف متوسطة المدى :أهداف تمتد من 2 إلى 5 سنوات
- أهداف قصيرة المدى :الأهداف التي يمكن تحقيقها اليوم أو الأسبوع المقبل أو خلال عام
الأهداف قصيرة المدى متنوعة للغاية. يمكنهم الرجوع إلى أهدافك اليومية ، مثل قائمة المهام الخاصة بك في العمل أو التنظيف في فصل الربيع. لكنها يمكن أن تكون أيضًا بمثابة نقاط انطلاق لأهدافك الأكبر.
لنفترض أنك تأمل أن تكون محامياً. ستحتاج إلى شهادة للالتحاق بكلية الحقوق والعثور على تدريب داخلي في شركة جيدة. للحصول على شهادتك ، عليك أن تأخذ عدة دورات ، لكل منها مهام متعددة.
لا يزال الهدف قصير المدى المتمثل في تحقيق درجة A + في منتصف المدة يسهم في تحقيق هدفك طويل الأجل المتمثل في أن تصبح محاميًا - لكن له نطاقًا مختلفًا تمامًا.
ليس كل هدف يجب أن يصعد إلى هدف أكبر أو غرض شامل. إذا كنت ببساطة قد استيقظت اليوم وتعتقد أنك تريد إنهاء العمل في الوقت المناسب لمشاهدة غروب الشمس في مسيرتك المسائية ، فهذا هدف جيد تمامًا.
بغض النظر عن المكان الذي يناسبها في خطتك ، فإن كل خطوة ، من الأهداف الصحية الصغيرة إلى الأهداف المهنية ، ستساهم في بناء حياتك المهنية.
ما سبب أهمية الأهداف قصيرة المدى؟
فكر في حياتك ككتاب تلوين. أهدافك طويلة المدى هي الخطوط العريضة بالأبيض والأسود على الصفحة. تلك قصيرة المدى هي كيفية تلوينها.
بمعنى آخر ، الأهداف قصيرة المدى ضرورية لمساعدتك في بناء الصورة الكبيرة لحياتك. ومثلما تختار أفضل قلم تلوين للوظيفة ، يجب أن تساعدك أهدافك قصيرة المدى على المضي قدمًا.
فيما يلي الفوائد الرئيسية التي تأتي من هذه الأنواع من المعالم:
- إنها قابلة للتحقيق. يجب أن تكون هذه الأهداف سهلة التحقيق حتى تتمكن من الوفاء بالمواعيد النهائية الضيقة.
- فهي تخلق الزخم. نظرًا لأنه يمكنك تحقيقها بسرعة ، فإن الأهداف قصيرة المدى توفر إحساسًا بالإنجاز ، مما يعزز الدافع لديك.
- فهي تبقيك على المسار الصحيح. تكون هذه الأهداف أقوى عندما يتم بناؤها لدعم طموح أكبر. من خلال التخطيط الصحيح ، ستقربك من تحقيق حلمك.
- إنها تعزز ثقتك بنفسك. إلى جانب دوافعك ، فإن التحقق من الأشياء من قائمة المهام الخاصة بك سيعزز ثقتك بنفسك.
- فهي تقدم نتائج سريعة. تعني أوقات الاستجابة السريعة نتائج سريعة.
- يدرون التسويف. ستجبرك المواعيد النهائية الأقصر على مواصلة العمل نحو أهدافك الكبيرة.
يمكنك استخدام الأهداف الشخصية قصيرة المدى لتحقيق هذه الفوائد في جميع مجالات حياتك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فحاول العمل مع BetterUp. سيساعدك مدربونا على التخطيط للأهداف التي تزيد من إمكاناتك.
كيف تساعدك الأهداف قصيرة المدى في العمل؟
يمكن أن تساعدك أهدافك قصيرة المدى أيضًا في حياتك المهنية. من مشاريع الفريق إلى التطوير المهني ، فإن وجود معالم واضحة سيبقيك على المسار الصحيح. إليك كيفية استخدامها لدعم حياتك العملية:
- حدد أهدافًا لفريقك. ستساعد القائمة الواضحة لأهداف الفريق قصيرة المدى في إبقاء الجميع على نفس الصفحة وخضوعهم للمساءلة.
- حدد أهدافًا لإنتاجيتك. إذا كنت تأمل في إثارة إعجاب زملائك ، يمكنك استخدام الأهداف قصيرة المدى لتحسين سير العمل وزيادة الإنتاج.
- حدد أهدافًا لتنمية مهاراتك. يستغرق تعلم مهارات جديدة وقتًا. يمكن أن تساعدك المعالم قصيرة المدى في أن تصبح قائدًا أو موظفًا أفضل.
- حدد أهدافًا لبحثك عن وظيفة. يمكن أن يساعدك تحديد أهداف واضحة في البحث عن وظيفة جديدة ومحاربة اكتئاب البحث عن وظيفة. حاول تقديم طلب إلى خمس مؤسسات أسبوعيًا أو تواصل مع أكبر عدد ممكن من الأشخاص على LinkedIn خلال الشهر المقبل.
ضع هذه الفوائد في الاعتبار عندما تسأل نفسك:ما هو هدفك المهني قصير المدى؟ أنت فقط من يعرف الإجابة على ذلك ، ولكن يجب أن تعرفه.
كيفية التخطيط وتحقيق الأهداف
على الرغم من وجود العديد من الإستراتيجيات لإنشاء أهداف قصيرة المدى وتحقيقها ، فلا توجد حل سحري.
يتطلب الوصول إلى معالمك بنجاح وعيًا ذاتيًا و Inner Work® والصبر. يتطلب الراحة مع الفشل ويتطلب القدرة على التكيف.
بعد إبعاد إخلاء المسؤولية هذا ، دعنا نساعدك على تحديد أهداف هادفة قصيرة المدى باستخدام الاستراتيجيات التالية:
1. تصور خط النهاية
تتضمن الخطوة الأولى تحديد ما تأمل في تحقيقه. هل هو تغيير بسيط في السلوك لتحسين الذات ، أو تغيير مهني كبير لفعل ما تحب ، أو شيء في المنتصف؟
تعتمد أهدافك قصيرة المدى على طموحاتك طويلة المدى. حاول إنشاء مجلة مظاهر أو لوحة رؤية للمساعدة في الحفاظ على أحلامك في المقدمة وفي المنتصف. اجعل التخيل جزءًا من روتينك الصباحي لتبدأ كل يوم مع وضع مستقبلك في الاعتبار.
2. العمل للخلف
الآن بعد أن أصبح لديك هدفك ، قم بإنشاء خطة لتحقيقه خطوة بخطوة.
يمكن أن تتكون خططك من عدة أهداف قصيرة المدى. مثل مسار من فتات الخبز ، سيأخذك كل منها إلى التالي ، ويوجهك نحو النجاح. إذا كنت بحاجة إلى إنهاء هدف قصير المدى للبدء في الهدف التالي ، مثل بلوغ منتصف المدة لإنهاء دورة عبر الإنترنت ، فخطط لذلك بهذه الطريقة.
3. استخدم طريقة SMART
يجب أن تتعلم وتطبق طريقة أهداف SMART. يرمز هذا الاختصار إلى الأهداف التالية:
- محدد: هل لديك النتيجة المرجوة الواضحة لهدفك؟
- قابل للقياس: بأي مقياس ستعرف أنك حققت هدفك؟
- يمكن تحقيقه :هل يمكنك الوصول إلى هدفك بمواردك وقدراتك الحالية؟
- ذو صلة: هل هدفك وثيق الصلة بمعتقداتك وقيمك وطموحاتك الأوسع؟
- محدد زمنيًا: هل الأطر الزمنية الخاصة بك معقولة؟
4. التمييز بين أهداف العملية والنتيجة
- أهداف النتائج تتضمن وضع علامة في مربع خارج القائمة - إما أنها مكتملة أو غير مكتملة. هذه طريقة مفيدة لقياس إنجازاتك لأنها بالأبيض والأسود. هل حصلت على وظيفة أحلامك أم لا؟
لكن الأهداف طويلة المدى يمكن أن تشعر بالارتباك عندما تبدأ للتو. هذا هو السبب في أنه من المفيد التركيز على العمليات. - أهداف العملية التأكيد على المدخلات على النتائج. إنها تساعدك على بناء عادات تدفعك للأمام على المدى القصير. على سبيل المثال ، فإن قول "سوف أتدرب على اللغة الإسبانية كل يوم لمدة 20 دقيقة حتى أتمكن من تحقيق هدفي في أن أصبح مترجمًا" ، سيساعدك على التحرك بوتيرة معقولة.
5. ابدأ صغيرًا
إذا كنت قد أجهدت نفسك في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت تعلم عواقب العض أكثر مما تستطيع مضغه. بدلاً من التمرن كل يوم كما خططت ، أنت الآن بحاجة إلى بضعة أيام للتعافي.
نفس الفكرة تنطبق على حياتك المهنية والشخصية. من المهم أن تأخذ الأمور ببطء لتقليل مخاطر الفشل.
الهدف قصير المدى للانضباط هو مثال جيد هنا. عليك أن تبدأ بمهام صغيرة تتطلب التركيز ، ثم تبني تدريجياً نحو مشاريع أكبر. سيؤدي هذا إلى تطوير الانضباط بشكل تدريجي ويشجعك على الاستمرار.
6. تتبع أهدافك
راجع تقدمك كثيرًا. تتوفر العديد من تطبيقات تتبع الأهداف رقميًا ، أو يمكنك الذهاب إلى المدرسة القديمة باستخدام طريقة القلم والورق. الاحتفاظ بدفتر يوميات هو فكرة رائعة.
سيساعدك تتبع تقدمك على البقاء متحمسًا.
7. كافئ نفسك
قم بإنشاء نظام تحفيز خارجي لمكافأة نفسك عندما تصل إلى أهدافك. أنت تعمل بجد وتستحق التراجع بين الحين والآخر.
8. حدد أهدافك
خصص فترات زمنية منتظمة لتحقيق المعالم الخاصة بك. سواء كانت 20 دقيقة من القراءة كل يوم أو تقضي 10 ساعات أسبوعيًا في إنشاء عملك ، قم بحظره في التقويم الخاص بك. استخدم هذا الوقت في عمل خالٍ من الإلهاء.
هذه الممارسة تزرع عادة العمل نحو أهدافك.
5 أمثلة للأهداف قصيرة المدى
إذا كنت تواجه صعوبة في تخيل أهدافك ، فإليك بعض الأمثلة التي تلهمك. كل واحد يتبع الإرشادات الموضحة أعلاه.
1. أريد أن أجري نصف ماراثون في عام واحد. أنا حاليا فقط هرول بشكل عرضي. هدفي قصير المدى هو إضافة خمس دقائق إلى الجري كل أسبوع حتى أصل إلى طول نصف الماراثون.
2. أريد شراء منزل في خمس سنوات. دون أي تخطيط مسبق ، قمت بتوفير نصف ما احتاجه لدفع دفعة أولى. هدفي قصير المدى هو زيادة الدخل الشهري ومساهمات حساب التوفير.
3. أريد أن أنهي تأليف كتاب في عام واحد. لدي 50 صفحة حتى الآن. هدفي قصير المدى هو كتابة صفحة واحدة كل يوم حتى أكمل مسودتي الأولى.
4. أريد أن أصبح مطور ألعاب فيديو خلال أربع سنوات. أنا حاليا طالب في المدرسة الثانوية يدخل الكلية. هدفي قصير المدى هو الحصول على درجات A في دوراتي حتى أتمكن من الفوز بفترة تدريب في الكلية.
5. أريد العزف على الجيتار في فرقة تبدأ العام المقبل. أنا حاليًا مبتدئ. هدفي قصير المدى هو التدرب لمدة 30 دقيقة يوميًا حتى أحفظ ست أغانٍ كاملة.
6. أرغب في تحقيق الأمن المالي في المستقبل القريب. هدفي المالي قصير الأجل هو سداد ديون بطاقة الائتمان الخاصة بي في فترة زمنية محددة.
7. أريد ترك وسائل التواصل الاجتماعي في غضون الأشهر الثلاثة المقبلة. هدفي قصير المدى هو تتبع وقت استخدامي لوسائل التواصل الاجتماعي وتقليله كل أسبوع.
الأهداف مقابل الطموحات
حاول ألا تخلط بين أهدافك وطموحاتك. هذا هو الفرق:
- الأهداف محددة ومدعومة بالعمل
- تطلعات عامة وفي المستقبل البعيد
يمكنك أن تطمح إلى أن تكون شخصًا رائعًا. لكن أهداف التنمية الشخصية تساعدك على تصور تلك الذات المستقبلية وتصبح ذلك الشخص.
الطريق أمامك
الأهداف قصيرة المدى هي خارطة طريقك لتحقيق الأحلام. مع كل خطوة ، تأخذ تقدمك إلى مستقبل أكثر إشراقًا لنفسك.
كفرد فريد ، لديك تطلعات كلها تخصك. بدأنا هذه المقالة بسؤال "ما هو الهدف قصير المدى؟" الآن ، الكرة في ملعبك.
يمكن أن تساعدك BetterUp في رحلتك. سيساعدك مدربونا على اكتشاف قيمك الأساسية وأحلامك وتطلعاتك. ستزودك هذه المعرفة الذاتية بالأدوات التي تحتاجها لتحديد أهداف مهنية طويلة الأجل والالتزام بها. يمكننا أيضًا مساعدتك في تحديد الأهداف قصيرة المدى التي تحتاجها لتحقيق ذلك.
