عام جديد ، جديدني؟
بالكاد.
نعلم جميعًا الإثارة التي تأتي مع شهر يناير ومجموعة لامعة من قرارات العام الجديد. ونحن نعلم بالتأكيد مدى سرعة الاستسلام.
بحلول شباط (فبراير) ، أصبحت معظم القرارات نخبًا. بحلول شهر تموز (يوليو) ، ننسى ماذا أو من كنا ننوي أن نصبح. فلنتحدث عن الأهداف السنوية التي لا ترتبط بشهر يناير. فلنتحدث عن الأهداف السنوية التي تعمل.
يتم وضع معظم أهدافنا السنوية على الفور ، عادةً في أواخر ديسمبر ، عندما يسأل أحدهم عن قراراتنا. ثم نقنع أنفسنا بأننا سنحققها بطريقة ما بدون خطة حقيقية.
عادة ما تتولى الحياة. يحدث كل من العمل والصداقات والسفر ، وتقع أهدافنا على جانب الطريق.
لست وحدك في هذا. وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن معظم الأمريكيين يتخلون عن قرارات العام الجديد بعد الشهر الأول. ونحن نفهم. تحديد الهدف معقد.
ولكن مع التخطيط الأفضل ، يمكنك تحديد أهداف أكثر ملاءمة لك واحتياجاتك. فلنستعرض بعض أمثلة الأهداف السنوية وكيف يمكنك تحقيقها.
ما هي الأهداف السنوية؟
الأهداف السنوية هي بالضبط ما يوحي به الاسم:الأهداف التي تأمل في تحقيقها في غضون الاثني عشر شهرًا القادمة. هذا يضعهم في فئة "الأهداف قصيرة المدى". إذا كانت أطول ، فإنها تصبح أهدافًا متوسطة المدى (من سنتين إلى خمس سنوات) ، أو أهداف طويلة المدى (تصل إلى عشر سنوات) ، أو أهداف حياتية.
السنة الجديدة هي بلا شك أكثر الأوقات شيوعًا لتحديد هدفك السنوي.
من وجهة نظر نفسية ، هذا منطقي. تقدم العطلة نقطة فاصلة واضحة عن الأشهر الـ 12 الماضية. إنه يعطي إحساسًا بالبدايات الجديدة ، ويفتح الباب أمام المزيد من الاحتمالات.
ولكن يمكنك العثور على جميع أنواع الأسباب لبداية جديدة على مدار العام ، وهي ليست مصحوبة بأعباء سنوات من القرارات المهملة. لذا ، أطلق عليها اسم التنظيف الربيعي ، واحتضن الصيف الجديد ، وانخرط في إيقاع المدرسة مع بداية جديدة في الخريف. مهما كان الأمر ، لا تنتظر.
يمكنك متابعة طموحاتك في أي وقت - ما عليك سوى وضع خطة وتحديد أهداف واقعية.
أنواع الأهداف السنوية
يمكنك تحديد أهداف سنوية لأي فئة من فئات حياتك. فيما يلي بعض الأهداف التي قد ترغب في متابعتها:
- أكاديمي. ليس عليك أن تقتصر على دورات الكلية هنا. فكر في التعلم المستمر خارج المدرسة أيضًا. ماذا تريد أن تتعلم هذا العام؟
- مهنة. سواء كنت تسعى للحصول على ترقية أو زيادة إنتاجيتك ، يمكن أن تساعدك أهدافك المهنية والتطوير في تحقيق ذلك.
- التطوير الشخصي . هناك ما هو أكثر في الحياة من العمل الجاد. يمكنك تحديد أهداف تهدف إلى تحسين رفاهيتك بشكل عام.
- الصحة الشخصية. يعد عد خطواتك صالحًا تمامًا مثل الجري في سباق الماراثون. كل ما يتطلبه الأمر لتحسين عافيتك البدنية أمر مهم.
- مالي. ضع خططًا لأموالك. يمكن أن يساعدك هذا في تحقيق أي شيء من الاستقلال المالي إلى التقاعد المريح.
- أهداف روحية. يمكن أن يساعدك ذلك على التواصل بشكل أعمق مع إيمانك أو روحانيتك.
- العلاقة. من العثور على الحب إلى إعادة الاتصال بالأصدقاء القدامى ، يمكن أن تساعدك هذه الأهداف في تقوية علاقاتك.
اعتمادًا على موقفك ، قد تعطي الأولوية لبعض أنواع الأهداف على الأخرى. لكن من المهم تحديد أهداف لتطوير نفسك.
إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للبدء ، فحاول العمل مع BetterUp. يمكن لمدربينا مساعدتك في تحديد ما هو مهم بالنسبة لك ، ووضع خطة عمل ، وتحفيزك على تحقيق أهدافك.
ستة أسباب تدفعك إلى تحديد أهداف سنوية
من المغري ألا تهتم بتحديد الأهداف السنوية. لكنها تأتي مع العديد من الفوائد. إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل استبعادها.
1. يعطونك الاتجاه
إذا شعرت بالعجز من قبل ، فإن الأهداف هي وسيلة لإخراج نفسك. تمنحك أفضل الأهداف السنوية شيئًا تسعى إليه وتوجهك نحو النجاح.
2. إنها تسمح لك بتتبع تقدمك
سواء كنت على علم بذلك أم لا ، فأنت تتعلم دائمًا وتمضي قدمًا. لكنك لن تلاحظ تقدمك إذا لم تنتبه. تمنحك الأهداف طريقة لمعرفة مدى تقدمك.
3. أنها تساعدك على البقاء مسؤولا
كم مرة قلت لنفسك ، "يجب أن أتدرب أكثر." رائعة! دعنا نتمسك بذلك. عندما تصنع أهدافًا ، تصبح أحلامك النبيلة حقيقة. الخطوة المنطقية التالية هي اتخاذ إجراء. سيؤدي النظر إلى مربع "التمرين" غير المحدد في قائمة المهام الخاصة بك إلى تذكيرك بمواصلة العمل.
4. إنها تبقيك متحفزًا
في كل مرة تحقق فيها هدفًا ، يكون ذلك بمثابة فوز. هذا يستحق الاحتفال. وفي كل مرة تكافئ فيها نفسك ، فإنك تعزز طاقتك وتحفزك على الاستمرار.
5. يوقفون المماطلة
الهدف له موعد نهائي واضح. يجبرك هذا على التخطيط وفقًا لذلك واتخاذ الخطوات اللازمة لتحقيق النجاح.
6. أنها تساعدك على معرفة ما تريده
بدون هدف واضح ، من السهل عدم الالتزام بمشروع. يجبرك تحديد الهدف على التركيز على ما هو مهم.
كيفية تحديد الأهداف السنوية وتحقيقها
هل اقتنعت بعد؟ نعم؟ جيد!
الآن ، لنتحدث عن كيفية إعداد نفسك للنجاح. سواء أكنت تنشئ أهدافًا سنوية للعمل أو لحياتك الشخصية ، فإليك بعض النصائح.
1. فكر فيما تريده
كن محددًا فيما تريد تحقيقه. عندما تفكر في ذلك ، إليك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك:
- ماذا أريد من الحياة؟
- ما نوع الحياة الأسرية التي أتخيلها؟
- ما هي تطلعاتي المهنية؟
- ما الذي يؤسفني ألا أفعله قبل أن أموت؟
ستوجهك هذه الأنواع من الأسئلة إلى الاتجاه الصحيح. سوف يساعدونك في تصور حياتك المثالية لبدء السعي لتحقيقها.
2. كن ذكيًا في تحقيق أهدافك
الآن بعد أن أصبح لديك اتجاه ، حدد أهدافًا ذكية. SMART هو اختصار للأهداف التي هي:
- محدد :أنت تعرف بالضبط ما تريد تحقيقه
- قابل للقياس :لديك مقياس واضح لقياس النجاح
- يمكن تحقيقه :يمكنك تحقيق هدفك بمهاراتك ومواردك الحالية
- ذو صلة :هدفك يرتبط بطموحاتك الأوسع مدى الحياة
- محدد زمنيًا: لديك إطار زمني واضح لتحقيق هدفك
بمجرد أن تعرف كيفية استخدامها ، ستساعدك هذه الطريقة في كل شيء بدءًا من أهداف الفريق وحتى أهداف التنمية الشخصية.
3. ابدأ صغيرًا
ضع معالم أصغر تقربك نحو هدفك الأكبر. يجب أن يكون لكل منها مواعيد نهائية واضحة للبقاء في المهمة طوال العام. إذا لم تتمكن من تحقيقها خلال العام ، قسّمها إلى عدة أهداف قصيرة المدى.
4. أخبر أحباءك عن طموحاتك
لست بحاجة إلى بث أهدافك إلى العالم. ولكن إذا أخبرت حتى حفنة من الناس ، فسيشعرون بأنهم أكثر واقعية. أيضًا ، إذا شعرت بالضياع في أي وقت ، فيمكنهم تذكيرك بأسباب مواجهتك لهذا التحدي في المقام الأول. يمكنهم أيضًا تقديم تعليقات قيمة حول أدائك.
5. أعد تقييم أهدافك كثيرًا
وهناك الكثير يمكن أن تتغير في السنة. بعد بضعة أشهر من الآن ، قد ترغب في أشياء مختلفة جدًا عما تريده حاليًا. ستساعد إعادة تقييم أهدافك على ضمان أنك تسير دائمًا في الاتجاه الصحيح.
6. كافئ نفسك في كل خطوة
هذا يعني إيجاد "جزرتك" - حافز خارجي - للاحتفال بإنجاز هام. يمكن أن يكون لوح شوكولاتة بعد الجري أو يوم عطلة بعد الكتابة. في كل مرة تكافئ فيها نفسك ، فإنك تعزز عادة تحقيق أهدافك.
7. ضع أهدافك في مكان ما مرئيًا
الصق قائمة أهدافك بمرآة حمامك. قم بتعيينها كخلفية لهاتفك. قم بشمها على ذراعك (حسنًا ، ربما لا تفعل هذا). مهما كان الأمر ، تأكد من أنه يمكنك رؤية وتذكير نفسك بأهدافك كل يوم.
8. ثق بنفسك
ستكون هناك عقبات في رحلتك. ولكن ، كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، سوف تمر. من المهم أن تؤمن بقدرتك على التغلب على العقبات. ثق في أنه يمكنك تحقيق كل ما تريده.
21 نموذجًا للأهداف السنوية
إذن ما هي الأهداف الجيدة التي يجب وضعها؟ إليك بعض أفكار الأهداف لكل مجال من مجالات حياتك.
الأهداف الأكاديمية
- احصل على درجة A في دورة كليتك
- تقدم بطلب للحصول على درجة الدكتوراه. البرنامج
- اقرأ كتابًا واقعيًا كل شهر
الأهداف المهنية
-
تحسين التوازن بين العمل والحياة
-
تقدم بطلب للحصول على ترقية لتصبح مديرًا
-
إتقان إدارة الوقت الخاص بك
الأهداف الشخصية
- قضاء وقت أقل على الشبكات الاجتماعية
- حدد معتقداتك وقيمك الشخصية
- ابدأ هواية جديدة
أهداف الصحة الشخصية
- الاستيقاظ مبكرًا
- تمرن ثلاث مرات في الأسبوع
- الذهاب إلى العمل بالدراجة بدلاً من القيادة
الأهداف المالية
- ابدأ حساب توفير التقاعد
- إنشاء صندوق طوارئ
- سداد ديون الطلاب
أهداف روحية
- اقرأ النصوص المركزية لدينك
- تأمل لمدة 20 دقيقة كل يوم
- شارك في مجتمعك الديني
أهداف العلاقة
- تعلما مهارة جديدة معًا
- الذهاب في تواريخ أكثر تكرارًا
- اقضِ المزيد من الوقت مع أصدقائك
الأفكار النهائية
السعي لتحقيق هدف سنوي أمر صعب. هذه حقيقة. ولكن بقليل من التخطيط ، يمكنك أن تهيئ نفسك للنجاح.
سيؤدي القيام بذلك إلى إرجاع أرباحك. ستضع نفسك على طريق النمو الشخصي وتجد دافعًا جديدًا في كل خطوة على الطريق.
نأمل أن تلهمك أمثلة الأهداف السنوية المذكورة أعلاه لإجراء تغييرات هذا العام. لمزيد من المساعدة في تحديد الأهداف ، وفهم دوافعك ، أو للتغييرات المهنية والحياتية الأخرى ، حاول العمل مع BetterUp. يمكن للمدربين المحترفين لدينا مساعدتك في طريقك إلى أقصى إمكاناتك.
