هل تحلم في أحلام اليقظة بالعمل الذي تستمتع به ، وظيفة ذات هدف ، ربما حتى حول بدء مشروعك التجاري الخاص؟ تُظهر دراسة حالة مكان العمل الأمريكي أن 51 بالمائة من الموظفين يبحثون بنشاط عن وظيفة جديدة أو يراقبون فرص عمل جديدة.
أنت تجبر نفسك على النهوض من الفراش كل صباح. تشعر بالتوتر بمجرد التفكير في جميع المهام والمشاريع القادمة لهذا اليوم ، وأنت غارق في الأفكار السلبية حول مديرك وزملائك في العمل. يشعر العمل في شركة بعدم التوافق معك ، وكل ما تريده هو إيجاد سبب وجيه للإقلاع عن التدخين. أنت في دوامة هبوط ، وتحتاج بشدة إلى التغيير واكتشاف المزيد من الجوانب السلبية لعملك كل يوم ، وفي النهاية في حياتك.
يعتبر وضع نفسك في مقعد السائق واستعادة السيطرة أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها. لكنك لست بحاجة إلى ترك وظيفتك الحالية على الفور. قبل التخلي عن كل شيء والمغادرة ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لمنع الانغماس في الحياة المهنية والشخصية المحبطة. يمكن أن تساعد التأكيدات في قلب تفكيرك ، لمساعدتك على رؤية الفرص ، وتكون أكثر إنتاجية وتحفزك. يعطونك المزيد من الخيارات.
منذ أن كنت صغيرًا ، أثر الأشخاص من حولك على الطريقة التي ترى بها العالم. يعلمك والداك ومعلموك وأصدقائك وزملائك في العمل كيف يعمل العالم من وجهة نظرهم. في كل موقف تمر به ، تتخذ قرارات غير واعية حول كيف تسير الأمور - قرارات تؤكدها التجارب المستقبلية ، لأن هذا ما تتوقعه ، وهذا ما يركز عليه عقلك.
مفتاح تغيير الطريقة التي تتصور بها الموقف هو تغيير أفكارك حوله ، لتصبح مدركًا لما يحدث في عقلك في نفس اللحظة التي تشعر فيها بالفزع وخروجك عن السيطرة. ترتبط أفكارك بالعواطف ، مما يجعلك تتفاعل مع الموقف بطريقة معينة. وهذه الإجراءات تخلق تجربتك ، واقعك الذاتي الذي تعتبره حقيقة.
التأكيدات تغير طريقة تفكيرك ؛ يعيدون تدريب عقلك لرؤية العالم بشكل مختلف ، بطريقة تختارها لتجربة الحياة.
1. كن على دراية بأفكارك السلبية.
يمكن للأفكار السلبية أن تحفزك لفترة قصيرة من خلال الخوف ، لكنها لا تجعلك تتحرك في اتجاه إيجابي. إن فهم أسباب تفكيرك السلبي ، والذي يثيره الأشخاص والمواقف ، يزيد من الوعي بالمشكلة.
2. شك في نظام معتقداتك الحالية.
بعد اكتساب الوضوح حول ماهية المشكلة ، يجب إعادة برمجة العقل ، وهو ما يعني ببساطة التشكيك في وجهة نظرك الحالية في وظيفتك ، والتشكيك في أن هناك طريقة واحدة فقط للنظر إليها. إن إدراك كل الأشياء الإيجابية التي يقدمها لك ، والفرص التي يوفرها ، والعلاقات الرائعة التي ربما اكتسبتها على مر السنين تضعك في مكان من الامتنان والفرص.
3. بناء جسور الفكر.
بعد فصل الفكرة عن المشاعر السلبية ، عليك بناء جسور تفكير لتسهيل تصديق عقلك لك. يمثل بناء جسور التفكير عملية تدريجية لتغذية عقلك بالأفكار الإيجابية ، وتريد أن تكون لطيفًا ومتفهمًا ، مدركًا أن عقلك لا يريد سوى الحفاظ على سلامتك. أخبر نفسك أن شركتك هي أفضل مكان للعمل الآن عندما يصاب عقلك بالصدمة والرعب من حياتك اليومية يبدو كأنه كذبة ، لكن جسور الفكر تبني الفجوة بين فكرتين متعارضتين تمامًا. إنهم يقودون العقل من هذا العمل فظيع إلى هل هذا فظيع حقًا؟ إلى ليس الأمر سيئًا للغاية عندما أفكر في ... إلى ما يعجبني فيه هو… حتى يعتقد العقل أخيرًا أن العمل الذي تقوم به يفتح لك بالفعل الكثير من الأبواب ، حتى لو كان خارج الشركة.
بغض النظر عما إذا قررت البقاء في وظيفتك الحالية ، أو الاستمرار في العمل بموقف متجدد وطاقة متجددة ، أو إذا قررت اتخاذ القفزة والمغادرة للحصول على فرصة جديدة ، فإن التأكيدات تساعدك على الوصول إلى مرحلة إيجابية من حياتك المهنية و الحياة. من خلال إتقان عقلك ، يمكنك استعادة السيطرة. أنت على دراية بالحرية التي تتمتع بها في اختيار واقعك. وبمجرد تغيير طريقة تفكيرك ، سيتغير كل شيء من حولك أيضًا.
تم نشر هذه المقالة في سبتمبر 2019 وتم تحديثها. الصورة بواسطة
