عندما كنت في السادسة من عمري ، اشترى لي والدي كمانًا. لقد كانت هدية غيرت الحياة. لن أقول أنني كنت موهبة مذهلة ، لكنني كنت جيدًا مع الموسيقى واستمتعت بقضاء الوقت في دراستها. في سن العاشرة ، بدأت في أداء حفلات موسيقية صغيرة. في البداية ، كانوا مخصصين لعائلتي ودائرة أصدقائنا فقط ، ولكن بعد شهور ، كنت ألعب مشهد مدرسة الفنون الجميلة في مسقط رأسي. أستطيع أن أتذكر كم كنت متوترة قبل كل حفلة موسيقية. ولكن بمجرد أن بدأت العزف ، دخلت في حالة من السهولة والتدفق ، وأصبح كماني أعز أصدقائي.
بعد سنوات ، كنت أعمل في شركة متعددة الجنسيات ، أولاً في رومانيا ثم في السويد والصين لاحقًا. خلال الفترة التي أمضيتها مع هذه الشركة ، شاركت في الكثير من المشاريع التجارية ودوري القيادي تطلب مني التحدث أمام فريقي وفي اجتماعات الإدارة. ويجب أن أعترف:لم يكن الأمر سهلاً دائمًا.
كان التحدث في الأماكن العامة مختلفًا تمامًا عن العزف على آلة موسيقية على خشبة المسرح. في الحفلات الموسيقية ، كان الكمان معي هناك ، وكان ذلك مصدرًا هائلاً للراحة ؛ لم أشعر بالوحدة. رغم ذلك ، كنت أتحدث أمام زملائي في العمل وحدي وأواجه جميع أنواع المخاوف والأصوات السلبية في رأسي: ماذا لو قلت شيئًا غبيًا ؟ هل سأبدو محترفًا بدرجة كافية ؟ ماذا لو لم تعجبهم أفكاري؟
ما لم أدركه في ذلك الوقت ، وما أعرف أنه حقيقي الآن ، هو أنني كنت أتعامل مع قضايا جادة في احترام الذات والثقة بالنفس. كان الكمال هو أسوأ عدو لي ، ولم أشعر بأي شيء كنت أفعله جيدًا بما فيه الكفاية.
الحقيقة هي أنني كنت بحاجة إلى أشخاص يحبونني لأنني لم أحب نفسي. كان التحدث أمام الناس يمثل تحديًا بالنسبة لي لسنوات عديدة. جعلني أشعر بالتوتر وأحيانًا عالق. عندما كنت أمام جمهور أكبر ومع أشخاص لم أكن على دراية بهم ، شعرت بوخز في أصابعي وتسارع نبضات قلبي وشعرت بقلبي ينبض في حلقي.
لقد جربت الحيلة القديمة المتمثلة في تخيل جمهوري في ملابسهم الداخلية. لم تنجح. شعرت أنها مزيفة. لم يكن الأشخاص الذين أمامي عراة ؛ كانوا يرتدون ملابسهم. كان هذا ما يجب أن أتعلمه لمواجهة:الواقع.
فيما يلي الأشياء الأربعة التي ساعدتني حقًا في التغلب على خوفي من التحدث في الأماكن العامة:
1. لقد وجدت التوازن.
يبدو الأمر بسيطًا ، لكنه أحدث تغييرًا إيجابيًا هائلًا في جودة حديثي. ساعدني حمل شيء صغير - مثل القلم - على توسيطي وتوازني. كان الأمر أشبه بإمساك القوس في يدي اليمنى والكمان معي. ربما كان مجرد قلم ، لكنني شعرت بوحدة أقل.
2. لقد كونت صداقات مع خوفي.
يعد الخوف من التحدث أمام الجمهور أمرًا شائعًا نسبيًا ، ويمكن أن يجعل من الصعب على الأشخاص التحدث أو التفاعل أثناء الاجتماعات والعروض التقديمية.
لكن كان علي أن أتوقف عن ترك الخوف يجعلني ضعيفًا. بدلاً من ذلك ، تعلمت كيف أعتنقها على أنها مجرد جزء من كوني إنسانًا. أدركت أنه في حالة التحدث أمام الجمهور ، كان الغرض البيولوجي للخوف هو حمايتي من الأذى العاطفي الناتج عن عدم الإعجاب أو عدم القيام بعمل جيد. في اللحظة التي غيرت فيها خوفي من عدو إلى صديق يحميني ، تغير كل شيء. كان خوفي لا يزال معي ، ولكن الآن كان هناك لدعمني وإبقائي آمنًا.
3. لقد انفصلت عن رأي الآخرين بي.
أن تكون محبوبًا ومقبولًا وتقديرًا من قبل الآخرين هي حاجة إنسانية أساسية ، ومنذ سن مبكرة ، نشأ الكثير منا على أخذ آراء الآخرين في الاعتبار. لذلك ليس من المستغرب أن نظهر في العالم نحاول تلبية توقعات شخص آخر.
أعتقد أن السعي وراء التحقق من الذات من خلال الآخرين يحولنا إلى سجناء لهم. إذا كنا قلقين بشأن ما يعتقده الآخرون عنا ، فإننا نركز عليهم بدلاً من أنفسنا والرسالة التي نريد توصيلها. لا يمكننا التحكم في ما يشعر به الآخرون ، لكننا مسؤولون عن مشاعرنا وأفكارنا وعواطفنا.
عندما أعلم أن ما يعتقده الآخرون عني لا علاقة له بي ولا يعرفني ، فأنا أحرر نفسي من أي حكم. ما يرونه في رأيهم هو رأيهم. قد يرى البعض أنني ذكي ومضحك وموهوب. قد يعتقد البعض الآخر أنني متحدث عام عادي - أو حتى شخص رديء. بالنسبة للبعض ، قد أبدو جميلة. للآخرين ، قد لا أفعل. الأمر كله يتعلق بالمعايير الشخصية للجمال أو الذكاء ، لا علاقة لي.
4. تعلمت مهارات جديدة واكتسبت بعض المعلومات العملية حول الخطابة.
سواء كان الأمر يتعلق بالتخطيط لإلقاء خطاب أو إبقاء جمهوري مهتمًا بالموضوع وإلهامهم لمعرفة المزيد ، فإن الممارسة ضرورية. كلما تجرأت على الوقوف والتحدث ، أصبح الأمر أسهل. اليوم ، أبدأ كل خطاباتي بقصد بذل قصارى جهدي. ليست هناك حاجة للكمال. لقد تعلمت كيفية ارتكاب خطأ والتغلب عليه بأمان بدلاً من معاقبة نفسي. لا ضغط. حرية مطلقة!
أصبحت مشاركة معرفتي في الأماكن العامة مصدرًا للفرح الحقيقي والوفاء. والآن أود أن أسمع منك. ما مدى ثقتك في التحدث في الأماكن العامة؟ هل تواجه أي تحديات؟
