قد تجلب المنافسة قدرًا لا بأس به من الإثارة وتقود حياتك وعلاقاتك. على الرغم من أن تتبع من يغسل الأطباق كل ليلة أو من يمكنه طي الغسيل بشكل أسرع يمكن أن يكون متعة صحية ، إلا أن السماح لها بالتغلب على كل جانب من جوانب حياتك قد يكون ضارًا.
استمع إلى حلقة هذا الأسبوع من غنية وعادية حول التنافسية في العلاقات واقرأ النصائح أدناه لمعرفة كيفية العمل مع شريك حياتك بدلاً من التعامل معه.
المنافسة في علم الأحياء الخاص بك.
انطلاقًا من الرغبة في نقل جيناتنا إلى الجيل التالي ، يمكن رؤية المنافسة في جميع أنحاء المملكة الحيوانية ويمكن أن تساعد في تفسير جميع أنواع السلوك الغريب.
تعزز ثقافتنا المعتقدات التنافسية من خلال الأعمال والرياضة وحتى في عائلاتنا ، حيث قد نشعر أنه يتعين علينا التنافس مع أحد الأشقاء لكسب ثناء أو اهتمام أحد الوالدين. عندما نصبح بالغين ، تصبح القدرة التنافسية متأصلة ، ويمكننا أن نبدأ في رؤية كل شيء على أنه لعبة محصلتها صفر ، حيث إذا فاز شخص آخر ، تخسر تلقائيًا.
ابحث في الداخل.
عندما نكون في علاقة ، من المفترض أن نكون شخصين بالغين يتفاعلان كبالغين ، ولكن هذا ليس هو الحال عادةً عندما نكون غاضبين أو خائفين. تؤثر الأحداث التي حدثت في طفولتنا على الطريقة التي نرى بها الأشياء الآن. عندما نشعر بالضيق ، غالبًا ما نتفاعل مع المواقف الحالية بخوف الطفولة.
في كثير من الأحيان في تلك المواقف العصيبة ، يتولى طفلنا الداخلي المسؤولية ويمكنه رؤية ما يريده فقط ، بدلاً من الاحتفاظ بمساحة لمناقشة عقلانية تأخذ منظور شخص آخر في الاعتبار.
حدد دوافعك: قد يكون من الصعب رؤية الدافع وراء ما يدفعنا ومن الأسهل بكثير تركيز انتباهنا على تصرفات شخص آخر. يمكن أن يمنحنا النظر داخل أنفسنا نظرة ثاقبة حول سبب شعورنا بالمنافسة.
قبل أن "تسمي وتلقي اللوم" على سلوك شريكك ، تأكد من إلقاء نظرة صادقة على نواياك وتذكر كل الأشياء التي يفعلها شريكك حتى لا تضطر إلى ذلك.
تحديد أنماطك.
توقف وفكر في جميع الأوقات في حياتك التي قيل لك فيها إنك شديد التنافسية ، وخذ بعض الوقت للتفكير ، ثم:
اكتبها. توقف واسأل نفسك من الذي تنافسه ، وحاول أن تلاحظ متى تظهر هذه المشاعر بشكل طبيعي في حياتك. من الصعب تغيير النمط عندما لا تتمكن من رؤيته أو معرفة سبب ذلك.
واجههم. غالبًا ما نعتقد أنه إذا تجنبنا الأشياء التي تسبب لنا الألم أو تجعلنا نشعر أقل من الآخرين ، سنكون أكثر سعادة. ولكن عندما نتوقف فعليًا ونفكر ونواجه الأشياء التي تسبب لنا الألم ، يحدث النمو الفعلي.
تحدث إلى شخص محايد قد تكون رؤية أنماطنا أمرًا صعبًا على القيام به بأنفسنا ، لذا فكر في التحدث إلى معالج أو صديق مقرب أو مرشد حول العادات التنافسية التي تحددها.
قم بإجراء تسجيلات وصول منتظمة مع شريكك.
تحدث مع شريكك عن أي شيء يزعجك وعن الأنماط التي تراها. من السهل أن تنشغل بالحياة اليومية ، لكن تذكر أن العلاقات لا تنجح إلا إذا فعلت ذلك. استمر في التحقق مع زوجتك بشأن ما يمر به وشارك تجاربك أيضًا.
الاستفادة من الثغرات الأمنية. من الصعب طلب المساعدة ، خاصة إذا كنا دائمًا معيل الأسرة. قد لا تؤدي مشاركة العبء إلى تحسين وضعك الفعلي ، لكنها تساعد في التحدث عن المشكلات ، خاصة مع شخص تحبه. مكافأة:زوجك لديه بالتأكيد مخاوفه الخاصة ، وإيجاد حل لمخاوفكما معًا يمكن أن يقرب علاقتكما.
التعبير عن الامتنان. أصبحت قوائم الامتنان مبتذلة بعض الشيء ، لكن حساب النعم التي تحصل عليها يمكن أن يساعدك على اكتساب منظور حول عالمك. في كثير من الأحيان ، الأشياء التي نأخذها كأمر مسلم به هي أشياء تمنى شخص آخر امتلاكها.
- استخدم قائمة أو دفتر يوميات لتتبع الأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها وشاركها مع شريكك.
- اطلب منهم عمل قائمتهم الخاصة ومقارنة الملاحظات.
- هل توجد أوجه تشابه في قوائمك؟ هل يمكنك تقدير الأشياء التي يشعر بالامتنان لها؟
التعبير عن الحسد. كما هو الحال مع تسمية الامتنان ، فإن تسمية حسدنا يمكن أن يمنحك أيضًا بعض البصيرة. إذا كنت تشاهد أشخاصًا آخرين وتحسدهم على منزلهم أو علاقتهم ، فيمكن أن يساعدك ذلك في تحديد أهدافك وما تريد العمل من أجله.
- كما ورد أعلاه ، ضع قائمة بالأشياء التي تحسدها على الآخرين - المادية أو العاطفية أو الروحية.
- قارنها بقائمة حسد شريكك.
- استخدم هذه القوائم كنقطة انطلاق لمناقشة قيمك وإنشاء قائمة بالأهداف التي تريد العمل عليها معًا.
للقدرة التنافسية فوائدها ، لكن تأكد من أنك الشخص الذي يتحكم في سلوكك. قد يكون من الصعب تغيير أنماطنا والتحول بوعي نحو طريقة جديدة للوجود. ولكن من خلال العمل مع شخصيتك المهمة بدلاً من التنافس ضدها ، فإنك تقوي روابطك وتزيد من احتمالية نجاحك.
