مع ارتفاع أسعار الفائدة والمخاوف من الركود ، أصبح الآن وقتًا ممتازًا للنظر في عادات الإنفاق الخاصة بك وتحديد أولويات سداد الديون ، خاصةً إذا كان لديك رصيد بطاقة ائتمان. في حين أن هذا يبدو واضحًا نسبيًا ، وقد ناقشنا وضع خطة لسداد الديون من قبل ، إلا أن الحقيقة هي أن الدين عادة ما يكون مشحونًا عاطفياً أكثر بكثير مما يرغب أي منا في السماح به.
عندما تفكر في الديون ، قد تشعر بمشاعر الخوف والعار والقلق التي غالبًا ما تكون مشلولة عندما تفكر في اتخاذ إجراء ، مما يتركك محاصرًا ويائسًا. قبل أن تتمكن من العمل على حساب ديونك ، تحتاج إلى التعامل مع المشاعر إذا كنت تريد تمكين نفسك من المضي قدمًا.
استمع إلى حلقة الأسبوع من rich ®ULAR بودكاست حول ديون بطاقة الائتمان ، واستمر في القراءة لمعرفة طرق للمساعدة في تمكين نفسك من مواجهة مخاوفك والبدء في معالجة ديونك.
الديون في كل مكان حولنا
الدين هو حقيقة من حقائق الحياة بالنسبة للكثيرين منا. حتى إذا لم تكن مضطرًا للتعامل مع ديون قروض الطلاب الهائلة بعد الكلية ، فقد لا يزال لديك رهن عقاري أو بطاقات ائتمان أو قرض سيارة يبقيك مستيقظًا في الليل ، قلقًا بشأن المستقبل. الدين آخذ في الارتفاع في عام 2022 ، حيث بلغ إجمالي ديون الأسرة 18.3 تريليون دولار في الربع الأول من عام 2022 - بزيادة قدرها 8.3٪ ، وفقًا لنظام الاحتياطي الفيدرالي.
بينما يشعر عدد متزايد من الناس بالضائقة المالية ، قد يشعر الكثيرون أيضًا بالإرهاق العاطفي عندما يفكرون في إخراج أنفسهم من فجوة الديون. لا يوجد عادةً حل سريع لسداد الديون ، وقد يكون الحفاظ على الطاقة العقلية والعاطفية للاستمرار أمرًا صعبًا.
يمكن أن يساعدك التحقق من حالتك العقلية قبل معالجة الجانب العملي للديون في الحفاظ على تركيز واضح. اقض بعض الوقت في دفتر يومياتك وفكر فيما يلي لمساعدتك في إنشاء خطة:
افحص مخاوفك من الديون
اعتمادًا على كيفية نشأتك والقصة المالية التي حملتها معك ، قد يكون لديك خوف شديد من الديون. في حين أن الديون مزعجة للجميع تقريبًا ، إلا أنها يمكن أن تصبح مشكلة صحية عقلية فعلية - ناهيك عن المالية - إذا تُركت لتتفاقم وتنمو.
اقض بعض الوقت في فرز مشاعرك بشأن الديون. هل تخجل أم خائفة؟ هل تسمع صوت أحد الوالدين أو مقدم الرعاية في مؤخرة رأسك يقول إنك غبي لتحمل هذا المبلغ من الديون؟
يمكن أن يساعدك التعرف على الديون ودوافعك للإنفاق على التخلص من بعض العبء العاطفي من الأرقام التي تظهر على الشاشة. إذا كنت تشعر أن عواطفك حول الديون والأموال تمنعك حقًا من تطوير خطة والعيش في الحياة التي تريدها ، ففكر في التحدث مع مستشار متخصص في الشؤون المالية.
إعادة صياغة المعتقدات المقيدة
هناك طريقة مفيدة لإبعاد بعض الأفكار المتكررة التي قد تراودك بشأن الديون وهي تدوينها وإعادة صياغتها. إذا كنت تعتقد أنك لن تكون قادرًا على سداد أرصدة بطاقتك الائتمانية أبدًا ، فقد يجعلك ذلك تشعر بأن البداية هي نقطة خلافية ومن الأفضل أن تبقي رأسك مدفونًا في الرمال.
بدلاً من الاستسلام ، اكتب كل الأشياء التي تؤمن بها بشأن ديونك وقدرتك على التعامل مع الأموال ، سواء أكانت صحيحة أم لا. بعد ذلك ، اكتب المعتقد الإيجابي المعاكس لمساعدتك على إعادة صياغة أفكارك وتطوير قائمة من العبارات لمواجهة معتقداتك المقيدة.
على سبيل المثال ، إذا كان الاعتقاد المقيد هو أنك لن تسدد ديون بطاقتك الائتمانية أبدًا ، فقد يكون بيان إعادة الصياغة الخاص بك ، "أنا أتعلم إدارة أموالي واتخاذ خطوات إيجابية تجاه مستقبلي المالي."
يبدو الأمر مضحكا ، ولكن التقاط أفكارك السلبية وإعادة صياغتها في صورة استجابة إيجابية يمكن أن يساعدك على ضبط مزاجك حول المال.
تتبع تقدمك من أجل الزخم
تتبع مقدار الديون التي دفعتها حتى تشعر بالإحباط حيال تقدمك ، يكون لديك دليل ملموس على مدى تقدمك. قد يستغرق سداد الديون وقتًا طويلاً ، ومن المؤكد أن البطء والثبات يفوز بالسباق. طوّر نظامًا لتتبع تقدمك ، مثل وضع علامة في جدول بيانات أو الاحتفاظ بسجل أوراق المدرسة القديمة لمساعدتك في معرفة ما أنجزته.
حتى أن هناك أوراق تلوين يمكنك استخدامها لجعل سداد الديون أجمل قليلاً ، أو العودة إلى المدرسة الابتدائية وإنشاء سلسلة ورقية لمساعدتك في قياس تقدمك. لكل مبلغ محدد مسبقًا تدفعه ، قم بإزالة حلقة من السلسلة حتى تخلص من الدين.
تحدث إلى شخص ما
يمكن أن يكون الحديث عن مخاوفنا هو آخر شيء نريده عندما نشعر بالحرج أو بالخجل. ضع في اعتبارك ما إذا كان هناك شخص ما في حياتك إما أن يذهب في رحلة سداد ديون مماثلة أو ممن تثق به لدعمك خلال هذه الفترة. يمكن أن يساعدك أحد أفراد العائلة الموثوق به أو الشريك أو الصديق أو القس أو المستشار على الاستمرار عندما تشعر بالرغبة في الاستسلام.
إن سداد الديون أمر صعب ، ولكنه أسوأ إذا حاولت القيام بذلك بمفردك.
الأفكار النهائية
يبدو سداد الديون مختلفًا بالنسبة للجميع ويجلب العديد من مخاوفنا والأفكار السلبية الأخرى إلى السطح. إن معرفة أننا نتمتع بالدعم لجعل مستقبلنا المالي أكثر إشراقًا وإعادة صياغة أفكارنا السلبية حول المال يمكن أن يساعدنا على إحراز تقدم. إن تمكين نفسك للتغلب على ديونك يعني أنك لست فقط مستعدًا بشكل أفضل لأي صعود أو هبوط في المستقبل ، بل أنت أيضًا في أفضل مكان لمواصلة رحلتك المالية.
